مرض السكري وأمراض القلب: ما العلاقة بينهما؟

مرض السكري وأمراض القلب مجتمعة هي مرض مميت. هل تعلم أن البالغين المصابين بداء السكري أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب بمرتين إلى أربع مرات من غير المصابين بالسكري؟ في حين أنه من الصعب التعامل مع مرض السكري ، عندما يبدأ الشخص في المعاناة من مشاكل في القلب ، فإن الوضع يصبح أسوأ بكثير. تعتبر جمعية القلب الأمريكية أن مرض السكري هو أحد عوامل الخطر التي يمكن السيطرة عليها لأمراض القلب والأوعية الدموية (المصدر). اقرأ المزيد لمعرفة العلاقة بين مرض السكري ومشاكل القلب وكيف يمكنك الوقاية منها.

العلاقة بين مرضى السكري ومرضى القلب

مرض السكري هو مرض مزمن يتميز بارتفاع مستويات السكر في الدم. مع مرور الوقت ، يؤدي ارتفاع السكر في الدم إلى تلف الشرايين مما يؤدي إلى تيبسها وتصلبها. يُعرف هذا باسم تصلب الشرايين. يؤدي ارتفاع مستويات السكر أيضًا إلى تكوين البلاك ، حيث أن مرضى السكري لديهم أيضًا مستويات عالية من الكوليسترول. عندما تتلف الشرايين بسبب البلاك ، يرسل الجسم الصفائح الدموية لمحاولة إصلاح الجدار. بسبب ضيق الشرايين ، يؤدي ذلك إلى انسداد يمنع الأكسجين من الوصول إلى القلب والدماغ وينتج عنه في النهاية نوبة قلبية أو سكتة دماغية. من المثير للاهتمام أن نلاحظ أن مستويات الكوليسترول المرتفعة قد حدثت بالفعل قبل ارتفاع مستويات السكر. لذلك ، ظهرت أمراض القلب بالفعل قبل ظهور مرض السكري.

قد يفيدك : 8 علامات مفاجئة لأعراض مرض القلب

عوامل الخطر لمرض السكري وأمراض القلب

هناك العديد من عوامل الخطر عندما يتعلق الأمر بمرض السكري والقلب. هنا بعض من أهمها : 

1. الوراثة

أولئك الذين لديهم تاريخ عائلي من مرض السكري وأمراض القلب معرضون لخطر كبير. يجب أن يكونوا أكثر حذراً بشأن نظامهم الغذائي وأدويتهم وممارسة الرياضة. الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 2 معرضون لخطر الإصابة بنوبة قلبية صامتة أو نوبة قلبية دون أي أعراض.

2. مستويات الكوليسترول العالية

تحدد مستويات LDL (الكوليسترول السيئ) الجدول الزمني لظهور أمراض القلب. يعتبر البروتين الدهني منخفض الكثافة أحد أهم العوامل في تحديد مدى التعرض لمشاكل القلب والأوعية الدموية.

3. التدخين

يتسبب التدخين في انقباض وتشديد الأوعية الدموية ، مما يقلل من تدفق الدم إلى القلب والدماغ. أولئك الذين يدخنون ولديهم مرض السكري ، يزيدون من مخاطر الإصابة بمشاكل القلب بشكل كبير. اقرأ المزيد عن العلاقة بين التدخين والسكري.

4. ضغط دم مرتفع

هذا هو عامل خطر آخر مهم لمرض السكري وأمراض القلب. يسبب ارتفاع ضغط الدم المزمن غالبية النوبات القلبية.

5. السمنة والبدانة

ترتبط السمنة بارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الكوليسترول ومرض السكري. حتى أولئك الذين يبدون نحيفين أو نحيفين ولكن لديهم نسبة عالية من دهون البطن يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.

6. نمط حياة مستقر

يميل الأشخاص غير النشطين بدنيًا والذين يعانون من مرض السكري إلى الإصابة بمشاكل في القلب في سن مبكرة جدًا مقارنة بنظرائهم المصابين بالسكري ولكنهم يمارسون الرياضة.

7. العمر

أولئك الذين يصابون بمرض السكري في وقت مبكر من الحياة لديهم مخاطر متزايدة للإصابة بمشاكل في القلب والأوعية الدموية. أيضًا ، مع تقدم المرء في السن ، تزداد احتمالات الإصابة بأمراض القلب.

8. نظام غذائي غير صحي

النظام الغذائي الغني بالدهون والأطعمة المصنعة وكميات أقل من الفواكه والخضروات الطازجة ضار لمرض السكري والقلب. اتباع نظام غذائي غير صحي سيسبب مرض السكري وأمراض القلب.

9. التوتر والضغط النفسي

يستجيب مرضى السكري بالفعل بشكل سلبي للتوتر حيث أن مستويات السكر لديهم ترتفع بسبب القلق. يمكن أن يزيد الإجهاد بشكل غير مباشر من خطر الإصابة بمشاكل في القلب لأنه يجعل الشخص يفرط في تناول الطعام أو يدخن أو يشرب أكثر. اقرأ أيضًا عن تقنيات الاسترخاء المختلفة للمساعدة في مكافحة التوتر.

10. الجنس

يعاني المزيد من الرجال من مشاكل في القلب تحت سن 55 عامًا. تعاني النساء أكثر من مشاكل في القلب بمجرد بلوغهن 55 عامًا.

أعراض النوبة القلبية

يعاني الكثير من مرضى السكري من “النوبات القلبية الصامتة” بسبب تلف الأعصاب المرتبط بارتفاع مستويات السكر لديهم. هذا هو السبب في أن الفحص المنتظم ضروري لجميع مرضى السكري. هناك بعض الأعراض التي يجب الانتباه إليها. إذا كنت تعاني من أي مما يلي ، فاتصل بالإسعاف على الفور.

1. يعد ألم الصدر أحد أكثر أعراض النوبة القلبية شيوعًا. ومن المعروف أيضا باسم الذبحة الصدرية. يبدو الأمر وكأنه ضغط أو ضغط مؤلم على الصدر. قد يشعر المرء به في الذراعين أو الرقبة أو الظهر أو الفكين.
2. الغثيان والدوار
3. ضيق في التنفس
4. التعرق
5. تعب
6. عسر الهضم
7. فقدان التوازن أو الدوخة
8. مشكلة في رؤية الأشياء أو وجود رؤية مزدوجة
9. الالتباس
10. صداع شديد مفاجئ

الوقاية من مرض السكري وأمراض القلب

هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها للتحكم في مرض السكري وإيقاف أو تأخير ظهور مشاكل القلب. يتم تقليل المخاطر عن طريق إدخال تغييرات في نمط الحياة والأدوية وزيادة مستويات النشاط. فيما يلي بعض التعديلات التي تحقق نتائج إيجابية.

1. حمية صحية

يساعد تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والمواد الغذائية قليلة الدسم واتباع نظام غذائي غني بالبروتين على محاربة مشاكل القلب. اقرأ المزيد عن نصائح النظام الغذائي لمرض السكري.

2. الوزن الصحي

يساعد التخلص من الوزن الزائد والحفاظ على وزن صحي على تجنب مشاكل القلب لفترة طويلة. بدلًا من اتباع خطة صارمة لفقدان الوزن ، اجلس مع طبيبك وحدد إستراتيجية معقولة لإنقاص الوزن.

3. الإقلاع عن التدخين

يدمر التدخين الأوعية الدموية في الجسم ويزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. الإقلاع عن التدخين لتحسين صحتك. اقرأ المزيد عن كيفية الإقلاع عن التدخين.

4. ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة فقط خمس مرات في الأسبوع تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب لدى مرضى السكري. إذا لم تتمكن من ممارسة الرياضة دفعة واحدة ، قسّم النشاط إلى مجموعات من عشر دقائق. كما أنه يساعد على التحكم في مستويات الجلوكوز المرتفعة في الدم. اقرأ المزيد عن الفوائد الصحية للتمارين الرياضية.

5. ادارة الاجهاد

تعلم التأمل وعدم الضغط على الأشياء في الحياة. الغضب والغيرة والحقد من المشاعر السلبية التي تؤثر على الجسم بشكل سلبي.

6. الأدوية

إذا كنت تعاني بالفعل من أمراض القلب ، فتناول الأدوية الخاصة بك في الوقت المحدد لمنع المشكلات الأكثر تعقيدًا.

7. التحكم في السكر 

لمنع ظهور مشاكل القلب في وقت مبكر، حافظ على مستويات السكر في الدم ومستويات ضغط الدم لديك تحت السيطرة. تجنب الكثير من التقلبات لمنع تلف الأعضاء.

هناك العديد من الخيارات العلاجية للسيطرة على أمراض القلب والسكري. من خلال التغييرات المناسبة في نمط الحياة ، والإدارة الفعالة للوزن ، والتحكم الفعال في مستويات السكر في الدم ، يمكن لأولئك الذين يعانون من مرض السكري أن يعيشوا حياة صحية جيدة.