قل وداعا لحب الشباب بعد الان، فقط تعرف على نصائح التخلص من حب الشباب في ساعة وقم بتطبيقها واظمن لك بشرة صافية خالية من اي مشاكل. فبشرتك تواجة الكثير من الأعداء مثل الحرارة الزائدة والتلوث والغبار وغيرها. بالإضافة إلى ذلك، فإن البثور وحب الشباب تجعلك لا تستطيع التعرف على نفسه في المرآة تابع القراءة وتعرف في هذا المقال على 19 نصائح التخلص من حب الشباب في ساعة.
19 نصائح التخلص من حب الشباب في ساعة
حب الشباب هو حالة جلدية تحدث عندما تنسد بصيلات الشعر بالزيت وخلايا الجلد الميتة. تختلف بثور حب الشباب من حيث الحجم واللون ومستوى الألم.
- اشرب الكثير من الماء. يزيل الماء السموم من الجسم ويحسن الدورة الدموية ، مما يساعد في محاربة حب الشباب.
- النظام الغذائي المضاد لحب الشباب: يشمل الدهون الصحية ، مثل أوميغا 3 (الأسماك الزيتية / زيت الزيتون / بذور الكتان ، المكسرات ، إلخ) ، فيتامين أ (الجزر / الخضار الخضراء الداكنة ، إلخ) وفيتامين ج (البرتقال) / الكيوي / إلخ) في نظامك الغذائي.
- تجنب الأطعمة المقلية والمعالجة والدهنية.
- يفضل طريقة الغليان للطبخ بدلاً من القلي.
- الحد من تناول الملح في النظام الغذائي.
- اختر الكربوهيدرات المعقدة (مثل الحبوب الكاملة ودقيق الشوفان والأرز البني) والبروتينات الخالية من الدهون والأطعمة قليلة الدسم في نظامك الغذائي.
- اشرب الشاي الأخضر مرة / مرتين في اليوم.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يعزز الدورة الدموية الصحية. تساعد زيادة تدفق الدم على تغذية خلايا الجلد، مما يساعد على منع حب الشباب وعلاجه.
- اغسلي وجهك بما لا يزيد عن مرتين في اليوم بالماء.
- الشامبو العادي إذا كان لديك شعر دهني.
- دع بشرتك تلتئم بشكل طبيعي. إذا اخترت حب الشباب أو ضغطت عليه أو ضغطت عليه ، فستحتاج بشرتك إلى مزيد من الوقت لتنظيف نفسها وزيادة خطر ظهور ندبات حب الشباب.
- ابعد يديك عن وجهك. يمكن أن يؤدي لمس الجلد طوال اليوم إلى انتشار الأوبئة.
- لا تنفجر البثور لأن هذا قد يصد العدوى ويسبب المزيد من الانسداد والتورم والاحمرار.
- اغسل يديك كثيرًا ، خاصة قبل وضع المستحضرات أو الكريمات أو المكياج.
- إذا كان حب الشباب على الظهر أو الكتفين أو الصدر ، فحاول ارتداء ملابس فضفاضة للسماح للجلد بالتنفس.
- اختاري مستحضرات التجميل للبشرة الحساسة وتجنبي المنتجات الزيتية. إزالة المكياج قبل النوم.
- تجنب التعرض المفرط للشمس ، لأن ذلك قد يؤدي إلى زيادة إفراز الدهون من خلال الجلد.
- نم جيدا. يمكن أن يتسبب قلة النوم والتوتر في تغيرات هرمونية ، مما يجعل وجهك أكثر عرضة للأوبئة.
- تجنب الإجهاد لأنه يمكن أن يزيد من إنتاج الكورتيزول والأدرينالين ، مما يؤدي إلى تفاقم حب الشباب.
أنواع الحبوب الجلدية
- الرؤوس البيضاء :- تبقى تحت الجلد وتكون أصغر.
- الرؤوس السوداء :- تظهر بشكل كبير على بشرتك ، فهي سوداء وتظهر غالباً على سطح الانف.
- الحطاطات :- نتوءات صغيرة ، وردية عادة ، تظهر على سطح الجلد.
- البثرات :- ظاهرة بشكل جيد على سطح الجلد. لونها أحمر في الأسفل وبها صديد.
- العقيدات :- مرئية بالكامل على سطح الجلد. وهي عبارة عن حبيبات كبيرة وصلبة ومؤلمة تغرق في أعماق الجلد.
- الخراجات :- هذان النوعان مرئيان للغاية على سطح الجلد. إنها مؤلمة للغاية ومليئة بالقيح. يمكن أن تترك الأكياس ندبات.
ستساعدك هذه النصائح بالتأكيد في الحصول على بشرة صحية ومشرقة.
هل كان المقال مفيد ؟