علاج جفاف حليب الأم بـ 3 طرق مثبتة علمياً

جفاف حليب الأم بـ 3 طرق مثبتة علمياً أونيلا e1657479997664

هناك الكثير من الأمهات يتساءلن عن سبب جفاف حليب الأم المرضعة وعن كيفية زيادة الحليب. ان السبب الخفي وراء ذلك هي ما سنتناوله الآن. يعتبر حليب الأم الخط الواصل بين الأم وطفلها كذلك كل السلوكيات التي تقوم بها الأم لطفلها تنعكس مباشرة على سلوكيات الطفل. تنتقل المشاعر السلبية للأم المرضعة إلى الطفل ليس فقط من خلال حليب الأم ولكن أيضًا من خلال العينين.    التوتر والقلق يؤثر على جوانب مختلفة من حياة الشخص، عقليًا وجسديًا وخاصةً تأثير التوتر والقلق وبذل الجهد على النساء الحوامل والمرضعات وهذا يؤثر على سلوكهن ، يستطيع هرمون التوتر والقلق الدخول الى جسم الطفل عن طريق حليب الأم.

لابد للأم المرضعة الإبتعاد عن كل ما يثير توترها وقلقها وأن تتبع نظاماً غذائياً يساعدها على ادرار الحليب لتعطي طفلها التغذية الكاملة. جفاف حليب الأم المرضعة أو نقصه مشكلة تعاني منها الأمهات المرضعات ولحل هذا المشكلة ينبغي علينا معرفة السلوكيات الخاطئة التي تقوم بها الأم المرضعة. 

تأثير الرضاعة على الرضيع

إذا كان ضغط الأم المرضعة مستمرًا ويظهر عليها التوتر والقلق في فترة ارضاعها لطفلها فإن هذه الحالة تنتقل الى الطفل عن طريق حليبها ، هذا يسبب تأثيرات على الطفل الرضيع  تظهر هذه التأثيرات تزامناً مع توتر وقلق الأم المرضعة، بما في ذلك :

  1.  التوتر والقلق والأرق عند الطفل.
  2. خسارة الوزن للطفل.
  3.  امتناع الطفل لاخذ ثدي أمه .
  4. البكاء المطول الذي يصيب الطفل.
  5. الحموضة المعوية والتقيؤ للطفل.
  6. ظهور حالة عصبية للطفل عند الرضاعة الطبيعية.

 هل المرضعة تؤثر على الحليب؟

التوتر والقلق يسبب للأم المرضعة عدم تناول ما يكفي لها من الطعام وعدم شرب الماء الكافي ، مما يؤدي في النهاية إلى تقليل انتاج حليب الأم .  التوتر والقلق أثناء رضاعة الطفل يؤثر على كمية حليب الأم ومكوناته وربما يكون التوتر والقلق مؤثر جداً وعامل هام لجفاف حليب الأم.  عندما تشعر الأم المرضعة بالتوتر والقلق ، يفرز الجسم هرمونات الكورتيزول والأدرينالين والنورادرينالين.  تزيد هذه الهرمونات من قدرتكِ على التعامل مع التوتر والقلق .  لكن على المدى الطويل ، لها تأثيرات سلبية على جسمكِ وعقلكِ. التوتر والقلق يجعل عقلكِ مشتت ومنشغل بالتفكير المستمر .
ليس لديكِ الوقت الكافي لإرضاع طفلكِ بانتظام لأن الحالة التي اصبتِ بها من التوتر والقلق جعلت حليبكِ ينقص ويقل باستمرار حتى الجفاف .

أمراض الأم المرضعة والأدوية التي تتناولها قد تسبب التوتر والقلق لدى الأمهات المرضات وبالتالي يقل إدرار حليب الأم.  هرمون الكورتيزول ، الذي يتم إفرازه في الجسم عندما يكون الجسم مرهقاً ، وبالتالي يؤثر على تكوين الحليب ويقلله الى أن يسبب جفاف حليب الأم  . التوتر والقلق يقلل من تدفق الدم أو تدفق حليب الأم .  لكنه عادة لا يسبب جفاف حليب الأم .  لهذا قللي من توتركِ وقلقكِ قدر الإمكان قبل إرضاع طفلكِ.

ملحوظه: الحالة العصبية للأطفال حديثي الولادة عند الرضاعة الطبيعية تكون هذه الحالة علامة على توتر وقلق الأم المرضعة.

 نصائح تقليل التوتر والقلق للمرضعة  

هناك عدة نصائح بها تتخلص الأم المرضعة من توترها وقلقها. ليعيش طفلكِ بغذاء كامل دون إي نقصان يتوجب عليكِ أولاً التخلص من التوتر والقلق حتى يتسنى لكِ محاربة جفاف حليب الأم. هذه النصائح هي كما يلي :

1.  استمعي لموسيقى هادئة 

الاستماع إلى الموسيقى الهادئة يؤدي إلى خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب والتوتر والقلق للأم المرضعة. هذا ينعكس بشكل كبير على زيادة ادرار حليب الأم وعدم جفافه.   اجمعي قائمة بكل الأغاني أو الأصوات الطبيعة التي تشعركِ بالهدوء.   ثم اسمحِ لعقلكِ بالتركيز على اللحن أو الآلات الموسيقية من حولكِ هذا يساعد على تقليل التوتر والقلق ليمنع بذلك جفاف حليب الأم .

ملحوظه : الاستماع للموسيقى الهادئة والكلاسيكية لمدة 30 دقيقة له تأثير مهدئ للاعصاب يعادل تلقي 10 ملغ من الديازيبام الدواء المهدئ للقلق والتوتر .

2. ممارسة التمارين الرياضية البسيطة 

لا تحتاجين إلى الجري لتحقيق الراحة والنشاط لجسمكِ . يمكن لجميع التمارين الرياضية ، بما في ذلك اليوجا والمشي ، أن تقلل من الاكتئاب والقلق والتوتر لجسمكِ . لهذا فإن ممارسة التمارين الرياضية تجعلكِ أكثر نشاطاً وراحة وأكثر ادراراً للحليب.

3. اخلقي لكِ جو من الهدوء والطمأنينة 

استراحة قصيرة لعقلكِ هي طريقة ناجحة جدًا لتقليل التوتر والقلق والتحكم فيهما .  اخلقي لكِ جو من الهدوء والسكينة ليرتاح عقلكِ من التوتر والقلق وتتخلصي منهما . على سبيل المثال: تخيلي أنكِ مستلقية على الرمال الساخنة للشاطئ. ثم تهب عليكِ رياحاً باردةً من البحر وتتدحرج الموجة الساحلية بجانبكِ.

4. خذي حمامًا ساخنًا 

الماء الساخن مفيد لتقليل القلق والتوتر .  عندما تشعرين بالقلق والعصبية ، ينخفض ​​تدفق الدم في ذراعيكِ وقدميكِ .  الماء الساخن يعيد تدفق الدم إلى حالته الطبيعية ويقنع الجسم بأنه في حالة جيدة وجاهز للراحة.

5. رؤية الأماكن البعيدة من النافذة

عندما تنظرين من النافذة للحظات قليلة ، انظري الى الأماكن البعيدة . عيناكِ ستسترخي .  في النهاية ، إذا استرخت عيناكِ ، فإنكِ ستسترخين وتتخلصي من التوتر والقلق .

أسباب جفاف حليب الأم المرضعة

  1.  إصابة الأم المرضعة بمرض معين.
  2. ارتفاع الضغط العصبي للأم المرضعة.
  3.  التغذية الغير مناسبة للأم المرضعة.
  4.  الإفراط في تناول الكافيين.

كيفية منع جفاف حليب الأم 

إذا كان طفلكِ لا يرضع بشكل جيد وكنتي قلقة بشأن جفاف الحليب الأم لديكِ ، فقومي بما يلي:

  • عندما يكون الطفل نائماً، أرضعي طفلكِ من الثدي الذي لا يأخذه.  إرضعي طفلكِ ثم حركيه ببطء إلى الثدي الآخر.
  •  إذا كان الطفل لا يرضع ، تأكدي من غسل الثدي وإعطاءه حلمة الثدي الى فمه .
  •  في بعض الأحيان يمكنكِ تحلية حملة الثدي بواسطة ماء السكر عندما لا يأخذ الطفل الحلمة. 

اطعمة تزيد ادرار حليب الام

يتطلب على الأم المرضعة تناول بعض الأطعمة التي يساعدها على ادرار الحليب ومنع جفافه. 

  1. عصير البطيخ يزيد من حليب الأم المرضعة .
  2. تناول الخس مع الخل فعال في زيادة الحليب.
  3. تعتبر بذور الشبت المخمرة فعالة في منع جفاف حليب الأم المرضعة .
  4.  شرب الماء يزيد ادرار الحليب ويقوي المعدة.
  5.  استخدام مغلي زهرة البابونج فعال في زيادة الحليب .
  6. تحميص القمح مع بذور السمسم وبذور الخشخاش والشمام مفيد لمنع جفاف حليب الأم .
  7.  تناول بذور الفجل الحار بمعدل 2 جرام يوميًا .
  8.  تناول بذور الفاصوليا المطبوخة على شكل طعام يزيد من إنتاج الحليب.
  9.  العناصر الغذائية الموجودة في السبانخ فعالة في تحسين إنتاج حليب الأم. 
  10.  بذور الشبت لها تأثير مهدئ على الاضطرابات العصبية للأم المرضعة .

 طرق لزيادة حليب الأم  

إذا لاحظتي أن حليبكِ  ينقص أو يجف، فقومي بما يلي:

1. أفرغي الثديين من الحليب كل فترة 

 تكون زيادة وتيرة الضخ مفيدة .  إفرغي الثديين تمامًا بعد كل رضاعة وبين كل فترة وأخرى.  إذا لم يكن الطفل جائعاً، قومي بأفراغ الثديين كل ساعتين في اليوم وذلك  لزيادة إنتاج الحليب وتجديده بين كل رضاعةٍ وأخرى.

2. تكرار إفراغ الثديين وشرب كوباً من الماء 

بعد إرضاع الطفل وإفراغ ما تبقى من الحليب ، دعي الطفل ينام.  ثم اشربي كوبًا من الماء ، وانتظري لمدة 20 دقيقة ، ثم قومي بإفراغ الثدي مرة أخرى. افعلي هذا في كل مرة بعد الرضاعة الطبيعية لمدة 24 إلى 48 ساعة .

3. تناول الأطعمة التي تزيد من حليب الأم 

تناول دقيق الشوفان والأطعمة الأخرى التي تساهم في زيادة الحليب وتمنع جفاف حليب الأم المرضعة . يمكن لمثل هذه الأطعمة أن تزيد من كمية الحليب في الثديين.

أسباب جفاف الحليب عند الأم المرضعة

أسباب جفاف حليب الأم المرضعة قبل انتهاء فترة الرضاعة :

  1.  الأم المرضعة تريد العودة إلى العمل.
  2.  لا يكتفي الطفل بالرضاعة الطبيعية وحدها.
  3.  البدء في تناول دواء يمكن أن يمر عبر اللبن ويؤثر على الطفل.
  4.  بالنسبة لبعض الأمهات ، يمكن أن تكون الرضاعة الطبيعية مزعجة للغاية لها .
  5.  بالنسبة لبعض الأطفال ، فإن الرضاعة الطبيعية صعبة وتسبب له سوء التغذية.
  6.  قد لا تكون كمية الحليب الذي ينتجه الثديين كافية للطفل ، ويمكن للأطعمة التكميلية الأخرى حل هذه المشكلة.

علاج لتجفيف الحليب من الثدي

يمكنكِ استخدام كل من العلاجات العشبية والكيميائية لتوقيف إفراز الحليب في الثدي.

1. العلاجات العشبية لتجفيف حليب الأم  

  • نبات المريمية : نبات المريمية له تأثير كبير في تجفيف حليب الثدي للأم المرضعة . كذلك  شاي الأعشاب هو أيضًا أحد أفضل أنواع الشاي التي يمكنكِ شربها.  يوصى أيضًا باستخدام شاي الأعشاب الذي يحتوي على المريمية لنفس الغرض.

ملحوظه : لتجنب أي آثار جانبية من استخدام المريمية، استخدمِ كمية صغيرة أولاً.  إذا كنتِ لا ترين أي آثار جانبية ، فأستمرِ في استخدامه.

  • أوراق الملفوف :  يمكن لأوراق الملفوف أن تمنع إنتاج حليب الثدي وتجففه إذا تم استخدامها لفترة طويلة . 
    لإستخدام أوراق الملفوف: قشرِ الأوراق ، وابشريها واغسليها. ثم ضعِ الأوراق في وعاء وضعيها في الثلاجة لتبرد.  قبل ارتداء حمالة الصدر ، ضعي أوراق الملفوف على الثدي. استبدلي الأوراق كل ساعتين .

ملحوظه: يمكن لأوراق الملفوف أن تقلل التورم وكذلك تساعد في تقليل إنتاج الحليب وتجفيفه.  كما أنها تستخدم لتقليل أعراض الثآليل في بداية الرضاعة الطبيعية.

2. العلاجات بالأدوية لتجفيف حليب الأم  

  • فيتامين ب : الجرعات العالية من فيتامينات ب 1 ، ب 6 و ب 12 يمكن أن تكون فعالة في جفاف حليب الأم المرضعة .  تحدثي إلى استشاري التغذية أو الطبيب المختص قبل البدء في تناول مكملات الفيتامينات.
  • أقراص بروموكريبتين (Bromocriptine) : أقراص بروموكريبتين (Bromocriptine ) هي دواء آخر يساعد على جفاف حليب للأم .  لكن لا يوصفه الطبيب عادة بسبب آثاره الجانبية.

الآثار الجانبية لأقراص بروموكريبتين ( Bromocriptine) :

  • الإمساك.
  • التقيؤ والغثيان.
  • الدوار.
  •  تشنجات عضلات الأم المرضعة.

ج) أقراص كابيرجولين : تعتبر أقراص كابيرجولين من الأدوية التي تستخدم أساسًا لتجفيف حليب الثدي للأم المرضعة . توقف هذه الحبة إنتاج البرولاكتين وبالتالي تقلل ثم توقف إفراز الحليب.  جرعة هذه الحبة للتوقف عن الرضاعة الطبيعية تعتمد على الجسم وتختلف بين النساء.

ملاحظات مهمة:

  •   لا يقلل استخدام البروجستين بالضرورة من إدرار الحليب.
  •  قد تكون حبوب منع الحمل المحتوية على الإستروجين فعالة في تثبيط حليب الثدي.

كيفية تجفيف الحليب من الثدي 

متى يجف حليب الأم عند الفطام ؟ يعتمد ذلك على كيفية استخدامكِ له ، ومدة الرضاعة الطبيعية.  عادة ما يستغرق الأمر أيامًا أو أسابيع أو شهورًا ، اعتمادًا على مدى جودة الرضاعة الطبيعية وكمية الحليب التي يستهلكها طفلكِ حاليًا. بعد زوال معظم فترة الرضاعة، قد تظلين قادرةً على إنتاج الحليب لبضعة أشهر.  تحدثي إلى طبيبكِ إذا عاد حليبكِ بدون سبب. 
بعض الطرق الطبيعية لتجفيف حليب الثدي للأم المرضعة :

  1. ارتدي حمالة صدر مشدودة.
  2.  لا تفركِ أو تحفزي الثديين.
  3. تجنبي الاستحمام بالماء الساخن.