حمض الفوليك مهم لضمان حمل صحي ونمو جيد للطفل ، ومنع إصابات الأنبوب العصبي والأمراض مثل تسمم الحمل في الأم. الجرعة الموصى بها عادة هي 400 ميكروغرام في اليوم أو حسب توجيهات طبيب النساء والولادة ، وهي مثالية لبدء تناولها قبل 3 أشهر على الأقل من الحمل.
يجب أن يبدأ هذا الاستهلاك مبكرًا لأن الأنبوب العصبي ، وهو الهيكل الأساسي للنمو الكامل للجهاز العصبي للطفل ، يتشكل خلال الأسابيع الثلاثة الأولى من الحمل ، وهي فترة لا تعرف فيها المرأة عادةً أنها حامل.
لماذا من المهم تناول حمض الفوليك أثناء الحمل
يساعد حمض الفوليك في الحمل على تقليل مخاطر إصابة الأنبوب العصبي للطفل ، والوقاية من الأمراض مثل:
- السنسنة المشقوقة؛
- انعدام الدماغ.
- الشفة الأرنبية
- أمراض القلب.
وبالمثل ، فإن حمض الفوليك مسؤول أيضًا عن المساعدة في تكوين المشيمة وفي تطوير الحمض النووي ؛ يمنع الولادة المبكرة. ويمنع الأمراض التي تصيب الأم مثل فقر الدم وتسمم الحمل. تعرف على كيفية التعرف على أعراض تسمم الحمل.
الجرعات الموصى بها من حمض الفوليك
بشكل عام ، الجرعة الموصى بها من حمض الفوليك في الحمل هي 400 ميكروغرام في اليوم ، ولكن من الممكن أيضًا أن يوصي الطبيب بجرعات أعلى ، خاصة عندما تكون المرأة بدينة أو تعاني من الصرع أو لديها أطفال بالفعل يعانون من بعض النقص في الجهاز العصبي. ، القدرة على تحديد ما يصل إلى 5 ملغ في اليوم. بعض الأمثلة على مكملات حمض الفوليك هي: Folivital و AF Valdecasas و Maternal Bellafem و Natal Calcibon و Materfol.
الأدوية ليست المصدر الوحيد لحمض الفوليك ، حيث أن هذه المغذيات موجودة أيضًا في العديد من الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن ، مثل البروكلي أو الجرجير أو الملفوف. بالإضافة إلى ذلك ، تم تقوية بعض الأطعمة المصنعة مثل دقيق القمح بهذه المغذيات لمنع نقص التغذية.
قد يفيدك : 10 أطعمة لا تأكليها أثناء الحمل
هل يسبب حمض الفوليك التوحد عند الطفل؟
على الرغم من أن حمض الفوليك يجلب العديد من الفوائد لصحة الطفل ونموه ، ويمكنه حتى منع التوحد ، إذا تم تناوله بجرعات زائدة ، فقد تكون هناك زيادة في فرص المعاناة منه.
هذا الشك موجود منذ أن لوحظ أن العديد من أمهات الأطفال المصابين بالتوحد لديهم مستوى مرتفع من حمض الفوليك في مجرى الدم أثناء الحمل. وبهذه الطريقة ، لا تحدث المخاطر إذا تم إعطاء حمض الفوليك بجرعات موصى بها ، حوالي 400 ميكروغرام في اليوم ، ويجب توخي الحذر لتجنب الاستهلاك المفرط ، فمن المهم أن أي إدارة غذائية أو استخدام الأدوية في هذه الفترة بتوجيه من الطبيب.
ننصحك بقراءه : 11 من الأطعمة الخارقة التي يجب تناولها أثناء الحمل