لا يقتصر الأمر على أن الصيف غير مريح، ولكن من المحتمل أيضاً أن يجلب بعض الأمراض. تعرف اليوم على أهم أمراض الصيف الشائعة التي يمكن للشمس أن تعيث فسادا بجسمك. لكن لا تيأس. يمكنك في الواقع أن تتنفس خلال الصيف وتحافظ على سلامتك (وعقلانيك) والطريقة الوحيدة للقيام بذلك هي إدراك الأمراض التي يمكن أن يتسبب فيها الصيف.
4 من أمراض الصيف الشائعة وعلاجها
حرارة الشمس قد تكون سبب لأمراض الجسم المنهكة، هذهِ أهم 4 أمراض الصيف الشائعة وطرق لعلاجها والوقاية منها .
1. الجفاف في الصيف
عندما ينضب محتوى الماء في جسمك، تصاب بالجفاف. يدفعك الصيف إلى التعرق كثيرًا. التعرق ، وكذلك فقدان السوائل من خلال التبول ، يعني أن جسمك لا يحتوي على كمية كافية من الماء للحفاظ على نفسه. يمكنك إخبارك أنك على وشك الإصابة بالجفاف إذا-
- تشعر بالعطش طوال الوقت
- كثرة التبول والبول داكن اللون
- تشعر بالارتباك
- تجربة الصداع
لمنع ظهور هذه الأعراض ، كل ما عليك فعله هو شرب الكثير من الماء على فترات منتظمة. يمكنك أيضًا اختيار ماء جوز الهند الأخضر أو ”كلاسي”. لا تنسى تناول أكبر عدد ممكن من الفواكه المائية. يمكن للفواكه مثل البطيخ أو العنب أو البابايا أو المانجو تجديد إمدادات المياه في الجسم.
2.الوقاية من ضربة الشمس
إذا ارتفعت درجة الحرارة عن 40 درجة مئوية ، فعليك أن تكون حذرًا جدًا من خطر الإصابة بضربة شمس. يتم تصنيف هذا في الواقع على أنه حالة طوارئ صحية. التعرض للحرارة لفترة طويلة بالتزامن مع عبث الجفاف مع قدرة الجسم على تنظيم درجة الحرارة الداخلية. يؤدي هذا إلى حدوث ضربة الشمس ، والتي يمكن أن تدمر خلايا الدماغ وتكون قاتلة.
يمكنك التنبؤ بظهور ضربة الشمس من هذه الأعراض –
- خارقة للصداع
- دوخة
- تشنجات العضلات
- النوبات
- ارتفاع معدل ضربات القلب
لتجنب ضربة الشمس ، اشرب الكثير من السوائل وافرد مظلتك عند الخروج ، وتجنب الخروج بين الساعة 12 ظهرًا و 3 عصرًا وارتداء ملابس قطنية مريحة.
3. حمى الكلأ في الصيف
حمى القش نوع من الحساسية. عندما لا تستطيع مناعة جسمك مقاومة الأجسام الغريبة التي تدخلها ، تصاب بالحساسية. ينتشر بشكل خاص في أوائل الصيف عندما تتفتح الأزهار وتتلامس حبوب اللقاح مع جسمك.
بعض مؤشرات حمى القش هي-
- احتقان الأنف ودموع العيون
- السعال والعطس
- التعب والحمى
يمكنك تقليل تعرضك لمسببات الحساسية إذا كنت ترتدي قناع التلوث. إذا كنت عرضة للحساسية ، استشر طبيبك ، فهناك أدوية يمكن أن تخفف الأعراض.
4. قد يسبب الصيف تسمم غذائي
الصيف هو الوقت الذي تزدهر فيه العديد من الكائنات الحية الدقيقة الخطرة مثل السالمونيلا والمطثية. ويتكاثرون في الطعام. لهذا السبب ، ما لم تقم بإعداد طعامك وتخزينه بالطريقة الصحيحة ، يمكن أن تصاب بحالة شديدة من التسمم الغذائي.
علامات التسمم الغذائي هي-
- تقلصات في المعدة
- استفراغ و غثيان
- إسهال
- حمة
يمكنك تحصين نفسك ضد التسمم الغذائي إذا تجنبت اللحوم غير المطبوخة جيدًا والخضروات النيئة والأسماك التي لم يتم طهيها في درجة حرارة عالية والوجبات السريعة. هذه الأطعمة هي أرض خصبة للكائنات الحية الدقيقة الضارة.
لا تنس غسل يديك قبل الطهي أو الأكل. يمكن أن يكون الصيف موسمًا ضريبًا جدًا لجسمك. ولكن إذا اتخذت بعض الإجراءات ، يمكنك بسهولة محاربة الأمراض والحفاظ على صحتك.