عندما ترين شخصين من نفس العمر تختلف بشرتهما كثيرًا من حيث شبابها ونضارتها. قد تتساءلين عن أسرار الشباب الدائم وسبب ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة في بشرة واحد منهم والبشرة الأخرى ناعمة ومتساوية. أكملي قرأت المقالة التالية لتعرفي ما الذي يساهم في الشيخوخة المبكرة لبشرتنا وماهي أسرار الشباب الدائم ونأخذ منها أفضل 10 أسرار للوقاية من الشيخوخة .
قد تقترفي أخطاء كثيرة آملة أنكِ تهتمين ببشرتكِ وما تقومين به يلحق الضرر ببشرتكِ فيعمل هذا على تسريع شيخوخة بشرتكِ عن غير قصد. إذا لم يكن لديكِ المعرفة الكافية حول أسرار الشباب الدائم لبشرتكِ ، فعلى الأقل اقرأي هذه المقالة لتعرفي الاسرار التي يجب عليكِ تجنبها أو القيام بها للحصول على شباب دائم ووقاية من الشيخوخة السريعة.
ما هي الشيخوخة؟
ربما تعتقدين أنه كلما تقدمتي في السن ، كلما كبرت بشرتكِ. هذه العبارة صحيحة عندما يكون العمر هو السبب الوحيد لشيخوخة الجلد. وهذا ليس صحيحاً.
ولكن ظهور علامات شيخوخة الجلد في وقت مبكر لدى بعض الأشخاص قد لا يتعلق بتقدمه في السن. على سبيل المثال ، قد يكون وجه الشخص في العشرينات من عمره الا أن الوجه به تجاعيد. تسمى هذه الشيخوخة غير الطبيعية للجلد بالشيخوخة المبكرة.
والخبر السار هو أن شيخوخة الجلد المبكرة يمكن الوقاية منها وعلاجها وذلك بمعرفة أسرار الشباب الدائم.
أعراض الشيخوخة المبكرة
هناك العديد من العوامل التي تسبب الشيخوخة المبكرة للجلد ، ولا يمكننا السيطرة عليها جميعًا. الشيخوخة هي عملية لا مفر منها. مع مرور الوقت ، تتجعد بشرتكِ ، وهذا طبيعي تمامًا. بالإضافة إلى التجاعيد ، يصبح الجلد أكثر نحافة وجفافًا تدريجيًا.
لحسن الحظ ، يمكننا التحكم في بعض العوامل التي تسبب الشيخوخة المبكرة للجلد. يرتبط عوامل ظهور الشيخوخة المبكرة مع أسلوب حياتنا والبيئة التي نعيش فيها . تشير الدراسات العلمية إلى أن التدخين وتعبيرات الوجه (مثل العبوس والمفاجأة وعدم الضحك) وقلة النوم تعمل على تسريع عملية شيخوخة الجلد المبكرة.
لمنع شيخوخة الجلد المبكرة أو معالجتها ، يجب أولاً معرفة علامات شيخوخة الجلد وفحص السبب.
1. البقع البنية علامات شيخوخة الجلد
تعتبر البقع الموجودة على الوجه واليدين علامة على الجلد غير الصحي. تسبب أشعة الشمس فوق البنفسجية هذه البقع. تضر الأشعة فوق البنفسجية الجلد منذ الطفولة والمراهقة. يتسبب هذا الشعاع في تلطيخ الجلد وإنشاء البقع البنية على الجلد.
أفضل طريقة لمنع ظهور البقع البنية على الجلد هي استخدام واقي الشمس بانتظام منذ الطفولة. بالطبع ، تأكدي من اختيار واقي من الشمس واسع الطيف. هذا النوع من الواقي من الشمس يحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة.
تذكري ، لم يفت الأوان بعد لبدء استخدام واقي الشمس!
يمكنكِ استخدام كريمات التقشير والتفتيح لإزالة البقع البنية الموجودة مسبقًا على الجلد .
يمكن لفيتامين C والكينين الطبيعي والاصطناعي أيضًا إزالة البقع البنية من على الجلد. بالإضافة إلى أنها تمنع ظهور البقع البنية الجديدة على الجلد.
2. التجاعيد
بعد ظهور البقع البنية ، تعد التجاعيد من أكثر علامات شيخوخة الجلد شيوعًا حول العينين والجبهة وأحيانًا الشفاه هي الأجزاء الأولى من الجلد التي تتجعد.
العادات مثل التدخين ، أو العبوس كثيرًا ، أو شد الشفاه أو الاستلقاء على جانب واحد من الوجه تخلق خطوطًا دقيقة على بشرتكِ.
تسمى هذه الخطوط أيضًا بالخطوط العاطفية. الآن إذا لم يكن هناك ما يكفي من الكولاجين والإيلاستين في الجلد ، فسوف تتعمق هذه الخطوط وتبقى مستقرة. لأن الإيلاستين والكولاجين يجعل الجلد مقاوم لهذه التجاعيد.
ما هو الكولاجين؟
الكولاجين هو ألياف البروتين المسؤولة عن مرونة وقوة وسلامة الجلد.
الشيخوخة والتدخين وعدم العناية بالبشرة ضد تلوث الهواء وأشعة الشمس تقلل من إنتاج الكولاجين في أجسامنا. نتيجة لذلك ، يتجعد الجلد بسهولة.
من أكثر الطرق فعالية لمنع شيخوخة الجلد ، ومنع خلق التجاعيد والبقع البنية على الجلد ، استخدام مصل فيتامين سي . تعمل هذه الأمصال على زيادة إنتاج الكولاجين والإيلاستين وتقشير الجلد وتجديد شبابها.
3. جفاف البشرة
جفاف الجلد يسبب الشيخوخه المبكره للجلد. أيضًا ، في الظروف الجوية السيئة ، يؤدي الجفاف إلى تشقق الجلد.
البشرة السليمة ليست رقيقة ؛ كما أن لديها طاقة إنتاجية أكبر للدهون. نتيجة لذلك ، يكون جفاف الجلد أكبر عندما تكون طاقة انتاج الدهون قليلة.
لماذا ارتبط جفاف الجلد مع شيخوخة الجلد المبكرة ؟
الجلد الجاف هو أحد علامات ضعف بنية الأدمة (الطبقة السفلية من الجلد) والبشرة (الطبقة الخارجية من الجلد) في قدرتها على الاتصال بالماء. في هذه الحالة ، يُفقد الجلد المزيد من الماء بين طبقاته.
كما أن السدود الطبيعية التي تمنع فقدان الماء تفقد وظيفتها. يتم أيضًا تقليل إنتاج بروتينات الجلوكوزامين (GAG) ، وهي أحد مكونات ترطيب البشرة الطبيعية. كل هذه الأشياء تسبب جفاف الجلد.
ماذا يمكننا أن نفعل للتعامل مع البشرة الجافة؟
- أفضل طريقة للتعامل مع هذه التغييرات هو منعها!
- تقشير الجلد يحسن من وظيفة البشرة ويحتفظ بمزيد من الماء فيها.
- يوصي الأطباء بترطيب البشرة يوميًا باستخدام الأمصال ومنتجات العناية بالبشرة. تعمل هذه المنتجات بشكل مشابه للبروتينات التي تحتفظ بالماء في الجلد.
- تأكدي من استخدام المرطب المناسب لنوع بشرتكِ.
4. التهاب وحساسية الجلد
جفاف وحساسية والتهاب الجلد هي الآثار السيئة الناجمة من الأشعة فوق البنفسجية والجذور الحرة. من المحتمل جدًا أن يكون لجلد وجهكِ ورقبتكِ وأي جزء من جسمكِ المتعرض لأشعة الشمس ظهور هذه الآثار الجانبية.
إذا لم تحمي جلدكِ من أشعة الشمس ، فسوف تفقدي لونه الطبيعي ؛ الجلد ذو اللونين وأحيانًا متعدد الألوان هو أحد الآثار الجانبية الأخرى لعدم حماية الجلد.
جفاف وحساسية والتهاب جلد الوجه والرقبة وأجزاء من الجسم التي تتعرض لأشعة الشمس هي علامات الشيخوخة المبكرة للجلد. تظهر هذه الأعراض عادة بين سن 20 و30سنه.
ماهي الحلول المناسبة لالتهاب وحساسية الجلد ?
لتحسين لون الجلد والقضاء على علامات جفاف الجلد وكيفية منع التهاب وحساسية الجلد ، يمكنكِ تجربة الحلول التالية:
- من الحلول لتحسين لون الجلد والقضاء على علامات جفاف الجلد تناول مضادات الأكسدة العشبية القوية ، مثل مستخلص الشاي الأخضر والتوت وفيتامين سي.
- استخدم المركبات المضادة للالتهابات لتحسين لون الجلد والقضاء على الجفاف ، من هذه المركبات :
- بيزابولول (مستخلص نباتي موجود في البابونج الألماني وبعض الأعشاب الأخرى)
- الأزول (مركبات موجودة في الفطريات وبعض اللافقاريات البحرية)
- الشوفان و زيت الأرغان .
- كذلك يمكنكِ تضمين فيتامينات ب في نظامكِ الغذائي.
5. ترهل البشرة
إذا فقدتي قوة الطبقات السفلية من الجلد ، فسوف يرتخي ويترهل ويتدلى الجلد .
عادة ما تبدأ علامات الشيخوخة المبكرة للجلد بين سن 45 و 50 سنه .ومن المثير للاهتمام أنه مع العناية المناسبة بالجلد ، يمكنكِ تجنب هذه الأعراض حتى أواخر الخمسينيات. إذا انخفضت صلابة ومرونة الجلد من سن الثلاثين.
ماهو سبب ترهل وتراخي البشرة؟
الكولاجين والإيلاستين هما البروتينان الأساسيان اللذان يوفران الصلابة والمرونة الذي يحتاجه الجلد. يحدث ترهل الجلد في الغالب نتيجة لفقدان هذين البروتينين .
لم يفت الاوان بعد!
إذا استمر عدم ظهور أي من هذه العلامات ، يمكنكِ الحفاظ على صحة الجلد وجماله لفترة أطول من خلال اتباع النصائح البسيطة أدناه.
لا داعي للقلق اذا كان لديكِ علامة او اكثر للشيخوخة الجلد المبكرة! لا يزال بإمكانكِ تقليل تلف وشيخوخة الجلد .
يمكنكِ أيضًا منع الكثير من الضرر للجلد. ولكن كيف؟
إذا كنتي تريدين أن تعرفي ما هي أسرار الشباب الدائم ومنع الشيخوخة المبكرة للجلد ، فلا تفوتي النقاط التالية!.
10 من أسرار الشباب الدائم
نحن نعلم أنه من خلال العناية المناسبة بالبشرة وتغيير نمط الحياة ، يمكننا منع شيخوخة الجلد المبكرة بشكل كبير . لذلك ، تذكري النقاط التالية:
1. من أسرار الشباب الدائم حماية بشرتكِ من الشمس
لا يهم إذا كنتي على الشاطئ أو تقومين بالأعمال اليومية خارج المنزل. على أية حال ، أنت تتعرضين لأشعة الشمس الضارة.
لحماية بشرتكِ من أشعة الشمس :
- لا تبقي كثيراً معرضة لأشعة الشمس .
- غطي ذراعيكِ ورقبتكِ.
- ارتدي قبعة ونظارات شمسية.
- استخدمي باستمرار واقي من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس 30 أو أعلى .
- إذا كانت لديكِ علامات شيخوخة الجلد ، يمكنكِ منح الجلد فرصة لإصلاح تلفها من خلال حمايتها من أشعة الشمس.
في كل مرة تقومين فيها بتعريض البشرة لأشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية ، فإنكِ تجعله أكثر عرضة للشيخوخة المبكرة.
يجب أن تعلمي أن الأمر لا يتعلق فقط بالحمامات الشمسية المباشرة. السولاريوم والأجهزة الشمسية الأخرى لها تأثير مماثل. تعمل كل هذه الأجهزة على تسريع عملية شيخوخة الجلد عن طريق إصدار الأشعة فوق البنفسجية.
يمكنكِ استخدام الكريمات أو الزيوت أو البخاخات أو غيرها من منتجات عند تعريض الجلد لأشعة الشمس لحماية الجلد من هذه الأشعة الضارة.
2. الامتناع عن التدخين
التدخين يضاعف معدل شيخوخة الجلد واضرار التدخين على الجلد انه يسبب التجاعيد والجلد الباهت والشحوب .
غالبًا ما يدرك المدخنون الذين أقلعوا عن التدخين أن الجلد قد أصبح أكثر صحة بعد الامتناع عن التدخين.
3. الابتعاد عن العبوس سر يجعلكِ شابة
قد تتساءلي، ما علاقة العبوس بشيخوخة الجلد؟
العبوس أو الضحك أو حالات أخرى من تقلص عضلات الوجه. إذا تم استخدام عضلات معينة أكثر من اللازم ، فإن الخطوط المتعلقة بتلك العضلة تصبح ملونة وظاهرة ودائمة أكثر.
4. اتباع نظام غذائي صحي
تشير الدراسات إلى أن التناول المنتظم للفواكه والخضروات الطازجة يمنع شيخوخة الجلد. إذا كان طعامكِ يحتوي على نبسة عالية من السكريات المعقدة والكربوهيدرات مثل الخبز والمعكرونة والأرز وما إلى ذلك ، فسوف تتسارع عملية شيخوخة الجلد.
5. ممارسة التمارين الرياضية
ممارسة التمارين الرياضية تقوي الدورة الدموية والجهاز المناعي. وفقًا للبحث ، الأشخاص الذين يمارسون الرياضة معظم أيام الأسبوع لديهم بشرة أصغر من الذين لا يمارسون التمارين الرياضية.
6. من أسرار الشباب غسل بشرتكِ بلطف
غسل البشرة بعنف وقسوة يؤدي إلى تهيجها . تهيج البشرة مع مرور الوقت يسبب الشيخوخة المبكرة للجلد .
غسل البشرة بلطف يزيل كلاً من الماكياج والشوائب من الجلد ولا يهيج بشرتكِ.
استخدمي غسول وجه لطيف للبشرة إذا كان غسول الوجه لا ينظف الجلد جيدًا ، فاستبدليه بنوع آخر من غسول الوجه المناسب لنوع بشرتكِ .
7. ارتداء النظارات الشمسية سر من أسرار الشباب الدائم
الجلد حول العين رقيق وحساس. لهذا السبب تظهر التجاعيد الأولى عادة في هذه المنطقة.
كثير من الناس ، وخاصة أولئك الذين تكون عيونهم حساسة للضوء ، يضيقون أعينهم للرؤية بشكل أفضل. سيؤدي ذلك إلى ظهور تجاعيد حول العينين على المدى الطويل. لهذا فإن ارتداء النظارات الشمسية هو أفضل طريقة للعناية بالجلد حول العينين ومنع شيخوخة الجلد وهو سر من أسرار الشباب الدائم للحفاظ على بشرتكِ.
8. من أسرار الشباب الدائم غسل الوجه مرتين في اليوم
غسل الوجه في الصباح يزيل الدهون المتراكمة على الجلد أثناء الليل.
غسل الوجه في المساء يطهير ويزيل الوجه من مستحضرات التجميل والشوائب الأخرى العالقة على الوجه.
العرق يهيج الجلد. لذلك إذا كنتي تمارسي الرياضة أو تتعرقي كثيرًا لأي سبب ، فتأكدي من غسل وجهكِ وجسمكِ بعد التمرين.
9. المحافظة على رطوبة البشر
استخدمي الكمية المناسبة من المرطب على الجلد كل يوم. كريمات الترطيب تحبس رطوبة الجلد وتمنع جفاف الجلد وتعطيه مظهرًا أكثر انتعاشًا.
10. عدم استخدام المنتجات التي تسبب تهيج الجلد
يشير الإحساس بالحرقان والوخز على الجلد إلى أن الجلد متهيج . تذكري أن منتجات العناية بالبشرة يجب ألا تسبب تهيجًا لبشرتكِ.
كما قلنا سابقًا ، يرتبط تهيج الجلد ارتباطًا مباشرًا بالشيخوخة المبكرة للجلد. كما يظهر أن الجلد أكبر سنًا مما هو عليه بالفعل.
بالطبع ، قد تسبب بعض منتجات البشرة المضادة للشيخوخة تهيجًا. لهذا يُسمح باستخدام هذه المنتجات إذا وافق عليها الطبيب.
الآن بعد أن تعرفتي على أسرار الشباب الدائم للبشرة ومنع شيخوخة الجلد يمكنك حماية بشرتكِ وجعلها بشرة منتعشة وناضرة وخلابة.
هل كان المقال مفيد ؟