فيتامين هـ هو فيتامين مهم للصحة وهو ضروري أيضًا للبشرة الصحية. هذا الفيتامين مفيد للاستخدام الداخلي من خلال المكملات الغذائية والخارجي في الكريمات أو الزيوت.
يُظهر فيتامين E نتائج مذهلة للبشرة ، حيث يعمل على طمس الندبات والقضاء على البثور الصغيرة والشوائب ويعمل كحاجز طبيعي لحماية البشرة من أشعة الشمس. هذا الفيتامين هو أيضًا مضاد للأكسدة يحمي الخلايا. للحفاظ على بشرة صحية .
لماذا نأخذ فيتامين E؟
نخبرك ببعض فوائد هذا الفيتامين الأساسي الذي يجب عليك تضمينه في نظامك الغذائي اليومي. حاول دائمًا القيام بالكثير من الرياضات لحياة صحية ولا تنسى تناول الفيتامينات التي تحتاجها بشرتك كل يوم!
- فيتامين E له تأثير قوي على الجلد فهو مضاد للشيخوخة . إنه حليف مثالي لعلاج عيوب الوجه الناتجة عن مرور السنين.
- حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية والتلوث والعوامل الخارجية التي تضر الجلد.
- له العديد من الآثار الإيجابية للوقاية من حب الشباب وعلاجه ، بالإضافة إلى احمرار الجلد أو تقشره.
- يوصى بشدة باستخدامه على الندبات والحروق (حتى تلك التي تسببها الشمس) ، حيث ستلاحظي كيف تتلاشى العلامات حتى يتم التخلص منها تقريبًا.
- إذا كان جسمك يميل إلى تكوين التجاعيد الخفيفه ، فإن فيتامين E هو حليف مفيد لجعلها تختفي. سيكون عليك فقط استخدام منتج محدد يحتوي على هذا الفيتامين وفي وقت قصير جدا ستلاحظي نتائج مذهلة.
الأطعمة مع فيتامين E
تذكر أن فيتامين E يمكن العثور عليه أيضًا في العديد من الأطعمة.
- زيوت الذرة النباتية (مثل القمح وعباد الشمس وعباد الشمس والذرة وزيت فول الصويا ).
- الجوز (مثل اللوز والفول السوداني والبندق).
- البذور (مثل بذور عباد الشمس).
- الخضروات الورقية (مثل السبانخ والبروكلي).
بالإضافة إلى فوائده للجلد ، فهو يساعد على منع أمراض القلب .
التغيير الذي يمكن أن يحدثه جلدك بعد تناول فيتامين E في نظامك الغذائي اليومي مدهش.