لنتعرف علت أسباب انتفاخ المعدة المحتملة، لان ظاهرة انتفاخ المعدة اصبحت شائعة ويعاني منها الكثير منا هذه الأيام. نظرًا لأن الأطباء يعزون هذه الحالة إلى الإجهاد، والنظام الغذائي غير السليم، والتعرض الضار للملوثات المختلفة ، فإن الموقف يخرج عن السيطرة عندما يكون الانتفاخ مصحوبًا بألم في المعدة أو عسر الهضم.
يختلف انتفاخ المعدة عن تراكم الدهون حول منطقة المعدة. في الواقع ، إن تراكم الغازات حول منطقة المعدة هو ما يجعلها تبرز بشكل غير مريح. في معظم الأحيان ، يمكن التعامل مع هذا الشعور غير المريح عن طريق إدخال تعديلات صغيرة على أسلوب حياة الفرد وعاداته الغذائية.
أعراض انتفاخ المعدة
في حالة حدوث الانتفاخ مع أي من الأعراض المذكورة أدناه ، فقد حان الوقت لدق بعض أجراس الإنذار :
- القيء والغثيان
- دم في البول أو البراز
- الطفح الجلدي
- حمة
- فقدان الوزن غير المقصود
أسباب انتفاخ المعدة المحتملة
عندما يتأثر الجسم بالعدوى ، ترتفع مستويات الالتهاب ويزداد عدد خلايا الدم البيضاء حول أعضاء الجهاز البولي والبطن والحوض. يمكن أن تؤدي هذه الحالة أيضًا إلى ظهور طفح جلدي واحمرار وألم وعلامات الحمى.
عندما يصاب الجسم بالجفاف ، فإنه يتسبب في عدم توازن الكهارل. للتعافي ولمنع عودة الجفاف ، يبدأ الجسم بحبس الماء الزائد. خلال هذا الوقت ، يعاني بعض الأشخاص أيضًا من الإمساك. الآن ، عندما تحاول زيادة كمية السوائل لديك ، تبدأ في التكتل تمامًا حول الجزء الأوسط من جسمك.
تعاني العديد من النساء من الانتفاخ قبل الدورة الشهرية أو خلالها أو بعدها. خلال المرحلة المبكرة من الدورة الشهرية ، ترتفع مستويات هرمون الاستروجين. تزداد سماكة بطانة الرحم ، وبالتالي يصبح الانتفاخ واضحًا مع حدوث الإباضة وتراكم المزيد من السوائل والدم. بمجرد أن تأتي دورتها الشهرية ، يتم التخلص من السوائل الزائدة والدم والأنسجة ، ويختفي الانتفاخ ببطء.
في كثير من الأحيان ، تسبب الحساسية الغذائية أيضًا الانتفاخ. من المعروف أن العديد من المواد الغذائية تسبب الغازات الزائدة في الجسم مثل الحليب ومنتجات الألبان والخوخ والفول والعدس والأطعمة النشوية مثل البطاطس والمعكرونة ، إلخ.
طرق تجنب انتفاخ المعدة
هناك عدد قليل من الأطعمة الجيدة التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي لمنع الانتفاخ. بعض هؤلاء هم:
لا تحتاج البروبيوتيك أو البكتيريا الصحية إلى الكثير من المقدمة. تساعد هذه البكتيريا الصديقة للأمعاء على قتل البكتيريا الضارة والحفاظ على نشاط البكتيريا الصحية. لذا ، تأكد من تضمين الزبادي أو الكفير كجزء من نظامك الغذائي المعتاد.
الفواكه والخضروات الغنية بالمياه علاج انتفاخ المعدة
طريقة أخرى فعالة للحد من انتفاخ المعدة هي تضمين نسب صحية من الفواكه والخضروات الغنية بالمياه في نظامنا الغذائي. لذلك ، حاول تناول الكثير من البطيخ والخيار والتوت والخضروات ذات الأوراق الخضراء.
هناك طريقة سريعة لتوديع الانتفاخ وهي زيادة تناول الأعشاب المهدئة للهضم مثل الزنجبيل وبذور الشمر والبقدونس وإكليل الجبل.
وبعض الأطعمة السيئة التي تتجنبها تشمل:
-
- السكر والحكايات المحلاة
- يصعب هضم الخضار مثل القرنبيط والملفوف
- المشروبات الكربونية
- المحليات الصناعية