تحدث بحة الصوت عادة بسبب التهاب في الحلق ينتهي به الأمر إلى التأثير على الحبال الصوتية والتسبب في تغيير الصوت. بعض الأسباب الأكثر شيوعًا هي نزلات البرد والإنفلونزا ، وكذلك الارتجاع أو الإجهاد الزائد.
ومع ذلك ، هناك بعض الطرق محلية الصنع لتخفيف بحة الصوت وتسريع الشفاء ، مثل شاي الليمون أو الغرغرة بقشر الرمان. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بحماية الحلق من خلال ارتداء الملابس المناسبة مثل البلوزات ذات الرقبة العالية أو الأوشحة ، خاصة إذا حدثت بحة في الصوت في فصل الشتاء.
إذا استمرت الأعراض لأكثر من 3 أيام ، فمن المستحسن استشارة طبيب عام ، خاصة إذا لم تكن مصابًا بالأنفلونزا أو الزكام أو إذا لم تستخدم صوتك بشكل غير صحيح من خلال التحدث بصوت عالٍ أو الصراخ ، على سبيل المثال.
1. شاي بالعسل بالليمون
الليمون غني بفيتامين C الذي يساعد على تقوية دفاعات الجسم الطبيعية ، بينما يحتوي العسل على خصائص مضادة للأكسدة تعمل على إزالة الاحتقان وإزالة السموم من الجسم ، مما يساعد على علاج البحة الناتجة عن البرد أو الأنفلونزا.
مكونات
- 1 ليمون مع القشر
- 1 كوب من الماء
- 3 ملاعق صغيرة من العسل.
التحضير
ضع الماء على النار وقبل أن يغلي ارفعه عن النار. يضاف الليمون مع القشر ويقطع الى قطع. غطيها واتركها واقفة ثم صفيها وأضيفي العسل. اشرب هذا الشاي 2 إلى 3 مرات في اليوم.
قد يفيدك: كيفية علاج بحة الصوت في المنزل
2. الغرغرة بحبوب الرمان والجرجير
يحتوي الجرجير والرمان والعسل على خصائص تساعد في تنظيف الحبال الصوتية ، كما أنها مفيدة جدًا في مكافحة بحة الصوت.
مكونات
- 2 أكواب من الماء
- 4 باقات من الجرجير.
- 1/2 رمان مع القشرة
- 3 ملاعق كبيرة من العسل.
التحضير
ضعي الخليط والرمان والماء في قدر واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة. ثم يصفى ويضاف العسل. تغرغر بهذا الخليط مرتين في اليوم.
3. شراب العسل مع صمغ النحل
العسل وصمغ النحل (البروبوليس) لهما خصائص علاجية وتنقية يمكن أن تساعد في تنظيف الحبال الصوتية ، وهي ممتازة في حالة بحة الصوت أو بحة الصوت.
مكونات
- 250 مل من الماء الدافئ
- 1 ملعقة كبيرة من العسل
- 5 قطرات من خلاصة صمغ العسل (العِكْبِر ).
التحضير
تخلط جميع المكونات جيدًا وتغرغر من 3 إلى 4 مرات يوميًا ، بينما تستمر أعراض بحة الصوت أو فقدان الصوت.
4. شراب اللفت مع السكر
يحتوي اللفت على خصائص مُدرّة للبول وطاردة للبلغم ومنقية تساعد في محاربة الأمراض التي يمكن أن تسبب بحة في الصوت ، مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
مكونات
- جذر واحد
- 2 ملاعق كبيرة من السكر الخام
- حوالي 1 لتر من الماء.
التحضير
نقطع اللفت إلى شرائح رفيعة ووزعيها على طبق مسطح وغطي الشرائح بالسكر البني. أضف القليل من الماء إلى درجة تغطية الشرائح عن طريق ترطيب السكر. اتركه ينقع لمدة 5 ساعات واشرب عدة ملاعق كبيرة من المرق طوال اليوم.
5. شاي الأوريجانو
علاج منزلي جيد لبحة الصوت هو شاي الأوريجانو ، لما له من خصائص تساعد على تنظيف الحلق وتنقيته. لتحضيره تحتاج:
المكونات
- 3 أوراق زعتر طازج
- 1 ليمون
- 500 مل من الماء المغلي
- العسل، حسب الذوق
التحضير
أضيفي أوراق الأوريجانو إلى القدر ، وغطيها بالماء المغلي واتركها تنقع لمدة 20 دقيقة. ثم يضاف عصير الليمون ويحلى بالعسل حسب الرغبة. يمكنك شرب هذا الشاي في رشفات صغيرة طوال اليوم.
6. عصير البلاك البيري
يعد عصير التوت الأسود خيارًا منزليًا آخر لعلاج بحة الصوت ، لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تقليل التهاب الأحبال الصوتية والحلق ، وهو عامل يمكن أن يتسبب في بحة في الصوت.
المكونات
- 100 غرام دي مورا
- 1 كوب ماء
- العسل، حسب الذوق
التحضير
اغسل التوت الأسود جيدًا واضف اليه الماء ، ثم ضعه في قدر واتركه على نار هادئة لتسخينه. يمكن تحليته بالعسل حسب الرغبة. قبل الذهاب إلى الفراش ، اشرب العصير دافئ .
إذا لم تكن البحة مرتبطة بنزلة برد أو التهاب في الحلق ، يوصى باستشارة الطبيب لمزيد من التقييم.
نصائح للتعافي بشكل أسرع
بعض النصائح للتعافي بشكل أسرع ومنع مشاكل الصوت هي:
- نم جيدا؛
- الحفاظ على وضعية جيدة عند التحدث والغناء ؛
- اتباع نظام غذائي جيد ، مضغ الطعام جيدا ؛
- اشرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا ؛
- تحدث دون جهد أو بدون تعب ؛
- تجنب تناول الحليب أو منتجات الألبان أو المشروبات الغازية قبل التحدث لفترة طويلة ؛
- يجب ألا تنظف حلقك أو تصرخ أو تضحك بشكل مفرط.
باتباع هذه الاهتمامات ، تقل فرص استمرار بحة الصوت.