حب الشباب والهالات السوداء وعلامات التمدد وغيرها ، تتعرض بشرتك للعديد من التغييرات غير السارة بعد الحمل. إذن كيف تتعامل مع هذه التغييرات؟
حسنًا ، الخبر السار هو أن هذه التغييرات مؤقتة. من خلال العناية المناسبة بالبشرة وممارسات نمط الحياة الصحية ، يمكنك استعادة صحة بشرتك وإشراقها.
في هذه المقالة ، نخبرك كيف يمكنك الاعتناء ببشرتك بعد الحمل واستعادة توهجها.
لماذا تعاني النساء من مشاكل البشرة بعد الحمل؟
يمر جسمك بالعديد من التغييرات عندما تكونين حاملاً. أثناء الحمل ، تعانين من تغيرات هرمونية تؤدي في النهاية إلى ظهور البثور على وجهك. خلال هذا الوقت ، يبدأ جسمك في إنتاج هرمون الاستروجين والبروجسترون ، المعروفين باسم هرمونات الحمل ، عند مستويات أعلى.
على الرغم من أن هذه الهرمونات يمكن أن تساعد في دعم الحمل الصحي ، إلا أنها تأتي ببعض الآثار الجانبية مثل التقلبات المزاجية ، والرغبة في تناول الطعام ، وزيادة الوزن ، وما إلى ذلك.
في الوقت نفسه ، تبدأ بشرتك أيضًا في التصرف بشكل مختلف. يعاني الكثير منكم من بشرة متوهجة أثناء فترة الحمل. يُعرف هذا باسم “توهج الحمل” حيث تسمح زيادة حجم الدم بدخول المزيد من الأوعية الدموية ، مما يجعل جلد وجهك يبدو متوردًا قليلاً.
إلى جانب ذلك ، تؤدي التغيرات في مستويات الهرمونات إلى تحفيز الغدد الجلدية على إنتاج المزيد من الدهون. وبطبيعة الحال ، تبدو بشرتك أكثر لمعانًا من المعتاد. كما أن الإفراط في إنتاج الزهم يسد مسام بشرتك مما يؤدي إلى اندلاع حب الشباب. في الغالب بعد الحمل ، تشعرين أن بشرتك جافة جدًا أو دهنية. قد يعاني بعضكم من تصبغ شديد ودوائر مظلمة وما إلى ذلك.
الهالات السوداء هي مشكلة جلدية شائعة أخرى تواجهينها بعد الحمل. يحدث هذا أثناء معاناتك مع نمط نومك مع المولود الجديد في المنزل. كما أن كمية الميلانين في بشرتك ترتفع أثناء فترة الحمل ، وهو ما يفسر سبب التصبغ.
ما هي مشاكل الجلد الشائعة أثناء الحمل وبعده؟
1. حب الشباب
يسبب الحمل إنتاجًا كبيرًا للبروجسترون في جسمك. يحفز إنتاج الزيت الطبيعي في بشرتك ، مما يجعلها دهنية بشكل مفرط. يؤدي الزيت الزائد مع خلايا الجلد الميتة إلى سد مسام الجلد. ومن ثم ، تعانين من ظهور حب الشباب أثناء الحمل أو بعده. لكن شدة حب الشباب تختلف من شخص لآخر. بينما قد يعاني البعض من حب الشباب الحاد طوال فترة الحمل ، قد يعاني البعض الآخر من مشاكل حب الشباب الخفيفة فقط.
2. الكلف
الكلف هو اضطراب جلدي شائع تسبب فيه الخلايا الصباغية في جلدك تصبغًا غير ضروري. يحدث عادةً أثناء فترة الحمل بسبب وجود مستويات أعلى من هرمون الاستروجين والبروجسترون. تشير الدراسات إلى أن 50٪ إلى 70٪ من النساء يعانين من الكلف أثناء الحمل.
تظهر البقع الداكنة على الخدين وحول الفم والذقن وأجزاء أخرى من الجسم مثل الإبطين والأعضاء التناسلية. لحسن الحظ ، لا يسبب أي ضرر للطفل الذي لم يولد بعد. عادة ، تتلاشى هذه البقع بعد الحمل. ومع ذلك ، يمكنك اللجوء إلى العلاجات ، إذا لزم الأمر.
3. الهالات السوداء وانتفاخ العيون
ترجع الهالات السوداء وانتفاخ العينين أثناء فترة الحمل في الغالب إلى التغيرات الهرمونية في جسمك. تؤدي الاختلالات الهرمونية إلى تمدد الأوعية الدموية تحت عينيك وتحتجز الأوعية المزيد من الدم مما يجعل عينيك تبدو منتفخة والجلد حول العين داكن. ومع ذلك ، يحدث ذلك بعد الحمل بسبب قلة النوم والإرهاق.
4. علامات التمدد
علامات التمدد أثناء الحمل شائعة بسبب تقلب الهرمونات في جسمك. تؤدي زيادة الوزن أو فقدانه المفاجئ إلى تكسر الألياف المرنة لبشرتك ، مما يؤدي إلى ظهور علامات التمدد. يمكن أن تكون هذه العلامات وراثية أيضًا .
90٪ من النساء يصبن بعلامات تمدد أثناء الحمل ويحدث ذلك بين الشهر السادس والتاسع. المناطق الأكثر تضررا هي الثديين والوركين والمعدة. في البداية ، تبدو العلامات ضاربة إلى الحمرة أو الأرجواني ، لكنها قد تظهر لاحقًا باللون الأبيض أو الرمادي. تتلاشى هذه العلامات في النهاية بعد التسليم.
5. الأوردة العنكبوتية
الأوردة العنكبوتية هي أوردة متضررة بشكل واضح على سطح جلدك. تتعرض النساء أثناء الحمل لخطر أكبر لتطوير الأوردة العنكبوتية بسبب زيادة حجم الدم في أجسامهن. يخلق الدم ضغطًا كبيرًا على الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى تلفها. تظهر على شكل عروق زرقاء أو حمراء أو أرجوانية ، ولكنها لا تسبب أي ألم جسدي على هذا النحو. في الحالات الشديدة ، قد تحدث أعراض مثل النزيف والألم والتورم.
6. لينيا نيجرا
Linea Nigra هي كلمة لاتينية تعني الخط الأسود. إنه خط عمودي داكن (لينيا ألبا) يظهر على بطنك خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. يتحول خط السحاب الموجود أسفل البطن بدءًا من السرة إلى الحوض إلى أغمق مع بدء الأشهر القليلة الماضية من الحمل.
كيف تعتنين ببشرتك بعد الحمل؟
نصائح لعلاج حب الشباب
1. نظفي وجهك مرتين في اليوم بغسول لطيف للوجه. إنها واحدة من أهم الخطوات في روتين العناية بالبشرة.
2. استخدمي مرطبًا خاليًا من الزيوت ولا يسد المسام بعد تنظيف وجهك.
3. قشري بشرتك مرة واحدة في الأسبوع على الأقل بمقشر ناعم.
4. استخدام المنتجات المضادة لحب الشباب للحد من حب الشباب.
5. اختاري مكونات طبيعية مثل الصبار وزيت شجرة الشاي لعلاج مشاكل حب الشباب.
نصائح لعلاج التصبغ
1. يبدأ التصبغ الناتج عن الحمل بالتلاشي بعد عام واحد من الولادة. لكنها لا تتلاشى تمامًا ما لم تستخدم شيئًا لتفتيح لون بشرتك. اختر كريمًا أو جلًا يقلل من تصبغ الجلد.
2. للتحكم في التصبغ أثناء فترة الحمل ، ضعي واقي الشمس في المنزل وخارجه. يجب أن يحتوي الواقي من الشمس على عامل حماية من الشمس 30 على الأقل.
3. لا تنسى وضع المرطب كل يوم. البشرة الجافة والباهتة تجعل التصبغ أسوأ.
3 نصائح لعلاج علامات التمدد
1. أفضل طريقة للتعامل مع علامات التمدد هو التحكم بها من البداية. بدءًا من الشهر الأول ، استخدم الكريمات المضادة لعلامات التمدد أو المكونات الطبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت اللوز لإدارتها. ومع ذلك ، تأكد من مراجعة طبيبك قبل استخدام أي كريم مضاد لعلامات التمدد أثناء الحمل. قد تحتوي بعض المنتجات على مكونات ضارة.
2. بعد الولادة ، يمكنك البدء في استخدام الكريمات أو الزيوت التي تقلل علامات التمدد ، بعد استشارة الطبيب.
3. تناول نظامًا غذائيًا صحيًا وانغمس في الأنشطة البدنية مثل التمارين الخفيفة واليوجا والمشي وما إلى ذلك.
نصائح لعلاج الهالات السوداء وانتفاخ العيون
1. النوم الكافي ضروري للتخلص من الهالات السوداء. قد يكون الأمر صعبًا مع وجود طفل في المنزل ، لكن عليك الاهتمام بدورة نومك المنتظمة. اطلب من شريكك أن يعتني بالطفل أثناء نومك. يمكنك أيضًا أخذ قيلولة قصيرة عندما يكون طفلك الدارج نائمًا.
2. شرب كمية كافية من الماء وتناول الطعام الصحي لضمان صحة جيدة.
3. استخدم كريم أسفل العين لتقليل الهالات السوداء والتخلص من انتفاخ العينين.
هل كان المقال مفيد ؟