شاي الأعشاب هو بديل ممتاز منزلي الصنع للمساعدة في التخلص من الغازات المعوية لأنها تقلل الانتفاخ والألم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تناولها بمجرد ظهور الأعراض أو في الروتين اليومي.
بصرف النظر عن الشاي، من المهم أيضاً ممارسة الرياضة وشرب الكثير من الماء واتباع نظام غذائي خفيف من حساء الخضار والفواكه، وتجنب الأطعمة التي تسبب الغازات، مثل الفاصوليا والبطاطا الحلوة والملفوف والقرنبيط.
1. شاي النعناع للغازات المعوية
النعناع الفلفلي هو أحد النباتات التي ربما يكون لها أكبر تأثير على الغازات الزائدة بفضل خصائصه الطاردة للريح ، حيث أثبتت العديد من الدراسات فعاليته في تقليل الأعراض المعوية لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي.
وبالمثل، فإن هذا النبات له أيضًا تأثير مريح يساعد على تقليل التوتر في عضلات الجهاز الهضمي، مما يسهل إطلاق الغازات.
المكونات
- 6 أوراق نعناع طازجة أو 10 جرام من الأوراق المجففة ؛
- 1 كوب ماء مغلي.
طريقة التحضير بالمنزل
امزج المكونات في كوب واتركها ترتاح لمدة 5 إلى 10 دقائق. ثم يصفى ، اتركه يبرد واشرب 3-4 مرات في اليوم ، أو عند الضرورة.
من الناحية المثالية، يجب أن يكون النعناع طازجًا قبل تحضير الشاي للحصول على أفضل نتيجة ؛ ومع ذلك، يمكن أيضًا استخدام أوراقها المجففة.
2. شاي اليانسون الأخضر
هذا نبات آخر مدروس جيدًا لتقليل كمية الغازات المعوية ، والتي تستخدم في الثقافات المختلفة لهذا الغرض. بالإضافة إلى تقليل كمية الغازات ، يمنع اليانسون أيضًا تقلصات البطن ويخفف آلام المعدة.
المكونات
- 1 ملعقة كبيرة يانسون أخضر.
- 1 كوب ماء مغلي.
طريقة التحضير منزلياً
ضع اليانسون في كوب وقم بتغطيته بالماء المغلي. اتركه لمدة 5 إلى 10 دقائق ، ثم صفيه واشربه بعد ذلك. قم بأداء 2 إلى 3 مرات في اليوم بعد الوجبات.
اليانسون آمن تمامًا ويمكن استخدامه لعلاج المغص عند الأطفال ؛ ومع ذلك ، فإن الأمر المثالي هو التحدث مع طبيب الأطفال قبل استخدامه.
3. شاي الفطر لعلاج الغازات المعوية
كما يستخدم بلسم الليمون على نطاق واسع في الطب الشعبي لعلاج الغازات الزائدة واضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى. يحتوي هذا النبات على زيوت أساسية ، مثل الأوجينول ، التي تساعد في تخفيف الألم وتقليل ظهور التشنجات العضلية، مما يساهم في تقليل تكوين الغازات.
المكونات
- 1 ملعقة كبيرة من أوراق بلسم الليمون.
- 1 كوب ماء مغلي.
طريقة التحضير في المنزل
تضاف الأوراق إلى كوب الماء المغلي ، وتغطى وتترك لمدة 5 إلى 10 دقائق. ثم يصفى ويشرب 2-3 مرات في اليوم.
من المهم عدم إضافة السكر أو العسل، لأن هذا يساعد أيضًا على إنتاج الغازات.
هل كان المقال مفيد ؟