يتطور مسرد العناية بالبشرة ” skin care ” بنفس سرعة تطور لغة وسائل التواصل الاجتماعي. لا نمانع في شراء كتاب المساعدة الذاتية لمواكبة ذلك! أحدث إضافة إلى هذا المعجم هي الفيتامينات التي لها فوائد عديدة للبشرة مثل فيتامين F للبشرة وهذا ما سوف نتحدث عنه اليوم في هذا المقال.
عندما سمعنا أن فيتامين F أحدث ضجة في عالم الجمال، لم يسعنا إلا أن نلاحظ. لقد قامت أمهاتنا بالتأكيد بعمل رائع لتعليمنا أهمية الفيتامينات لجمالنا بشكل عام. ومع ذلك، كان فيتامين F للبشرة غير مشهور.
قبل القفز الى فوائد الفيتامين وكيفية إستخدامه، قررنا أن نفهم أولاً ما هو فيتامين F في الواقع ؟؟؟؟ وهذا ما وجدناه.
ما هو فيتامين f ؟
فيتامين F ليس جديدًا كما تظن. هذا الفيتامين كان موجود منذ الخمسينيات من القرن الماضي، والحرف F يرمز إلى الدهون.
يشير فيتامين F إلى مزيج من اثنين من الأحماض الدهنية الأساسية ، وهما حمض اللينوليك (LA) وحمض ألفا لينولينيك (ALA). بينما يُعرف الأول باسم أوميغا 6 ، يُطلق على الأخير أيضًا أوميغا 3. نظرًا لأن الجسم لا يستطيع صنع هذه العناصر الغذائية ، فإنها تسمى الأحماض الدهنية الأساسية.
بالإضافة الى ذلك هذه الأحماض الدهنية ضرورية لنمو الدماغ والرؤية و صحة القلب وظائف الجسم الأخرى.
من مصادر فيتامين f التي يحتاجها الإنسان: توجد بكثرة في الزيوت النباتية مثل زيوت فول الصويا والزيتون والذرة وبذور الكتان. توجد LA و ALA أيضًا في الأطعمة مثل المكسرات والبذور، بما في ذلك بذور عباد الشمس والجوز واللوز وبذور الشيا.
دعونا نفهم الآن فوائد فيتامين F للبشرة.
لماذا تحتاج بشرتك إلى فيتامين F؟
كل الفيتامينات ضرورية للجسم و الفوائد الصحية للجسم كثيرة، و نقص أحد فيتامين قد يؤدي الى مشاكل صحية واضحة، حسناً دعونا نتعرف على فوائد فيتامين f للبشرة و الجسم :
1. يعزز وظيفة حاجز الجلد
يحتوي الجلد على طبقات متعددة. تتمثل وظيفة الطبقة الخارجية في حماية الجلد من الملوثات البيئية ومسببات الأمراض وكل طبقة لها خصائص مهمة. تسمى هذه الطبقة أيضًا بحاجز الجلد . الأحماض الدهنية الأساسية هي اللبنات الأساسية للجلد وتساعد في التئام الجروح والجروح والقروح الباردة. علاوة على ذلك ، تساعد هذه الأحماض الدهنية على تحسين وظيفة حاجز الجلد والمساعدة في إصلاحه.
2. يعيد رطوبة البشرة
LA هو المكون الرئيسي للسيراميد ، وهي مواد شمعية في الزهم البشري. يساعد LA على تليين وترطيب سطح الجلد. عندما لا ينتج الجلد كمية كافية من الزهم ، فقد يجف ويصاب بالجفاف.
3. يساعد في محاربة حب الشباب
لقد وجدت الدراسات أن الأحماض الدهنية يمكن أن تقلل من حب الشباب. نظرًا لأن الأحماض الدهنية ضرورية للوظيفة الخلوية الصحية ، فقد تساعد في استعادة الضرر.
ومع ذلك ، قد ترغب في استشارة طبيب الأمراض الجلدية قبل استخدام فيتامين F لعلاج حب الشباب. قد لا يكون الفيتامين فعالاً على البشرة الدهنية وقد يؤدي بدلاً من ذلك إلى ظهور البثور والعيوب.
4. يعالج أمراض البشرة الالتهابية
من فوائد هذا الفيتامين المذهل انه تساعد أحماض أوميغا 3 التي توجد في فيتامين F في علاج الأمراض الجلدية الالتهابية مثل الصدفية والتهاب الجلد وفرط الحساسية للتلامس والإشعاع فوق البنفسجي و طفح جلدي . هذا هو أحد أسباب استخدام الأحماض الدهنية (مثل أوميغا 3) على نطاق واسع في علاجات ما بعد التصحيح مثل التقشير. أنها تسمح للجلد بالتعافي بسرعة وتساعد في تخفيف الألم وتزيد من نضارة البشرة الباهتة. يعتقد البعض أن الأحماض الدهنية قد تقلل أيضًا من حساسية البشرة والالتهابات التي تحرق البشرة.
5. يقلل من علامات الشيخوخة
السيدات التي يعانين من الشيخوخةي، فيتامينات F تفيد في تقليل علامات شيخوخة البشرة، بما في ذلك التجاعيد أو الخطوط الدقيقة. ومع ذلك ، هناك ما يبرر إجراء مزيد من البحوث في هذا الصدد.
6. يحمي بشرتك من أشعة الشمس
التعرض المفرط لأشعة الشمس فوق البنفسجية يمكن أن يسبب حروق الشمس وفي هذه الحالة فوائد الفيتامينات مهمة جداً لـ مقاومة. أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن أحماض أوميغا 3 الدهنية قد تساعد في تقليل الآثار السيئة للأشعة فوق البنفسجية. قد تقلل الأحماض الدهنية أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الجلد. فيتامين F ، كونه مصدرًا غنيًا لهذه الأحماض الدهنية الأساسية ، يمكن أن يستخدم في هذا الصدد.
هذه هي الفوائد المحتملة لفيتامين F للبشرة و الجسم. في القسم التالي ، سنرى كيفية استخدام فيتامينات f بشكل صحيح.
كيفية استخدام فيتامين f للبشرة ؟
على الرغم من أن فيتامين F يُنصح باستخدامه في الغالب على البشرة الجافة أو المسنة لأنه افضل الفيتامينات الموصى بها من قبل الأطباء، إلا أنه فعال على جميع أنواع البشرة تقريبًا. نظرًا لأنه مكون أساسي للبشرة ، ويمكن استخدامه مرتين يوميًا لتجربة أقصى فائدة.
يمكنك اختيار عدد من الزيوت والكريمات والأمصال التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات وخاصة فيتامين F. يمكنك أيضًا استخدام الزيوت النقية التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية و الكولاجين فقط. نقترح عليك أن تبدأ ببطء. استخدمه مرة واحدة يوميًا لترى كيف تستجيب بشرتك له. يمكنك ضبط التردد وفقًا لذلك.
ستكون فوائد فيتامينات f وطريقة الإستخدام غير مكتملة دون إخبارك بأفضل منتجات فيتامين F . ماذا لو أخبرناك ؟ تابع القراءة لمعرفة أفضل توصياتنا.
ما هي أفضل منتجات فيتامين F للعناية بالبشرة؟
هذا المصل الذي يحتوي على العناصر المفيدة للبشرة مثل الأحماض الدهنية الأساسية المركزة سيعمل بسحر على بشرتك مع الاستخدام المنتظم. يتكون من بذور الشيا وبذور الكتان وفاكهة الآلام وزيت الزيتون. كل هذه المكونات غنية بـ حمض أوميغا الدهنية التي تعيد ترميم البشرة ويمنحها نضارة وجمال وإضافة الرطوبة اللازمة تحت البشرة، والسيراميد المطابق للبشرة ، والنباتات المرطبة. يحافظ ويحارب المصل بشكل على الخطوط الدقيقة والباهتة والتجاعيد. سيتركك تملك بشرة رطبة ومغذية.
يساعد هذا المصل عالي التركيز على تقليل الندبات التي يتركها حب الشباب. كما أنه يقلل من جفاف البشرة. نظرًا لأن هذا المنتج لطيف ، يمكن حتى لمن لديهم بشرة حساسة أن يجدوه فعالًا. يساعد فيتامين سي أيضًا على تفتيح البشرة ومحاربة التصبغات.
لكن هل يسبب فيتامين F أي آثار جانبية خطيرة في الوجه والبشرة؟ من المهم أن تكون على دراية قبل الشراء.
الآثار الجانبية لاستخدام فيتامين F
ليس لـ فيتامينات F أي آثار جانبية مثبتة. ومع ذلك ، يُنصح بشدة بإجراء اختبار التصحيح قبل إضافة هذا المنتج إلى نظام العناية بالبشرة و النضارة الخاص بك. إذا لم يكن هناك رد فعل ، يمكنك استخدام فيتامين F في الصباح والمساء أو حسب التوجيهات.
إذا كان المنتج يحتوي على مكونات نشطة أخرى مثل فيتامين سي أو الريتينول ، فقد ترغب في أن تكون أكثر حذراً. على سبيل المثال ، يعتبر الريتينول هو الأنسب للاستخدام في وقت النوم ويجب عدم استخدامه يوميًا. يمكنك مراجعة طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك للحصول على مزيد من المعلومات في هذا الصدد.
استنتاج
نظرًا لأن المزيد من الخبراء أصبحوا يتحدثون بصوت عالٍ حول الدهون الجيدة ، فقد حدث تغيير في التصور العام. فيتامين F ، وهو مزيج من الأحماض الدهنية الأساسية ، هو أحد الأمثلة على ذلك. يمكن أن تكون هذه الدهون بوابة بشرة شابة وناعمة ونضرة. ابدأ بإدخال فيتامين F في روتين العناية ببشرتك اليوم والإستفادة من الفوائد المذهلة للوجة والبشرة. من يعرف ؟؟؟؟ قد يعطونك النتائج التي كنت تبحث عنها!
أسئلة مكررة
ما هي سيراميد؟ كيف يمكن أن يساعد فيتامين F معهم؟
Ceramides هي الدهون الموجودة في الطبقة الخارجية من الجلد. في الواقع ، يشكلون 50٪ من الجلد. تربط أنواع الجلد معاً معًا وتجعلخا غير قابل للاختراق. نقص السيراميد يسبب فقدان الرطوبة ويحد من دخول المهيجات. يتحول فيتامين F ، عند وضعه على البشرة، إلى سيراميد ويساعد في بناء حاجز أقوى لحماية البشرة.
كيف يمكنني استخدام فيتامين F في أقنعة الوجه؟
للحصول على توهج فوري وخوخية ، يمكنك مزج زيت فيتامين F مع أي كريم وجه لطيف. خذ كمية صغيرة من الكريم وأضف قطرتين من الزيت في وعاء نظيف. امزجيه وضعيه على بشرتك. اتركه لمدة 10 إلى 15 دقيقة على الأقل للسماح للمكونات بالتغلغل في بشرتك. يغسل بالماء الفاتر.