يُعرف الحادي والثلاثون من مايو “باليوم العالمي للامتناع عن تعاطي التبغ” ولسبب وجيه أيضًا. هل تعلم أن أكثر من 10 ملايين يموتون كل عام في الهند بسبب التبغ؟ الهند هي موطن 12 ٪ من المدخنين في العالم ، وفقا لمنظمة الصحة العالمية (WHO). لقد سمعت أن العديد من الأشخاص يقولون لك أن التدخين يؤثر على رئتيك. لقد رأيت الصور الإجمالية على علب السجائر لكنك تدخن على أي حال. لكن هل تعلم أن التدخين يؤثر على عقلك أيضًا؟
كيف يؤثر النيكوتين أو التدخين على الدماغ ؟
يعمل النيكوتين مثل النواقل العصبية المختلفة الموجودة بالفعل في دماغنا. ينشط إشارات الدوبامين التي ينتج عنها إحساس لطيف في عقلك. مع مرور الوقت وزيادة التدخين ، يقلل الدماغ من مستقبلات الأسيتيل كولين للتعويض عن نشاط الإشارة المتزايد. نتيجة لذلك ، يتم إنشاء تحمل النيكوتين في الدماغ.
ينتهي الدماغ بالحاجة إلى المزيد من النيكوتين. نظرًا لأن النيكوتين يحاكي عمل الدوبامين الذي يوفر عامل الشعور بالسعادة ، يبدأ دماغك في ربط التدخين (استخدام النيكوتين) بالشعور بالرضا. يغير النيكوتين الموجود في السجائر دماغك ويجعلك تعاني من أعراض الانسحاب عند محاولة الإقلاع عن التدخين. تبدأ في الشعور بالانزعاج والقلق والجسم لديه رغبة قوية في النيكوتين. نتيجة لهذه الأعراض ، يلجأ معظم الناس إلى سيجارة أخرى ، ثم سيجارة أخرى ولا يستطيعون الإقلاع عنها.
فقدان حجم الدماغ
يرتبط حجم وحجم الدماغ بذكاء أعلى وأداء إدراكي أفضل. يبلغ متوسط حجم الدماغ عند الذكور البالغين 1260 سم مكعب و 1130 سم مكعب في الإناث البالغات. وفقًا لدراسة أجريت عام 2017 ، كلما طالت مدة تدخينك ، زاد فقد دماغك لحجمه مع تقلص الأنسجة الحيوية.
يؤثر التدخين على مناطق الدماغ تحت القشرة. ترتبط المناطق تحت القشرية في الدماغ بالمتعة وإنتاج الهرمونات والعاطفة والذاكرة. وبالتالي فإن المدخنين يصابون بفقدان حجم الدماغ المرتبط بالعمر مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالخرف.
التدخين يسبب الخرف
الخرف متلازمة تتميز بتدهور التفكير والذاكرة والسلوك والقدرة على أداء الأنشطة اليومية. يقال أنه يؤثر على كبار السن بشكل أساسي ، لكنه ليس جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة. نظرًا لأن التدخين يؤثر على المناطق تحت القشرية في الدماغ المرتبطة بالذاكرة ، فإنه يعرض المدخنين لخطر الإصابة بالخرف.
في عام 2015 ، راجع فريق بحثي 37 دراسة قارنت بين المدخنين وغير المدخنين ووجدوا أن المدخنين كانوا أكثر عرضة للإصابة بالخرف بنسبة 30٪. يمكن أن يقلل الإقلاع عن التدخين من خطر الإصابة بالخرف لدى الشخص.
التدخين يسبب التدهور المعرفي
يحدث التدهور المعرفي عادة مع تقدم الناس في السن. لكن عند المدخنين ، يبدأ الأمر قبل ذلك بكثير. تتضمن علامات التدهور المعرفي وأعراضه ما يلي:
- أوهام
- اللامبالاة (فقدان الدافع)
- أعراض القلق
- ارتباك حول المهام المرئية المكانية
- الهلوسة
- التغييرات في الشخصية
- أعراض الاكتئاب
في عام 2012 ، تمت دراسة البيانات المعرفية لحوالي 7000 رجل وامرأة لمدة 12 عامًا. وجد الباحثون أن المدخنين عانوا من تدهور إدراكي أسرع بكثير من غير المدخنين. تم العثور على المدخنين الذكور في منتصف العمر أكثر عرضة للخطر من المدخنات.
يزيد التدخين من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
إذا كنت تدخن ، على سبيل المثال ، 20 سيجارة في اليوم ، فمن المحتمل أن تصاب بالسكتة الدماغية 6 مرات أكثر من غير المدخن. يحتوي التبغ على أكثر من 7000 مادة كيميائية ضارة ، بما في ذلك الفورمالديهايد والسيانيد والزرنيخ وأول أكسيد الكربون. تنتقل هذه المواد الكيميائية السامة من الرئتين إلى الدم. أنها تجعل الصفائح الدموية أكثر عرضة للالتصاق ببعضها البعض. تساعد الصفائح الدموية في تخثر الدم في حالة فقدان الدم ، ولكن إذا التصقت الصفائح الدموية ببعضها ، فإنها تزيد من فرصة تكوين الجلطة.
المدخنون أكثر عرضة للإصابة بتصلب الشرايين حيث تصلب الشرايين وتضيق. يقيد تدفق الدم السلس مما يجعل تكوين جلطات الدم أكثر احتمالا. إذا تشكلت جلطة في الشريان المؤدي إلى الدماغ ، فيمكن أن تمنع وصول الدم إلى جزء من الدماغ مما يؤدي إلى حدوث سكتة دماغية. وهذا ما يعرف بالسكتة الدماغية الإقفارية. يقال إن التدخين يضاعف من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. إذا أقلع الشخص عن التدخين ، في غضون 5 سنوات ، سيبدأ خطر إصابته بالسكتة الدماغية في الانخفاض إلى مستوى غير المدخن.
زيادة خطر الإصابة بسرطان الدماغ
يطلق التدخين قدرًا كبيرًا من السمية في أجسامنا. يوجد حوالي 60 مادة مسببة للسرطان في التبغ. المواد الكيميائية التي تتكون منها السيجارة هي:
تتشكل هذه المادة اللزجة ذات اللون البني عندما يبرد التبغ ويتكثف. يسبب السرطان.
وهو مشتق قلويد سام من التبغ.
تستخدم المبيدات الحشرية المحتوية على الزرنيخ أثناء زراعة التبغ ، وتوجد آثار له في دخان السجائر. يوجد الزرنيخ بشكل شائع في سم الفئران أيضًا.
يستخدم هذا كمذيب في مزيل طلاء الأظافر من بين أشياء أخرى.
توجد عادة في مستحضرات التسمير أيضًا.
إنه عنصر مشع.
يتم إطلاق هذا الغاز السام نتيجة احتراق التبغ. يدخل إلى مجرى الدم ويؤثر على الأداء الطبيعي للدماغ والجسم.
يتم استخدامه من قبل بعض الشركات المصنعة لتعزيز تأثير النيكوتين في السجائر. إنه شديد السمية.
مادة كيميائية شديدة السمية تُستخدم أيضًا في صناعة المطاط والأحبار والأصباغ والمتفجرات.
تستخدم أيضا في صناعة الطيران.
التدخين والصحة العقلية
يؤثر التدخين على الدماغ وبالتالي على الصحة العقلية. في بعض الأحيان ، تدفع الصحة العقلية السيئة الناس إلى الإقلاع عن التدخين وتؤدي إلى تفاقم ظروفهم. في أوقات أخرى ، يكون العكس.
التدخين والإدمان
النيكوتين من السجائر يغير الدماغ. يجعل الدماغ يربط بين “الشعور الجيد” بالتدخين. يصبح الإقلاع عن التدخين صعبًا بعد مرور بعض الوقت لأن المدخنين يبدأون في المعاناة من أعراض الانسحاب. ثم يجدون العزاء في التدخين ويقعون فريسة للدورة الخطرة ويصبحون مدمنين.
التدخين والتوتر
كم مرة سمعت أحدهم يقول ، “أشعر بالتوتر ، أحتاج إلى التدخين الآن” أو “التدخين يجعلني أشعر بالراحة”؟
الإجهاد شائع جدًا ويمكن أن يسبب أعراضًا مثل الصداع والتهيج والقلق و / أو ضيق التنفس في بعض الأحيان. يزيد التدخين من حدوث هذه الأعراض. يبدأ المدخنون في الشعور بالأعراض إذا لم يدخنوا لفترة طويلة وربطوا التدخين بكونه مخففًا للتوتر.
التدخين والاكتئاب
يحاكي النيكوتين عمل الدوبامين ، مما يدفع الدماغ إلى إيقاف آليته التي تصنع وتفرز الدوبامين. على المدى الطويل ، ينخفض مخزون الدوبامين في الدماغ ويلهم الناس لمزيد من التدخين. هناك علاقة معقدة بين الاكتئاب والتدخين. يعاني المدخنون المصابون بالاكتئاب من صعوبة أكبر في الإقلاع عن التدخين حيث تصبح أعراض الانسحاب أكثر حدة فيهم.
اقرأ أيضاً: أهم مخاطر التدخين على الصحة
التدخين والقلق
أظهرت الأبحاث أن التدخين يزيد التوتر والقلق. الشعور بالاسترخاء الذي يتحدث عنه المدخنون بعد أن يتلاشى دخان سريع بنفس السرعة. إنه قصير العمر بشكل كبير ويضيف مزيدًا من التوتر في المدخن ، مما يجعله / لها الوصول إلى المزيد.
يجب أن تقرأ: 6 أضرار التدخين على الرجل والنساء
هل تؤثر السجائر الإلكترونية على الدماغ ؟
نعم ، السجائر الإلكترونية لها آثار سلبية على الدماغ أيضًا. أفاد المعهد الوطني لتعاطي المخدرات أن النيكوتين الموجود في السجائر الإلكترونية يقوم بإحداث تغييرات ضارة مماثلة في الدماغ. يحتوي بخار السجائر الإلكترونية على مواد كيميائية ضارة أيضًا ، وبالتالي فهو ليس مخرجًا.
هل يمكن ترك التدخين ؟
قطعا! في غضون 20 دقيقة من الإقلاع عن التدخين، سيتباطأ معدل ضربات قلبك. في غضون 12 ساعة ، ستبدأ مستويات أول أكسيد الكربون في الدم في الانخفاض. في غضون 3 أشهر ، ستتحسن وظائف الرئة والدورة الدموية. في غضون عام من الإقلاع عن التدخين ، سيبدأ خطر إصابتك بنوبة قلبية في الانخفاض بنسبة هائلة تصل إلى 50٪. في غضون 5 إلى 15 عامًا ، سيقل خطر إصابتك بسكتة دماغية إلى حد غير مدخن.