تعد الحكة في الجسم في الليل مشكلة شائعة تحدث عادةً بسبب العمليات الطبيعية للجسم أو الاضطرابات التي تهيج البشرة أو استخدام بعض الأدوية. يمكن أن يساعد علاج الحكة في الجسم في الليل طبيعياً بالمنزل والذي لا يستلزم وصفة طبية في تقليل أعراضه.
لكن في حالات نادرة ، يمكن أن تكون الحكة المتزايدة في الجسم ليلاً علامة على مرض خطير مثل السرطان أو خلل في بعض الأعضاء. للسيطرة على هذا المرض من الضروري معرفة سبب الحكة في الجسم في الليل واستخدام علاج طبيعي فعال بالمنزل.
فيما يلي شرح مبسط عن علاج الحكة في الجسم في الليل طبيعياً في البيت لكن قبل هذا يجب علينا معرفة أسباب الحكة في الجسم في الليل والطرق المختلفة للوقاية منه.
ما هي حكة الجسم في الليل؟
يعاني حوالي ربع البالغين من الحكة الليلية الطويلة في الجسم خلال حياتهم ؛ وهذا ما يسمى بالحكة الليلية المزمنة.
يشكو أكثر من 90٪ من المصابين بالحكة الشرجية المزمنة من الحكة الليلية (NP) أو زيادة الحكة في الليل.
غالبًا ما تتداخل حالات الحكة الليلية الشديدة مع النوم هذا يجعل الراحة صعبة في وقت الليل. بمرور الوقت ، يمكن أن يؤثر هذا المرض سلبًا على الصحة العقلية والعامة للجسم ، وكذلك على أداء الشخص في مكان عمله. أيضًا، يمكن أن يتسبب هذا النوع من الحكة الليلية في تلف الجلد وزيادة خطر الإصابة بالعدوى.
إن مشكلة حكة الجسم في الليل بلغت ذروتها عند أكثر الأشخاص ولهذا فأنت بحاجة الى علاج الحكة في الجسم في الليل طبيعياً بالمنزل لتتخلص من هذا الأرق الذي يعكر حالتك النفسية أثناء النوم.
أسباب حكة الجسم عند النوم
كما هو الحال مع العديد من الأمراض الجلدية ، قد تزداد حكة الجسم عند النوم. يمكن أن تسبب الدورة الطبيعية حكة الجسم عند النوم لبعض الهرمونات والجزيئات والمواد الكيميائية التي تحدث ليلاً في الجسم .
في بعض الحالات ، يصاب الجسم بالحكة لمجرد عدم وجود شيء يلهيك في الليل. بالطبع ، لا تنس أن حكة الجسم عند النوم يمكن أن تشير إلى مرض أكثر خطورة.
أسباب طبيعية للحكة الليلية
بالنسبة لمعظم الناس ، يمكن أن تسبب الآليات الطبيعية حكة في الليل. الساعة البيولوجية للجسم أو دورة الـ 24 ساعة الطبيعية تؤثر على وظائف الجلد مثل تنظيم درجة الحرارة ، وتوازن السوائل ، والحاجز الواقي للجسم.
هذه الوظائف تتغير في الليل. على سبيل المثال ، ترتفع درجة حرارة الجسم (درجة الحرارة) ويتدفق الدم نحو الجلد في المساء ويدفئان الجلد. يمكن أن يؤدي الارتفاع المفاجئ في درجة حرارة الجلد إلى الحكة.
إطلاق بعض المواد في الجسم يختلف خلال ساعات النهار المختلفة. يطلق الجسم المزيد من السيتوكينات في الليل ، مما قد يزيد الالتهاب. في الوقت نفسه ، يتباطأ إنتاج الكورتيكوستيرويدات (الهرمونات التي تساعد في تقليل الالتهاب).
بالإضافة إلى هذه العوامل ، يفقد الجلد المزيد من الماء ليلاً. كما لاحظت في أشهر الشتاء الجافة ، فإن الجلد الجاف والعطش أكثر عرضة للحكة.
لن تكون حكة الجلد أثناء النهار بسبب العمل والأنشطة الأخرى مزعجة للغاية. لكن في الليل ، لأن العقل يكون أكثر استرخاءً وأقل تشتتًا ، ستشعر بمزيد من الحكة.
انقطاع الطمث والحمل
التغيرات في مستويات هرمون الاستروجين أثناء انقطاع الطمث والحمل لدى النساء يمكن أن يسبب جفاف ، حكة ، تهيج ، حرقان واحمرار في الجلد. تصف بعض النساء أثناء سن اليأس الشعور كما لو كانت نملة تزحف تحت جلدهن.
بعض الأمراض
في بعض الحالات النادرة ، يمكن أن تكون حكة الجلد ليلاً ناتجة من بعض الأمراض الخطيرة . مثل الأمراض التالية :
- مرض الاكزيما .
- مرض الصدفية.
- التهابات الجلد الفطرية.
- اضطرابات الغدة الدرقية (خاصة فرط نشاط الغدة الدرقية).
- مرض سرطان الجلد.
- بعض أنواع السرطان الأخرى (خاصة السرطانات المتعلقة بالجهاز المناعي وخلايا الدم مثل سرطان الغدد الليمفاوية وسرطان الدم).
- فيروس نقص المناعة البشرية (HIV).
- الفشل الكلوي أو الكبد.
- فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
- الاكتئاب الشديد أو القلق.
- اضطرابات الجهاز العصبي (مثل مرض السكري والقوباء المنطقية ومرض التصلب العصبي المتعدد).
أسباب أخرى لحكة الجلد قبل النوم
تشمل الأسباب الأخرى لحكة الجلد قبل النوم ما يلي:
- الشعور غير المريح لحكة الهراش.
- لدغات الحشرات مثل البق أو القمل أو الذباب أو البراغيث.
- ردود الفعل التحسسية للمواد الكيميائية أو الأصباغ أو العطور.
- جفاف الجلد.
- حروق الشمس.
- جدري الماء ( الحماق ) .
- الضغط العصبي.
- التعرق المفرط.
- العادات العصبية (مثل حركات اليد والقدم العصبية وقضم الأظافر وما إلى ذلك).
- الأدوية مثل المضادات الحيوية ومضادات الفطريات والستاتين وبعض المسكنات الأفيونية (المواد الأفيونية).
علاج الحكة في الجسم في الليل
هناك عدة طرق لعلاج الحكة في الجسم في الليل، إليك أهم هذهِ الطرق الشائعة لتقليل الجفاف وحكة الجسم الليلية:
- يكون الاستحمام بماء بارد أو دافئاً قبل النوم مفيدًا. تذكر استخدام الصابون الذي يحتوي على مرطبات ودقيق الشوفان الغروي وصودا الخبز.
- قبل الذهاب إلى الفراش، استخدم كريم ترطيب غير كحولي يحتوي على الجلسرين والزيت.
- استخدم المراهم والكريمات الطبيعية التي تحتوي على فيتامين هـ والصبار.
- استخدم مبخرة في غرفة نومك لترطيب الهواء.
- قبل الذهاب إلى الفراش ، ضع كمادة باردة (مثل قطعة قماش مبللة وباردة) على جلدك.
- استخدم مراوح التهوية.
- ارتد قفازات لمنع خدش الجلد ، مما قد يزيد الأعراض سوءً.
- استخدم الموسيقى الهادئة أو تقنيات التأمل أثناء النوم.
- مارس تقنيات الاسترخاء أثناء النوم ، مثل تخيل الأحداث الجميلة (الصور).
- قم بقص أظافرك لتقليل فرصة حدوث المزيد من تهيج الجلد.
- ارتد ملابس فضفاضة واسمح لبشرتك بالتنفس أثناء النوم.
- لا تدع الحيوانات الأليفة تدخل غرفة نومك.
- تأكد من عدم وجود حشرة البق الفراش أو الحشرات الأخرى (بما في ذلك البراغيث أو النمل) في غرفة نومك.
- قبل الذهاب إلى الفراش، اشرب الشاي الخالي من الكافيين مثل البابونج أو النعناع.
- قبل الذهاب إلى الفراش، ضع 2 إلى 3 قطرات من الزيوت العطرية المهدئة (اللافندر) على وسادتك.
أدوية حكة الجسم من الصيدلية
يمكن أن تساعد الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) والأدوية الموصوفة في علاج الأعراض الحالية ومنعها من العودة. مجموعتان من أكثر هذه الأدوية استخدامًا هما:
- كريمات الكورتيكوستيرويد (الكورتيكوستيرويدات الموضعية) مثل كريم الهيدروكورتيزون التي يمكن أن تقلل الالتهاب. استخدم المنتجات التي تحتوي من 1 إلى 2.5٪ من المادة الفعالة (دوائية).
- أدوية الحساسية التي تساعد في تقليل الالتهاب. تشمل هذه الأدوية ديفينهيدرامين (بينادريل) وفيكسوفينادين (أليجرا) وستريزين (زيرتيك).
علاجات بديلة لحكة الليل
أظهرت الأبحاث أن الميلاتونين يمكن أن يساعدك على النوم بشكل أفضل. يساعد هذا الهرمون الطبيعي في تنظيم النوم. في الليل ، التأثير المهدئ لهذه العلاجات البديلة يجعلك تنام بشكل أفضل على الرغم من الحكة.
يشمل عدد من الأدوية الموصوفة وبعض العلاجات البديلة الأخرى لمعالجة الحكة في الليل ما يلي:
- الكريمات أو حبوب الكورتيكوستيرويد (الكورتيكوستيرويدات) أقوى من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ويمكن أن تساعد في تقليل الحكة الناتجة عن التهاب الجلد.
- يمكن أن تساعد مضادات الاكتئاب مثل دوكسيبين (سيلونور) وميرتازابين (ريميرون) في تقليل الحكة الناتجة عن الاكتئاب والقلق.
- يمكن أن تساعد الأدوية المثبطة للمناعة مثل مثبطات الكالسينيورين الموضعية (السيكلوسبورين والتاكروليموس) في تقليل الالتهاب.
- العلاج بالضوء الذي يستخدم أطوال موجات( UVB ) للمساعدة في تقليل الاستجابة المناعية للبشرة وتقليل الالتهاب.
- الجابابنتين والبريجابالين ، اللذان يمكن أن يساعدا في علاج الأرق وتقليل القلق.
- مستقبلات أشباه الأفيون التي تساعد في علاج الأرق وتقليل الحكة.
- العلاج بالهرمونات البديلة ، وخاصة الأدوية التي تحتوي على هرمون الاستروجين ، والتي قد تساعد في تقليل جفاف وحكة الجلد.
نصائح للوقاية من حكة الجسم في الليل
يمكن أن يساعد إجراء بعض التغييرات الصغيرة والبسيطة في نمط الحياة لمنع حكة الجلد في الليل ؛ مشتملة النصائح مايلي :
- تجنب ارتداء الملابس التي تسبب حكة في الجلد.
- ارتد بيجامةً مصنوعة من ألياف ناعمة وطبيعية مثل القطن أو الحرير.
- لتقليل جفاف بشرتك ، حاول دائمًا الحفاظ على رطوبة جسمك.
- تجنب الذهاب إلى حمام الساونا أو الحمام الطويل أو الاستحمام بالماء الساخن قبل النوم. سيؤدي القيام بذلك إلى ارتفاع درجة حرارة جسمك وفقدان الرطوبة.
- تجنب استخدام مستحضرات التجميل والمنظفات أو جميع أنواع مستحضرات التجميل ذات الألوان والعطور قبل الذهاب للنوم.
- تجنب المواد الكيميائية مثل الكافيين والكحول التي يمكن أن تزيد من تدفق الدم إلى الجلد.
- ارفع درجة حرارة غرفة نومك إلى أقل من 21 درجة مئوية (70 درجة فهرنهايت) وتأكد من أن الهواء في غرفة نومك جيد التهوية.
- قبل الذهاب إلى الفراش ، تجنب الأنشطة التي تزيد من درجة حرارة الجسم وتزيد من تدفق الدم إلى الجلد.
- قم بتغيير الملاءات السريرية بانتظام كل أسبوع.
- علاج جميع الحيوانات الأليفة التي تخرج في الهواء الطلق (للتخلص من الطفيليات مثل البراغيث والقراد والسعفة) بالأدوية المعتمدة من قبل الطبيب البيطري.
متى تكون الحكة خطيرة
تكون الحكة خطيرة ويجب أن ترى أخصائي أو طبيب أمراض جلدية إذا كان لديك أي مما يلي:
- حكة ليلية تستمر لأكثر من أسبوعين.
- في الحالات التي يكون فيها نومك مضطربًا بسبب الحكة الشديدة والمفرطة.
- إذا ترافقت حكة الجلد مع فقدان الوزن أو الحمى أو الضعف أو الطفح الجلدي.
هل كان المقال مفيد ؟