قد يكون الوقوف تحت الماء البارد في هذا الطقس الشتوي هو آخر شيء قد ترغب في القيام به ، ولكن قبل أن تفكر مليًا في الأمر ، ضع في اعتبارك بعض فوائد الاستحمام بالماء البارد. صدق أو لا تصدق ، لكن العديد من الثقافات أدرجت صب الماء البارد في طقوسهم الدينية لبعض الطقوس ، حتى سبارتانز تمتعوا بحمامات باردة لأنهم يعتقدون أن لها فوائد صحية لا حدود لها. لذا إذا كان سبارتانز يتمتع بهذا العلاج الصحي .
لن نذهب بعيداً ، فقد عالج الماء البارد نبي الله ايوب عليه السلام بعد ان اشتكى من مرضهالذي ضله يعانيه طيلة 40 سنه ، وحينما دعى الله قال له الله تعالى :{ اركض برجلك هذا مغتسل بارد وشراب} . فلماذا لا تفعل ذلك؟ فقط ألقِ نظرة على الفوائد العديدة للاستحمام البارد.
يزيد من التمثيل الغذائي
سيأخذك الاستحمام البارد خطوة واحدة أقرب إلى الجسم الذي طالما أردته. عند التعرض للبرد ، يحفز جسمك بشكل طبيعي إنتاج الدهون البنية التي تساهم في حرق الطاقة. كلما زاد عدد الدهون البنية لديك ، زادت السعرات الحرارية التي تحرقها في الثانية وتفقد الوزن. بسبب زيادة مستويات الدهون ، فإن عملية التمثيل الغذائي لديك ستسارع بشكل طبيعي لأن ضغط الدم ودرجة حرارة الجسم سيزدادان وبالتالي ستحدث التفاعلات الكيميائية بمعدل أسرع. من كان يعلم أن إحدى فوائد الاستحمام بالماء البارد هي زيادة التمثيل الغذائي؟
يزيد من الخصوبة والانجاب
إذا كنت تحاول إنجاب طفل منذ فترة ، فلا ضرر من استخدام الدش البارد كمعزز. أظهرت دراسة أجريت في عام 1993 أن الاستحمام البارد يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون وبالتالي يزيد من الخصوبة. أظهر بحث إضافي أن الحمامات الساخنة يمكن أن تقلل بشكل كبير من عدد الحيوانات المنوية بينما الاستحمام البارد سوف يفعل العكس تمامًا!
يخفف الاكتئاب
صدق أو لا تصدق ولكن الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يعمل كمضاد للاكتئاب! عندما يضرب الماء البارد بشرتك ، فإنه يرسل كمية هائلة من النبضات من النهايات العصبية إلى عقلك ، مما يعطي تأثيرًا مشابهًا إلى حد كبير لتأثير مضادات الاكتئاب. إنها طريقة طبيعية لتهدئة نفسك وتخفيف الاكتئاب!
يحسن البشرة والشعر
يقول الجميع دائمًا أنه إذا كنت تريد شعرًا صحيًا ، فعليك الابتعاد عن آلات النفخ الساخن ، وأجهزة فرد الشعر ، وكروير الشعر ، وما إلى ذلك. ومع ذلك ، لا أحد يذكر الاستحمام بالماء الساخن! الماء الساخن الذي يصيب فروة رأسك وجسمك بالكامل بشكل عام يجفف شعرك فقط ويترك بشرتك رطبة ومثيرة للحكة. لذا من أجل مكافحة ذلك ، كل ما عليك فعله هو إنهاء الاستحمام بالماء البارد حتى تغلق المسام ويمكن حبس الرطوبة. ستتمكن بالتأكيد من ملاحظة التحسن في مظهر بشرتك و شعر.
الماء البارد يزيد من مستوى الطاقة
إذا كنت بحاجة إلى طاقة صغيرة وتفضل الابتعاد عن الكافيين ، فإن الاستحمام بالماء البارد هو السبيل لهذا ! سيؤدي القفز في الحمام البارد إلى تنشيط النهايات العصبية مما يؤدي إلى زيادة ضربات القلب والتنفس ، مما يجعلك منتعشًا ومستعدًا للاستمتاع باليوم!
نوم أفضل
على الرغم من أنني ذكرت أن الاستحمام البارد مفيد لقليل من الطاقة ، إلا أنه مفيد أيضًا في تهدئة جسمك. بعد عامل الصدمة الأولي ، يكون جسمك قادرًا على الهدوء والاسترخاء ، مما يمنحك فرصة الحصول على نوم أعمق وأطول. حتى الذين يعانون من الأرق ينصحون بالاستحمام البارد قبل الذهاب إلى السرير!
زيادة المناعة
الاستحمام بالماء البارد معجزة كاملة عندما يتعلق الأمر بالصحة. فهي لا تزيد من عملية التمثيل الغذائي فحسب ، بل تزيد أيضًا من تحملك للتوتر. ثم يتحول هذا التحمل المتزايد إلى جهاز مناعة أقوى ، مما يؤدي إلى التمتع بصحة أفضل! ليس ذلك فحسب ، بل ينصح أيضًا بالاستحمام البارد لتقليل الآلام المزمنة والالتهابات!
في حين أن فكرة الاستحمام بالماء البارد لا تبدو ممتعة ، إلا أنها أفضل بكثير لصحتك ورفاهيتك. لذا ، حتى لو لم تكن مستعدًا لهم الآن ، فاحفظهم للصيف! هل ستجرب هذا العلاج الصحي؟
المصادر : impossiblehq.com, wakeup-world.com, artofmanliness.com