مرض السكري هو مرض استقلابي يسببهُ زيادة نسبة السكر في الدم. يتمثل دور هرمون الأنسولين في نقل السكر من الدم إلى خلايا الجسم وتخزين أو إنتاج الطاقة في الخلية. في الواقع، مرض السكري هو اضطراب في إنتاج كميات كافية من الأنسولين.
إذا لم يتم علاج ارتفاع السكر في الدم الناتج عن مرض السكري، فقد يؤدي ذلك إلى تلف أعصابك وعينيك وكليتيك وأعضاء أخرى.
هناك أنواع مختلفة من مرض السكري:
- داء السكري من النوع الأول: هو مرض مناعي ذاتي يهاجم فيه الجهاز المناعي خلايا البنكرياس ويدمرها ، والبنكرياس هو المكان الذي يصنع فيه الأنسولين. هذا الهجوم ليس له سبب محدد. يعاني حوالي 10٪ من مرضى السكري من مرض السكري من النوع الأول.
- مرض السكري من النوع 2: تتطور مقاومة الأنسولين في جسمك ويتراكم السكر في الدم.
- سكري الحمل: يعني ارتفاع نسبة السكر في الدم أثناء الحمل. والسبب الرئيسي لهذا المرض هو الهرمونات التي تمنع الأنسولين والتي تصنع في المشيمة.
ملاحظة: مرض السكري الكاذب هو مرض نادر، ولكن على الرغم من أن كلاهما يسمى مرض السكري، إلا أنه لا علاقة له بداء السكري. من الطبيعي أن تتسرب الكلى من السوائل في هذا المرض.
تعتبر الأعراض والأسباب والعلاجات الخاصة بكل نوع من أنواع مرض السكري فريدة من نوعها. في المقالة التالية، ستتعرف على المزيد حول أعراض مرض السكري وجميع الاختلاف بين كل نوع من أنواع مرض السكري.
أهم اعراض مرض السكري
تؤدي زيادة نسبة السكر في الدم إلى ظهور أعراض مرض السكري وتشمل:
أعراض عامة:
تشمل الأعراض الشائعة لمرض السكري ما يلي:
- زيادة الجوع
- زيادة العطش
- فقدان الوزن
- كثرة التبول
- عدم وضوح الرؤية
- التعب الشديد
- عملية بطيئة في التئام الجروح
أعراض مرض السكري عند الرجال
بالإضافة إلى الأعراض العامة لمرض السكر المذكورة أعلاه، قد يعاني الرجال المصابون بداء السكري من انخفاض الرغبة الجنسية وضعف الانتصاب وضعف قوة العضلات.
أعراض مرض السكري عند النساء
قد تشمل هذه الأعراض التهابات المسالك البولية والتهابات فطرية وجفاف وحكة في المهبل لدى النساء المصابات بداء السكري.
أعراض مرض السكر النوع 1
قد يرى الشخص الأعراض التالية في مرض السكر من النوع 1:
- الجوع الشديد
- زيادة العطش
- فقدان الوزن غير المرغوب فيه
- كثرة التبول
- عدم وضوح الرؤية
- تعب
التغيرات المزاجية هي أيضًا أحد الأعراض المحتملة لهذا المرض.
أعراض داء السكري من النوع 2
قد يرى الشخص الأعراض التالية في مرض السكري من النوع 2:
- زيادة الجوع
- زيادة العطش
- زيادة التبول
- عدم وضوح الرؤية
- تعب
- عملية بطيئة في التئام الجروح
أحد الأعراض المحتملة هو العدوى المتكررة، لأنه عندما ترتفع مستويات الجلوكوز في الدم، تصبح عملية شفاء الجسم أكثر صعوبة.
أعراض سكري الحمل
لا تظهر أي أعراض على معظم النساء المصابات بسكري الحمل. غالبًا ما يتم تشخيصه أثناء اختبارات سكر الدم الروتينية أو اختبار تحمل الجلوكوز الفموي ، عادةً ما بين 24 و 28 أسبوعًا من الحمل.
في حالات نادرة، تظهر على المرأة المصابة بسكري الحمل أعراض مثل العطش أو كثرة التبول.
- ننصحك بقراءة الدليل الشامل لمرضى السكري:
1- طرق الوقاية من مرض السكري
2- أفضل طريقة لضبط السكر
3- أطعمة خفض نسبة السكر في الدم
4- أفضل نظام غذائي لمرض السكري
5- طرق التعايش مع مرض السكري
علامات مبكرة لمرض السكري
هذهِ العلامات تشمل كلا النوعين من مرض السكر، إقراءها بتمعن وتركيز:
- الجوع والتعب – يحول جسمك الطعام الذي تتناوله إلى جلوكوز تستخدمه خلاياك للحصول على الطاقة. لكن خلاياك تحتاج إلى الأنسولين لتأخذ الجلوكوز. إذا كان جسمك لا ينتج كمية كافية أو أي أنسولين ، أو إذا كانت خلاياك تقاوم الأنسولين الذي يصنعه جسمك ، فلن يتمكن الجلوكوز من الوصول إليها وليس لديك طاقة. هذا يمكن أن يجعلك أكثر جوعًا وتعبًا أكثر من المعتاد.
- كثرة التبول والعطش – عادة ما يضطر الشخص العادي إلى التبول ما بين أربع إلى سبع مرات في غضون 24 ساعة ، لكن الأشخاص المصابين بداء السكري قد يذهبون أكثر من ذلك بكثير. لماذا ا؟ عادةً ما يقوم جسمك بإعادة امتصاص الجلوكوز أثناء مروره عبر كليتيك. ولكن عندما يؤدي مرض السكري إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم ، فقد لا تتمكن الكلى من استعادتها مرة أخرى. وهذا يتسبب في زيادة إفراز الجسم للبول ، مما يؤدي إلى تناول السوائل. النتيجة: عليك الذهاب في كثير من الأحيان. قد تتبول أكثر أيضًا. نظرًا لأنك تتبول كثيرًا ، يمكن أن تشعر بالعطش الشديد. عندما تشرب أكثر، ستتبول أكثر أيضًا.
- جفاف الفم وحكة في الجلد – نظرًا لأن جسمك يستخدم السوائل في التبول ، تقل الرطوبة الناتجة عن أشياء أخرى. قد تصاب بالجفاف وقد تشعر بجفاف فمك . يمكن للبشرة الجافة أن تسبب لك الحكة.
- رؤية مشوشة – قد يؤدي تغيير مستويات السوائل في جسمك إلى انتفاخ العدسات في عينيك . يغيرون شكلهم ولا يستطيعون التركيز.
تشمل اعراض مرض السكري المبكرة: زيادة الشهية، وعدم وضوح الرؤية، وتورم أو تنميل اليدين والقدمين، والدوخة، وفقدان الوزن، وتأخر التئام الجروح.
أسباب مرض السكري
لكل نوع من أنواع مرض السكري أسباب مختلفة.
مرض السكر النوع 1
لا يعرف الأطباء السبب الرئيسي لمرض السكري من النوع الأول. لأسباب غير معروفة ، يهاجم الجهاز المناعي للشخص ويدمر خلايا بيتا المسؤولة عن إنتاج الأنسولين في البنكرياس.
قد تلعب جينات بعض الأشخاص دورًا في المرض. قد يتسبب الفيروس أيضًا في حدوث هذا الهجوم على جهاز المناعة.
داء السكري من النوع 2
السبب الرئيسي لمرض السكري من النوع 2 هو مزيج من العوامل الوراثية ونمط الحياة. كما أن زيادة الوزن أو السمنة تزيد من مخاطر إصابتك. الوزن الزائد ، وخاصة في منطقة البطن ، يجعل خلاياك مقاومة لتأثير الأنسولين على سكر الدم.
هذا المرض موروث أيضًا. يمكن أن تزيد الجينات الشائعة في أفراد الأسرة من خطر الإصابة بالسكري من النوع 2 والسمنة.
سكري الحمل
يحدث سكري الحمل بسبب التغيرات الهرمونية أثناء الحمل. تنتج المشيمة هرمونات تقلل من حساسية خلايا المرأة الحامل لتأثير الأنسولين. وهذا بدوره يؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم أثناء الحمل.
النساء البدينات اللائي يحملن أو يكتسبن وزنًا أثناء الحمل أكثر عرضة للإصابة بسكري الحمل.
عوامل الخطر لمرض السكري
بعض العوامل تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.
مرض السكر النوع 1
إذا كنت طفلاً أو مراهقًا وكان والداك أو أشقاؤك مصابين بداء السكري ، أو إذا كان لديك جينات معينة تجعلك أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري ، فمن المرجح أن تصاب بالنوع 1 من السكري أكثر من غيرك.
داء السكري من النوع 2
يكون خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 أعلى لدى الأشخاص التالية أسماؤهم:
- الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن
- الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 45 عامًا.
- الأشخاص الذين يعاني آباؤهم أو أشقاؤهم من مرض السكري
- الأشخاص الذين لديهم القليل من النشاط البدني.
- النساء المصابات بسكري الحمل أثناء الحمل.
- الأشخاص المصابون بمقدمات السكري
- الأشخاص الذين لديهم تاريخ من ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول أو ارتفاع الدهون الثلاثية.
- الأشخاص الذين هم من الأمريكيين من أصل أفريقي أو من أصل إسباني أو من أمريكا اللاتينية أو من سكان ألاسكا الأصليين أو جزر المحيط الهادئ أو الهنود الأمريكيين أو العرق الأمريكي الآسيوي.
سكري الحمل
الأشخاص التالون أكثر عرضة للإصابة بسكري الحمل من غيرهم:
- الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن
- الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 25 عامًا ،
- النساء المصابات بسكري الحمل أثناء الحمل ،
- الأطفال الذين يزيد وزنهم عن 9 أرطال (ما يعادل 4 كيلوغرامات) عند الولادة.
- الأشخاص المصابون بمتلازمة تكيس المبايض (PCOS).
ما هي مضاعفات مرض السكري؟
يتسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم في تلف الأعضاء والأنسجة في جميع أنحاء الجسم. كلما ارتفع مستوى السكر في الدم واستمر ذلك، زادت احتمالية حدوث مضاعفات.
تشمل المضاعفات المتعلقة بأعراض مرض السكري ما يلي:
- أمراض القلب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية ،
- الاعتلال العصبي (اضطراب الجهاز العصبي) ،
- اعتلال الكلية (اضطراب في الكلى) ،
- اعتلال الشبكية وفقدان البصر ،
- فقدان السمع
- إصابات القدم مثل الالتهابات والجروح التي لا تلتئم.
- الأمراض الجلدية مثل الالتهابات البكتيرية والفطرية.
- كآبة،
- مرض عقلي.
سكري الحمل
يمكن أن تؤثر المشاكل الناجمة عن أعراض مرض سكري الحمل غير المنضبط على صحة الأم والطفل. تشمل المضاعفات الصحية التي يسببها الطفل ما يلي:
- ولادة مبكرة ،
- الوزن عند الولادة أعلى من الطبيعي.
- يزداد خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 مع تقدم العمر.
- نسبة السكر في الدم أقل من الطبيعي.
- يصاب باليرقان ،
- زيادة فرصة ولادة جنين ميت.
من الممكن أن تعاني الأم أيضًا من مضاعفات مثل ارتفاع ضغط الدم (تسمم الحمل) أو داء السكري من النوع 2. قد تُجبر أيضًا على الولادة بعملية قيصرية.
تزداد احتمالية الإصابة بسكري الحمل عند الأمهات في حالات الحمل المستقبلية.
طرق علاج مرض السكري
يصف الأطباء أدوية مختلفة لعلاج مرض السكري. يتم تناول بعض هذه الأدوية عن طريق الفم ، بينما يجب حقن البعض الآخر في الجسم.
مرض السكر النوع 1
الأنسولين هو العلاج الرئيسي لمرض السكري من النوع الأول. في الواقع، أنت تتناوله بدلاً من كمية هرمون الأنسولين التي لا يستطيع جسمك إنتاجها.
يتم استخدام أربعة أنواع من الأنسولين أكثر من غيرها. يكمن الاختلاف بينهما في وقت بدء التأثير ومدة التأثيرات في الجسم.
- يستغرق الأنسولين سريع المفعول 15 دقيقة ليبدأ مفعوله وتستمر آثاره من 3 إلى 4 ساعات.
- يستغرق الأنسولين قصير المفعول 30 دقيقة ليبدأ مفعوله وتدوم آثاره من 6 إلى 8 ساعات.
- يستغرق الأنسولين سريع المفعول من ساعة إلى ساعتين لبدء العمل وتستمر آثاره من 12 إلى 18 ساعة.
- يبدأ الأنسولين طويل المفعول في العمل بعد 24 ساعة من الحقن وتستمر آثاره 24 ساعة أو أكثر.
داء السكري من النوع 2
يمكن أن يساعد النظام الغذائي والتمارين الرياضية في السيطرة على مرض السكري من النوع 2 لدى بعض الأشخاص. إذا لم تكن تغييرات نمط الحياة فعالة بما يكفي لخفض نسبة السكر في الدم ، فقد تحتاج إلى تناول دواء.
تعمل هذه الأدوية على خفض نسبة السكر في الدم بطرق مختلفة:
| نوع الدواء | أداء | مثال |
|---|---|---|
| مثبط ألفا جلوكوزيداز | التقليل من معدل تحلل السكريات والنشا في الطعام | Acarbose (Precose) و Miglitol (Glyset) |
| بيجوان | تقليل كمية الجلوكوز التي ينتجها الكبد | Metformin (Glucophage) |
| مثبطات Dipeptidyl 4 | تصحيح مستويات السكر في الدم دون خفضها كثيرًا | Linagliptin (Trajenta), Saxagliptin (Angliza) و Sitagliptin (Januvia) |
| الببتيدات الشبيهة بالجلوكاجون | تحفيز البنكرياس لإنتاج المزيد من الأنسولين | dulaglutide (Trulicity), exenatide (Beta), و liraglutide (Victoza) |
| جلينيدس | تحفيز البنكرياس على إفراز الأنسولين | Nateglinide (Starlix) و repaglinide (Prandin) |
| مثبطات البروتينات الناقلة للجلوكوز والصوديوم | زيادة إفراز الجلوكوز في البول وإفرازه | Canagliflozin (In Cana) و Dapagliflozin (Farxiga) |
| سلفونيل يوريا | تحفيز البنكرياس على إفراز المزيد من الأنسولين | Glyburide (Diabeta, Glynase), Glipizide (Glucotrol) و Glimepiride (Amaryl) |
| ثيازوليدينديون | تحسين وظيفة الأنسولين | Pioglitazone (Actos) and Rosiglitazone (Avandia) |
في بعض الحالات، قد تحتاج إلى تناول أكثر من واحد من هذه الأدوية كما هو موصوف من قبل طبيبك. بعض الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 يتناولون الأنسولين أيضًا.
سكري الحمل
يجب عليك التحكم في مستوى السكر في الدم أثناء الحمل. إذا كانت مرتفعة ، فهذا يعني أن التغييرات في النظام الغذائي والتمارين الرياضية ربما لا تكون كافية لتقليلها.
تحتاج حوالي 10 إلى 20 بالمائة من النساء المصابات بسكري الحمل إلى تناول الأنسولين لخفض نسبة السكر في الدم. لا يوجد خطر من استخدام الأنسولين عند نمو الأطفال.
النظام الغذائي لمرضى السكر
إن الأكل الصحي فعال للغاية في السيطرة على مرض السكري. في بعض الحالات، قد يكون تغيير النظام الغذائي كافيًا للسيطرة على المرض.
مرض السكر النوع 1
يتغير مستوى السكر في الدم بناءً على نوع الطعام وينخفض وفقًا لذلك. تزيد الأطعمة النشوية أو السكرية من نسبة السكر في الدم بسرعة. بينما البروتين والدهون تزيده تدريجياً.
قد ينصحك أطبائك بتقليل كمية الكربوهيدرات في نظامك الغذائي اليومي. أيضًا ، يجب أن يكون تناولك اليومي من الكربوهيدرات متناسبًا مع جرعة الأنسولين التي تتناولها.
استشر اختصاصي تغذية لمساعدتك في التخطيط لنظام غذائي للسيطرة على مرض السكري. يمكن أن يساعدك تحقيق التوازن بين تناول البروتين والدهون والكربوهيدرات في التحكم في نسبة السكر في الدم.
داء السكري من النوع 2
يمكن أن يكون الالتزام بنظام غذائي سليم فعالاً في السيطرة على نسبة السكر في الدم وفقدان الوزن الزائد.
يعد احتساب الكربوهيدرات جزءًا مهمًا من النظام الغذائي لمرض السكري من النوع 2. يمكن أن يساعدك اختصاصي التغذية في ضبط كمية الكربوهيدرات التي تتناولها في وجباتك اليومية.
من أجل ضبط واستقرار مستوى السكر في الدم ، حاول زيادة عدد الوجبات خلال اليوم وتقليل كمية الطعام المستهلكة في كل وجبة. تناول المزيد من الأطعمة الصحية مثل ما يلي:
- الفواكه
- الخضروات
- كل الحبوب
- البروتينات الخالية من الدهون مثل الدجاج والأسماك
- الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والمكسرات
تجنب تناول الأطعمة الأخرى. لأنها يمكن أن تدمر استقرار مستوى السكر في الدم وتسبب العديد من التغييرات فيه. في هذا الرابط ، ابحث عن الأطعمة التي يجب عليك تجنبها إذا كنت مصابًا بداء السكري.
سكري الحمل
إن اتباع نظام غذائي متوازن مهم جدًا لك ولطفلك خلال تسعة أشهر من الحمل. يمكن أن يساعدك اختيار الطعام المناسب أيضًا على تجنب تناول أدوية السكري.
تحكم في كمية الطعام المستهلكة في كل وجبة وقلل من استخدام الأطعمة الحلوة أو المالحة. على الرغم من أنك يجب أن تستهلك بعض السكر لإطعام طفلك الذي ينمو ، إلا أنه يجب عليك تجنب الإفراط في تناول الطعام.
اضبط خطة الوجبة بمساعدة اختصاصي تغذية أو اختصاصي تغذية. سوف يساعدونك في اختيار نظام غذائي بالكمية المناسبة من المغذيات الكبيرة.
كيف اعرف اني مريض سكري؟
إذا ظهرت أعراض مرض السكري على أي شخص أو شخص معرض للإصابة بهذا المرض ، فعليهم إجراء الاختبارات المتعلقة به. عادة ما يتم اختبار النساء في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل للكشف عن سكري الحمل.
يستخدم الأطباء اختبار الدم هذا لتشخيص مقدمات السكري ومرض السكري:
- يقيس اختبار جلوكوز الدم أثناء الصيام (FPG) مستوى السكر في الدم بعد 8 ساعات من الصيام.
- يوفر اختبار A1C نظرة عامة على مستويات السكر في الدم خلال الأشهر الثلاثة الماضية.
لتشخيص سكري الحمل ، سيختبر طبيبك سكر الدم بين 24 و 28 أسبوعًا من الحمل.
- أثناء اختبار تحدي الجلوكوز ، يتم اختبار نسبة السكر في الدم بعد ساعة واحدة من شرب سائل سكري.
- خلال اختبار تحمل الجلوكوز لمدة 3 ساعات ، يتم اختبار نسبة السكر في الدم بعد صيام ليلة كاملة ثم شرب سائل سكري.
من خلال تشخيص مرض السكري بشكل أسرع ، يمكنك بدء العلاج في وقت أقرب. في هذا الرابط ، يمكنك معرفة ما إذا كنت بحاجة إلى إجراء اختبارات سكر الدم أم لا والحصول على مزيد من المعلومات حول الاختبارات التي قد يصفها طبيبك.
يمكنك زيارة طبيب الأسرة لإجراء الفحوصات السنوية والوقائية.
كيفية الوقاية من مرض السكري
نظرًا لأن داء السكري من النوع الأول ينتج عن اضطراب في جهاز المناعة في الجسم ، فلا يمكن الوقاية منه. كما أن داء السكري من النوع 2 ليس تحت سيطرتك إذا كان ناتجًا عن جيناتك أو عائلتك.
ومع ذلك ، يمكن التحكم في عوامل خطر الإصابة بمرض السكري الأخرى. تتضمن معظم استراتيجيات الوقاية من مرض السكري إجراء تعديلات صغيرة على نظامك الغذائي ولياقتك البدنية.
إذا قرر أطبائك أنك على وشك الإصابة بمرض السكري ، فإليك بعض الأشياء التي يمكن أن تساعدك في تأخير أو منع مرض السكري من النوع 2:
- مارس التمارين الهوائية مثل المشي أو ركوب الدراجات لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع.
- تجنب الدهون المشبعة والمتحولة وكذلك الكربوهيدرات المكررة.
- تناول المزيد من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة.
- قلل من كمية الطعام المستهلكة في وجباتك.
- إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، فحاول أن تفقد 7٪ من وزنك.
داء السكري أثناء الحمل
هناك احتمال للإصابة بسكري الحمل فجأة عند النساء الحوامل ، حتى لو لم يكن لديهن مرض السكري في الماضي. يمكن للهرمونات التي تنتجها المشيمة أن تجعل جسمك مقاومًا لتأثيرات الأنسولين.
بعض النساء المصابات بداء السكري قبل الحمل ، يستمر مرضهن أثناء الحمل ، وهو ما يسمى سكري ما قبل الحمل.
عادة ما يتم حل سكري الحمل بعد الحمل ، لكنه يزيد بشكل كبير من فرصة الإصابة بمرض السكري في المستقبل.
ينص الاتحاد الدولي للسكري (IDF) على أن حوالي نصف النساء المصابات بسكري الحمل يصبن بمرض السكري من النوع 2 بعد 5 إلى 10 سنوات من الولادة.
قد تتسبب الإصابة بمرض السكري أثناء الحمل أيضًا في حدوث مضاعفات ، مثل اليرقان أو مشاكل التنفس لدى طفلك.
إذا تم تشخيصك بمرض السكري قبل الحمل أو أثناء الحمل ، يجب أن تكوني تحت إشراف الطبيب لمنع حدوث مضاعفات.
أعراض مرض السكر عند الأطفال
هناك احتمال الإصابة بمرض السكري من النوع 1 والنوع 2 عند الأطفال. السيطرة على نسبة السكر في الدم مهمة ، خاصة عند الشباب ، لأن هذا المرض يمكن أن يلحق الضرر بأعضاء مهمة مثل القلب والكلى.
مرض السكر النوع 1
في كثير من الأحيان في مرحلة الطفولة، يتم تشخيص الشخص بأنه مصاب بنوع المناعة الذاتية من مرض السكري. أحد أعراضه الرئيسية هو زيادة التبول. قد يبدأ الأطفال المصابون بداء السكري من النوع 1 في تبليل السرير بعد التدريب على استخدام المرحاض.
ومن أعراض مرض السكري عند الأطفال أيضًا العطش الشديد والتعب والجوع. من المهم علاج الأطفال المصابين بداء السكري من النوع 1 على الفور. يمكن أن يتسبب هذا المرض في زيادة نسبة السكر في الدم والجفاف ، وهي حالة طبية طارئة.
داء السكري من النوع 2
كان يُطلق على داء السكري من النوع الأول اسم “سكري الأحداث” لأن داء السكري من النوع الثاني كان نادرًا جدًا عند الأطفال. في الوقت الحاضر ، يعاني معظم الأطفال من زيادة الوزن أو السمنة ، وبالتالي فإن احتمال الإصابة بمرض السكري من النوع 2 أعلى في هذه الفئة العمرية.
حوالي 40٪ من الأطفال المصابين بداء السكري من النوع 2 لا تظهر عليهم الأعراض. غالبًا ما يتم تشخيص هذا المرض أثناء الفحص البدني.
يمكن أن يتسبب مرض السكري من النوع 2 ، إذا لم يتم علاجه ، في مضاعفات مدى الحياة للشخص ، بما في ذلك أمراض القلب وأمراض الكلى والعمى. للسيطرة على نسبة السكر في الدم لدى طفلك ، يمكنك اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة للوقاية من هذه المشاكل.
الخلاصة
تتسبب العوامل في بعض أعراض مرض السكري، مثل النوع 1، الذي ليس لديك دور في التسبب فيه. لكن يمكن الوقاية من أنواع أخرى، مثل النوع 2، باتباع نظام غذائي أفضل وزيادة النشاط وفقدان الوزن.
تحدث إلى طبيبك حول المخاطر المحتملة لمرض السكري. إذا كنت في خطر، فاختبر مستويات السكر في الدم واتبع نصيحة طبيبك للتحكم في نسبة السكر في الدم.
هل كان المقال مفيد ؟