قد يتسائل الكثير عن ماذا ياكل مريض الربو ؟ لأن الأمطار الغزيرة تجلب المواد المسببة للحساسية – حبوب اللقاح والغبار وجزيئات الأوساخ التي تؤدي إلى تفاقم حساسية الربو.الرطوبة في الجو والملابس والأحذية المبللة هي أرض خصبة لتكاثر العدوى البكتيرية والفيروسية التي تسبب البرد والإنفلونزا ، وكلاهما عدوى يمكن أن تسبب فوضى في حياة مريض الربو.
ماذا ياكل مريض الربو ؟
ما يأكله المرء له تأثير عميق على الجسم ، خاصة خلال الرياح الموسمية. مستويات الرطوبة العالية تجعل عملية الهضم بطيئة وتبطئ من دفاعات المناعة. إن تناول الأطعمة الصحيحة وتجنب الأطعمة الأخرى سيبقيك بصحة جيدة. ألقِ نظرة على أطعمة الربو الموسمية التي تناسب الناس.
- شاي وشوربات
سواء كان شاي أخضر أو شاي ماسالا أو فنجان عادي ، فإنهم جميعًا سيفيدونك في الرياح الموسمية. شوربة الخضار ودال مفيدة أيضًا لأنها تزيد من المناعة ضد اضطرابات الجهاز التنفسي. بالإضافة إلى ذلك ، كل من المشروبات سهلة على النظام. الشاي والشوربات من أفضل أطعمة الربو الموسمية!
- مونغ الدال
يعزز Moong dal عملية التمثيل الغذائي ، ويساعد على الهضم ويحسن المناعة. إنه مغذي ويمكن تناوله بسرعة من قبل الأطفال الصغار وكبار السن على حد سواء.
- الخضار على البخار
تجنب الخضار النيئة لأنها مليئة بالبكتيريا والفيروسات الضارة. في حالة الدمج في السلطة ، تأكد من أن الخضار مبيضة أو مطبوخة على البخار. إذا كنت تحب أكل البراعم ، اطبخها على البخار أيضًا قبل تناولها.
- الأعشاب والتوابل
أضف الثوم والزنجبيل إلى وجباتك لأنها تزيد من المناعة وتساعد على الهضم. يضيف الثوم والزنجبيل نكهة نكهة إلى الحساء ، ويمكن إضافة الكاري والزنجبيل إلى الشاي لتعزيز خصائصه في مكافحة العدوى. أيضا ، استخدم الفلفل ، الحلتيت ، الجيرا ، الكركم ومسحوق الكزبرة في طعامك لأنها تعزز القدرة الهضمية للجسم وتزيد من المناعة.
- الزبادي واللبن
ينصح معظم الأطباء بأن الزبادي يحل محل الحليب في النظام الغذائي. يمكن أن يحتوي الحليب على البكتيريا والجراثيم المسببة للعدوى بينما يحتوي الزبادي واللبن الرائب على بكتيريا حيوية تساعد في الهضم.
الاكل الممنوع لمرضى الربو
بخلاف ذلك، هذه الأطعمة التي على مريض الربو ان يتجنبها ويكون على درايه بها، إقرأ لتعرف :
- الخضار الورقية
تعتبر الرياح الموسمية أسوأ موسم لتناول الخضار الخضراء حيث يمكن أن تحتوي على الديدان ويرقاتها. يُفضل تناول القرع الزجاجي ، وقرع الثعبان ، والفاصوليا العنقودية ، والقرع المر.
- كاري ثقيل
الكاري الغني بالدهون ومعجون الفواكه الجافة ضار بالجهاز لأنه يجهد الجهاز الهضمي.
- فواكه غير موسمية
يجب تجنب المانجو والبطيخ في مواسم الرياح الموسمية. تناول الفاكهة الموسمية فقط.
- الأطعمة المخمرة
تجنب الخمور ، الدوساس ، والخبز لأنها تخمر وتضغط على الهضم.
- الأطعمة الحامضة والمبردة
تجنب التمر الهندي والمخللات والصلصات وعصير الليمون. حاول تناول وجبات مطبوخة طازجة وتجنب أي شيء تم تبريده.
- الحبوب الثقيلة
يجب على الأشخاص الذين يعانون من الربو تجنب الحبوب الثقيلة مثل الراجي والباجرا لأنها تسبب ضغطًا لا داعي له على الجسم.
إن تناول الطعام بشكل صحيح أثناء الرياح الموسمية سيبقي الحساسية من الربو منخفضة حيث سيكون الجسم مجهزًا لمحاربة العدوى. ومن ثم ، احتفظ بقائمة أطعمة الربو الموسمية هذه في متناول يديك!