قد يكون هناك العديد من الأسئلة في ذهنك حول شرب الماء، على سبيل المثال أيهما أفضل الماء البارد أم الساخن للشرب؟ لتعلم انهُ في الصيف، يفضل الكثير من الناس شرب الماء البارد بدرجة حرارة الغرفة العادية في محاولة لإرواء عطشهم. لكن الأطباء لا ينصحون بشرب الماء البارد مهما كنت تشتهيه. في الواقع ، يقترحون العكس. اشرب الماء الفاتر. ربما تكون قد رأيت أشخاصًا واعين جدًا بصحتهم يختارون الماء الدافئ بدلاً من الماء البارد. يفعلون ذلك لأن الماء الدافئ يقدم العديد من الفوائد للجسم.
سنجيب اليوم على استفسار قد يتساءل الكثير منكم عليه، وهو أيهما أفضل الماء البارد أم الساخن للشرب ؟. أكمل القراءة لمعرفة كل ما يتعلق بهذا الاستفسار.
الماء البارد أم الساخن للشرب؟
أظهرت الدراسات الحديثة أننا يجب أن نشرب 8 أكواب (أو أقل) من الماء يوميًا، وأنه من الأفضل شرب المزيد من الماء الساخن وتجنب الإفراط في استخدام الماء البارد.
نقدم لك 7 حقائق في اختيار الماء البارد أم الساخن للشرب:
- إذا كان حلقك مؤلمًا أو جافًا، فإن شرب الماء الدافئ يمكن أن يقلل الألم مؤقتًا ويمكن أن يقلل أيضًا من التورم.
- الماء مفيد بشكل عام للالتهابات وشربه يمكنه إرخاء عضلات البطن.
- الماء الساخن في الجهاز الهضمي يزيد من نشاط القولون وينظم الجسم لامتصاص الطعام بشكل أفضل أثناء النهار.
- شرب الماء الدافئ بالكمية المناسبة يقلل من الرغبة في الطعام ومع مرور الوقت خلال اليوم سوف يجعلك تشعر بالشبع.
- يقلل الماء البارد من عملية الهضم ، حيث يقلل من امتصاص العناصر الغذائية القيمة في مجرى الدم.
- بشرب الماء البارد ، ستشعر بالتعب والبليد أكثر من الماء الساخن.
- عندما يتعرض الجسم للماء البارد فإنه يعطل فقدان الحرارة عن طريق الأوعية الدموية ويجعل مرور المغذيات في الأوعية الدموية أكثر صعوبة.
الخلاصة: حسب المعلومات الصحية، هناك خيار يذهب ليقول: شرب الماء الساخن أفضل من شرب الماء البارد.
فوائد شرب الماء الدافئ
الماء بحد ذاته له أطنان من الفوائد. يمكن أن يعزز الصحة العامة ويحميك من عدد من الأمراض. ولكن عندما يكون الماء دافئاً قليلاً ، فإن فوائده تزداد، دعونا نتعرف عليها :
- الشرب ماء عادي وهو فاتر يسرع عملية الهضم. يمكنه تحطيم جزيئات الطعام بسرعة ويساعد على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل. عندما تشرب الكثير من الماء الدافئ ، سيضمن ذلك عدم إصابتك بالجفاف.
- الماء الدافئ مفيد في منع الإمساك الذي يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات صحية أخرى مثل البواسير والبواسير.
- عندما تشرب الماء الدافئ ، ترتفع درجة حرارة جسمك. هذا يعني أن عملية التمثيل الغذائي لديك تتسارع أيضًا. يعني التمثيل الغذائي الأسرع أن قدرة جسمك على الاستفادة من الطاقة المنبعثة من تكسير الطعام يتم تعزيزها.
- يدفعك الماء الفاتر إلى التعرق كثيرًا. كلما تعرقت أكثر ، زادت قدرة جسمك على طرد السموم من خلال التعرق.
- يوسع الماء الدافئ أوعيتك الدموية قليلاً. هذا يعزز الدورة الدموية بشكل أفضل. يصل المزيد من الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم وتعمل جميع الأعضاء بشكل أفضل.
- نظرًا لأن الماء الدافئ يحسن الدورة الدموية ، فيمكنه بالفعل تخفيف الألم ، وخاصة آلام العضلات والمفاصل. لكن لا تشرب الماء الساخن جدًا لأنه سيكون له تأثير معاكس ويجعل مفاصلك منتفخة.
- ماء مغلي إذا تم تبريده ودافئًا قليلاً ، فقد يخفف أيضًا من مشاكل الجيوب الأنفية عند إصابتك بنزلة برد شديدة. إنه يجعل المخاط يتحرك ، مما يعني أن جسمك يمكن أن يتخلص منه من خلال السعال ونفث أنفك.
- سبب آخر لماذا يجب عليك اشرب الماء المغلي التي تكون أكثر دفئًا قليلاً من درجة حرارة الغرفة ، فهي تعمل على تخفيف التوتر.
ننصحك بقراءة: فوائد شرب الماء الصحية التي أثبتها العلم
اضرار شرب الماء البارد
صحيح أن شرب الماء البارد قد يعطيك راحة ولكن صدقني إنها مؤقتة فقط، هذه آثار شرب الماء البارد على الجسم :
- يبطئ عملية الهضم ويؤثر على معدل الأيض.
- من المحتمل جدًا أن يسبب لك احتقان في الأنف والتهاب في الحلق.
- يخفض معدل ضربات قلبك.
هذه هي الأسباب التي تجعلك تختار دائماً الماء الدافئ قليلاً بغض النظر عن مدى جاذبية الماء البارد. إذا كان الماء الدافئ غير فاتح للشهية ، يمكنك إضافة عصير الليمون أو الأعشاب مثل التولسي لتحسين نكهته.