تعاني معظم النساء من التهاب الدورة الشهرية في مرحلة ما من حياتهن. يمكن أن يحدث بسبب التهاب بطانة الرحم ، أو متلازمة تكيس المبايض ، أو الأورام الليفية الرحمية ، أو حتى مجرد فترة سيئة. الأعراض الأكثر شيوعًا هي التشنجات والألم والانتفاخ. على الرغم من أن التهاب الدورة الشهرية يمكن أن يؤثر على حياتك اليومية ، إلا أنه يمكن علاجه بالعلاجات الطبيعية. فيما يلي 15 من أفضل العلاجات المنزلية لمساعدتك على التخلص من التهاب الدورة الشهرية المزعج!
ما هو التهاب الدورة الشهرية؟
التهاب الدورة الشهرية ، المعروف أيضًا باسم الانتباذ البطاني الرحمي ، هو حالة تؤدي إلى نمو بطانة الرحم خارج الرحم. يمكن أن يسبب تشنجات وألمًا شديدًا ، بالإضافة إلى الانتفاخ.
15 علاجات منزلية لعلاج التهاب الدورة الشهرية
1. أكل التفاحة. التفاح غني بمادة الكيرسيتين ، والتي ثبت أنها تقلل الالتهاب.
2. الحصول على بعض المغنيسيوم! من المعروف أن المغنيسيوم يقلل من آلام العضلات ويساعد في خفض مستويات القلق المرتبطة بتشنجات الدورة الشهرية.
3. جربي ممارسة الرياضة! يمكن أن تكون التمارين وسيلة رائعة للتحكم في تقلصات الدورة الشهرية الخفيفة. يمكنك الحصول على تمرين رائع في حين أن الإندورفين الذي تطلقه خلال هذا الوقت سيساعدك على الشعور بألم أقل أو انزعاج من التهاب الدورة الشهرية.
4. خذي حمامًا ساخنًا بملح إبسوم وزيت اللافندر الأساسي للاسترخاء وتسكين الآلام.
5. جربي شاي الزنجبيل! لقد ثبت أن الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات قد تساعد في تقليل الالتهاب الناتج عن الدورة الشهرية.
6. اشربي شاي النعناع لتحسين الهضم وتقليل أعراض الانتفاخ بسبب الدورة الشهرية! يساعد النعناع في علاج عسر الهضم وتسكين آلام المعدة التي غالبًا ما تأتي جنبًا إلى جنب مع الانتباذ البطاني الرحمي وأنواع أخرى من التهاب الدورة الشهرية
فيما يلي 15 علاجًا يمكنك استخدامها لمحاولة التخلص من التهاب الدورة الشهرية:
1. استخدمي كمادة تدفئة
2. تناول الأيبوبروفين أو الأسبرين
3. تناولي مكملات فيتامين ج أو هـ
4. اشربي شاي أوراق التوت
5. استخدمي كيس ثلج
6. تناولي أقراص الزنجبيل
7. ارتداء ملابس فضفاضة
8. الراحة والاسترخاء
9. اشربي شاي البابونج
10. استخدمي مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية
11. خذي حمامًا ساخنًا بأملاح إبسوم
12. اشربي شاي النعناع
13. أدخلي سدادة قطنية مغموسة في الماء الدافئ
14. ممارسة تقنيات الاسترخاء
15. جربي اليوجا أو التأمل
خاتمة
الالتهاب هو استجابة طبيعية للإصابة أو التهيج ، ولكن عندما يكون التهابًا طويل الأمد أو مزمنًا ، يمكن أن يكون مشكلة وقد يؤدي إلى عواقب صحية خطيرة. لحسن الحظ ، يمكن علاجه عن طريق تقليل الالتهاب وإصلاح المشكلة الأساسية.
التدخل الطبي هو أفضل طريقة لعلاج الالتهاب ، ولكن هناك أيضًا بعض العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الانزعاج وإكمال دورتك الشهرية. يتوفر الكثير من هذه العلاجات المنزلية بسهولة والعديد منها فعال من حيث التكلفة أيضًا.
هل كان المقال مفيد ؟