طرق العناية بالقدمين

هذه نصائح مفيده للحفاظ على قدمين صحيتين سواء لمرضى السكري او اذا كنتي مهتمه بعناية القدم واناقتها .  في حالة مرضى السكري وبسبب مشاكل السكر في الدم ، فإن المضاعفات التي تحدث في الأوعية الدموية والأعصاب تسبب مشاكل في القدم . ذلك بسبب المضاعفات العصبية الذي قد يتلف  الإحساس بالقدم  ، مما يجعل من السهل الإصابة ، وكذلك مشاكل التعرق ، والجلد الخشن ، وحتى التشققات .

عند حدوث جرح أو قرحة في القدم ، لا تكفي الدورة الدموية للشفاء بسبب اضطرابات الأوعية الدموية ، ولأن مقاومة البكتيريا ضعيفة فإن البكتيريا ستغزو الجرح بسهولة . لهذا السبب  لا تلتئم جروح مرض السكري بسهولة وتستمر لفترة طويلة . تشمل آفات القدم مسمار القدم، أو مسمار اللحم، أو الجُسأة، أو المسمار ، والتهابات ، والتقرحات ، وقد تسبب اضطرابات خطيرة مثل الغرغرينه والتي ربما تتطلب الى بتر القدم ، لذا فإن العناية بالقدم مهمة للغاية . للحفاظ على صحة القدمين ، تحقق من حالة قدميك مرة واحدة يوميًا ، واهتم بشكل خاص بنظافة القدم وحمايتها .

المشاكل المسببة لمشاكل القدم والحلول 

1. العرق :

 يترك رائحة كريهة في حذائك ويزيد من خطر إصابة قدميك بالجراثيم. اغسل قدميك جيدًا بالصابون المضاد للبكتيريا وجففهما جيدًا حتى أصابع قدميك.لا ترتدي جواب القطن ، اترتدي جوارب مصنوعة من نسيج عملي يمتص العرق مثل صوف . وأحضري جوارب إضافية حتى تتمكن من تغييرها مرة واحدة خلال اليوم.

2. التقرحات :

 لا تزول بسهولة. أفضل حل هو نقع قدميك في ماء دافئ مع ملح (الملح غني بالمعادن وله تأثير مرطب). إذا لم يكن لديك الوقت للقيام بذلك ، فاستخدمي إبرة مطهرة بالكحول لعمل ثقب صغير في حافة الفقاعة. عندما ينسكب كل السائل ضعي مرهمًا مطهرًا للجرح وضعي عليها لاصق جروح او شاشاً .

3. التشققات  والجلد الزائد:

 بسبب الاحتكاك الدائم ، يصبح الجلد سميكًا ويصعب حماية نفسه. يمكن ان يسبب الجلد  السميك ألم . انقعي قدميك في ماء دافئ لمدة 20 دقيقة ، ثم أزلِ الجلد السميك بستخدام حجراً او مبرداً خاص بازالة الجلد من اسفل القدم .

4. الكعب الخشن :

إذا كان  كعبك خشنًا مثل الليفه ضعي كريم القدم أو الفازلين على القدم بالكامل ، ثم ارتدي جواربك ونامي . في اليوم التالي سترى أقدام ناعمة للغاية.

العناية اليومية بالقدمين