الشعر الطويل، رغم أنه يبدو جميلًا جدًا ويساهم كثيرًا في جمال النساء، من الصعب أيضًا العناية به ويجب إيلاء اهتمامًا خاصًا ملخصةً في نقاط سنتعلمها كلها بالتفصيل، فقط أكمل القراءة.
بقدر ما يتمتع الشعر الطويل بجمال، من المهم أيضًا العناية به يوميًا. في الواقع، يحتاج الشعر الطويل إلى عناية منكِ إضافية لأنه أكثر عرضة للتشابك والجفاف والضعف وتغير اللون من الشعر القصير.
الحفاظ على الشعر يساعد في إبقائه صحيًا ولامعًا. كل ما عليكِ فعله هو استخدام منتجات العناية بالشعر وأدوات التصفيف المناسبة واتباع نظام غذائي متوازن. لهذا السبب ، في هذا القسم الخاص بالصحة الشعر ، ذكرنا لكِ 12 نصيحة وأسرار مهمة في العناية بالشعر الطويل للرجال والنساء. تابعي القراءة لمعرفة كيف يمكنكِ الحفاظ على شعركِ بصحة جيدة ونضارة.
نصائح العناية بالشعر الطويل
إليك أهم 12 نصيحة قدمها الخبراء في العناية بالشعر الطويل:
1- ركزي على العناية بفروة شعركِ
تخلق فروة الشعر الصحية بيئة جيدة لنموه ، مما يؤثر بدوره على صحتكِ. تساعد العناية الجيدة بفروة الشعر على تحسين تدفق الدم والمواد المغذية إلى بصيلات الشعر ، لذا احرصي على تدليك فروة شعركِ عند غسله بالشامبو لزيادة تدفق الدم وتنشيط بصيلات الشعر.
2- دهني شعركِ مرتين في الأسبوع
يعتبر تدليك الشعر بالزيت الساخن من أفضل العلاجات المنزلية للشعر الطويل. هذا المحلول لا يريح الشعر فحسب ، بل يزيد أيضًا من سماكة الشعر. يعمل زيت الشعر على تغذية وتقوية جذور الشعر كما يساعد على تجديد جذور الشعر الميت. استخدمي زيت جوز الهند أو اللافندر أو اللوز لتدليك فروة الشعر وتعزيز نمو الشعر .
للاستفادة من هذه النصيحة :
ضعي الزيت الساخن على فروة شعركِ ودلكي بلطف بأطراف أصابعك لمدة 10 دقائق ، بعد التدليك وازني شعرك وانتظري بعض الوقت. لامتصاص الزيت بشكل أفضل في الشعر ، لفي منشفة ساخنة حول شعركِ وانتظري لمدة ساعة ، وأخيرًا اغسلي شعركِ بالماء البارد وشامبو خفيف.
3- التقليل من استخدام الشامبو
الغرض من غسل شعركِ بالشامبو هو إزالة الأوساخ وتراكم الشامبو على شعرك ، لكن استخدامه يوميًا يجعل شعركِ جافًا ومتطايرًا وهشًا وعرضة للتكسر. تحتوي بعض أنواع الشامبو على الكبريتات ، ويؤدي الإفراط في استخدامها إلى تلف شعركِ. لذلك ، حاولي اختيار شامبو خالٍ من الكبريتات بناءً على احتياجاتكِ ونوع شعركِ.
حاولي اختيار شامبو خفيف حتى لا يزيل الزيت الطبيعي من شعركِ. اغسلي فروة شعركِ بلطف بالشامبو واتركي رغوة الشامبو تصل إلى أسفل شعرك. يصبح الشعر أكثر نعومة عندما يكون مبللاً ، لذلك قد يؤدي استخدام الشامبو القاسي إلى إتلاف شعركِ وتكسره.
نصيحة هامة: لا تتخلي عن البلسم أبدًا لأنها مهمة للحفاظ على صحة الشعر ، فهي تعيد الرطوبة إلى الشعر وتمنعه من الجفاف وتحمي خيوط الشعر من أي أوساخ أو تلوث.
4- جففي شعركِ بلطف
يزيد تجفيف شعركِ بمنشفة من فرصة تكسره. استخدمي منشفة ناعمة أو قميصًا أو تيشيرت قديمًا لشعركِ وجففيه بالمجفف. لا تستخدمي مناشف الاستحمام الخشنة لتجفيف شعركِ لأنها ستجعل شعركِ خشنًا ومتطايراً ومتشابكًا ومموجًا ، واستخدمي بدلًا من ذلك مناشف من الألياف الدقيقة والرفيعة التي هي ذات قدرة عالية على امتصاص الماء. كما أنها تمنع جفاف الشعر.
نصيحة هامة: لاحظي أنه يجب تجفيف شعركِ في الهواء الطلق ، لذا تجنبي مجففات الشعر وأي أدوات تصفيف الشعر. يعمل الهواء الساخن في مجفف الشعر على تبخير رطوبة الشعر ويسبب حكة في الشعر.
5. استخدمي مشط ذو أسنان واسعة
الشعر الطويل عرضة للتشابك ومن الأفضل تمشيط شعركِ بمشط ذو اسنان واسعة. استخدمي الأمشاط ذات الأسنان الواسعة لأن أسنانه تعطي راحة وسلاسة لشعركِ. عندما يجف شعركِ ، ابدئي في تمشيطه من الأسفل وأصعدي تدريجياً ، مما يزيل العقد ويمنع نتف الشعر وتشابكه وتساقطه .
استخدام فرش ذات أسنان واسعة مناسب لتوزيع الدهون الطبيعية للجلد في جميع أنحاء الشعر. الشعر المبلل أكثر استقامة وهشاشة من الشعر الجاف ، لذا تجنبي تمشيط الشعر المبلل ، وإذا كنتِ تريدين فرده، فقومي بفك تشابك العقد بلطف بأصابعك.
6- قصي أطراف شعركِ بانتظام
قص شعركِ على فترات منتظمة يساعدكِ على التخلص من التجعد وتكسر الشعر والتشابك . قومي بقص أطراف شعركِ كل 6-8 أسابيع لضمان الحد الأدنى من النمو والضرر لشعركِ الصحي.
7- قومي بتغيير وسادتك أثناء النوم
الوسائد القطنية هي أحد أسباب تشابك الشعر . بدلًا من ذلك ، استخدمي أقمشة الساتان والحرير لأنها أكثر نعومة وأقل احتكاكًا من الوسادة المصنوعة من القطن ، بالإضافة إلى أنها تمنع تجعد الشعر وتشابكه. أكياس الوسائد المصنوعة من القطن مسامية وتمتص الرطوبة من الشعر ، لذلك ستسبب جفاف وتقشر فروة الشعر ، لكن وسادات الحرير أو الساتان ستساعد في الحفاظ على ترطيب الشعر والرطوبة لفترة طويلة. لهذا من الأفضل تغيير وسادتكِ بوسائد الحرير أو الساتان أثناء نومكِ.
8- قللي من استخدام أدوات تسخين الشعر
قد يؤدي الاستخدام المفرط لأدوات تصفيف الشعر والتدفئة إلى إتلاف شعركِ . تقلل هذه الأدوات من سماكة ولمعان الشعر ونتيجة لذلك تجعله جافًا وباهتًا. لذلك ، قللي من استخدام هذه الأدوات وبدلاً من ذلك لفي شعركِ المبلل بمنشفة ناعمة حتى يجف دون استخدام أي حرارة.
إذا لم تتمكني من التوقف عن استخدام هذه الأدوات بشكل عام ، فتأكدي من استخدام منتج الحماية من الحرارة. سيمنع هذا المنتج تلف خصلات الشعر ويحافظ على لمعانها من خلال إنشاء حاجز وقائي.
9- تغيير تسريحة شعركِ
يبدو شكل تسريحة ذيل الحصان والتسريحات المماثلة رائعة ، لكن تسريحات الشعر هذه تضغط على بصيلات الشعر ، مما يؤدي إلى تكسرها. بدلًا من ذلك ، جربي تسريحة شعر أكثر مرونة لتجنب الضغط على جلد الشعر. تبدو نماذج تسريحات الشعر مثل ربطات الطماطم والضفائر رائعة على الشعر الطويل.
10- اختاري المنتجات المغذية للشعر
يحتاج الشعر الطويل إلى مغذيات خاصة. يكون للشامبو والبلسم الذي يحتوي على مواد كيميائية آثار ضارة طويلة المدى على الشعر. إن التعرض المطول لهذه المواد الكيميائية وتراكمها على فروة الشعر يضر بصحة الشعر. لمنع حدوث ذلك ، استخدمي شامبو وبلسم خفيف لترطيب شعركِ ، واستخدمي أيضًا منتجاً واقيًا من الحرارة قبل التجفيف أو تصفيف شعركِ لمنع ارتفاع درجة الحرارة.
11- اتبعي نظام غذائي صحي وسليم
الشعر الطويل كما ذكرنا عدة مرات في قسم البشرة والشعر ، بالإضافة إلى استخدام المنتجات المناسبة الصحية والمغذية لشعركِ ، يتطلب أيضًا عناية وحرص على تناول الأطعمة الغنية بمواد مثل:
البروتين: بصيلات الشعر مصنوعة من البروتين ، لذا فإن نقصه يؤدي إلى تساقط شعركِ . للحصول على شعر طويل ، تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض والبقوليات والزبادي والأسماك.
الفيتامينات: تساعد الفيتامينات مثل DC-B و E على منع تساقط الشعر والشيب المبكر ، لذا فإن الخضروات الورقية الخضراء ، والأفوكادو ، وبذور عباد الشمس ، واللوز ، والسبانخ ، والكبد ، وصفار البيض ، والفواكه الحمضية ، والطماطم لابد بأن تكون مدرجة في نظامكِ الغذائي.
أحماض أوميغا 3: أحماض أوميغا 3 الدهنية تعزز نمو شعركِ وتمنع تساقطه. أنها توفر العناصر الغذائية الأساسية لشعركِ وترطيب فروة شعركِ. تعتبر الأسماك الدهنية (مثل السلمون والماكريل والرنجة والسلمون المرقط) وبذور الكتان وبذور الشيا والشوفان والأفوكادو والجوز وبذور اليقطين مصادر غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية.
12- حافظي على رطوبة جسمكِ
يؤدي جفاف جسمكِ إلى جفاف فروة شعركِ ويجعله هشًا ومتطايرًا ورقيقًا. تحتوي مياه الشرب على العناصر الشحيحة مثل الزنك والنحاس والحديد والكالسيوم والتي تؤثر على صحة الشعر وتقوي الجذور وتمنع تكسر الشعر.