من الطبيعي أن تعاني المرأة من الانتفاخ بعد الولادة في الساقين والقدمين بعد الولادة لمدة 7 أيام تقريباً. يحدث هذا التورم بشكل رئيسي عند النساء اللواتي يخضعن لعملية قيصرية ، حيث يستلقين لفترة طويلة ويحتاجن إلى التعافي من التخدير ؛ ومع ذلك، يمكن أن يؤثر أيضًا على النساء بعد الولادة المهبلية.
هناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكن اتخاذها للمساعدة في تقليل الالتهاب، مثل زيادة تناول السوائل والمشي كلما أمكن ذلك. في حالة عدم انخفاض التورم، من المهم مراجعة الطبيب مرة أخرى للتحقق مما قد يحدث.
لماذا يحدث الانتفاخ بعد الولادة
خلال فترة الحمل، يحتوي جسم المرأة على نسبة 50٪ من الدم أكثر، ومع ذلك ، يحتوي على نسبة أقل من البروتين والهيموجلوبين. بعد ولادة الطفل، يمر جسد المرأة بعملية تحول كبيرة مرة أخرى، ولكن بطريقة مفاجئة.
السوائل الزائدة في الفراغ بين الخلايا هي حالة شائعة ومتوقعة، مما يؤدي إلى تورم موضعي خاصة في الساقين والقدمين ؛ ومع ذلك ، يمكن الشعور به أيضًا، وإن كان بدرجة أقل، في الذراعين واليدين وأيضًا في منطقة العملية القيصرية أو ندبة بضع الفرج.
سيتم القضاء على احتباس السوائل هذا في الأيام التي تلي الولادة عن طريق البول والعرق.
كيفية علاج الانتفاخ بعد الولادة
تتضمن بعض الخطوات البسيطة التي يمكن التوصية بها لعلاج تورم ما بعد الولادة ما يلي :
- اشرب المزيد من السوائل: يشير بشكل خاص إلى الماء أو الشاي غير المحلى ، والذي يساعد أيضًا على تكوين كمية أكبر من حليب الثدي ؛
- امش داخل الغرفة وداخل المنزل كلما أمكن ذلك: لأن حقيقة الوقوف وحركة الجسم تعزز تقلص العضلات ، وتساعد على العودة الوريدية وحتى تحفز طرد الهلابة، وهي إفرازات مهبلية طبيعية تحدث بعد الولادة.
- حرك قدميك عند الجلوس أو الاستلقاء على السرير: لأن تقلص عضلات الربلة ضروري لتحفيز عودة السوائل الزائدة في الساقين والقدمين نحو القلب. علاوة على ذلك ، يساعد هذا في منع تجلط الأوردة العميقة.
- ارفع الرجلين والقدمين: وضع وسادة أو وسادة تحت القدمين بحيث تكون في وضع أعلى من الجذع ، عندما تكون مستلقياً على السرير أو على الأريكة.
- أخذ حمام متباين بالماء الساخن والبارد: غمر القدمين في حوض ماء ساخن ثم في ماء بارد مع تكرار هذه العملية 5 مرات. هذه الإستراتيجية رائعة لإزالة التورم من قدميك بسرعة أكبر.
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم إجراء بعض التغييرات في النظام الغذائي مثل تقليل تناول الملح ، وزيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل اللوز ، والجوز ، والأفوكادو ، والموز ، والكمثرى ، أو البابايا وتقليل الاستهلاك. من القهوة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
قد يفيدك: كيفية انقاص الوزن بعد الولادة 4 نصائح مثبتة علمياً
علامات تحذيرية لتذهبي الى الطبيب
يجب أن يستمر التورم حتى 7 أيام ، ويقل مع مرور كل يوم. إذا استمر هذا لفترة أطول، يجب عليك مراجعة الطبيب، حيث قد يكون من الضروري تقييم ضغط الدم والتحقق مما إذا كان هناك أي تغيير كبير في القلب أو الكلى أو الكبد. يجب عليك أيضًا مراجعة الطبيب إذا ظهرت العلامات التالية:
- ألم في إحدى الساقين.
- احمرار في ربلة الساق.
- خفقان القلب.
- ضيق في التنفس؛
- صداع شديد
- وجع بطن؛
- المرض.
- زيادة أو نقصان الرغبة في التبول.
لا ينصح بتناول أي دواء مدر للبول بمفردك لأنه يمكن أن يخفي الأعراض التي يجب تقييمها من قبل الطبيب ؛ لذلك ، يجب أن تؤخذ مدرات البول فقط تحت مؤشرات طبية.
أقرأي ايضاً: أسباب وحلول تساقط الشعر بعد الولادة