تحدث أوائل الثلاثينيات العديد من التغييرات غير المتوقعة على البشرة وبشرة الوجه بشكل خاص ، غالبًا ما يكون 30 هو العمر الذي تبدأ فيه في بشرتك بالتغير ليس للأفضل بالتأكيد ، فتبدأ تلك التجاعيد الأولى في الظهور ، وتحول الخطوط الباهتة حول العين إلى خطوط واضحه (تعرف أيضًا بخطوط الضحك أو خطوط الشخصية).
في بعض الحالات ، يقرر حب الشباب العودة بعد سنوات المراهقة أو قد يظهر أيضًا لأول مرة. تسمى هذه الظاهرة “حب الشباب عند البالغين” وعادة ما تكون لاسباب هرمونية لدى النساء. يبدأ ايضاً التلف الناتج عن حروق الشمس في الظهور على شكل تصبغ شديد وتبدأ بشرتك بالذبول .
العناية بالبشرة بعد سن الثلاثين
إليك اهم النصائح من خبراء العنايه بالبشرة لجمع بشرتك تبدوا متألقة دوماً .
لتظلي رائعه خلال الثلاثينيات وبعدها ، اتبع الخطوات الثماني البسيطة التالية:
1. التنظيف
نظفي بشرتك كل صباح وتأكدي من إزالة كل المكياج ، ونظفيها مرة أخرى قبل النوم. هذا يسمح للبشرة بأداء وظائف الحماية والتجديد الأساسية بشكل ممتاز .
2. التقشير
التقشر ليلاً وليس نهاراً! الجلد الليلي في وضع التجديد وإزالة الجلد الميت قبل وقت النوم يعزز وظائف البشرة. قشري بشرتك بلطف لإزالة الجلد الميت فقط ، وإذا كانت بشرتك دهنية أو إذا كنت مصابة بحب الشباب ، فإن التقشير مرتين أسبوعيًا سيكون كافيًا.
3. واقي الشمس
احمي بشرتك خلال النهار من خلال الجمع بين مصل مضاد للأكسدة أو مصل فيتامين C مع واقي او كريم الشمس لأنها تعزز بعضها البعض. تأكدي من وضع واقي الشمس أولاً .
4. الحفاظ على رطوبة الجسم
تأكدي من أن بشرتك ليست جافة . لا تقضي أكثر من 5 دقائق في الحمام واستخدمي الماء الفاتر. واستخدمي غسولًا مرطبًا للجسم يساعد على رطوبة
5. اشربي الماء
اشربي الكثير من الماء لتظل بشرتك رطبه من الداخل . أضيفي عصير الليمون أو الليمون الى الماء لتعزيز إضافي. تناولي نظامًا غذائيًا صحيًا غني بالألياف ومارسي التمارين الرياضية لمدة 15-20 يوميًا على الأقل.