يمكنك علاج الفيبروميالجيا نهائياً في المنزل بطرق بسيطة وبمكونات سهلة موضحة كلها من أجلك بالترتيب. مثل عصير الملفوف مع البرتقال، وكذلك شاي نبتة سانت جون، لأن كلاهما له خصائص تساعد في تخفيف الألم وعدم الراحة الناجمين عن هذا المرض.
الألم العضلي الليفي هو اضطراب مزمن يسبب الألم في أجزاء مختلفة من الجسم ولا يوجد علاج له. ومع ذلك، هناك العديد من العلاجات التي يمكن أن تخفف الأعراض مثل العلاج الطبيعي، واستخدام الأدوية التي يصفها الطبيب وبعض العلاجات البديلة. انظر بمزيد من التفصيل ما هو الألم العضلي الليفي (الفيبروميالجيا) وكيف يتم علاجه.
أعراض مرض الفيبروميالجيا
تشمل أعراض مرض الفيبروميالجيا (الألم العضلي الليفي) الشائعة ما يلي :
- ألم منتشر
- تصلب المفاصل والعضلات بعد النوم
- الصداع
- أنماط النوم غير المنتظمة
- وخز وتنميل في اليدين والقدمين
- متلازمة تململ الساقين
- حساسية للبرد أو الحرارة
- صعوبات في التذكر والتركيز
- إعياء
- متلازمة القولون العصب
قد يحدث أيضًا ما يلي:
- مشاكل في الرؤية
- غثيان
- مشاكل الحوض والمسالك البولية
- زيادة الوزن بسرعة
- دوخة
- أعراض البرد – أو الانفلونزا
- مشاكل بشرة
- أعراض الصدر
- الاكتئاب والقلق
- اضطراب ما بعد الصدمة
- مشاكل في التنفس
يمكن أن تظهر الأعراض في أي وقت خلال حياة الشخص، لكنها أكثر شيوعًا بين سن 30 و 50 عامًا .
أسباب الفيبروميالجيا
السبب الدقيق للفيبروميالغيا غير واضح. ومع ذلك، فإن التفكير الحالي في مجال أمراض الروماتيزم يشير إلى أن الألم العضلي الليفي (الفيبروميالجيا) ناتج عن مشكلة في معالجة الألم في الجهاز العصبي المركزي .
هناك عدة عوامل قد تزيد من خطر إصابة الشخص بالألم العضلي الليفي،بما فيها:
- حدث جسدي أو عاطفي مرهق أو صادم، مثل حادث سيارة
- إصابات متكررة
- التهاب المفاصل الروماتويدي أو أمراض المناعة الذاتية الأخرى، مثل الذئبة
- مشاكل الجهاز العصبي المركزي
- الطريقة التي تنظم بها الجينات كيفية معالجة الشخص للمنبهات المؤلمة
قد يكون الألم العضلي الليفي وراثيًا أيضًا. الإناث اللواتي لديهن قريب مصاب بالفيبروميالغيا أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة.
يعاني الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل الرثياني أو الذئبة أو التهاب المفاصل الفقري، المعروف باسم التهاب الفقار اللاصق، من احتمالية أعلى من الإصابة بالألم العضلي الليفي، كما يفعل الأفراد المصابون ببعض الأمراض الروماتيزمية الأخرى.
علاج الفيبروميالجيا نهائياً
يمكن استخدام هذه العلاجات المنزلية جنباً إلى جنب مع العلاجات التي يصفها الطبيب اذا كنت تمتلكها، لتخفيف الأعراض الناجمة عن الألم العضلي الليفي.
1. شاي نبتة سانت جون
يتميز شاي نبتة سانت جون بخصائص تساعد على الاسترخاء، وهذا هو السبب في أنه يساعد في علاج الألم الناجم عن الألم العضلي الليفي، فضلاً عن استخدامه لعلاج الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط وعلاج القلق. اسمها العلمي هو هيبيريكوم بيرفوراتوم.
المكونات
- ملعقة صغيرة من أعشاب سانت جون.
- 500 مل من الماء.
طريقة التحضير بالمنزل
ضعي المكونات في قدر وانتظري حتى الغليان، وأطفئي النار وغطي القدر عند الغليان. يترك ليبرد (مع الغطاء)، يصفى ويشرب من 3 إلى 5 أكواب في اليوم.
2.علاج الفيبروميالجيا بعصير الكرنب مع البرتقال
العلاج المنزلي للفيبروميالغيا مع الملفوف غني بالكالسيوم والحديد والفوسفور والفيتامينات أ ، ب ، ج ، التي تساعد على تقوية العضلات وتقوية العظام وتحسين الدورة الدموية وزيادة الطاقة وإزالة السموم من الجسم، كما أنها ممتازة لتقليل الألم الناجم عن فيبروميالغيا.
المكونات
- كوب من عصير البرتقال النقي.
- 2 أوراق الكرنب (ملفوف).
- سكر حسب الرغبة.
طريقة التحضير في البيت
أخلط المكونات كلها في الخلاط وأشربها. ينصح بشرب هذا العصير مرتين في اليوم، واحدة على معدة فارغة وأخرى في نهاية فترة ما بعد الظهر.
يمكنك تغيير نكهة العصير باستخدام فواكه أخرى مثل: الأناناس أو الليمون أو التفاح.
3. شاي الكركم لعلاج الفيبروميالجيا
الكركم هو جذر غني بمضادات الأكسدة، ومركبه النشط الرئيسي هو الكركمين، الذي له تأثيرات مضادة للالتهابات، يساعد في تقليل الألم الناجم عن الألم العضلي الليفي.
المكونات
- ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
- 150 مل من الماء المغلي.
طريقة التحضير منزلياً
ضع او ضعي مسحوق الكركم في الماء المغلي واتركه ينقع لمدة 10 إلى 15 دقيقة. ثم اتركها تبرد واشرب مرة واحدة دافئة حتى 3 أكواب في اليوم بين الوجبات.
اقرا ايضاً: أفضل 12 أطعمة تعالج آلام المفاصل في الشتاء
4. مشروب نبتة الجنكة بيلوبا
الجنكة هو نبات طبي صيني قديم غني بالفلافونويد والتربينويدات، مما يجعله مضادًا قويًا للالتهابات ومضادًا للأكسدة؛ يساعد على تحسين التركيز، ويمنع فقدان الذاكرة، ومكافحة القلق والاكتئاب (أحد الأسباب الرئيسية للفيبروميالغيا).
المكونات
- 5 أوراق مجففة أو ملعقة كبيرة من مسحوق الجنكة بيلوبا المجفف ؛
- كوب ماء مغلي.
طريقة التحضير في المنزل
اخلطي جميع المكونات واتركيها لمدة 5 إلى 10 دقائق، ثم صفيها وتناولها 4 مرات في اليوم. من الممكن أيضًا تناول الجنكة بيلوبا في شكل مكمل، والجرعة هي كبسولتان يوميًا أو أيًا كان ما يشير إليه الطبيب.
5. الفلفل الحار لعلاج الفيبروميالجيا
يحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين، هذا المركب النشط، حسب بعض الدراسات العلمية، يساعد على إفراز مادة السيروتونين، والتي ترتبط بشكل مباشر بإدراك الألم، مما يؤدي إلى انخفاضه.
لهذا السبب، فإن إضافة القليل من الفلفل الحار إلى العصائر والماء والوجبات يمكنها علاج الفيبروميالجيا نهائياً فقط استمر وحافظ عليه في كل وجباتك.
بالإضافة إلى ذلك، من الممكن أيضًا شراء كريم الكابسيسين من الصيدليات، مثل الكابسيدول، الذي يوضع على منطقة العضلات المؤلمة 3 أو 4 مرات في اليوم، ويجب استخدامه موضعياً.
هل كان المقال مفيد ؟