12 سبب تلف الكبد

يؤدي الكبد أكثر من 500 وظيفة مهمة للجسم. لهذا يجب على كل مرء أن يكون على دراية بـ أسباب تلف الكبد من تخليق البروتين إلى التمثيل الغذائي للدهون، يعد الكبد مركزاً للعديد من التفاعلات الكيميائية الحيوية. تحدث عملية إزالة السموم من الجسم في الكبد وهنا يتم تخزين الفيتامينات والمعادن. نظرًا لأن العضو مهم لعمل الجسم اليومي ، فإنه يمكن أن يتأثر بالعديد من الأنشطة التي ننغمس فيها.

12 أسباب لتلف الكبد

إن الطعام الذي نأكله ، والأشياء التي نشربها ، والعادات التي نتبعها كلها تؤثر على صحة الكبد. دعونا نلقي نظرة على بعض الأشياء المدهشة التي تؤذي هذا العضو.

1. شرب القليل من الماء يسبب تلف الكبد

يساعد الماء على إزالة السموم من الجسم. يؤثر الجفاف على الجسم حيث أن أجسامنا تتكون من 75٪ من الماء. يحتاج الكبد إلى كميات كبيرة من السوائل ليظل فعالاً ، كما أن شرب كميات أقل من الكمية المطلوبة سيؤدي إلى مشاكل في الكبد. يساعد استهلاك الماء الكبد في الحفاظ على احتياطياته ويؤدي الجفاف إلى زيادة خطر الإصابة بالأمراض.

2. استهلاك الكحول

لا تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الكحول لمعرفة آثاره الضارة على الجسم. لان ديننا الاسلامي حرم حتى شرب القليل منه . يودي شرب الكحول الى التهاب وإرهاق الكبد . يمكن أن تؤدي الكميات الزائدة من الالتهاب إلى حدوث تليف الكبد وأمراض الكبد. 

3. تدخين السجائر أهم أسباب تلف الكبد

ليس فقط سرطان الرئة ، ولكن حتى سرطان الكبد مرتبط بالتدخين. الدخان المستنشق بسبب حرق التبغ يؤثر على الكبد. الإجهاد التأكسدي الذي يسببه دخان السجائر هائل ويضغط على الكبد لإزالة السموم من الدم. هذا يطلق مواد كيميائية ضارة في الجسم ويؤدي في النهاية إلى سرطان الكبد.

4. الوزن الثقيل يسبب تلف الكبد

كونك أثقل من الوزن المثالي يعني أن هناك الكثير من الأنسجة الدهنية أو الخلايا الدهنية. تفرز هذه البروتينات السامة التي تضر أنسجة الكبد. يمكن للسمنة أن تلحق الضرر بالكبد مثل استهلاك الكحول وقد تؤدي إلى الإصابة بسرطان الكبد.

5. نظام غذائي عالي السكر

الكثير من السكر يضر بالنظام. نظرًا لأن الكبد هو البحر لاستقلاب الجلوكوز ، فإن الكثير من السكر يؤدي إلى تراكم الدهون في الكبد. في حين أن جميع خلايا الجسم يمكنها الاعتناء بجزيئات الجلوكوز ، فإن خلايا الكبد فقط هي التي يمكنها التعامل مع الفركتوز. الفركتوز هو جزء اساسي في الكولا ومعظم المواد الغذائية غير المرغوب فيها والمعالجة. يمكن أن يؤدي استهلاك الفركتوز المتكرر والمستمر إلى تلف الكبد بشكل لا رجعة فيه. انتقل إلى السكريات الطبيعية من أجل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات وتجنب الأطعمة المصنعة.

6. تناول وجبات عشاء ثقيلة تتلف الكبد

يقوم الكبد بمعظم عمله في الليل. إن تناول الطعام الغني والثقيل قبل النوم مباشرة يضع ضغطًا إضافيًا على الكبد مما يؤدي إلى تلفه على مدى البعيد. لذا فإن الوجبات الغنية بزيت الكانولا والسمن ضار بالجسم بشكل خاص. لحماية الكبد ، يمكنك تناول الجزر والشمندر في المساء والتي لها خصائص تطهير الكبد الرائعة. إنهم ينظفون الكبد ويساعدون في إعادة بنائه.

7. نظام غذائي ثقيل الدهون المتحولة

تحتوي جميع الأطعمة المعبأة والمعالجة تقريبًا على دهون متحولة. هذه هي المسؤولة عن رفع مستويات الكولسترول السيئ في الجسم وتؤدي إلى مشاكل في القلب. من الآثار الضارة الأخرى للدهون المتحولة أنها تقلل من مستويات الكوليسترول الجيد. توجد الدهون المتحولة أيضًا في السلع المخبوزة ، وفشار الميكروويف ، والأطعمة المعبأة والمقلية .

8. ممارسة الجنس الغير شرعي

أولئك الذين ينغمسون في الممارسات الجنسية الغير شرعية معرضون لخطر الإصابة بتلف الكبد أكثر من نظرائهم الذين يمارسون الجنس بالحلال !. المرض الكبدي قاتل ينتقل عن طريق الاتصال الجنسي.

9. كثر الأدوية تتلف الكبد

سواء كانت الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أو الأدوية الموصوفة أو حتى المكملات العشبية ، يتم تفكيك كل دواء بواسطة الكبد وبالتالي يكون له تأثير على صحة الكبد. في معظم الحالات ، لا يكون هناك أي تأثير على الكبد ، ولكن إذا تم تناول الأدوية بجرعات عالية أو خلط العديد من الأدوية مع بعضها البعض ، فقد يؤدي ذلك إلى الإضرار بالكبد.

10. أسلوب حياة مرهق

يمكن أن يؤدي الشعور بالتوتر لفترة طويلة من الزمن على مر السنين إلى تلف الكبد. ربطت الأبحاث هذا العضو بمشاعر الغضب والشعور بالتوتر أو الغضب في كثير من الأحيان يمكن أن يؤدي إلى ضرر دائم. لقد وجدت الدراسات وجود صلة بين الإجهاد النفسي والوفيات بسبب مشاكل الكبد.

11. أسلوب حياة مستقر

ترتبط ممارسة الرياضة بصحة عامة أفضل ولكنها تساعد الكبد أيضًا على وجه التحديد. يؤدي حرق السعرات الحرارية إلى التعرق مما يساعد الجسم على إزالة السموم من نفسه وبالتالي مساعدة الكبد. ممارسة ما لا يقل عن ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع وحتى نصف ساعة في اليوم من المشي كافية للحفاظ على جسمك في حالة جيدة.

12. تخطي الفحص الطبي المنتظم

بينما يخضع معظم الناس لفحوصات منتظمة للكوليسترول وضغط الدم  والقلب ، يتخطى الكثيرون اختبار وظائف الكبد الذي يفحص صحة الكبد. حتى أولئك الذين لا يشربون الكحول يجب عليهم فحص الكبد بانتظام لأن العديد من أمراض الكبد لا تتعلق بالكحول ولا تظهر عليهم أعراض التلف إلا بعد فوات الأوان. تحدث إلى طبيبك حول كيفية إجراء اختبار وظائف الكبد.

ايضاً يجب أن تكون متيقظاً لما تأكله أو تشربه للحفاظ على الكبد في حالة جيدة. قم بفحص نفسك بانتظام لتجنب المضاعفات الخطيرة. توقف حالاً عن شرب الكحول ، وتوقف عن التدخين ومارس الرياضة بانتظام لتعزيز صحة الكبد. رطب نفسك بشرب كميات كافية من الماء.