يعلم الجميع أن الثوم له فوائد لا حصر لها لجسم الإنسان. يساعد في تقوية جهاز المناعة ويساعد في تنظيم نسبة الكوليسترول في الجسم. وهو مصدر غني بالعناصر الغذائية مثل المنجنيز وفيتامين ج والسيلينيوم والفوسفور والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والحديد. لكي نكون دقيقين ، يعتبر الثوم مصدرًا غنيًا وقويًا للفيتامينات والمعادن الأساسية.
فوائد الثوم للصحة
1. يستقر ضغط الدم
2. يخفض الكولسترول الضار
3. يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية
4. يحسن صحة العظام
5. يخفف من أمراض الأمعاء
6. ينظم السكر في الدم
7. يمنع الجلطات الدموية
8. يساعد في محاربة السرطان
9. يقوي جهاز المناعة
10. يخفف الإجهاد التأكسدي
11 . يمنع التسمم بالمعادن الثقيلة
12. يساعد على محاربة مرض السكري
13. يقلل من عدوى الخميرة
14. يعالج التهابات المسالك البولية والكلى
15. يعالج الربو ونزلات البرد
16. يقتل القروح الباردة
17. يمنع مرض الزهايمر والخرف
18. يساعد على إنقاص الوزن
19. يحافظ على العيون بحالة جيدة
20. يساعد في تقليل التهابات الأذن
21. يقتل مسببات الأمراض عن طريق الفم
22. يحسن امتصاص الحديد والزنك
23. يحسن الكبد الدهني
24. يساعدك على العيش لفترة أطول
فوائد الثوم للبشرة
25. يقلل من حب الشباب
26. يلطف الصدفية
27. يؤخر الشيخوخة
28. يزيل علامات التمدد
29. الأكزيما
30. يعالج قدم الرياضي
فوائد الثوم للشعر
31. يمنع تساقط الشعر
الآثار الجانبية المحتملة للثوم الخام
على الرغم من أن فوائد تضمين الثوم في نظامك الغذائي كثيرة ، إلا أن الإفراط في تناول الثوم ضار جدًا. ألق نظرة على الآثار الجانبية.
• الرائحة الكريهة
• الغثيان والحرقة والقيء
• مشاكل التهاب المعدة
• تدفئة الجسم
• تحفيز الصداع النصفي
• تأثيرات البصر
• انخفاض ضغط الدم
• تهيج الجلد
• تفاقم العدوى المهبلية
• تلف الكبد
من يجب أن يتجنب الثوم
• النساء الحوامل
• الذين يعانون من قرحة المعدة ، القولون العصبي ، مرض التهاب الأمعاء ، أو الذين خضعوا لجراحة في الأمعاء