هل تريد معرفة أفضل علاج تساقط الشعر في المنزل ؟ هل تبدأ في التساؤل عن سبب تساقط الشعر عند لمسهُ بيديك لمسة بسيطة؟ إليك اليوم أهم 60 طريقة مجربة لكيفية التحكم في تساقط الشعر.
كشف العلم أن عدم التوازن الهرموني والنظام الغذائي السيئ يمكن أن يقطع شوطا طويلا في التسبب في تساقط الشعر المفرط، وفي هذا المقال سنتحدث علمياً عن أسئلة مرضى تساقط الشعر وأجوبة العلماء والدكاترة، ثم بعد ذلك سنتطرق الى افضل 60 طريقة تعلمك كيفية علاج تساقط الشعر في المنزل والتحكم فيه، فقط إتبع هذهِ الطرق وسترى او ترين نتائج سريعة في وقت قصير.
ملاحظة: هذهِ العلاجات المنزلية طبيعية ومجربة ومناسبة للرجال والنساء.
أسئلة وأجوبة حول تساقط الشعر
من الجيد معرفة ما يسأله الأمراض الذين يعانون من نفس مشكلتك، وهذهِ أهم الأسئلة وحول تساقط الشعر، وأجوبة العلماء والعلم، تعرف عليها فربما تجد إجابة سؤال يدور في رأسك ولم تلقى إجابة عليه :
ما هي أسباب تساقط الشعر؟
هناك أسباب مختلفة لتساقط الشعر. وتشمل هذه العوامل الوراثية والتغيرات الهرمونية والحالات الطبية أو الأدوية. يمكن لأي شخص أن يعاني من تساقط الشعر.
هل زيت الخروع ينبت الشعر؟
يعتبر زيت الخروع من الطب التقليدي القديم. يرطب فروة الرأس ويجعل الشعر شعرك ناعم. يعزز الصحة العامة لبصيلات الشعر وبالتالي يعزز نمو الشعر. الاستخدام المتكرر للزيت يقلل من تساقط الشعر والصلع الوراثي.
كيف يساعد زيت جوز الهند في علاج تساقط الشعر؟
زيت جوز الهند علاج طبيعي يحتوي على الفيتامينات والأحماض الدهنية الأساسية. تساعد هذه الخصائص على تغذية فروة رأسك ومنها ينمو شعرك ويساعد الاستخدام المنتظم أيضًا في إزالة تراكم الدهون من بصيلات الشعر المسبب لتساقط شعرك.
هل أكل التفاح يطول الشعر ويمنع التساقط؟
نعم. التفاح غني بالفيتامينات C ، A ، B2 ، E والعناصر الغذائية مثل الكالسيوم والألياف ومضادات الأكسدة. تعمل هذه العناصر على تحفيز نمو الشعر والتخلص من تساقط الشعر ويخلصك ايضاً من القشرة المسبب للتساقط. لا يعزز تناول التفاح صحتك العامة فحسب، بل يشجع أيضًا على صحة الشعر.
هل الموز مفيد لتساقط الشعر؟
يحتوي الموز على مضادات الأكسدة التي تساعد في النمو السليم للشعر. استخدام ماسكات الموز يقوي بصيلات الشعر، ومنها سيكون لديك شعر جيد، أكمل القراءة لتعرف طرق عمل ماسكات تعالج تساقط الشعر.
ننصحك بقراءة: استراتيجيات فعالة في إيقاف ومنع تساقط الشعر
أسباب تساقط الشعر عند النساء والرجال
قبل معرفتك لكل علاجات تساقط الشعر بكل أنواعها، يجب أن تعرف اولاً سبب تساقط شعرك وتتوقف عن عمل أي شيء يمكن ان يسبب تساقط الشعر وتتفاداها وتختار العلاج المناسب من الأسفل حتى يعود شعرك أحسن من ما كان عليه، تعرف عليها وضعها في الحسبان من أجل ان تختار علاج مناسب لتساقط شعرك :
1. داء الثعلبة
إنه نوع من المرض يبدأ الشعر في التساقط بسببه ، تاركًا بقعًا في مواقع مختلفة. إنه ناتج عن مشكلة في جهاز المناعة لدينا. لا تبقى البصيلات صحية ، ويمكن أن تلحق الضرر الدائم بالشعر. يصبح بعضنا أصلعًا ، بينما يصاب البعض الآخر بقليل من الشعر في غضون 6 أشهر.
2. سعفة
هذه مشكلة فطرية تصيب فروة الرأس. يمكنك ملاحظة نمط مختلف في تساقط الشعر. قد تشعر بالحكة في الجزء الأصلع من شعرك. تصبح البقع حمراء أيضًا. هناك عقاقير مضادة للفطريات لعلاج هذه الحالة. ومع ذلك ، فإن هذا المرض ينتقل بسهولة للآخرين.
3. صدفية
هذه مشكلة مناعة ذاتية أخرى ، ويمكنك أن تجد طبقة سميكة من المقاييس البيضاء على فروة رأسك. أثناء محاولتك إزالته ، قد يكون لديك نزيف. هناك أدوية مضادة للالتهابات وحمض الساليسيليك وكريمات الستيرويد لعلاج هذا النوع من الحالات.
4. الولادة
في وقت الحمل ، يمكنك أن تجدي أن فروة رأسك مليئة بالشعر. إن وجود مستوى أعلى من الهرمون يمنع تساقط الشعر. ومع ذلك ، بعد ولادة طفلك ، يمكنك معرفة مشكلة تساقط الشعر. عليك الانتظار لمدة عامين لاستعادة الحالة الطبيعية.
5. تسريحات الشعر الضيقة
قد تحب تسريحة ذيل الحصان ، وتفعلها كل يوم. ومع ذلك ، هذا ليس جيدًا لفروة الرأس. قد يؤدي هذا إلى تساقط الشعر. لا تربط شعرك بإحكام شديد. قد يكون لفروة الرأس ندوب ، وستواجه تساقط الشعر بشكل دائم.
ننصحك بقراءة: 10 أسباب لتلف الشعر وتساقطه
6. علاجات السرطان
يحتاج مرضى السرطان دائمًا إلى الخضوع للعلاج الإشعاعي والعلاج الكيميائي. كلا العلاجين قد يؤثران على الشعر عن طريق إتلاف البصيلات. ومع ذلك ، فهذه مشكلة مؤقتة في تساقط الشعر. بعد انتهاء عملية العلاج ، يمكنك العثور على نمو الشعر مجددًا.
7. مشاكل الغدة الدرقية
توجد غدتنا الدرقية في الموضع الأمامي من عنقنا. في حين أنه لا يؤدي وظيفته المتمثلة في إفراز هرمون الغدة الدرقية بشكل صحيح ، إلا أنه يؤثر على حالة شعرنا. قد تبدأ خصلات الشعر في أن تصبح أرق. تشمل أعراض مشكلة الغدة الدرقية الأخرى زيادة أو نقصان الوزن وحساسية الحرارة والبرودة.
8. الحميات الغذائية القاسية وفقدان الوزن
ربما تكون قد قللت من استهلاكك لفقدان وزنك. على الرغم من أنه فعال بالنسبة لهدف إنقاص الوزن الخاص بك ، إلا أنه يمكن أن يكون لديك مشاكل تساقط الشعر. قم بإنشاء أفضل مخطط نظام غذائي من خلال تضمين جميع الأطعمة الغنية بالمغذيات. حاولي تناول كمية كبيرة من البروتين لجعل شعرك أكثر صحة.
9. ينتهي الانقسام
نسمي هذه الحالة باسم داء المشعرات. لدينا عمود الشعر يصبح توترت لمختلف الأسباب. يجب عدم تمشيط شعرك المبلل ومحاولة فك تشابك شعرك ببطء شديد. في بعض الحالات ، تتسبب العوامل البيئية أيضًا في تكسر أطراف الشعر. يمكن أن يؤدي الكثير من الأطراف المتقصفة إلى تساقط الشعر.
10. قشرة رأس
قد تجعل قشرة فروة الرأس شعرك أرق مع تساقط الشعر بشكل منتظم. يمكن أن يؤدي استخدام منتجات الشعر الخاطئة إلى زيادة قشرة الرأس وتعقيد مشكلة تساقط الشعر. ومع ذلك ، فإن قشرة الرأس من أنواع مختلفة. يمكنك التحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية وشراء الشامبو عالي الجودة المضاد للقشرة لاستخدامك اليومي.
11. الاستحمام بالماء الساخن
نغسل شعرنا بالماء الساخن لتنظيف فروة الرأس. ومع ذلك ، فإنه يزيل أيضًا الزيت الموجود في شعرنا. بينما نستخدم هذا الماء يوميًا ، يصبح شعرنا مجعدًا لإزالة الزيت. لهذا السبب يؤدي إلى تساقط الشعر. يجب أن يكون لدينا الحد من استخدام هذا الماء الساخن.
12. الضغط العصبى
الإجهاد هو أحد الأسباب الأساسية لفقدان شعرنا. يتم تصنيف تساقط الشعر الناجم عن الإجهاد إلى ثلاثة ؛ نتف الشعر ، داء الثعلبة ، تساقط الشعر الكربي. ومع ذلك ، يمكن السيطرة عليها من خلال اليوجا أو التأمل والتمارين.
13. الالتهابات أو الأمراض الفطرية
تساهم العدوى أيضًا في تساقط الشعر. هؤلاء هم؛ عدوى فطرية مثل القوباء الحلقية التي تبدأ مثل بثرة قبل أن تنتشر إلى بقع الصلع. ومع ذلك ، يمكن التحكم في ذلك بمرور الوقت من خلال العلاجات التي ذكرناها أعلاه.
14. الوراثة
تلعب الوراثة دورًا مهمًا أيضًا. يمكن أن تكون مشكلة عائلية. على سبيل المثال، الصلع الوراثي الذي يأتي مع الوقت ويوجد أيضًا في الجينات. حتى النساء يمكن أن يعانين من ترقق وبقع صلعاء صغيرة نتيجة الوراثة التي يعتقد أنها نادرة جدًا.
15. نقص المغذيات
يمكن أن يؤدي نقص الفيتامينات والمعادن إلى تساقط الشعر. تناولي الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن في جميع الأوقات لتعزيز نمو شعرك.
16. الشيخوخة
تأتي الشيخوخة أيضًا مع ترقق الشعر. إنها مرحلة ثابتة للغاية ومكونة بشكل طبيعي من حياتنا. لذلك لا داعي للذعر عندما يبدأ. كما أن نقص العناصر الغذائية والكولاجين يسبب ذلك أيضًا. لكن بعض الناس لا يعانون من تساقط الشعر حتى مع تقدمهم في العمر.
17. متلازمة تكيس المبايض
تتسبب متلازمة تكيس المبايض في تساقط الشعر عند النساء. قد تكون أسباب متلازمة تكيس المبايض هي السمنة ونمط الحياة غير الصحي وعدم التوازن الهرموني. يؤثر على الدورة الشهرية عند النساء ويمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر الشديد. أنت بحاجة إلى مساعدة طبية لعلاج هذه الحالة.
18. الحمل وتساقط الشعر
تعاني العديد من النساء من تساقط الشعر بكثرة أثناء الحمل وبعده. هذا بسبب التغيرات الهرمونية بسبب الحمل. على الرغم من ذلك ، يعود الشعر المفقود بعد الحمل.
19. أدوات التصفيف والمواد الكيميائية
بعض المواد فعالة للغاية في فعاليتها وفي هذه اللحظة تسبب تساقط الشعر بكثرة. تسبب أدوات التصفيف أيضًا حرارة تؤدي بدورها إلى تكسير الشعر. يمكن أن يؤدي تصفيف الشعر إلى تساقطه.
20. الأدوية
عند علاج الالتهابات أو عدم التوازن الهرموني ، قد تتسبب بعض الأدوية في فقدان شعرك. في حالات تساقط الشعر الزائد قم بزيارة الطبيب.
أثبتت بعض الدراسات الحديثة أن الشرب والتدخين والتعرض لأشعة الشمس يمكن أن يسبب أيضًا تساقط الشعر.
قد يفيدك: العلاجات الطبيعية لتساقط الشعر
العلاقة بين التوتر وتساقط الشعر
يوجد ما يقرب 100000 بصيلة شعر على فروة رأسك. تمر بصيلة شعر بمرحلة النمو والراحة. ويتساقط الشعر أثناء فترة الراحة. ويعتبر التوتر هو احد المحفزات المحتملة والعامل النفسي وضغوط التوتر الكبيرة المسببة لراحة بصيلات الشعر.
أنواع تساقط الشعر
هناك عدة أنواع لتساقط الشعر عند الرجال والنساء، إليك كل هذهِ الأنواع :
الصلع الذكوري النمطي
مشكلة اخرى لتساقط الشعر هو الصلع الوراثي الذكوري النمطي، المعروف أيضًا باسم الثعلبة الأندروجينية هي الأكثر شيوعاً لتساقط الشعر، حيث تصيب أكثر من 50 مليون رجل و 30 مليون امرأة. الصلع الوراثي المعروف باسم تساقط الشعر من النمط الذكوري أو تساقط الشعر الأنثوي هو وراثي ولكن يُمكن إدارته بالأدوية أو الجراحة.
تساقط الشعر عند الذكور
عند الرجال، يمكن أن يبدأ تساقط الشعر في أي وقت بعد البلوغ ويتطور على مدار سنوات أو عقود. يبدأ فوق الصدغين ويستمر حول محيط وأعلى الرأس، وغالبًا ما يترك حلقة من الشعر على طول الجزء السفلي من فروة الرأس. كثير من الرجال الذين يعانون من تساقط الشعر من النمط الذكوري يصبحون أصلع كامل او نصف اصلع
تساقط الشعر عند النساء
في النساء، يخف الشعر ببطء في أنحاء فروة الرأس. تعاني العديد من النساء من هذا النوع من تساقط الشعر كجزء طبيعي من الشيخوخة، على الرغم من أن تساقط الشعر قد يبدأ في أي وقت بعد البلوغ. يمكن أن يتسبب تساقط الشعر مشكلة ذو النمط الأنثوي في ترقق الشعر بشكل كبير ، ولكن نادرًا ما يؤدي إلى الصلع.
تساقط الشعر الكربي
عادة ما يحدث هذا النوع من تساقط الشعر ، وهو نوع من تساقط الشعر ، ويصيب هذا النوع من التساقط أعداد كبيرة من البصيلات الموجودة على فروة الرأس في مرحلة الراحة من دورة نمو الشعر ، والتي تسمى telogen . يؤدي هذا إلى تساقط الشعر في أنحاء فروة الرأس دون نمو شعر جديد.
لا يؤدي تساقط الشعر الكربي عمومًا إلى صلع كامل ، على الرغم من أنك قد تفقد 300 إلى 500 شعرة يوميًا ، وقد يبدو الشعر رقيقًا ، خاصة عند منطقة الرأس والصدغ.
عادةً ما يؤدي حدث أو حالة طبية ، مثل عدم توازن الغدة الدرقية أو الولادة أو الجراحة أو الحمى ، إلى هذا النوع من تساقط الشعر. قد يحدث التساقط أيضًا نتيجة لنقص الفيتامينات أو المعادن – نقص الحديد هو سبب شائع لتساقط الشعر عند النساء – أو استخدام بعض الأدوية ، مثل الإيزوتريتينوين الموصوف لعلاج حب الشباب ، أو الوارفارين ، وهو مميع للدم. قد يؤدي بدء تناول موانع الحمل الفموية (حبوب منع الحمل) أو إيقافها أيضًا إلى حدوث هذا النوع من تساقط الشعر.
يبدأ تساقط الشعر الكربي عادةً بعد ثلاثة أشهر من وقوع حدث طبي. إذا كان الحدث المسبب مؤقتًا – على سبيل المثال ، إذا تعافيت من مرض أو توقفت عن تناول الدواء الذي يسبب تساقط الشعر – فقد ينمو الشعر مرة أخرى بعد ستة أشهر. يعتبر تساقط الشعرمن هذا النوع مزمنًا إذا استمر تساقط الشعر لأكثر من ستة أشهر.
علاج تساقط الشعر في المنزل
على الرغم من ذلك، لا داعي للقلق بشأن فرط تساقط الشعر بسهولة لأننا قد وضعنا حلولاً طبيعية ليست مثمرة فحسب، بل رخيصة جدًا ويمكنك صنعها بنفسك في المنزل. ما يميز هذهِ العلاجات انها مفيدة للرجال والنساء تعرف أو تعرفي عليها كلها الآن وقولي وداعاً لتساقط الشعر.
1. الزيوت الأساسية
من الضروري تطبيق الزيوت الأساسية على شعرك فهي تعتبر علاج ممتاز للتعامل لتغذية شعرك ومنع تساقط الشعر ويساعد على نمو الشعر.
يمكن أن تؤدي إضافة بضع قطرات من الزيت العطري مع الشامبو إلى نمو الشعر بشكل أفضل.
تأكد من: أنك لا تضع الزيت العطري مباشرة على فروة رأسك.
يمكنك خلط بضع قطرات من الزيت العطري مع الزيوت الناقلة مثل زيت جوز الهند، زيت الخروع، وزيت عباد الشمس لمنع تلف الشعربدلاً من ذلك يساعد في تعزيز نمو الشعر الصحي.
2. مكملات الكيراتين
إن تضمين مكملات الكيراتين في الروتين اليومي مفيدًا أيضًا في علاج تساقط الشعر. إذا كنت ترغب في إعادة نمو الشعر بشكل أفضل مع منع تساقط الشعر، فهذا يعد أحد الخيارات الرائعة التي يمكن أن تعمل بفعالية.
يمكن أن يساعدك 500 مجم من الكيراتين جنبًا إلى جنب مع المكملات الأخرى مثل البروتين والمعادن في منع تساقط الشعر بنسبة 47.5٪ وتحسين قوة الشعر بنسبة 53.9٪ مع تعزيز لمعان وإشراق ملحوظ.
3. المراهم الموضعية
يمكن أن يساعدك تطبيق المراهم الموضعية كثيرًا على نمو الشعر خاصة لأولئك الذين يعانون من تساقط الشعر المفرط.
أثبتت دراسة أن هذه المنتجات مفيدة للتعامل مع الثعلبة أو تساقط الشعر مع تعزيز نمو الشعر.
4. مكملات الجنسنغ
سيساعدك تناول مكملات الجنسنغ على تحفيز بصيلات الشعر التي يمكن أن تؤدي إلى نمو أفضل للشعر.
تأكد؛ اولاً اذا كنت تتناول مكملات اخرى الى قراءة الرشدة من اجل التحقق من الآثار الجانبية.
5. تدليك فروة الرأس
يمكن أن يساعدك تدليك فروة رأسك بلطف على استعادة نمو شعرك. يمكن أن يساعدك تدليك فروة رأسك كل يوم أيضًا على تقليل التوتر مع تعزيز نمو الشعر وكثافته. تشير دراسة إلى أن قوى الشد أثناء التدليك تنشط الخلايا التي تساعد في إعادة نمو الشعر لأن التدليك يحفز تدفق الدم الى المناطق التي تدلك فيها من ما يجعل دورة الدم يصل الى فروة شعرك ويغذي بصيلات الشعر.
ننصحك بقراءة: 4 علاجات طبيعية لأطراف الشعر
طرق لوقف تساقط الشعر
هنا ايضاً وضعنا لك أكثر الطرق الموجودة حالياً والتي تمكنك من ايقاف تساقط الشعر ويحميك من الصلع الوراثي والغير وراثي، هذهِ الطرق مدعومة من العلم تعرف عليها فيجب ان تكون كل هذهِ الطرق في بالك.
6. استخدم الليزر
يساعد هذا الجهاز في نمو الشعر الجديد. ومع ذلك، يحتاج معظمنا إلى الذهاب إلى العيادة من أجل هذا العلاج. عليك الانتظار لمدة شهرين إلى أربعة أشهر للعثور على النتيجة. لكن لا يوجد دليل علمي على سلامة هذا العلاج.
7. الشاي ألاخضر للشعر
نعلم أن الشاي الأخضر يعطينا العديد من الفوائد الصحية. ومع ذلك، يمكنك تطبيقه على شعرك لتقليل تساقط الشعر.
يمكنك ببساطة غسل الشعر باستخدام الشاي الأخضر أو استخدام هذا الشاي كنوع من القناع لشعرك. يحتوي هذا الشاي العشبي على أفضل المكونات لتعزيز نمو الشعر.
8. قص أطراف الشعر
في معظم الحالات، يمكنك العثور على علامات تلف الشعر. بعد كل 6 إلى 8 أسابيع، يجب تقليم جزء صغير من شعرك. فهذا يعتبر علاج لقوام الشعر المتضرر والتالف الذي يسبب التساقط.
عن طريق إزالة الأطراف المتقصفة، يمكنك الحصول على نمو أفضل للشعر.
9. تجنب الاستحمام بالماء الساخن
نعلم أنك تحصل على الراحة من الاستحمام بالماء الساخن، لكن هذا قد يسبب جفاف خصلات الشعر. يزيل الزيوت الطبيعية من فروة رأسك، ويجعل شعرك جافًا، ويسبب في تكسرة وتساقطة بسهولة. يمكنك التبديل بالماء الفاتر لتنظيف الشعر.
10. تجنب تمشيط الشعر المبلل
لا تمشط شعرك أبدًا وهو مبلل. انتظري أو أنتظر حتى يجف ثم ضعي المشط أو أي نوع آخر من تصفيفة الشعر.
11. التدليك بالزيت الساخن
يعمل التدليك بالزيت الساخن على منع تساقط الشعر. بصرف النظر عن البحث عن الزيت الدافئ، يمكن أيضًا استخدام الزيوت الأخرى الغنية بفيتامين E مثل زيت جوز الهند وزيت اللوز وزيت الخردل وزيت الزيتون وزيت الجوجوبا. هذه الزيوت مفيدة في إزالة القشرة ووقف تساقط الشعر.
طريقة الاستخدام: سخني الزيت برفق واستخدميه لتدليك فروة رأسك وشعرك. اتركيه طوال الليل واغسليه في الصباح، وإلا اغسلي الشعر بالشامبو بعد ساعة. نوصي بخليط كل الزيت المذكور أعلاه للحصول على أفضل النتائج.
12. خثارة اللبن
لوقف فرط تساقط الشعر، استخدمي الخثارة الحامضة لأنها توفر لك علاجًا منزليًا مناسبًا.
طريقة الاستخدام في المنزل: امزجي ملعقتين كبيرتين من اللبن الرائب مع ملعقة كبيرة من العسل للحصول على نتيجة أفضل. يغسل بعد 30 دقيقة بالماء.
13. عنب الثعلب الهندي للشعر
يحتوي عنب الثعلب الهندي (أملا) على فيتامين سي الذي يعزز نمو الشعر ويحافظ على فروة رأس صحية.
كيفية الاستخدام في البيت: انزع لب القليل من عنب الثعلب الهندي واطحنه حتى يصبح لبًا. تخلط مع قطرتين من عصير الليمون وتدليك هذا المعجون بفروة رأسك. يمكن أيضًا استخدام العجينة بدون عصير الليمون. اتركيه لمدة ساعة قبل غسله.
14. جذور عرق السوس للشعر
كعشب يساعد في السيطرة على تساقط الشعر وتلفه. كما أنه يهدئ فروة الرأس ويتخلص من التهيج والقشرة.
طريقة الاستخدام: انقعي جذور عرق السوس في الحليب طوال الليل. يُطحن المزيج إلى عجينة في الصباح ويوضع على البقع المهددة بـ الصلع قبل الذهاب إلى الفراش. اتركيه بين عشية وضحاها وشامبو في الصباح.
15. أوراق الكركديه والزهور
أوراق الكركديه هي أفضل علاج منزلي للأيورفيدا لتساقط الشعر. يساعد على منع تساقط الشعر وتعزيز نمو الشعر. يعالج تقصف الأطراف وقشرة الرأس.
طريقة الاستخدام بالبيت: سخني 12-15 زهرة كركديه في ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند. اجمع الزيت من المحلول المصفى. ضع هذا بين عشية وضحاها على فروة الرأس والشعر. اغسله في الصباح. أيضا، لاستخدام أوراق الكركديه ، يطحن معجونها وتطبيقها على فروة الرأس والشعر. اتركه لمدة ساعة قبل غسله بالماء.
16. عصير الشمندر
هذا نوع من الخضار يعالج تساقط الشعر. وهي غنية بالفوسفور والكالسيوم والبروتين والبوتاسيوم والكربوهيدرات وفيتامين ب وج. هذه العناصر الغذائية ضرورية لنمو الشعر.
طريقة الاستخدام: يمكنك شرب عصير الشمندر يوميًا وجعله في نظامك الغذائي المعتاد. يمكنك أيضًا غلي الأوراق في الماء وطحنها حتى تلصق. يوضع على فروة الرأس ويترك لمدة 30 دقيقة. يغسل بالماء. نوصي بهذا الإجراء مرتين في الأسبوع للفعالية.
17. حليب جوز الهند للشعر
يأتي حليب جوز الهند مع الدهون والبروتينات التي تعزز نمو الشعر وتمنع تساقطه.
طريقة الاستخدام بالمنزل: إطحني وبشري جوز الهند. استخرجي الحليب من العجينة وضعي الحليب مباشرة على فروة الرأس ونهاية الشعر. اتركيه لمدة ساعة ثم اغسليه بالشامبو.
18. الشاي المغلي
الشاي غني جدًا بحمض التانيك الذي يعزز نمو الشعر ويمنع تساقطه. كما أنه يقلل من عدوى فروة الرأس.
طريقة الاستخدام: اغلي ثلاث ملاعق كبيرة من أوراق الشاي في كوب من الماء وصفي الماء. تخلط مع عصير الليمون وقبل دهنه على شعرك بالخليط بعد الشامبو. يغسل بالماء.
ملاحظة: لا تستخدم الشامبو بعد استخدام المزيج.
19. بذور الشيا لكثافة الشعر ومنع تساقطة
بذور الشيا مثالية لوقف تساقط الشعر. إنه أحد أفضل علاجات الايورفيدا المنزلية للتحكم في تساقط الشعر وتحفيز نمو الشعر.
طريقة الاستخدام: امزج ملعقتين كبيرتين من مسحوق بذور الشيا مع ملعقة واحدة من زيت جوز الهند لتشكيل عجينة. عند تطبيقها على شعرك، ركزي على فروة الرأس وجذور الشعر. اغسليه بغسول لطيف بعد 15 دقيقة.
ننصحك بقراءة: نصائح مجربة لتكثيف الشعر وتقويته
20. وصفة السبانخ والخس
تشتهر السبانخ والخس بغناها بالفيتامينات والمعادن. كما أنه يحتوي على الحديد والبيوتين مما يساعد على تقوية نمو الشعر. نوصي بهذا في نظامك الغذائي اليومي. نصف السبانخ المطبوخة والمسلوقة والخس هي الأكثر نشاطًا.
طريقة الاستخدام: اصنع عصيرًا من السبانخ والخس، ثم اشربه مرتين يوميًا للحصول على أفضل نتيجة.
21. بياض البيض للشعر
يُعرف بياض البيض بغناه بالبروتينات والفيتامينات. يغذي ويعزز نمو الشعر بينما يمنحك مظهرًا طويلًا ولامعًا.
كيفية إستخدام بياض البيض: كسر بيضة وجمع بياض البيض. يوضع مباشرة على فروة الرأس والشعر. يغسل بالمنظف بعد ساعة. نوصي بهذا مرة واحدة في الأسبوع للفعالية.
22. خل حمض التفاح
هذا علاج منزلي فعال للغاية للسيطرة في تساقط الشعر الشديد والتحكم فيه. يعمل خل التفاح أيضًا على تعزيز نمو الشعر.
طريقة الاستخدام: اخلطي خل التفاح في الماء. استخدمي زجاجة رذاذ ورشي الخليط على فروة رأسك وشعرك. اتركيه لمدة 5 دقائق قبل غسله بمنظف.
23. عصير البطاطس
البطاطس علاج ممتاز للسيطرة على تساقط الشعر. البطاطس غنية بفيتامين ب 6 ، وفيتامين ج ، والمنغنيز ، والفوسفور ، والنحاس ، والنياسين ، مما يعزز نمو الشعر.
كيف إستخدام البطاطس: اسحقي بعض البطاطس النظيفة واضغط على العصير. ضع العصير على فروة رأسك وشعرك. اتركيه لمدة ساعة ثم اغسليه بعد ذلك.
24. عشبة بهرنجراج للشعر
أوراق نبات بهرنجراج مفيدة في التحكم في تساقط الشعر وتعزيز نمو الشعر. يمكن أيضًا استخدام مسحوق بهرنجراج أو زيت بهرنجراج كبديل للحصول على نفس الفوائد ، يجب أن يحتوي المسحوق أو الزيت على مستخلص أو مسحوق بهرنجراج نقي
كيف تستعمل : سحق الأوراق إلى عجينة وتطبيقها مباشرة على فروة رأسك. يترك لمدة 20 دقيقة ثم يغسل بالماء. استخدم الشامبو فقط إذا لزم الأمر. نوصي بهذا كل يوم لتساقط الشعر الشديد. لاستخدام مسحوق بهرينجراج، اخلطيها بالماء لتشكيل عجينة ناعمة وضعيها على شعرك وفروة رأسك. يمكنك إضافته بين عشية وضحاها وغسله في الصباح.
قد يفيدك: أفضل 11 عشبة لتطويل الشعر
25. خلطة ريثا وشيكاكاي لوقف التساقط
يمكن استخدام هذا لتطهير الشعر وفروة الرأس. يساعد على إزالة العدوى من فروة الرأس. تعمل ريتا أيضًا على تعزيز نمو الشعر. قدرات تكييف شيكاكاي تغذي الشعر وتمنع تكسر الشعر. يمكن أيضًا استخدام كلاهما معًا. الجزء الجيد منه هو أنه يعمل كمنظف بمفرده.
كيفية الإستفادة: انقعي 5-7 حبات و 5-6 خيوط شيكاكاي في 3 أكواب من الماء الدافئ طوال الليل. اغليها بشدة في الصباح حتى يصل الماء إلى ثلثها. نخل الماء بعد ذلك. قم بتخزين السائل في زجاجة محكمة الغلق واستخدمه لغسل شعرك كل يوم.
26. استخدمي علاجات التساقط الطبيعية
هذا يعالج مشاكل فروة الرأس والشعر المختلفة مثل جفاف وحكة فروة الرأس والقشرة والشعر الهش وجفاف الشعر. كما أنه يعزز نمو الشعر الجديد واذا لم يعالج فهو لا يضر.
كيفية الاستخدام: خذي علاج تساقط الشعر بالزيت العطرية الطبيعية كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش واغسليه بمنظف في الصباح.
27. زيت بذور العنب لإنبات الشعر
هذا يمكن أن يكون بمثابة مكيف ومرطب طبيعي للشعر. يحل مشاكل الشعر مثل تساقط الشعر وقشرة الرأس وضعف الشعر. يحتوي الزيت على مضادات أكسدة فعالة في التحكم في إنتاج الديهدروتستوستيرون في جذور الشعر.
كيفية الاستخدام في المنزل: دلكي فروة رأسك وشعرك بانتظام في الليل باستخدام هذا الزيت، اتركيه يتسرب طوال الليل ثم اغسليه بالمنظف في الصباح.
28. زيت نبات القرطم
هل تبحثين عن أفضل زيت لعلاج تساقط الشعر؟ زيت نبات القرطم هو أفضل ما لديك.
هذا الزيت غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والمتعددة غير المشبعة، والتي تعزز نمو الشعر.
ومع ذلك، هناك نوعان من زيوت القرطم، وكلاهما فعال للعناية بالشعر. زيت القرطم مفيد للشعر المتجعد والملون والجاف.
طريقة الاستخدام: تدليك فروة الرأس بالزيت. اتركيه طوال الليل واشطفيه في الصباح. استخدميه كل يوم للحصول على شعر صحي.
29. زيت الخروع وزيت جوز الهند
هذا علاج منزلي مجرب تم اختباره وموثوق به لكثافة الشعر ومنع تساقطه.
طريقة الاستخدام: امزج نفس الحصة من كلا الزيت. امزج الزيوت بشكل صحيح وسخنها لمدة دقيقتين. ضعي الخليط على فروة رأسك وشعرك.
توصية: نوصيك باستخدامه في الليل وغسله في الصباح بمنظف معتدل للشعر.
30. خلطة زيت جوز الهند وأوراق الكاري
أوراق الكاري علاجية، ويشمل الوقاية من تساقط الشعر. ويساعد ايضاً على منع الشيب المبكر للشعر.
طريقة الاستخدام: اجمع 30-35 من أوراق الكاري الطازجة، واغسلها وجففها. سخني كوبين من زيت جوز الهند البكر وأضيفي أوراق الكاري المجففة فيه. يغلي لمدة 10 دقائق ثم يرفع عن النار، اتركي الزيت حتى يبرد. ضعيه كل ليلة. اغسليه بمنظف معتدل للشعر في الصباح.
ننصحك بقراءة: 10 خلطات لزيادة نمو الشعر بسرعة
31. زيت الميرمية للشعر
يشتهر زيت المريمية بمواده الغذائية الأساسية المضادة للبكتيريا. ثبت أنه معالج لتساقط الشعر ومفيد جدًا في محاربة الصلع الوراثي. ينمي الشعر بجعله يبدو لامعًا ولامعًا.
طريقة الاستخدام: امزج ملعقتين كبيرتين من زيت المريمية مع جوز الهند أو زيت الزيتون لمحاربة تساقط الشعر الشديد.
32. زيت بذور الكتان
هذا علاج منزلي ممتاز. إنه مصدر رائع لـ EFA (الأحماض الدهنية الأساسية) التي تعزز كثافة الشعر ومن التساقط.
طريقة الاستخدام: ضعيه على الشعر المبلل عن طريق تجفيف الماء الزائد المتساقط من الخصلات وفركيه على الشعر وشطفه في اليوم التالي.
33. زيت الخروع للشعر المتساقط
هذا يوفر نتائج أسرع. زيت الخروع يطول الشعر أسرع من أي علاج آخر لتطويل الشعر. إنه مزيج مناسب من فيتامين هـ والأحماض الأمينية الأساسية الأخرى التي تعتبر رائعة لشعرك.
طريقة الاستخدام: افركي برفق على شعرك لمدة 10-15 دقيقة حتى ساعة. اغسل وتذوق التوهج الصحي.
34. زيت عضوي
يجدد شعرك المفقود ويقوي بصيلات شعرك بالمغذيات الأساسية ويغذيها بالفيتامينات الأساسية A و C و E.
الخصائص الرائعة المضادة للأكسدة التي يرثها زيت الأركان إلى جانب أحماض أوميغا 6 الدهنية وحمض اللينوليك تنشط توليد الخلايا.
طريقة الاستفادة في البيت : قم أو قومي بتدليك هذا الزيت كل يوم قبل النوم، وستلاحظ نتائج تنشيط الدورة الدموية مع العديد من الآخرين في وقت قريب جدًا.
35. زيت إكليل الجبل
وظيفتها الأساسية هي زيادة الدورة الدموية في فروة الرأس. كما أنه يوقف تساقط الشعر الوراثي ويعزز نموه. على الرغم من ذلك ، لا تستخدميه مباشرة على فروة الرأس.
طريقة الاستخدام في المنزل: امزجي أو امزج بضع قطرات من زيت إكليل الجبل مع زيت ناقل مثل جوز الهند أو اللوز أو زيت الزيتون وافرك هذا المزيج على فروة الرأس.
36. البلميط المنشاري للشعر
تم الترحيب بالتأثير الإيجابي لالبلميط المنشاري على إعادة نمو الشعر في المجلة الشهيرة التي نُشرت مؤخرًا.
وفقًا للدراسة، فإن الرجال الذين تناولوا 400 مجم بالميتو بالإضافة إلى 100 مجم من بيتا سيتوستيرول (البلميط المنشاري) شهدوا تحسنًا في شعرهم بانتظام. ومع ذلك، فإن الاستخدام التقليدي البلميط المنشاري هو علاج لتساقط الشعر الناتج من الشعر الخفيف.
37. مكملات زيت السمك
مكملات زيت السمك هي علاجات منزلية تساعد على تقليل تساقط الشعر وزيادة كثافتة مع الأحماض الأمينية والبروتينات المحملة به. إنها متوفرة بسهولة في المتاجر والصيدليات.
38. الغدة الدرقية والشعر
ان وجود مشكلة في الغدة الدريقة تسبب تساقط الشعر بكثرة، لذا تناول خضروات البحر مثل طحلب الكلب، وعشبة الدلسي، وكومبو، وواكامي. تعمل هذه الخضار على جعل الغدة الدرقية تعمل بشكل جيد وغنية باليود. أيضًا، نوصي بـ 100 مجم أو 1 مل من عشبة ذيل الحصان بانتظام. ومع ذلك، إذا استمرت الأعراض، فاستشر طبيبًا.
39. الأحماض الدهنية مفيدة للشعر
الأحماض الدهنية عالية في علاج تساقط الشعر وتعزز كثافتة. وهي تشمل الجوز والمكسرات وبذور الكتان واللوز والأسماك والأفوكادو.
لذا اجعلها نظامك الغذائي اليومي. لا تتردد في تناول أي من الأطعمة ذات الأحماض الدهنية المذكورة لأنها نشطة للغاية.
40. البيوتين
البيوتين للشعر ضروري بلا شك. يمكن أن يسبب نقص البيوتين تساقط الشعر وترققه. نوصيك بتناول الأطعمة الغنية بالبيوتين مثل اللحوم والمأكولات البحرية وفول الصويا والبيض ومنتجات الألبان والمكسرات والخضروات الخضراء مثل الملفوف واللفت والبروكلي والقرنبيط والفواكه مثل الأفوكادو لأنها مصدر غني للبيوتين وتجربة التغيير في غضون أسابيع.
ملاحظة: يمكنك أيضًا تجربة مكملات البيوتين من الصيدلية إذا تم تشخيصك بنقص البيوتين.
41. زيادة إنتاج الكيراتين
ينتج ميثيل سلفونيل ميثان الكيراتين (بروتين الشعر) الذي يقوي الشعر. في دراسة ، نجح هذا البروتين في تقليل تساقط الشعر وزيادة نمو الشعر في ستة أشهر فقط.
للحصول على الكيراتين نوصي بإدخال الحليب والطماطم والذرة في نظامك الغذائي لاحتوائها على مكمل إم إس إم الغذائي.
42. فيتامينات لتساقط الشعر
يمنحك 100 مجم فقط من أي مكمل غذائي من الصيدلية من نوع B يوميًا نموًا كثيفًا للشعر. كما أنه يوقف تساقط الشعر بوجود البيوتين وفيتامين ب 6. يخفف الدورة الدموية في فروة الرأس من خلال البصيلات. نوصيك باستشارة طبيبك أولاً.
43. الكولاجين للشعر في البيت
يمكن تعزيز الكولاجين بسرعة بفيتامين سي، كما أن الكولاجين ضروري جدًا للشعر لأن نقصه يجعل الشعر عرضة للتكسر.
لذلك، نوصي بالأطعمة المحملة بشكل طبيعي بفيتامين ج مثل؛ ثمار الحمضيات والفراولة والفلفل الأحمر. بما في ذلك 250 مجم من فيتامين سي في نظامك الغذائي.
44. فيتامين هـ للشعر
يصلح الشعر التالف ويوقف التكسر أيضًا. يساعد الجسم على إنتاج المزيد من الكيراتين وهو أمر ضروري في وقف التقصف. نوصي بـ 400 وحدة دولية من مضادات الأكسدة بفيتامين هـ في نظامك الغذائي اليومي. ومع ذلك، استشر طبيبك أولاً قبل الاستخدام.
توصية: يمكنك تجربة ماسكات كبسولات فيتامين هـ لتقليل تساقط الشعر.
45. الأطعمة الغنية بالحديد
الأطعمة الغنية بالحديد توقف تساقط الشعر وتزيد من كثافتة. يؤدي عدم وجوده إلى تساقط الشعر المفرط. نوصي باستخدام دبس السكر الأسود والخضروات الورقية والكراث والكاجو والفواكه المجففة والتين والتوت في نظامك الغذائي اليومي.
تحتوي اللحوم والدواجن أيضًا على الحديد. قبل الاستخدام، ناقش الأمر مع أخصائي التغذية للحصول على نتائج سريعة.
46. العناصر الغذائية
العناصر الغذائية مثل السيليكا والزنك تدعم نمو الشعر. يحافظ على صحة فروة الرأس والشعر.
هذه العناصر ضرورية في أجسامنا، لكن نقصها يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر.
نوصي بالفاصوليا والخيار والمانجو والكرفس وبذور اليقطين والمحار والبيض لاحتوائها على هذه المعادن، لذا يجب تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي المعتاد.
توصية: يمكن أيضا أن تأخذ 500 ملغ من السيليكا مرتين في اليوم، بالإضافة إلى 30 ملغ من الزنك بعد التشاور مع طبيبك.
صنع ماسكات للشعر في المنزل
جرب حزم ماسكات للشعر هذهِ فهي تُعتبر الأكثر فعالية لمنع تساقط الشعر وزيادة كثافتة، هذهِ الماسكات مدعومة من العلم ومجربة، جربي أكثر من واحد لتحديد ما ينفعك ولا تقلقي فلا شيء منها يمكن ان يضرك.
47. ماسك الليمون للشعر
هذا جيد للحكة وجفاف فروة الرأس أثناء الشتاء. يساعدك في علاج عدد كبير من مشاكل الشعر والجلد بما في ذلك قشرة الرأس وتساقط الشعر والحكة ويجعل شعرك لامعًا.
هذا الماسك محمل بالعناصر الغذائية مثل فيتامين ج وفيتامين ب مثل ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 5 ، ب 6 ، ب 12 ، مضادات الأكسدة وحمض الفوليك، نوصي به في الوقت الحالي.
طريقة عمل ماسك الليمون للشعر في البيت: امزجي 12 ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع القليل من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون ودلكيها برفق على شعرك. اتركيه لبعض الوقت ثم اشطفيه باستخدام شامبو خفيف.
48. ماسك الحناء للشعر المتساقط من القشرة
هذا العلاج قديم جدا. يمكن أن تعمل الحنة أيضًا كبلسم بصرف النظر عن الوقاية الأولى من قشرة الرأس ثم إيقاف تساقط الشعر وزيادة نمو الشعر.
يغذي الشعر مباشرة من البصيلات. إنه يعمل كالسحر مع معدل استجابة سريع.
طريقة الاستخدام: ضعيه على شعرك بطول وعرض كامل مع خلطه بزيت الزيتون والبيض والزبادي للحصول على أفضل النتائج.
ننصحك بقراءة: 5 ماسكات لجميع انواع الشعر للحصول على شعر قوي ولامع
49. ماسك الموز للشعر
الموز مثالي لمنع تساقط الشعر. تحتوي على الكربوهيدرات والبوتاسيوم والزيوت الطبيعية والفيتامينات التي تساعد على إضفاء مظهر ناعم كالحرير وتجديد جذور الشعر الباهت والميت. يمنع تكسر الشعر وتساقطه.
طريقة الاستخدام: اهرسي موزة واخلطيها مع حليب جوز الهند والأفوكادو لتغذية شعرك بقناع صحي.
50. قناع الشوفان للتخلص من القشرة والتساقط
قد يبدو هذا سهلاً ومضحكًا ، لكن ثق بنا لأنه يعمل كالسحر. يحتوي على الزنك والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد. اخلطي دقيق الش. وفان مع كمية كافية من الحليب لتغذية شعرك. يمنحك سماكة وحجم ويتحكم في تساقط الشعر وقشرة الرأس.
51. ماسك الافوكادو للشعر
فاكهة الأفوكادو مفيدة للغاية في تعزيز نمو الشعر. إنها تغذي الجذور الجافة والباهتة وتتنفس الحياة فيها.
يمكن أن تعمل أيضًا كمرطبات. غني بفيتامين ب وفيتامين هـ ، وهو ضروري لنمو الشعر ويساعد في إصلاح البشرة المكسورة في أي وقت من الأوقات.
يمكن لأقنعة الأفوكادو مع صفار البيض وزيت الزيتون أن تكون قناعًا رائعًا للشعر للتخلص من القشرة وتساقط الشعر.
52. أفضل خلطة ماسك للشعر
يعمل البراهمي كمعزز لجذور الشعر. تقتل أوراق النيم أيضًا العدوى الفطرية من أي نوع في فروة الرأس لوقف تساقط الشعر ، بينما يقوم زيت اللوز بوظيفة تغذية الشعر من أجل نمو صحي.
طريقة عمل الخلطة في المنزل : سحق براهمي الطازج بأوراق الشجر و 15-20 ورقة نيم طازجة معًا لصنع عجينة ناعمة. نضيف ملعقتين من زيت اللوز مع العجينة ونخلط جيدا. يوضع على فروة الرأس والشعر. اتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اغسليه بمنظف طبيعي للشعر.
53. ماسك هندي للشعر
على مر السنين ، لقد ثبت أنه الوقت بدون عدد من الاستخدامات متعددة الأغراض لأوراق النيم. من فائدته ، فهو بمثابة دروع في وقف تساقط الشعر. يزيل القشرة ويقوي بصيلات الشعر ويعالج التهابات الشعر.
طريقة الاستخدام: اغسل أوراق النيم واغليها. صفي الماء واغسلي شعرك به. تأكد من وصوله إلى فروة رأسك وجذور الشعر وأطرافه. نوصيك بعمل هذا مرتين في الأسبوع.
54. قناع الكزبرة للشعر
هذا أيضًا فعال جدًا في إيقاف تساقط الشعر.
طريقة الاستخدام: اغسلي وتطحني أوراق الكزبرة بأربع ملاعق كبيرة من الماء. تأكد من وصول العصير إلى رأسك بالكامل. يغسل بالشامبو بعد ساعة واحدة. نوصيك بعمل هذا ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على نتيجة فعالة لوقف تساقط الشعر.
55. ماسك زيت الزيتون والعسل والقرفة لتساقط الشعر
هذا يعمل كالسحر لعلاج تساقط الشعر. سيساعد على نمو الشعر الجديد وبالتالي يقوي الشعر القديم.
طريقة الاستخدام: اخلطي ملعقة كبيرة من المكونات المذكورة أعلاه. تأكد من أنه يشكل عجينة بنسبة 1: 1: 1. ضعيه على كل جزء من شعرك واغسليه في 30 دقيقة بالماء البارد.
56. خلطة عشبة أملا مع الصبار والنيم
إنه أحد أفضل العلاجات المنزلية لتساقط الشعر. يريح شعرك ويزيل القشرة منه. كما أنه يشفي من التهيج والحكة.
طريقة الاستخدام: امزج نفس الحصة من جميع المكونات. ضعيه مرتين في الشهر للفعالية واغسليه بعد ساعة واحدة.
57. ماسك الحلبة لإقاف التساقط
أثبتت عبوات الحلبة ميثي أنها أول وأنسب العلاجات المنزلية لتساقط الشعر.
تحتوي البذور على حمض النيكوتينيك والبروتينات التي تعزز نمو الشعر بالإضافة إلى مضادات الهرمونات التي تساعد على نمو الشعر والبصيلات.
كيف تستعملها : نقع البذور بين عشية وضحاها لتليين. اطحني وضعي العجينة على شعرك لمدة ساعة. تأكد من تغطية رأسك بقبعة الاستحمام حتى لا تجف. اغسلها بالماء بعد ذلك. نوصي بشدة بهذا مرتين في الأسبوع للفعالية.
58. ماسكات الصبار للشعر
مع التلوث الشديد في البيئة ، أصبح تساقط الشعر منتشرًا بكثرة . يمكن أيضًا استخدام الصبار كمنشط للمساعدة في وقف تساقط الشعر والسيطرة عليه والحكة وتقشر فروة الرأس.
يساعد الصبار في إزالة القشرة. إنها خاصية قلوية تعيد مستوى PH لفروة الرأس. إنه في الواقع علاج منزلي طبيعي لتساقط الشعر.
كيف تستعمل الصبار للشعر: احصل على الأوراق، وقطع وجمع النسغ. يوضع على الشعر ويترك لمدة ساعة. اغسلها بالماء بعد ذلك. نوصي بهذا 3-4 مرات في الأسبوع للحصول على أفضل نتيجة.
59. علاج تساقط الشعر بالبصل
قلة قليلة من الناس يعرفون عجب البصل على شعرنا. محتواه العالي من الكبريت يحسن الدورة الدموية لبصيلات الشعر. إنه أحد أكثر العلاجات المنزلية فعالية لتساقط الشعر والتحكم فيه. عصير يقتل البكتيريا مثل الجراثيم والطفيليات.
طريقة الاستخدام: يطحن البصل وينخل عصيره. ضعيه على فروة الرأس واغسليه بعد 30 دقيقة بمنظف معتدل ووفرة من الماء.
60. زيت البيض للتساقط
زيت البيض من الأنواع الرائعة التي ستعالج مشكلتك في تساقط الشعر. بعد استخدام هذا الزيت، يمكنك غسل الشامبو ، لكن استخدم الشامبو مرة واحدة فقط في اليوم. لا تضعه مرتين في اليوم لأن ذلك سيزيل تأثير زيت البيض الطبيعي. افعل هذا لمدة 12 أسبوعًا ولاحظ الفرق.
كيفية العناية بالشعر والوقاية من التساقط
في معظم الأوقات ، قبل أن يفسح شعرنا الطريق تمامًا للتفكير الفعلي ، يظهر لنا علامات مثل التساقط على المشط والفرشاة، إذا استمر هذا بعد أسبوع، فعلينا تدوين ملاحظة لرؤية الطبيب أو البحث عن الحل المناسب لأنه يبدأ ببطء قبل أن يظهر ترقق الشعر. لذلك، كن يقظًا وابدأ في استخدام الحلول الصحيحة لوقف تساقط الشعر وتعزيز نمو الشعر.
1. نظافة فروة رأسك وشعرك
كما أشرنا أعلاه، إذا كانت فروة رأسك وشعرك نظيفين دائمًا، فلا داعي للخوف. يؤدي عدم القيام بذلك إلى حدوث التهابات ومشاكل في الشعر والتي بدورها تؤدي إلى تساقط الشعر. نظف الفرشاة وملابس الوسائد والمناشف بانتظام.
2. توقف عن استخدام المواد الكيميائية
المواد الكيميائية مثل الشامبو والبلسم تؤدي إلى سقوط الجور على المدى الطويل. يحتوي الكثير منها على المواد الكيماوية لتنظيف فروة الرأس والشعر، ولكن هذا أيضًا يسبب تساقط الشعر. لذلك، نوصيك بالبدء في استخدام الشامبو والبلسم الطبيعي لنمو الشعر.
ننصحك بقراءة: 10 نصائح لتقوية بصيلات الشعر
3. تحقق من نظامك الغذائي
يؤدي نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم إلى ترقق الشعر. تأكد من أن طعامك مليء بالخضروات والبروتينات الخضراء. تحتوي البذور والمكسرات أيضًا على أحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية لتعزيز الشعر ونموه. الامتناع عن الأكل غير المرغوب فيه لأنه يساهم أيضًا في تساقط الشعر. تعتبر مكملات الفيتامينات والمعادن حيوية جدًا للجسم لنمو الشعر والوقاية من تساقطه.
4. استخدم ماسكات مناسبة للشعر
يمكن تعزيز نمو الشعر من خلال نوع حزمة الشعر التي تستخدمها. نوصيك باستخدام هذه العبوات على فروة رأسك وشعرك كل يوم إذا حدث ذلك. كما أنه يوقف تساقط الشعر.
5. كوني لطيفة على شعرك
أخيرًا ، كوني لطيفة على شعرك. عند التمشيط أو الفرشاة خاصةً باستخدام مشط رديء الجودة ، كوني لطيفة على شعرك. لا تنظف الشعر بقوة بالمنشفة ، وقلل أيضًا من استخدام الحرارة لتصفيف الشعر. كل هذه تسبب تساقط الشعر. بدلًا من ذلك ، كوني لطيفة ، ومشطيه بعناية ، وافركي بلطف بمنشفة لتجفيف الماء والابتعاد عن الكثير من التصفيف والحرارة لتعزيز نمو شعرك.
6. العناية بالشعر خلال فصل الصيف
خلال فصل الصيف ، هناك دائمًا زيادة في تساقط الشعر مما يؤدي إلى كثرة التعرق. اتخذ تدابير وقائية مثل استخدام قطن نظيف عالي الامتصاص لامتصاص العرق بشكل متكرر من فروة الرأس وغسل الشعر مرة واحدة على الأقل يوميًا بالماء.
يسبب الكثير من أشعة الشمس تساقط الشعر. يجفف خصل الشعر وهشاشته مما يؤدي إلى تساقطه. لذلك غطي شعرك بقبعة أو وشاح أو مظلة عند الخروج لحماية شعرك من أشعة الشمس.
إذا لم تنجح هذه الخطوات بعد شهر، فننصحك بزيارة الطبيب للتأكد من صحة شعرك.
7. أفضل نظام غذائي لمنع تساقط الشعر
بعد أن عرفت الأسباب والعلاج والوقاية، يجب أن تتعرف ايضاً على أفضل نظام غذائي للشعر المتساقط وايضاً للوقاية منه، ضع هذهِ الأطعمة في بالك دائما ولا يجب الإنقطاع عنها لكي تقول وداعاً لتساقط الشعر.
السبانخ
استخدام السبانخ النظام الغذائي مهم لانه نبات صحي غني بالعناصر الغذائية المفيدة مثل حمض الفوليك والحديد والفيتامينات A و C ، وكلها قد تعزز نمو الشعر. فيتامين أ يساعد الغدد الجلدية على إنتاج الزهم. تساعد هذه المادة الدهنية على ترطيب فروة الرأس للحفاظ على صحة الشعر .
يوفر كوب (30 جرامًا) من السبانخ ما يصل إلى 54٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين أ .
تعد السبانخ أيضًا مصدرًا نباتيًا رائعًا للحديد ، وهو ضروري لنمو الشعر. يساعد الحديد خلايا الدم الحمراء على حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم لتغذية عملية التمثيل الغذائي والمساعدة في النمو والإصلاح .
الجزر
يعلم الجميع أن الجزر مصدر ممتاز لفيتامين أ. يشجع فيتامين أ على تكوين الزهم (الزيت) في فروة الرأس. الزهم مهم للحفاظ على فروة الرأس والشعر رطبًا جيدًا والحفاظ على صحتهما. تمامًا مثل فرط نشاط الغدد الدهنية التي تسبب الحالات مثل حب الشباب ، فإن انخفاض إفراز الزهم يضر بالشعر ويسبب قشرة فروة الرأس وقشرة الرأس.
الشوفان
يحتوي الشوفان على الكمية المناسبة من البروتين والدهون والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الشعر بالفعل لمنحك مظهرًا حيويًا. إنه يشبه في الأساس نظامًا غذائيًا متوازنًا للشعر. دقيق الشوفان ايضاً مصدر غني بالألياف الطبيعية. ستوفر هذه الألياف الكمية المناسبة من التغذية للشعر وتعزز نموه.
الجوز
توفر (28 جرامًا) من اللوز نسبة رائعة تبلغ 37٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين (هـ) ( 26 ). علاوة على ذلك ، فإنها توفر أيضًا فيتامينات ب والزنك والأحماض الدهنية الأساسية. تم ربط نقص أي من هذه العناصر الغذائية بتساقط الشعر
العدس
العدس مليء بحمض الفوليك. حمض الفوليك ضروري لاستعادة صحة خلايا الدم الحمراء التي تزود الجلد وفروة الرأس بالأكسجين الذي تشتد الحاجة إليه. حمض الفوليك ضروري أيضًا لنمو الشعر وتجديد الخلايا. إذا كنت جادًا في الحصول على شعر صحي ، فالعدس شيء لا يجب عليك تخطيه.
الدجاج والبيض
خبراء التغذية والمدربين يحثون دائما على تناول البيض والدجاج لزيادة كمية البروتين . ذلك لان الشعر والأظافر يتكون من البروتين. اذا فتناول الدجاج والبيض يحفز نمو الشعر ويحد من تساقط الشعر وتقصفه.
البيض مليء بالفيتامينات من المجموعة B ، وخاصة B12 و B7 (البيوتين). الدجاج مصدر غني بالبروتين ويساعد على تقوية الشعر الهش.
الفراولة والجوافة
تعتبر الفراولة مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي وتشجع على امتصاص الحديد مع تعزيز نمو الشعر. لكن من أهم الفوائد الصحية لإدراج الفراولة في نظامك الغذائي أنها مليئة بفيتامين B5 الذي يساعد على منع تساقط الشعر.
كما تعتبر الجوافة مصدر قوي لفتامين سي فهيا مليئة بفيتامين سي ومن المعروف أنها تحمي الشعر من التقصف. من المعروف أيضًا أن أوراق الجوافة مصدر غني بالعناصر الغذائية التي تساعد على تعزيز نمو الشعر.
الزبادي
الزبادي مليء بالبروتين كما يحتوي الزبادي أيضًا على مكون يساعد في تدفق الدم إلى فروة رأسك ونمو الشعر . يطلق عليه فيتامين ب 5 (المعروف باسم حمض البانتوثنيك) وقد يساعد أيضًا في منع ترقق الشعر وتساقطه.
البطاطا الحلوة
البطاطا الحلوة مصدر كبير للبيتا كاروتين. يحول الجسم هذا المركب إلى فيتامين أ ، المرتبط بصحة الشعر . تحتوي البطاطا الحلوة المتوسطة (حوالي 114 جرامًا) على ما يكفي من بيتا كاروتين لتوفير أكثر من أربعة أضعاف احتياجاتك اليومية من فيتامين أ .