فيتامين E من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم والبشرة. ستندهش كثيراً عندما تعرف على فوائد فيتامين E للبشرة والشعر . يتواجد فيتامين E في الفواكه والمكسرات ويمكن أن يفعل العجائب لجسمك وبشرتك وشعرك أيضاً. نظرًا لفوائدها المذهلة ، فإنها تتواجد في معظم منتجات العناية بالبشرة ومستحضرات التجميل.
فوائد فيتامين E للوجه
فوائد هذه الفيتامين للوجة غير عادية. دعونا نكتشف هنا القوى الخارقة لهذا الفيتامين –
1. يعالج اضطرابات البشرة المختلفة
تنجم الاضطرابات الجلدية بشكل رئيسي عن الاستهلاك غير المنتظم للمغذيات أو انخفاض مناعة الجسم. يعالج الطفح الجلدي والأمراض مثل الأكزيما بزيت فيتامين E والأغذية الغنية بالفيتامينات.
2. فيتامين E قادر على تفتيح البشرة
له القدرة على تفتيح الندبات والعلامات الموجودة على البشرة. ويمكن أن يقلل أيضًا من الهالات السوداء والبقع الداكنة والخطوط الدقيقة لمنحك بشرة أكثر شبابًا. اعكس عمرك بكريم مضاد للشيخوخة غني بفيتامين E أو بوضع كبسولات فيتامين E على الجلد. هذا الزيت غني بمضادات الأكسدة التي تعمل بشكل فعال على إبطاء عملية الشيخوخة.
3. ينظف البشرة
ينظف الأوساخ والغبار والعرق المتراكم على الجلد ببعض زيت فيتامين E. خذ بعض الزيت في وعاء واغمس كرة قطنية فيه. نظف وجهك بهذه الكرة القطنية واشطفها بمنظف معتدل . كرر بانتظام واحصل على بشرة ناعمة ونضرة.
4. يمنع سرطان الجلد
يحدث سرطان الجلد بشكل رئيسي بسبب أشعة الشمس الضارة. يمكن أن يعمل زيت فيتامين E كدرع وقائي ضد أشعة الشمس. فقط ضع زيتًا يحتوي على فيتامين E كعنصر غذائي رئيسي قبل الخروج في الشمس ومنع الإصابة بسرطان الجلد.
فوائد فيتامين E للشعر
فيتامين E يعمل على إصلاح وبناء الأنسجة؛ لذا عند وضع زيت فيتامين E على فروة الرأس فإنه يساعد على تقليل الالتهاب وإصلاح الضرر في بُصيلات الشعر، وبالتالي تقويته والحد من تساقطه.
- فيتامين E يزيد من لمعان الشعر
- فيتامين E يحفز نمو الشعر والحد من تساقطه.
- من فوائد زيت فيتامين E أنه يعالج جفاف الشعر وتكسره.
- إعطاء اللمعان والإشراق للشعر.
- حماية الشعر من التلف الناتج من أشعة الشمس؛ وذلك من خلال وضع زيت فيتامين E على الشعر قبل التعرض لأشعة الشمس (يجب عدم الإكثار منه على الشعر).
أين يوجد فيتامين E بكثرة
فيما يلي بعض الأطعمة الغنية بفيتامين E ـ. يمكن أن يساعد تناول هذه الأطعمة جسمك على أن يصبح قوياً وصحياً.
- اللوز
- السبانخ
- الأفوكادو
- زبدة الفول السوداني
- المشمش المجفف
- كيوي
- البابايا
إن تناول الطعام الصحي هو أحد طرق التمتع بالصحة والسعادة. لذا تناول طعامًا جيدًا وحافظ على صحتك دائماً.
هل كان المقال مفيد ؟