بعض من علاجات منزلية للتخلص من الغازات تعتبر خياراً طبيعياً ممتازاً لتقليل الغازات الزائدة وتقليل الانزعاج البطني. تعمل معظم هذه العلاجات من خلال تحسين عمل المعدة والأمعاء، مما يجعل البراز واضحًا بشكل أسرع، ويمنع تكون الغازات وتراكمها.
من المهم أيضاً تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بانتظام، حيث يساعد ذلك في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ، مما يقلل من تكوين الغازات. وبالمثل ، يجب أن يكون استهلاك البروبيوتيك ، سواء في شكل مكملات أو طعام ، ممارسة يومية ، لأنه يساعد على ملء الأمعاء بالبكتيريا الجيدة التي تحمي صحة الأمعاء وتقلل من تكوين الغازات.
7 علاجات منزلية للتخلص من الغازات
هذه اقوى العلاجات للتخلص من الغازات في البيت، جرب واحد منها وقل وداعاً للغازات :
1. شاي اليانسون الأخضر
اليانسون الأخضر هو نبات طبي يستخدم تقليديًا لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي ، ولكن يبدو أيضًا أن له تأثير على الأمعاء ، حيث يبدو أنه يحفز عملها ، مما يقلل من تكوين الغازات.
بالإضافة إلى ذلك ، تشير بعض الدراسات أيضًا إلى أن هذه البذور يمكن أن تمنع ظهور القرح وتخفيف التشنجات العضلية الناتجة عن انتفاخ البطن. شاهد الفوائد الصحية الأخرى لليانسون الأخضر.
المكونات
- 1 إلى 2 ملاعق كبيرة من بذور اليانسون الأخضر ؛
- 1 كوب ماء مغلي.
طريقة التحضير
أضف اليانسون إلى كوب الماء المغلي واتركه ينقع لمدة 10 دقائق. سلالة وشرب دافئ يختلف مرات في اليوم ، دون إضافة السكر.
تعرف على: أسباب انتفاخ المعدة
2. شاي النعناع
يحتوي شاي النعناع على مركبات الفلافونويد التي يبدو أنها قادرة على تثبيط عمل الخلايا البدينة ، وهي خلايا الجهاز المناعي الموجودة بكميات كبيرة في الأمعاء ويبدو أنها تساهم في تكوين الغازات.
يحتوي هذا النبات أيضًا على عمل مضاد للتشنج ، مما يقلل من تقلصات البطن ويخفف الانزعاج.
المكونات
- 1 ملعقة كبيرة من الأوراق المجففة أو 3 ملاعق كبيرة من أوراق النعناع الطازجة ؛
- 1 كوب ماء مغلي.
طريقة التحضير
أضيفي أوراق النعناع إلى كوب الماء المغلي وغطّيه واتركيه ينقع لمدة 10 دقائق. يصفى ويشرب دافئًا ما بين 3 إلى 4 مرات في اليوم.
3. طرد الغازات من البطن بشاي الزنجبيل
الزنجبيل هو جذر له خصائص طبية مختلفة ، ويستخدم لعلاج العديد من المشاكل في الطب التقليدي. في الواقع ، يمكن أيضًا استخدام هذا الجذر لعلاج الغازات الزائدة ، لأنه يسهل عمل الأمعاء ، ويقلل من التشنجات في جدران الأمعاء ويعالج الالتهابات الصغيرة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم تكوين الغازات.
المكونات
- 1 سم من جذر الزنجبيل الطازج
- 1 كوب ماء مغلي.
طريقة التحضير بالمنزل
قم بإزالة القشرة من جذر الزنجبيل ، وقطعها إلى قطع وإضافتها إلى وعاء الماء المغلي. اتركه لمدة 5 دقائق ، يصفى ويشرب دافئ 3-4 مرات في اليوم.
اقرا ايضاً: 10 أطعمة صعبة الهضم
4. علاج احتباس الغازات في البطن بشاي الفطر
بلسم الليمون هو نبات آخر يستخدم على نطاق واسع في الطب التقليدي ، وخاصة للمساعدة في علاج المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي ، وفي الواقع ، يبدو أنه يخفف العديد من اضطرابات المعدة والأمعاء ، بما في ذلك الغازات الزائدة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن المليسة جزء من عائلة النعناع ، لذلك قد تشترك في فوائد مماثلة في مكافحة الغازات المعوية.
المكونات
- 1 ملعقة كبيرة من أوراق المليسة المجففة.
- 1 كوب ماء مغلي.
طريقة التحضير في المنزل
ضع المليسة في كوب الماء المغلي واتركها تنقع لمدة 10 دقائق. ثم يصفى ويشرب دافئًا ما بين 3 إلى 4 مرات في اليوم.
5. التخلص من الغازات بشاي البابونج
البابونج هو نبات يستخدم تقليديا لعلاج مشاكل المعدة وتخفيف الانزعاج في جميع أنحاء الجهاز الهضمي. وفقًا لدراسة ، يبدو أن هذا النبات يمنع ظهور القرح والالتهابات في الجهاز الهضمي ، مما يمنع أيضًا ظهور الغازات.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن شاي البابونج له تأثير مهدئ ، مما يساعد على تقليل الانزعاج الناجم عن انتفاخ البطن.
مكونات
- 1 ملعقة كبيرة من البابونج المجفف.
- 1 كوب ماء مغلي.
طريقة الصنع في البيت
ضع أزهار البابونج في الكوب مع الماء المغلي واتركه ينقع لمدة 5 إلى 10 دقائق. ثم يصفى ويشرب دافئًا ما بين 3 إلى 4 مرات في اليوم.
6. شاي جذر حشيشة الملاك
حشيشة الملاك ، المعروف أيضًا باسم عشب الروح القدس ، هو نبات طبي له نشاط هضمي قوي ، حيث يحفز إنتاج العصارات المعدية التي تحسن عملية الهضم. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد أيضًا في علاج الإمساك من خلال عمل منظم لحركة الأمعاء ، مما يقلل من تراكم الغازات. اسمها العلمي هو انجليكا أرخانجيلكا.
المكونات
- 1 ملعقة كبيرة من جذر حشيشة الملاك المجفف ؛
- 1 كوب ماء مغلي.
طريقة التحضير منزلياً
ضع جذر حشيشة الملاك في كوب الماء المغلي واتركه ينقع لمدة 5 دقائق. يصفى ويشرب دافئًا بعد الوجبات.
7. تمارين للتخلص من الغازات
من التمارين الممتازة للمساعدة في التخلص من الغازات المعوية الضغط على منطقة البطن ، كما هو موضح في الصورة أدناه ، حيث يساعد ذلك في التخلص من الغازات ، وتخفيف الانزعاج الذي تسببه.
يتكون التمرين من الاستلقاء على ظهرك وثني ساقيك والضغط عليها ضد بطنك. يجب تكرار هذا التمرين 10 مرات متتالية.
بالإضافة إلى شرب الشاي والقيام بهذا التمرين، يوصى بشرب الكثير من الماء والمشي أو ركوب الدراجة وتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والأوراق الخضراء الداكنة، لأنها تساعد في التحكم في تكون الغازات في الجسم. الأمعاء.