يعد الحفاظ على عناية متناسقة بالبشرة في رمضان أمرًا في غاية الأهمية للحصول على بشرة صحية. يتكون هذا الروتين من مزيج من المنتجات والنظام الغذائي لتحقيق أفضل النتائج.
خلال شهر رمضان المبارك ، تصبح بشرتنا جافة وباهتة لأسباب معينة مثل الجفاف واضطراب دورة النوم والطعام غير الصحي في الإفطار والسحور. لذلك إذا كنت تواجه موقفًا مشابهًا ، فأنت لست وحدك. للتعرف على الحل ، سألنا الدكتور نبيل ، طبيب الأمراض الجلدية ، وقدّم نصائحه الخبيرة حول كيفية الحفاظ على صحة بشرتك في رمضان.
س 1: ما آثار الصيام على الجلد؟
لا يتسبب الصيام في بقاء معدتنا فارغة لساعات فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى اضطراب نمط نومنا المعتاد. يبقى معظم الناس مستيقظين بعد السحور لأنهم يميلون إلى قضاء المزيد من الوقت . يؤدي هذا إلى جفاف البشرة ، وغالبًا ما نشعر بأن بشرتنا تصبح خشنة ومتهيجة خلال شهر رمضان.
كما أن قلة تناول الماء تزيد من ظهور التجاعيد وقد تؤدي في بعض الحالات إلى الإصابة بالعدوى. كما يعاني عدد من الأشخاص من ظهور حب الشباب والالتهابات الفطرية والبكتيرية خلال شهر رمضان.
س 2: كيف نحافظ على بشرة صحية في رمضان؟
لعلاج الآثار الجانبية للصيام على الجلد والجسم ، من المهم أن تنام 8 ساعات على الأقل. أنا أشجع زبائني على أخذ قيلولة خلال فترة ما بعد الظهر. علاوة على ذلك ، يجب التركيز على تناول الماء بشكل خاص خلال ساعات قليلة قبل السحور. أنصح باستخدام مرطب مائي جيد النوعية.
هناك العديد من أنواع المرطبات المتوفرة في الأسواق ، ولكن منذ حلول شهر رمضان في الصيف ، أصبحت المرطبات التي تحتوي على الماء أكثر فاعلية لأن المرطبات الدهنية تسد المسام وتسبب انتشار حب الشباب. الترطيب مهم جدًا لأنه يساعد على ترطيب البشرة التي تميل إلى الجفاف بسبب محتوى الماء في الجسم الذي يفقده العرق.
س 3: هل العلاج بالليزر آمن في رمضان؟
كثيرا ما يسألني زبائني هذا السؤال ؛ نعم ، من الآمن تمامًا إجراء العلاج بالليزر أثناء الصيام. العلاج بالليزر لا يفطر لأنه لا ينتج طاقة في الجسم. إنها عملية سطحية تمامًا. إنه آمن ما لم يتم استخدام بعض المواد القابلة للحقن ، والتي نقوم بإبلاغ عملائنا بها قبل الشروع في الإجراء.
س 4: ماذا نأكل في رمضان لبشرة صحية؟
أود أن أقترح الحفاظ على نظام غذائي خفيف وتجنب الأطعمة المقلية. في السحر ، تناول الأطعمة التي من شأنها أن تساعد في تجنب العطش أثناء الصيام. وتشمل هذه الأطعمة الزبادي والبيض ، واللبن الزبادي يمنع العطش والبيض يمدنا بالبروتين الذي يساعد على الاحتفاظ بالطاقة طوال اليوم. يجب كسر الصيام بالماء والتمر ، يليه عشاء صحي. تناول عشاء صحي يساعد على الهضم.
أطلب من زبائني على وجه الخصوص تجنب الإفراط في تناول الطعام أثناء الإفطار لأن ذلك يسبب إجهادًا داخل الجسم يصبح بعد ذلك واضحًا على الجلد. البشرة هي مرآة الجسد ، إذا اعتنينا بنظامنا الغذائي وصحتنا ؛ يصبح واضحا على الجلد. لذلك ، فإن اتباع نظام غذائي صحي مهم للغاية.
س 5: ماهي اسباب البشرة السمراء في الصيف؟
هذه شكوى شائعة ، فالكثير من الناس يعانون من التسمير خلال فصل الصيف بسبب الاستخدام غير السليم للواقي الشمسي. يجب استخدام الواقي من الشمس من شروق الشمس إلى غروبها بعد كل ثلاث ساعات ؛ أقترح غسل الوجه بغسول أو منظف للوجه خالي من الزيت. بعد تنظيف الوجه بشكل صحيح ، يجب وضع مرطب ذو أساس مائي على الوجه المبلل بحيث يحبس الماء في الجلد للحصول على ترطيب فعال.
سبب آخر لبشرة داكنة خلال فصل الصيف هو العرق أيضًا. يتسبب في إنتاج الغدد الدهنية المزيد من الزهم مما يعطي الجلد لونًا بنيًا أسود اللون.