العلاجات الطبيعية لقصور الغدة الدرقية عند النساء

يصيب قصور الغدة الدرقية ، وهو نوع من اضطرابات الغدة الدرقية ، ملايين الأشخاص ، وخاصة النساء. يعني قصور الغدة الدرقية “خمول الغدة الدرقية”.

لأن الغدة الدرقية هي غدة صماء ، فهي تشارك في إنتاج وإفراز الهرمونات. تحتوي هرمونات الغدة الدرقية على أسماء يصعب نطقها ، ولكن لحسن الحظ يشار إليها بأسمائها الأبسط: T3 (ثلاثي يودوثيرونين) و T4 (رباعي يودوثيرونين أو ثيروكسين).

هذه الهرمونات هي المسؤولة بشكل أساسي عن إدارة التمثيل الغذائي في الجسم ، ولكنها تؤثر أيضًا على مزاجك ووظائفك الجنسية.

خالي من الغلوتين

يدعي خبراء الصحة أن هناك علاقة بين الغلوتين والغدة الدرقية ، وأنه سيكون من الأفضل لك اختيار الأطعمة الخالية من الغلوتين إذا كنت تعاني من قصور الغدة الدرقية.

الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين هي منتجات القمح والجاودار والشعير.

الأطعمة الأخرى التي يجب استكشافها لتحل محل القمح هي الكينوا والحنطة السوداء ودقيق الذرة والكتان والقطيفة. 

استخدام زيت جوز الهند

زيت جوز الهند صديق للغدة الدرقية.

يحتوي زيت جوز الهند على حمض اللوريك ، وهو حمض دهني متوسط ​​السلسلة. هذه تخفف من التهاب الغدة الدرقية وتعزز إزالة السموم. يعمل حمض الكابريك وحمض الكابريليك الموجودان في زيت جوز الهند كعناصر مضادة للبكتيريا ، مما يعزز التنظيف.

يساعد زيت جوز الهند أيضًا على تنظيم عمل الغدة الدرقية والدماغ وتمهيد الطريق لفقدان الوزن بشكل صحي. اهدف إلى تضمين 1 إلى 2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند في نظامك الغذائي.

تجنبي منتجات الصويا

يؤثر فول الصويا سلبًا على وظيفة الغدة الدرقية ويتداخل مع امتصاص هرمون الغدة الدرقية الاصطناعي .

حافظي على نظامك الغذائي القلوي

يعزز النظام الغذائي القلوي إزالة السموم ويخفف الالتهاب ويعيد التوازن الطبيعي للجسم. هذا هو السبب الرئيسي وراء اختيار المعالجين الطبيعيين لنظام غذائي قلوي لعلاج الحالات المزمنة مثل قصور الغدة الدرقية.

إدارة هرمون الاستروجين 

يمكن أن تزيد المستويات العالية من الإستروجين من خطر الإصابة بقصور الغدة الدرقية. لذلك ، من الأفضل الامتناع عن استخدام حبوب منع الحمل واللحوم غير العضوية ومنتجات الألبان والغلوتين للحفاظ على مستويات هرمون الاستروجين طبيعية.

نامي جيدا

النوم لمدة 6-8 ساعات ضروري لعمل جسم الإنسان بشكل طبيعي. لذا تأكدي من الانسجام مع إيقاعات الطبيعة واخلدي للنوم قبل الساعة 11 مساءً.

قللي من الكافيين 

يمكن للكافيين أن يخطف الغدة الدرقية. يمكن أن يؤثر تناول القهوة بشكل متزايد على نومكِ ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة مستويات الكورتيزول. هذا ، في النهاية ، يؤدي إلى خمول في الغدة الدرقية.

ممارسة الرياضة بانتظام

ممارسة الرياضة بانتظام تساعد في تحسين صحتك على كل المستويات. ابحث عن نظام تمرين ممتع ويلبي نوع جسمك ومستوى طاقتك. والذي يساعدك في التخلص من الوزن الزائد ، ايضاً يساعد الروتين الرياضي الجيد على تقليل التوتر.

اليود

يعد نقص اليود أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لمشاكل الغدة الدرقية. يمكن أن يساعد تناول الأعشاب البحرية والأسماك وخضروات البحر والبيض في منع نقص اليود.

السيلينيوم

يعتبر السيلينيوم ضروريًا لإنتاج هرمون T3 مع تقليل الآثار الضارة لهجمات المناعة الذاتية.

فيتامين ب المركب

تلعب فيتامينات ب دورًا رئيسيًا في العديد من الوظائف العصبية وفي موازنة المستويات الهرمونية. تعمل هذه الفيتامينات أيضًا على تقليل التعب المزمن وهو أحد أعراض قصور الغدة الدرقية.

خل حمض التفاح

تعمل الخصائص الطبيعية لإزالة السموم من خل التفاح على تعزيز التخلص من المخلفات السامة من الجسم ، وتحسين التمثيل الغذائي ، والمساعدة في إنقاص الوزن. كما أنه يساعد الغدة الدرقية على العمل بشكل طبيعي.

ما عليك سوى خلط 2 ملعقة صغيرة من خل التفاح غير المخفف في 6 أونصات من الماء الدافئ. أضف ملعقة من العسل ودوامة وتناولها على معدة فارغة لمدة 12 أسبوعًا تقريبًا لملاحظة التغييرات الملحوظة.

عشب البحر

يعد عشب البحر مصدرًا غنيًا باليود ، وهو المعدن الأساسي الضروري لعمل الغدة الدرقية بشكل طبيعي. تحتوي هذه الأعشاب البحرية أيضًا على الزنك والألياف ، وهو أمر مفيد أيضًا لوظيفة الغدة الدرقية بشكل مثالي. ومع ذلك ، يُنصح بمراجعة الطبيب لمعرفة الجرعة الصحيحة لأن الإفراط في الاستهلاك قد يكون له آثار سلبية.