تقوية اللثة الضعيفة أمر يرغب به الكثير من الناس اليوم. لمنع ارتخاء الأسنان وفقدانها وللحفاظ على صحة اللثة ، يتوجب عليك العناية المناسبة باللثة وتقويتها، الحفاظ على نظافة الفم يمنع تكون البلاك وانتشار البكتيريا التي تضر بطبقة المينا في الأسنان وتسبب الالتهاب.
أهم وظيفة للثة هي حماية وتغذية الأسنان. نزيف اللثة والتهاب اللثة وتراكم البلاك ورائحة الفم الكريهة كلها علامات على أمراض اللثة. عند مواجهة مثل هذه المشاكل والتي يراها كثير من الناس ولا يهتمون بها. مثل هذه المشاكل تؤدي إلى ارتخاء وفقدان الأسنان. لضمان حصولك على ابتسامة جميلة لسنوات عديدة ، من الضروري إيلاء الكثير من الاهتمام حول كيفية تقوية اللثة الضعيفة وكيفية علاجها اذا ظهرت عليها أمراض معينة .
أعراض ضعف اللثة
يمكن أن تكون الأعراض التالية علامات ضعف اللثة وإلتهابها والحاجة الى تقوية اللثة الضعيفة للحصول على ابتسامة رائعة ولثة خالية من الأمراض وهي كما يلي :
- نزيف اللثة أثناء الأكل أو تنظيف الأسنان بالفرشاة.
- احمرار شديد وتورم في اللثة.
- تحرك الأسنان واهتزازها.
- انكشاف قاعدة الأسنان وجذورها.
- كيس اللثة ( تكيس اللثة) .
- رائحة الفم الكريهة.
كيفية تقوية اللثة الضعيفة بالمنزل
تشمل خطوات تقوية اللثة الضعيفة في المنزل هذهِ الطرق المجربة والفعالة:
1. غسل الأسنان مرتين يومياً لمدة دقيقتين
هذه هي الخطوة الأولى لتقوية اللثة الضعيفة والحفاظ على صحة الأسنان. استخدم فرشاة أسنان ناعمة أو متوسطة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد وتأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة في الصباح والمساء. يمكنك اجراء عملية غسل الأسنان لمدة دقيقتين.
ولعمل هذه الخطوة يجب عليك اتباع النصائح التالية :
- لا تنظف أسنانك بعنف – أمسك فرشاة الأسنان مثل قلم الرصاص في يدك وحركها عموديًا ودائريًا على أسنانك ؛ هذه الطريقة ، تساهم في علاج مشاكل اللثة . ركز على لثتك. لأن أنسجتها مهمة تعمل كحاجز ضد البكتيريا.
- أمسك فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة واجعلها موازية لخط اللثة.
- تأكد من تنظيف لسانك وسقف فمك أيضًا.
- استبدل فرشاة أسنانك كل شهرين إلى ثلاثة أشهر أو عند تلف الشعيرات.
2. استخدم خيط الأسنان مرة كل يوم
خيط الأسنان يصل إلى بقايا الطعام التي لا يمكن لفرشاة الأسنان الوصول إليها ويدمرها. يمكنك استخدام الخيط من كلا الجانبين بين الأسنان. ولاستخدام خيط الأسنان بشكل صحيح وصحي يتوجب عليك معرفة مايلي :
- يجب أن يشكل الخيط شكل C بين أسنانك.
- لا تضغط على خيط الأسنان لأن هذا يضغط على اللثة . اضغط الخيط الى خط اللثة لا أكثر ولا أقل.
- عملية التحريك تكون عمودية بين كلا الأسنان 4 مرات على الأقل لإزالة البكتيريا.
3. استخدم غسول الفم مرة على الأقل يوميًا
تشكل أسنانك 25٪ فقط من مساحة الفم ، ويجب أن تحافظ على نظافة الفم بالكامل للتعامل مع الالتهابات التي تؤدي إلى أمراض اللثة . استخدم غسول الفم المضاد للبكتيريا عدة مرات في الأسبوع لتعزيز و تقوية اللثة الضعيفة والتخلص من البكتيريا في الفم . تجنب غسول الفم التي تحتوي على الكحول لأن غسول لفم هذه بأنواعها مضرة وغير مفيدة.
تنويه : يمكنك أيضًا استخدام غسول الفم الكلورهيكسيدين الا أن استخدام هذا المنتج لأكثر من أسبوعين قد يتسبب في ظهور بقع وتصبغ على الأسنان.
4. تناول الأطعمة التي لا تضر اللثة
الوجبات الخفيفة الحلوة ومضغ العلكة والمشروبات الغازية تؤدي الى نمو البكتيريا الضارة في الفم وتؤدي في النهاية إلى أمراض ومشاكل في اللثة. تلتصق رقائق البطاطس والمقرمشات والفواكه المجففة بالأسنان وتتسبب في تلفها إذا لم يتم غسلها بشكل صحيح وسريع. نظرًا لأن معظم الناس لا ينظفون أسنانهم بالفرشاة بعد تناول الوجبات الخفيفة ، فإن الجزيئات المتبقية تبقى على أسنانهم لساعات.
حتى تتناول الأطعمة المفيدة والغير ضارة بلثة الفم يمكنك التعرف على أكثر الأطعمة فائدةً للثة وهي :
- الأطعمة الغنية بالكالسيوم ، مثل منتجات الألبان ، مفيدة لصحة الأسنان.
- الخضار والحمص والفواكه الطازجة كلها مفيدة لصحة الأسنان.
- بعد تناول الأطعمة الحلوة ، اغسل فمك بالماء. إذا كنت قد تناولت طعامًا حلوًا أو مشروبات غازية ، فانتظر نصف ساعة على الأقل قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة.
5. شرب الماء يساهم في تقوية اللثة الضعيفة
اللعاب مهم جدًا للحفاظ على صحة الفم وتوازن البكتيريا. اشرب من 100 إلى 250 مل من الماء كل ساعة – خاصة عندما تشعر بالعطش أو جفاف الفم.
6. مراجعة طبيب الأسنان كل (3-8) أشهر
يمكنك مداومة مراجعة طبيب الأسنان لأن من واجبهم فحص فمك وأسنانك وإيجاد المشاكل والأمراض المحتملة وكذلك مساعدتك في حل هذه المشاكل وعلاجها . حتى إذا كنت تعتقد أنك سليماً ولا تعاني من أي مشكلة ، فتأكد من إجراء جلسات فحص منتظمة من بين ثلاثة أشهر الى ثمانية أشهر.
طرق الوقاية من التهاب اللثة
1. تأكد من إصابتك بهذا الالتهاب
هناك العديد من العوامل المساهمة في أمراض والتهابات اللثة الخارجة عن إرادتك. إذا لاحظت أيًا من العوامل التالية في نفسك ، فيجب عليك التحدث إلى طبيب الأسنان حول طرق الوقاية من أمراض اللثة :
- داء السكري.
- العامل الوراثي (إصابة أحد أفراد عائلتك بأمراض اللثة ).
- التغيرات الهرمونية لدى النساء والفتيات.
- الأدوية التي تسبب جفاف الفم.
- الأمراض التي تصيب مناعة الجسم مثل السرطان أو الإيدز.
- عدم الاهتمام بنظافة الفم.
2. الإقلاع عن التدخين
يعد التدخين أحد أكبر أسباب أمراض اللثة في العالم ، ويمكنه أن يمنع مفعول علاج اللثة اذا كنت تعالجها . أسهل طريقة للوقاية من أمراض التهابات اللثة هي الإقلاع عن التدخين.
2. إزالة لويحات الأسنان باستمرار
عن طريق إزالة لويحات الأسنان ، يمكنك الوقاية من جميع أمراض اللثة وتقوية اللثة الضعيفة. أفضل شخص يقوم بعملية إزالة لويحات الأسنان هو طبيب المختص. تأكد من إجراء فحوصات منتظمة وتنفيذ النصائح التي يقدمها الطبيب لك.
3. التعرف على أسباب أمراض اللثة
يمكن لأمراض اللثة ، إذا لم يتم معرفتها ومعالجتها ، أن تلحق الضرر بأنسجة وغضاريف الفم وتؤدي إلى تسوس الأسنان. إذا كنت تعاني من الأمراض التالية بشكل مزمن ، فحدد موعدًا مع طبيب الأسنان على الفور:
- رائحة الفم الكريهة الدائمة.
- لثة حمراء أو منتفخة.
- لثة حساسة أو نازفة.
- مضغ الطعام مع وجود ألم أو حرقان في اللثة.
- حساسية الأسنان.
- انحسار اللثة (زيادة طول الأسنان).
4. علاج التهاب اللثة اذا وجد قبل أن يتطور
التهاب اللثة يعني تورمها واحمرارها وآلمها ، وهو أمر لا يشكل خطورة في حد ذاته. ومع ذلك ، إذا لم يتم علاجه بسرعة ، فإنه يمكن أن يؤدي إلى التهاب دواعم الأسنان، وهو فصل الأسنان عن اللثة ، مما يسمح للبكتيريا بالدخول وإتلاف أسنانك. إذا لم تلتئم لثتك بالفرشاة والخيط بانتظام ، فقد تحتاج إلى مضادات حيوية أو جراحة للوقاية من أمراض اللثة.
أعشاب لتقوية اللثة الضعيفة
- الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي قد تساعد في تقليل الالتهابات وتقوية اللثة الضعيفة.
- الصبار : الصبار له تاريخ طويل في علاج الخدوش والحروق الجلدية ، إلا أنه تم إثبات فائدته في الفم. أظهر الباحثون أن جل الصبار فعال للفم مثله مثل معاجين الأسنان التجارية . جل الصبار يساعد على تقليل البكتيريا المسببة لأمراض اللثة .
- معجون الكركم : أظهرت الأبحاث أن الكركم يمكن أن يقلل الالتهابات في الجسم. كما أن له فوائد مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات في الفم.
- غسول المريمية : تحتوي بعض أنواع غسول الفم على الكثير من الكحول وقد تجفف الفم وتسبب المزيد من البلاك البكتيري . إلا أن غسول الفم المريمي يمكن أن يهدئ اللثة الملتهبة. الغسل اليومي بغسول الفم يمكنه أن يقلل البكتيريا المسببة للبلاك.
- زيت جوز الهند : زيت جوز الهند يدخل في الفم وينتشر في جدرانه وبين الأسنان ليساعد في تقوية اللثة الضعيفة ويعالجها من الأمراض.
هل كان المقال مفيد ؟