مازلت تبحث عن طرق لانقاص الوزن؟ حبوب البن الخضراء للتخسيس هو أفضل حل لك. مباهج التنشئة الاجتماعية تأتي مع السعرات الحرارية الزائدة. لا تسمح لنا الجداول الزمنية المزدحمة بالتمارين وإذا لم نشغل بالملل ؛ ومن ثم نأكل. بين المحادثات وتصفح الإنترنت ، خطرت لك فكرة أن القهوة الخضراء هي طريقك للخروج من هذه الدورة. ولكن مثل جميع الحلول التي جربتها من قبل ، ما مدى فعالية ذلك حقًا؟
ما هي حبوب البن الخضراء ؟
حبوب البن خضراء اللون.
هذا لأن هذه حبوب بن نيئة لم يتم تحميصها.
فوائد حبوب البن الخضراء
تقلل عملية التحميص من كمية حمض الكلوروجينيك الموجودة في حبوب البن.
حمض الكلوروجينيك مادة كيميائية لها فوائد صحية وتأتي جميع الفوائد المرتبطة بالقهوة الخضراء من هنا.
سحر حمض الكلوروجينيك!
في حين أن القهوة العادية تزيد فقط من عملية التمثيل الغذائي ، فإن حمض الكلوروجينيك يبطئ أيضًا عملية امتصاص الدهون من الطعام الذي نتناوله. هذا ما يجعل القهوة الخضراء مادة يمكن أن تساعدك في جهودك لفقدان الوزن. لكن هذا ليس كل شيء!
من المعروف أيضًا أن حبوب البن الخضراء مثبطات قوية للشهية. يمكن أن يقلل تناول نصف كوب من القهوة قبل الوجبة بساعة من متوسط تناول الطعام.
آثار حبوب البن الخضراء الجانبية
إذا لم تكن حبوب القهوة منزوعة الكافيين ، فقد تؤدي إلى زيادة ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب ومشاكل النوم. لذلك ، يمكنك دائمًا تناول القهوة منزوعة الكافيين وتخطي الآثار الجانبية.
كيفية إستخدام حبوب البن الخضراء للتخسيس
استهلاك 60-180 ملغ يوميا مناسب. هذا حوالي ملعقة واحدة من حبوب البن الخضراء المطحونة مع كوب ماء دافئ.
على الرغم من أن المقالات المختلفة تقدم ادعاءات مختلفة حول فعالية حبوب البن الخضراء ، سيكون من الواقعي توقع خسارة 1-2 كجم عن طريق تناول كوب من 100-180 مل قبل الإفطار والغداء والعشاء لمدة أسبوعين.
لذا ، هل يجب أن أذهب لذلك؟
تحمل حبوب البن الخضراء بعض الإمكانات لمساعدتنا على إنقاص الوزن ، لكن يعتقد معظم الخبراء أنه لا يوجد بديل لتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة. (تنهد!)
كما أن حبوب البن الخضراء أغلى قليلاً من المكونات البديلة التي تساعد على زيادة التمثيل الغذائي وقمع الشهية.
لكنك لا تعرف أبدًا ما الذي قد يصلح لك. لذا ، إذا كنت على استعداد لتجربة شيء جديد ، فلماذا لا؟ كل خطوة صغيرة لها أهميتها.
إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع هي للأغراض التعليمية فقط وليس الغرض منها أن تكون بديلاً عن العلاج الطبي من قبل أخصائي رعاية صحية. بسبب الاحتياجات الفردية الفريدة ، يجب على القارئ استشارة الطبيب لتحديد مدى ملاءمة المعلومات لحالة القارئ.
هل كان المقال مفيد ؟