لدى بذور القرع أو بذور اليقطين العديد من الفوائد الصحية منها فوائد مذهلة للرجال وللنساء أيضاً وللبروستاتا وتعود هذه الفوائد الصحية لبذور اليقطين إلى وجود عناصر غذائية كثيرة تحتويها هذهِ البذور، بما في ذلك الدهون الصحية والمغنيسيوم والزنك، مما يساهم في صحة القلب والبروستاتا والوقاية من بعض أنواع السرطان. فوائد بذور اليقطين كثيرة وفي ما يلي سوف ندرس 9 فوائد لهذهِ البذور أهمها للرجال و للنساء و للبروستاتا وكيفية تأثير بذور اليقطين على جسم الإنسان مع الأضرار المحتملة لسوء الاستخدام.
لبذور القرع أو اليقطين أيضاً فوائد للشعر وفوائد للبشرة، وفوائد لخفض الكوليسترول في الدم وفوائد لبعض المشاكل في جسم الإنسان مثل مشاكل المثانة والمسالك البولية ، وأيضا لبذور اليقطين فوائد لتنظيم السكر في الدم ،وفوائد للرجال وللنساء و للبروستاتا ، كذلك لبذور القرع تأثير في فقدان الوزن، وأخيرًا أضرار بذور اليقطين.
فوائد بذور اليقطين (بذور القرع)
يعتبر الطب التقليدي أن طبيعة بذور اليقطين باردة وجافة. وتستخدم بذور اليقطين مع زهر العسل كعلاج. من بين فوائد بذور القرع، يمكننا أن نذكر بعضها. لبذور اليقطين أن تنظم درجة حرارة الجسم وتزيل البلغم الساخن والضار. كذلك لبذور اليقطين أن تخفف الحمى عن طريق تعديل درجة حرارة الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يكون زيت بذور اليقطين فعّالاً في تخفيف جفاف الدماغ وعلاج الأرق وكذلك الهبات الساخنة والسل. تعد العدوى والتهاب القنوات من الأشياء الأخرى التي تكون بذور اليقطين فعالة في علاجها. بذور اليقطين مفيدة جدًا أيضًا في علاج مشاكل البروستاتا. فيما يلي سوف ندرس بعض فوائد بذور اليقطين.
1. فوائد بذور اليقطين للشعر
من فوائد بذور اليقطين المساعدة في الحفاظ على صحة الشعر. تحتوي بذور اليقطين على فيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ك والزنك وأحماض أوميغا 3 الدهنية وهي فعالة جدًا لصحة الشعر وفروة الرأس. يمكن للأحماض الدهنية أوميغا 3 أن تقلل الالتهاب ، وبالتالي تعزيز نمو الشعر ومنع تساقطه. يمكن لبذور اليقطين أن تجعل الشعر أقوى وأكثر لمعانًا وسمكًا. للتخلص من القشرة فإن الزنك هو أحد العناصر المفيدة التي تستخدم أيضًا في الشامبو. بذور القرع لها فوائد مضادة للفطريات بسبب الزنك وتمنع الحكة والحرق وتهيج فروة الرأس.
يساعد تناول اليومي لبذور القرع وتدليك الرأس بزيت هذه البذور في القضاء على القشرة وعلاجها. يتسبب نقص فيتامين أ في جفاف الشعر وتقصفه. تحتوي بذور اليقطين على بيتا كاروتين ويتم تحويل بيتا كاروتين إلى فيتامين أ بعد الاستهلاك ، ونتيجة لذلك فإن تناول بذور اليقطين يمنع جفاف الشعر وفروة الرأس. كما أنه يمنع القشرة عن طريق تهدئة جفاف فروة الرأس.
2. فوائد بذور اليقطين للبشرة
تشمل فوائد بذور اليقطين أيضاً تأثيرها في الحفاظ على بشرة صحية. يمكن للأحماض الدهنية الأساسية في بذور اليقطين الحفاظ على مستويات الزيت ورطوبة الجلد ومنع حب الشباب وجفاف الجلد. يمكن للأحماض الدهنية غير المشبعة الموجودة في بذور اليقطين أن تغذي الجلد وتزيد من مرونة الجلد. فوائد بذور اليقطين تساعد في علاج البثور وحب الشباب. تتمتع بذور القرع بفوائد مضادة للالتهابات وباحتوائها على الزنك ، فهي تقلل احمرار الوجه وتقرحاته ، مما يساعد في علاج حب الشباب.
كما أن للزنك فوائد مضادة للبكتيريا ويؤثر على الغدد الدهنية ويقلل من نشاطها ، وبالتالي يقلل من إفراز الدهون واحتمال ظهور حب الشباب. تشمل فوائد بذور اليقطين تأثيرها المضادة للشيخوخة. يمكن لبذور اليقطين أن تبطئ عملية الشيخوخة وتتسبب في توهج الجلد وتجديد شبابه. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على تحييد الجذور الحرة وتمنع تجاعيد الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الزنك الموجود في بذور اليقطين يحافظ على الكولاجين ويساعد على تجديد شباب البشرة والحفاظ عليها.
طريقة الإستخدام : قومي بعصر كوبًا من بذور اليقطين وبيضة مخفوقة ثم قومي بعجينها مع بعض الزيت. ضعي العجينة على وجهك لمدة خمسة عشر دقيقة وبعد هذا الوقت اغسلي وجهك بالماء للحصول على بشرة ناعمة ومشرقة.
3. فوائد بذور اليقطين لخفض الكوليسترول
من أهم فوائد بذور اليقطين خفض مستويات الكوليسترول وتنظيمه. يشبه فيتوستيرول الكوليسترول في بنية الجسم ، مما يقلل من امتصاص البروتين منخفض الكثافة في الأمعاء. تحتوي بذور اليقطين على النحاس ، كما أن عنصر النحاس يزيد من عدد خلايا الدم الحمراء ويزيد من نفاذية الأكسجين في الدم. تحتوي بذور اليقطين على مستويات منخفضة من عنصر الصوديوم الذي يخفض ضغط الدم ويعزز صحة القلب.
4. فوائد بذور القرع لمشاكل المثانة والمسالك البولية
تشمل فوائد الأخرى لبذور اليقطين علاج مشاكل المثانة وتحسين وظائف المسالك البولية. مستخلص بذور اليقطين القابل للذوبان في الماء له تأثير بنائي لعضلات قاع الحوض. تثبط بذور القرع إنزيم الأروماتيز وبالتالي تقوي عضلات قاع الحوض. يرتبط محتوى بذور اليقطين القابل للذوبان في الماء أيضًا بمستقبلات الأندروجين في عضلات الحوض ويقويها بشكل أكبر. فائدة أخرى لبذور اليقطين هي دورها في الحد من التهابات المسالك البولية.
5. بذور اليقطين مفيدة في تنظيم نسبة السكر في الدم
فائدة أخرى لبذور اليقطين هي أن لها تأثيرات مضادة لمرض السكري. مستخلص بذور القرع أو اليقطين يزيد مستويات الأنسولين ويقلل الإجهاد التأكسدي. يمكن للفينولات والفلافونويد الموجود في بذور اليقطين ان تأثر تأثير مضاد لمرض السكري لذلك فأن بذور اليقطين مفيدة في تنظيم نسبة السكر في الدم.
6. فوائد بذور اليقطين للرجال
من فوائد بذور اليقطين احتواها على كميات عالية من عنصر الزنك لأن عنصر الزنك عامل من بين العوامل التي تقلل من جودة الحيوانات المنوية وتزيد من مخاطر العقم عند الرجال وبالتالي يمكنها تحسين جودة الحيوانات المنوية. وفقًا للدراسات ، يمكن لبذور القرع أيضًا حماية الحيوانات المنوية من التلف والمشاكل الناشئة عن العلاج الكيميائي وأمراض المناعة الذاتية. لبذور اليقطين مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأخرى التي تنظم مستويات هرمون التستوستيرون والصحة العامة.
7. فوائد بذور اليقطين للبروستاتا
من فوائد بذور اليقطين تأثير بذور اليقطين في الحد من أعراض تضخم البروستاتا الحميد ( BPH ). في تضخم البروستاتا الحميد ، تتضخم غدة البروستاتا ويؤدي تضخم غدة البروستاتا إلى سلس البول. وفقًا لدراسة، فإن تناول بذور القرع لمدة عام يقلل من أعراض تضخم البروستاتا الحميد لدى الرجال ويعزز من صحتهم.
8. فوائد بذور اليقطين للنساء
تعاني معظم النساء من نقص في الزنك ويعانين من انخفاض مستويات الزنك في أجسامهن لهذا يؤدي تناول بذور اليقطين إلى القضاء على نقص الزنك لدى النساء. إن وجود الزنك عند النساء ضروري ومفيد أثناء الحمل. تحتوي بذور القرع على كميات عالية من فيتويستروغنز. تزيد المستويات العالية من الاستروجين النباتي من مستويات الكوليسترول الحميد وتقلل من ضغط الدم والهبات الساخنة وآلام المفاصل وأعراض انقطاع الطمث .لذلك فأن بذور اليقطين تقليل الأعراض المؤلمة لانقطاع الطمث.
9. فوائد بذور القرع لفقدان الوزن
فائدة أخرى لبذور اليقطين هي تأثير بذور القرع للتخسيس وفقدان الوزن. تجعل المستويات العالية من العناصر الغذائية مثل الألياف والبروتين والأحماض الدهنية غير المشبعة بذور اليقطين غذاء مفيدًا وفعالًا في الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية. تسبب بذور القرع التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف الشعور بالشبع وتقليل الشهية وبالتالي تقليل السعرات الحرارية. بالإضافة إلى الألياف، تحتوي بذور اليقطين أيضًا على البروتين وتلعب دورًا فعالًا في إنقاص الوزن وتحسين الشهية ومنع الإفراط في تناول الطعام وزيادة الشعور بالشبع لدى الإنسان.
اضرار بذور اليقطين
على الرغم من فوائد بذور اليقطين الخارقة للرجال واللنساء وللبروستاتا إلا أن هناك أضرار وآثار جانبية عند الإفراط في تناولها ، والتي سنتحدث عنها . من أضرار بذور اليقطين الحساسية. تشمل أعراض الحساسية الناتجة من بذور القرع التورم أو حكة الجلد أو انسداد الأنف أو صعوبة التنفس. من الأضرار والآثار الجانبية المحتملة الأخرى لبذور اليقطين عسر الهضم وآلام المعدة. يجب على الأشخاص المعرضين للصداع النصفي عدم تناول بذور اليقطين أو استشارة الطبيب قبل تناولها لأن بذور القرع قد تسبب الصداع النصفي. الاستهلاك المفرط لبذور القرع يؤدي إلى الإسهال. أن بذور اليقطين الفاسدة يمكن أن تؤدي إلى إنتاج الجذور الحرة في الجسم.
هل كان المقال مفيد ؟