يعتبر العطس المتكرر في الصباح مصدر قلق في بعض الأحيان لأن هناك تغيرات في الجسم تؤدي إلى عطس متكرر لا نهاية له، ولعلاج هذهِ الحادثة يجب أولاً أن تعرف الأسباب ثم ستختار العلاج المناسب.
هل سبق لك أن استيقظت على رأس ثقيل وعطس مستمر؟ حسنًا ، إنها مشكلة شائعة يشكو منها كثير من الناس، وهي العطس المتكرر في الصباح يستيقظون كل يوم لسلسلة من العطس. قد يكون العطس هذا الصباح أحد أعراض التهاب الأنف التحسسي أو التهاب أغشية الأنف.
عادة ، يمكن أن تسبب العدوى الفيروسية البرد والعطس لكنها لا تستمر لأكثر من أسبوع. ومع ذلك ، في حالة التهاب الأنف التحسسي ، يستمر العطس. إلى جانب العطس وسيلان الأنف أو سيلان الأنف ، يعد احتقان الأنف وحكة الأنف والعينين والأذنين من العلامات الشائعة لالتهاب الأنف التحسسي.
يعاني بعض المرضى أيضًا من أعراض مثل الصداع ، وآلام الأذن ، واحمرار العينين، والتنقيط الأنفي الخلفي، وضعف إدراك الرائحة. على الرغم من أن هذه الحالة لا تهدد الحياة، إلا أنها يمكن أن تضعف بشكل كبير نوعية حياتك.
أسباب العطس المتكرر في الصباح
يعتقد الخبراء أن العطس من 20 إلى 25 مرة، خاصة في الصباح الباكر، يرجع أكثر إلى نوع الحساسية ، ويمكن أن يكون تغير المناخ أحد الأسباب الرئيسية لهذا ما يسمى بالعطس اللامتناهي ، مما يجعل الأمر صعبًا على الجسم. للعمل. تكون قادرة على التكيف مع التغييرات المفاجئة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التغيير المفاجئ والواضح في البيئة لا يقلل من جهاز المناعة في الجسم فحسب ، بل يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالعدوى ، والتي بدورها تسبب ردود فعل تحسسية.
سبب آخر للعطس المستمر هو عدم ارتداء الملابس المناسبة (بعض الناس لديهم حساسية من جزيئات القطن أو الملابس المصنوعة من البوليستر) وعندما تريد النوم ، فإن هذا النوع من الملابس يؤدي إلى ردود فعل تحسسية تحدث بمجرد الاستيقاظ في الصباح. بحد ذاتها. من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون النوم في غرفة التكييف أو أسفل مكيف الهواء مباشرة حيث يدخل الهواء مباشرة إلى الأنف أحد أسباب العطس الصباحي العرضي.
في مثل هذه الحالات يستحسن عدم الخروج من المنزل إذا كان الجو شديد البرودة وتجنب تناول الأطعمة الباردة. لا ينصح بشرب الماء المثلج أو الآيس كريم على الإطلاق ؛ لأنه سيؤدي إلى رد فعل تحسسي ويزيد الحالة سوءًا. إذا استمرت هذه المشكلة لأكثر من خمسة أيام ، فقد تكون علامة على التهاب في الجيوب الأنفية أو التهاب في الحلق والأنف ، ويجب عليك مراجعة الطبيب.
علاج العطس المتكرر في الصباح
الأنف والحلق مبطنان بأغشية مخاطية حساسة للغاية يمكن أن تتهيج بسهولة. كآلية دفاعية ، يحاول الجسم طرد المهيج عن طريق إطلاق الهواء بقوة على شكل عطس. لكن العطس المستمر في الصباح الباكر يمكن أن يكون مزعجًا. إليك بعض العلاجات المنزلية التي يمكنك تجربتها للتخفيف من العطس في الصباح –
1. شاي البابونج للعطس الصباحي
لعلاج العطس المتكرر في الصباح يُعتبر البابونج هو عشب طبي له خصائص مضادات الهيستامين القوية. يساعد على الفور في كبح الاستجابة الالتهابية التي تؤدي إلى العطس. يمكنك تناول البابونج على شكل شاي أو شمه في كيس شاي. يجب على المرضى الذين يعانون من العطس المستمر أن يشربوا كوبًا من شاي البابونج يوميًا للمساعدة في تقليل الكمية الإجمالية للهستامين في الجسم.
كما أن إضافة ملعقة من العسل تضيف خصائص مضادة للميكروبات تساعد على تخفيف التهاب الحلق. يخفف العسل احتقان الصدر عن طريق تفكيك المخاط السميك. وهو مثبط فعال للسعال.
كيف تصنع شاي البابونج الخاص بك؟
- اغلي كوبًا من الماء وأضف 1 ملعقة صغيرة من شاي البابونج السائب أو اغمس كيس شاي فيه.
- اتركه منقوعًا لبضع دقائق ثم صفيه في كوب.
- أضف القليل من العسل واشربه وهو ساخن.
2. وصفة الزنجبيل لعلاج الكحة الصباحية
الزنجبيل عامل قوي مضاد للالتهابات. إنه علاج طبيعي رائع يساعد على تقليل إفراز المخاط الناتج عن عدوى البرد. تساعد هذه التوابل العشبية أيضًا على فتح المسالك الهوائية المسدودة وتخفيف الإحساس بالعطس.
كيفية استخدام جذور الزنجبيل لتخفيف العطس؟
- نظف وقطع بضع قطع من جذر الزنجبيل.
- اغلي قطع الزنجبيل في الماء لبضع دقائق.
- يصفى السائل في كوب ويضاف إليه بعض العسل.
- اشرب شاي الزنجبيل الساخن لراحة فورية.
يعد شرب شاي الزنجبيل الساخن في الصباح الباكر علاجًا بسيطًا لعدد من الحالات. من يخفف احتقان الأنف إلى التخلص من السموم إلى دعم فقدان الوزن ، فهو مشروب فعال لبدء اليوم.
3. عشبة تولسي
تُعرف تولسي باسم “ملكة الأعشاب” لسبب ما. هذا النبات المقدس ينضح بخصائص علاجية. يساعد Tulsi على تعزيز إنتاج الأجسام المضادة ويمنع ظهور العدوى. كما أن لها خصائص مسكنة للسعال.
كيفية استخدام تولسي للتخلص من عطس الصباح؟
- امضغ القليل من أوراق التولسي الطازجة في الصباح الباكر.
- يمكنك أيضًا غلي 3-4 أوراق من التولسي في شاي الزنجبيل.
- احصل على هذا أول شيء في الصباح.
4. عشبة أملا للعطس المتكرر
تمتلئ Amla بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للبكتيريا. Amla غني بفيتامين C ، وهو معزز قوي للمناعة يساعد في منع السعال والبرد. يساعد أيضًا في مكافحة مسببات الحساسية وعلاج أعراض مثل العطس في الصباح.
كيف تستهلك أملا للعطس في الصباح؟
- تناول 3-4 أملس يوميًا أو شرب عصير amla مرتين يوميًا.
- يمكنك تناولها نيئة أو طهيها في مربى لذيذ أيضًا.
5. مشروب الهيل الأسود للعطس الصباحي
الهيل الأسود هو علاج منزلي آخر فعال للغاية للعطس. غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الأنفلونزا. رائحته القوية تقلل من تدفق المخاط وتزيل المهيجات.
كيفية استعمال الهيل في العطس؟
- مضغ الهيل الأسود 2-3 مرات في اليوم.
- كما يعمل شاي الهيل مع العسل بشكل ممتاز.
6. دار فلفل للعطس في الصباح
أحد العلاجات المنزلية القديمة المستخدمة على نطاق واسع من قبل أسلافنا هو Pippali “دار فلفل”. إنه فعال للغاية في علاج العطس المتكرر في الصباح والبرد. يخفف Pippali المخاط ويساعدك على السعال. خصائصه الطاردة للبلغم تزيل انسداد الاحتقان وتخفيف الصداع.
كيفية استخدام دار فلفل للتخلص من العطس الصباحي؟
- خذ ملعقة من مسحوق أوراق دار فلفل
- أضفه إلى ملعقة عسل.
- ابتلع المزيج وكرره 1-2 مرات في اليوم.
7. مشروب القرفة للعطس
يتم تحميل التوابل العطرية الخشبية بخصائص علاجية قوية. يعمل بشكل ممتاز في تهدئة السعال والرشح واحتقان الأنف والتهاب الحلق. تحتوي القرفة أيضًا على خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للالتهابات تخفف من العطس. بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب حليب الكركم والقرفة قبل النوم يضمن نومًا عميقًا. هذا يخفف من الأعراض الخاصة بك.
كيف تستعمل القرفة لعلاج العطس؟
- أضف القليل من مسحوق القرفة إلى حليب الكركم أو القهوة السوداء.
- يمكنك أيضًا إضافة نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى ملعقة صغيرة من العسل وابتلاعها.
- خذها مرتين في اليوم للحصول على أفضل النتائج.
نصائح طبيعية لتوقيف العطس
يجب عليك أيضاً معرفة نصائح الخبراء اذا كنت تعاني من العطس المتكرر في الصباح لتفادي هذهِ الحالة بإذن الله.
- اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة الغنية بفيتامين سي – يساعد فيتامين سي على تعزيز إنتاج خلايا الدم البيضاء وبالتالي تقوية جهاز المناعة لديك. تعتبر الأطعمة مثل السبانخ والليمون والجوافة والبرتقال والليمون والبابايا خيارات ممتازة.
- تجنب التعرض للمثيرات ومسببات الحساسية – يمكن أن يؤدي التعرض لمسببات الحساسية إلى تفاقم حالتك. لذا تأكد من أخذ الحيطة والحذر أثناء الخروج. ابتعد عن الغبار والعث وحبوب اللقاح. اغسل ملاءات السرير وأكياس الوسائد بانتظام وحافظ على الغرفة خالية من الغبار. استخدم المرطب إذا لزم الأمر.
- نظف منزلك بانتظام – اغسل الملاءات وأكياس الوسائد والبطانيات في ماء ساخن جدًا مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. أيضًا ، افرك العفن بانتظام من جدران الحمام والمطبخ. يمكن أن تزعجك كتل الغبار الموجودة أسفل سريرك أو خلف الخزانة أيضًا. لذا تأكد من تنظيف أركان منزلك مرتين في الأسبوع.
- لطالما كان الاستحمام أو سكب الماء الفاتر على الرأس طريقة تقليدية للسيطرة على العطس.
- تجنب ملامسة الغبار المحمول في الهواء أو استنشاق الروائح أو المهيجات.
- يعتبر استهلاك مستخلص لحم الضأن فعالًا جدًا في تقوية غشاء الأوعية الدموية في الجهاز التنفسي ويلعب دورًا مهمًا في تقليل العطس مع خلفية الحساسية.
- استهلاك البصل في الوجبات كمطهر فعال للغاية في تقليل مسببات الأمراض التي تدخل الحلق عبر الجهاز التنفسي وتؤدي إلى السعال والعطس.
- في حالات العطس التي تسبب الحساسية ، يمنع منعا باتا تناول المخللات والأطعمة التي تحتوي على الخل.
- ينصح بشدة باستهلاك الساتو بسبب احتوائه على كمية كبيرة من فيتامين سي في تقليل العطس الناتج عن الحساسية.
- استخدام الأمصال المالحة لغسل الغشاء المخاطي للجهاز التنفسي وتنظيف الغشاء من الغبار فعال في السيطرة على العطس المتكرر وغير الضروري.
- قد يعاني المرضى الذين يعانون من تقلبات ضغط الدم من العطس المتكرر في الصباح الباكر بسبب استخدام الأدوية الخافضة للضغط. يجب أن تولي هذه المجموعة من المرضى اهتمامًا خاصًا بالنقاط المذكورة أعلاه في مجال الصحة والتحكم في عملية العطس.
- شم أوراق الزيتون هي طريقة أخرى يمكن استخدامها كمسكن للألم عند حدوث نوبات العطس.
- يمكن أن يكون استهلاك البطاطس المهروسة فعالًا أيضًا في تقليل حدوث نوبات العطس التحسسية.
ملاحظة
عادة ما يكون العطس الصباحي أمرًا طبيعيًا ولا يعتبر علامة على المرض إذا لم يكن مصحوبًا بالتهاب الحلق أو السعال. بالإضافة إلى جميع الأسباب التي تمت مناقشتها أعلاه ، يُشار إلى تغير المناخ باعتباره السبب الرئيسي للعطس الصباحي. بالنظر إلى انتشار الأنفلونزا في الدولة وضرورة النظر في أي احتمال.
العطس ليس شيئًا سيئًا في حد ذاته. فعند سماع من حولك لك وانت تعطس يشمتوك “يرحمك الله”. ومع ذلك، فإن العطس المتكرر في الصباح وخاصة المفرط يمكن أن يكون مؤلمًا. يمكن أن يشير إلى التعرض المزمن لمسببات الحساسية أو ضعف المناعة أو بعض الحالات الشديدة الأخرى.