فوائد ومضار نبات المريمية ، 27 فائدة للمريمية لصحة الجسم

تحظى النباتات الطبية مثل المريمية بشعبية كبيرة لأن لها فوائد لا حصر لها ، فأوراق المريمية غنيه بمركبات مضادات الأكسدة ، من أهم فوائد المريمية تقوية الذاكرة وتقوية جهاز المناعة .

في هذا المقال سنلقي نظرة أعمق على فوائد عشبة المريمية على صحة الجسم وشرح أنواع المريمية وكيفية استخدامها والآثار الجانبية للاستهلاك المفرط وغير الصحيح.

ماهي المريمية

المريمية نبات طبي شهير يستخدم منذ فترة طويلة لعلاج الأمراض المختلفة وتعزيز الصحة العامة. يعتبر مستخلص الميرمية الذي يمكن العثور عليه كعنصر نشط في العديد من المنتجات العضوية ، يعتبر مفيدًا بشكل خاص في تحسين الصحة العامة للشعر وجعله لامعًا وقويًا.

ايضاً يعطي هذا النبات رائحة مهدئة ويساعد على زيادة استخدامه في الكريمات والمستحضرات للعناية بالشعر والبشرة. استخدمه الرومان أيضًا للمساعدة في تحسين الهضم وعلاج التهاب الحلق والقرحة.

هذا النبات هو نبات دائم الخضرة مع العديد من الأصناف. اسمها العلمي هو salvia من الكلمة اللاتينية “salvere” . يشبة المريمية نبات إكليل الجبل والزعتر والريحان والخزامى ويعتبر من عائلة النعناع.

يحتوي النبات على سيقان خشبية وأوراق بيضاوية رمادية خضراء مع شعر مخملي صغير وشعر. هذه الهياكل تعطي المريمية مظهرًا غامضًا يشبه القطن وتجعل من الصعب أكل الأوراق نيئة.

أنواع المريمية

هناك العديد من الأصناف من هذا النبات ، ولكن بعض الأنواع أكثر شيوعًا للأغراض الطبية والطهي وبالتالي يتم زراعتها بشكل شائع ، بما في ذلك:

ميرمية كلاري : أوراق المريمية لها رائحة قوية وتستخدم عادة في العطور والغرغرة.

المريمية الزرقاء : موطنها المكسيك ، هذا النوع هو حكيم أزرق وغالبًا ما يستخدم كإكسير عشبي.

ثلاثي الفصوص: كما يوحي اسمها ، تحتوي المريمية ثلاثية الفصوص على أوراق كبيرة مفصصة وشجيرة معمرة. توجد بشكل شائع في دول البحر الأبيض المتوسط ​​ويتم حصادها من أجل شاي المريمية.

حكيم الأناناس: مريمية الأناناس أو نبات السالفيا ايليجانس نبات عطري رائع برائحة الأناناس ، يشيع استخدام هذا النوع من المريمية لفوائدها الطبية. يتم استخدامه كمادة في ديكوتيون والحقن لتحسين صحة الفم والجهاز الهضمي وضغط الدم والأرق والقلق ومشاكل الجهاز العصبي المركزي.

القيمة الغذائية للمريمية : 

تتميز المريمية بفوائدها الصحية وخصائصها الطبية لقيمتها الغذائية الغنية. هذا النبات غني بالمركبات الكيميائية المشتقة من النبات والفيتامينات والمعادن والزيوت الأساسية. تم وصف خصائصه الغذائية في الجدول أدناه.

فوائد المريمية للبشرة

1. مكافحة الشيخوخة:

تناول مضادات الأكسدة يعكس علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة والبقع العمرية. تحمي مضادات الأكسدة هذه من الجذور الحرة التي تتلف خلايا الجلد وتتسبب في شيخوخة الجلد المبكرة . هذا النبات غني بالكالسيوم وفيتامين أ الذي يحمي بشرتك من هجوم الجذور الحرة ويساعد في تجديد الخلايا اليومي وتقليل وتأخير ظهور تجاعيد الوجه.

2. تونر البشرة الدهنية:

تعمل المريمية بمثابة تونر ممتاز مع خاصية التحكم في زيت الجلد وتنظيمه. يمكنك تحضير تونر محلي الصنع عن طريق غلي ملعقة كبيرة من المريمية في حوالي 250 مل من الماء. انتظر 30 دقيقة ثم صفيها. ضعي المحلول على وجهك بعد أن يبرد.

3. المريمية لعلاج مشاكل الجلد:

الخصائص المضادة للبكتيريا لهذا النبات المذهل تمنع الالتهابات الجلدية. كما أن لها خصائص مطهرة ومضادة للالتهابات تساعد في علاج حب الشباب وكذلك تخفيف أعراض الأكزيما والصدفية .

خصائص وفوائد المريمية للشعر:

المريمية نبات كان مستخلصه مفيدًا للشعر من نواحٍ عديدة. فيما يلي بعض الفوائد للشعر.

4. المريمية لعلاج تساقط الشعر :

تم استخدامه منذ العصور القديمة لمنع تساقط الشعر والصلع. تحتوي المريمية على بيتا سيتوستيرول ، وهو مركب ألفا -5 أثبت فعاليته في علاج الصلع الذكوري. يوصى بخلط 3 إلى 4 قطرات من الزيت بكميات متساوية من إكليل الجبل وزيت النعناع وتخفيفها بملعقة كبيرة من زيت الزيتون . دلكي فروة رأسك مرتين في اليوم .

5. نبات المريمية للمعان الشعر :

يمكن استخدام شاي المريمية للمعان الشعر. للتحضير : 1 ملعقة كبيرة من أوراق المريمية المجففة في كوب من الماء. يساعد هذا المستخلص ايضاً في علاج قشرة الرأس .

6. المريمية لتقوية نمو الشعر :

مزيج من المريمية وإكليل الجبل ممتاز ويمكن أن يجعل شعرك أكثر كثافة وقوه . تعتبر المريمية فعالة بشكل خاص في تعزيز نمو الشعر الجديد لأنها تحسن الدورة الدموية في فروة الرأس وتوفر المزيد من العناصر الغذائية لبصيلات الشعر. يمكن تحضير محلول غسيل من المريمية وإكليل الجبل بغلي هذين النباتين في الماء. يمكن لهذا المستخلص العشبي تحسين جودة شعرك وتنشيط الشعر الجاف والرقيق. يمكن استخدامه كل يوم أو مرة أو مرتين في الأسبوع للحفاظ على لمعان الشعر وكثافته. نظرًا لخصائصه النفاذه، فهو يقلل من قشرة الرأس ويمنع انسداد بصيلات الشعر.

7. نبات المريمية لتغميق وتسويد الشعر:

يمكن استخدام المريمية لتغميق لون الشعر وتكثيفه. كل ما عليك فعله هو استخدامه بعد غسل الشعر بالشامبو. يمكن لأوراق المريمية الطازجة أن تجعل الشعر الرمادي أغمق وتعمق لون الشعر البني أو الأسود وتعطيه لمعانًا.

8. غسول المريمية:

يمكن استخدام الميرمية لعمل غسول يفيد في علاج الشعر وتحسين قوامه. امزجي عددًا من أوراق المريمية مع كميات متساوية من إكليل الجبل. ثم قومي بغليها في حوالي 6 أونصات من الماء واتركيها تغلي ببطء لبضع دقائق. اتركيها لمدة 3 ساعات ثم دلكي شعرك بهذا الخليط.

الفوائد الصحية للمريمية:

للمريمية فوائد صحية مختلفة. من العرب إلى الصين ، أدرك الجميع أن هذا النبات هو مفتاح الحياة الصحية ، ونظرًا لخصائصه الصحية والعلاجية ، فقد تم اختياره “نبات العام” من قبل الرابطة الدولية للنباتات الطبية في طاجيكستان. فيما يلي قائمة ببعض الفوائد الصحية لهذا النبات العطري.

9. الخواص المضادة للالتهابات في المريمية:

وفقًا لبحث أجرته جامعة فيينا في النمسا ، تتمتع المريمية بخصائص مذهلة مضادة للالتهابات. غالبًا ما يستخدم شاي المريمية كمطهر للالتهابات والتهدئة.

يتوفر مستخلص المريمية وقوامها وزيتها بسهولة في المتاجر الطبية وتستخدم لعلاج التهاب الفم والحلق. هذا النبات موصى به للاستخدام الخارجي والموضعي من قبل اللجنة الألمانية لعلاج التهاب الفم والحنجرة.

10. المريمية لعلاج التعرق الزائد:

أظهرت دراسة حديثة في ألمانيا أن استخدام مستخلص الأوراق المجففة أو محلول أوراق المريمية يقلل التعرق بحوالي 50٪. لانه يجفف العرق ويساعد على التخلص من رائحة الجسم الكريهة.

11. المريمية لعلاج عسر الهضم :

يستخدم المريمية لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي الخفيفة وعسر الهضم. وهو منشط يمكنه علاج ضعف المعدة وضعف الجهاز الهضمي. يعتبر شاي المريمية أو الشاي المخمر من هذا النبات فعالاً للغاية في هذا الصدد. يمكن لهذا التأثير القضاء على أعراض عسر الهضم عن طريق تحفيز إفراز الجهاز الهضمي العالي ، وتدفق الصفراء ، وحركة الأمعاء ، ووظيفة البنكرياس.

12. المريمية لعلاج التهاب الحلق:

محلول سالفيا فعال في علاج التهاب الحلق والتهاب اللوزتين . لهذا الغرض يمكنك إضافة القليل من أوراق المريمية المجففة في حوالي 1 مل من الماء وتغلي لمدة 10 دقائق. يُصفّى المزيج ويُحلى بقليل من العسل . سوف يؤدي استخدامه مرتين في اليوم إلى انخفاض تهيج الالتهاب .

13. فوائد المريمية للأسنان:

يمكن أن يلعب هذا النبات دورًا مهمًا في برنامج طب الأسنان الخاص بك. يمكن استخدامه كغسول فعال للفم في علاج اللثة والحلق . إذا كانت لديك مشكلة ، يمكنك ببساطة شرب شاي المريمية القوي أو تجميده في مكعبات ثلج ووضع أحد هذه المكعبات في فمك لتخفيف الألم.

14. المريمية لعلاج الربو :

يقلل تأثير المريمية المضاد للاختلاج من توتر العضلات ويمكن استخدامه للوقاية من نوبات الربو. هذا النبات فعال في تخفيف احتقان الأغشية المخاطية في الشعب الهوائية والوقاية من الالتهابات الثانوية.

15. المريمية للوقاية من مرض السكري :

أظهرت العديد من الدراسات أن مستخلص المريمية له خصائص مضادة لفرط سكر الدم والتي تخفض نسبة السكر في الدم عن طريق تثبيط إفراز الجلوكوز المخزن في الكبد . ببساطة ، خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية فعال في مرضى السكري من النوع 2. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات هذا الادعاء.

16. المريمية تقوي الذاكرة :

يحسن الاستهلاك المنتظم للمريمية الذاكرة ومعالجة المعلومات لدى مرضى الزهايمر. يحسن زيت المريمية الأساسي من مستويات أستيل كولينستريز في الدماغ. يحسن هذا الإنزيم التركيز ويساعد في علاج ضعف الذاكرة المرتبط بمرض الزهايمر .

17. نبات المريمية لتجفيف حليب الثدي

يمكن أن تعزى هذه الفوائد إلى وجود العفص في المريمية. يبدو أن تأثيره الاستروجين مفيد للنساء اللواتي يرغبن في تجفيف حليب الثدي.

18. المريمية لعلاج الاكتئاب :

 يحتوي شاي المريمية على التوجون ، وهو مستقبل لـ GABA والسيروتونين (5-HT3). بالإضافة إلى تحسين التركيز والانتباه ، فهو يساعد في التعامل مع الحزن والاكتئاب. غالبًا ما تستخدم المريمية كعلاج طبيعي للاكتئاب. يساعد وجود مضادات الأكسدة الاصطناعية مثل الإبيجينين وثاني أكسيد الميثيونين واللوتولين على مكافحة الاكتئاب والتوتر . شرب كوب من شاي المريمية يحسن مزاجك ، وبالتالي يطمئنك أنك تتغلب على الأفكار السلبية التي يسببها الاكتئاب.

19. فوائد المريمية للقلب والأوعية الدموية:

تحتوي المريمية المكونة من ثلاثة مكونات على مادة الفلافونويد التي تسمى salioginin. وهو مرخي للأوعية الدموية يقي من أمراض القلب والأوعية الدموية.

20. المريمية مفيدة للقلب:

تحتوي ملعقتان صغيرتان من المريمية على حوالي 20 مجم من الكالسيوم وكمية كبيرة من البوتاسيوم ، وهي ضرورية لسير عمل الجهاز القلبي الوعائي والحفاظ على إيقاع القلب . هذا النبات لا يحتوي على الكوليسترول وهو منخفض في الصوديوم. لذلك ، يجب استخدامه من قبل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الكوليسترول للحماية من اضطرابات القلب والأوعية الدموية.

21. العلاج الطبيعي بالمريمية للقضاء على السيلوليت :

كما ذكرنا فإن زيت أوراق المريمية يزيد الدورة الدموية. كلما كانت الدورة الدموية أفضل ، زادت إزالة السموم. عندما تفرز السموم ، يصبح السيلوليت أقل . يمكن أن يساعد الاستخدام المنتظم لهذا الزيت في منع عودة السيلوليت.

22- المريمية يحمي من السرطان:

شاي المريمية هو مشروب مضاد للأكسدة يحمي الجسم من السرطان كما أنه يحمي من الجذور الحرة والسموم من خلال التمثيل الغذائي. كما أن لها خصائص مدرة للبول.

23. شاي المريمية لعلاج السعال :

شاي المريمية مفيد كعلاج للسعال ، لأنه يحتوي على خصائص طاردة للبلغم ومضادة للالتهابات. الملين دواء يزيل إفراز البلغم من الجهاز التنفسي. لتخفيف السعال والتهاب الحلق أو الحالات المماثلة مع شاي المريمية ، تناوله بانتظام حتى تخف الحالة.

24. شاي المريمية لتخفيف أعراض سن اليأس :

شاي الميرمية يخفف من الهبات الساخنة وعرق انقطاع الطمث. جاء هذا الادعاء بعد مراقبة النساء اللواتي يستهلكن النبات يوميًا لمدة ثمانية أسابيع. وأظهرت النتائج انخفاضًا في الهبات الساخنة خلال الأسابيع الأربعة والأسبوع الثامن.

25. شاي المريمية مفيد في تنظيم الكولسترول:

يمكن أن يساعد شاي المريمية أيضًا في خفض نسبة الكوليسترول المرتفع! أظهرت الأبحاث أن المريمية تخفض نسبة الكوليسترول عن طريق خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول السلبي (البروتين الدهني منخفض الكثافة أو البروتين الدهني منخفض الكثافة) مع زيادة الكوليسترول الجيد أو البروتين الدهني عالي الكثافة.

26. تهدئة العقل بشاي المريمية:

يهدئ شاي المريمية العقل من القلق. القلق هو اضطراب في الصحة العقلية يتسم بالقلق أو الخوف بقوة كافية لتعطيل الحياة اليومية. القلق أكثر شيوعًا عند المراهقين والأشخاص في منتصف العمر ، وتشمل أمثلة أعراض القلق اضطراب القلق واضطراب الوسواس القهري (OCD). يمكن تقييم القلق ويتطلب الحد الأدنى من العلاج الطبي.

27- فوائد أخرى للمريمية:

يحتوي زيت المريمية على مواد مثل الكافور ، والسينول ، والبرينول ، والبورديل ، والتي من المعروف أن لها خصائص منشط ، وقابض ، ومزلقة ، ومنشطة. يمكن استخدام هذا الزيت خارجيًا لتخفيف الآلام المؤلمة مثل تصلب العضلات والروماتيزم والأمراض المعدية الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدامه للعلاج بالروائح في الغضب والتوتر والتعب والصداع والقلق. محلول المريمية دواء مفيد لعلاج حمى التيفوئيد والإسهال ومشاكل الكبد ومشاكل الكلى ونزيف الرئة أو المعدة والحصبة .

توصيات لاستهلاك شاي المريمية :

المريمية غذاء شائع. لذلك يجب علينا الحفاظ على استهلاك المريمية ضمن نطاق آمن تمامًا.

الميرمية غنية بالكافور والإفرازات الأساسية التي قد تشكل خطراً على الجسم عند تناولها بكميات كبيرة. تشمل الآثار الجانبية للكافور والإفراط في الأكل نوبات صرع وتلفًا تدريجيًا للأطراف.

كيف تصنع شاي المريمية ؟!

لتحضير شاي المريمية ، أضيفي ملعقتين كبيرتين من أوراق المريمية الطازجة (أو ملعقة كبيرة من الأوراق المجففة) إلى كوب.

ثم املأ الكوب بالماء المغلي ، وقم بتغطيته لبضع دقائق. بعد إزالة الأوراق ، صفي الشاي واشربيه.

او يمكن العثور على أكياس شاي المريمية في العديد من متاجر الأطعمة الطبيعية.

يستخدم شاي المريمية أيضًا مع الشاي العادي.

الآثار الجانبية للمريمية:

يشيع استخدام المريمية في الطهي ، مما قد يجعلك تعتقد أنها آمنة تمامًا.

بينما تعتبر المريمية آمنة بشكل عام عندما يتم العثور عليها بشكل صحيح وفقًا للتعليمات المذكورة أعلاه ، إلا أن لها آثارًا ضارة خطيرة أذا استخدمت بكميات كبيرة ، تشمل هذه الاعراض مثل التشنجات وتلف الأعضاء.

في حين لم يتم تحديد نطاق الاستهلاك الآمن والمقبول بعد ، توصي لجنة الوكالة الأوروبية لطب الأعشاب في تقرير المنتجات العشبية بعدم استخدام حد 6 ميكروجرام من المنتجات المستخدمة للأغراض الطبية.

تشير دراسة أولية إلى أنه يمكن تناول ثلاثة إلى ستة أكواب من شاي المريمية يوميًا دون الوصول إلى حد علم السموم. ومع ذلك ، تشير دراسة أخرى إلى أن المدخول اليومي يجب أن يكون أقل بناءً على النتائج التي توصلوا إليها.

تختلف كمية الكافور والمركبات الأخرى المستخرجة في شاي المريمية تبعًا لنوعية النبات ، وعلى الرغم من أن شاي المريمية يوصى به لتقليل كمية حليب الثدي لدى الأمهات المرضعات ، ولكن يجب على النساء المرضعات استشارة أطبائهن قبل استخدامه.

تشمل الآثار الجانبية للمريمية كما قدمناها لك في قسم الصحة الرطبة ، شكاوى الجهاز الهضمي الخفيفة والغثيان والقيء والصفير وحساسية الجلد وارتفاع ضغط الدم وانخفاضه (حسب النوع) وردود الفعل التحسسية وانخفاض نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بالسكري .

من بين الآثار الجانبية الأخرى ، يمكن أن يسبب شاي المريمية مشاكل خفيفة إلى شديدة في الجهاز الهضمي ، والتهاب الجلد ، وتقلبات في ضغط الدم ونقص السكر في الدم لدى مرضى السكر.

الآثار الجانبية للمريمية عند النساء أثناء الحمل

لا يُنصح الحامل بتناول أي شراب أو طعام يحتوي على المريمية ، لأنها قد تسبب تقلصات الرحم.

يمكن أن يسبب تقلصات الرحم ، وشد وتقصير عضلات المسالك البولية. في النساء الحوامل ، تؤدي تقلصات الرحم إلى الإجهاض .

قد تنتج بعض أنواع المريمية ، مثل المريمية الإسبانية ، تأثيرات شبيهة بالإستروجين. لذلك من الأفضل عدم استخدامها للنساء اللواتي يعانين من مشاكل هرمونية.