يكبر طفلك الصغير بسرعة، وقد يحين الوقت في سن 9 شهور الى إختيار اطعمة للاطفال بعمر 9 شهور صحية، ولهذا لقد جمعنا قائمة بالأطعمة الصحية للأطفال بعمر 9 أشهر وما بعدها!
الآن بعد أن أصبح طفلك الصغير يستطيع بلع الطعام، حان وقت التغذية من المرجح أن يكون طفلك قد أتقن الأطعمة الأولى مثل الحبوب والفواكه المهروسة، لذا حان الوقت الآن لتعليمه أن التنوع هو نكهة الحياة. إليك بعضًا من أفضل ااطعمة للاطفال بعمر 9 شهور صحية وموصى بها من قبل الخبراء.
ماهي أفضل اطعمة للاطفال بعمر 9 شهور؟
في عمر 9 أشهر، يحتاج الأطفال إلى نفس التنوع الذي نحتاجه نحن البالغين، لذا استهدف خمس حصص من الفاكهة والخضروات كل يوم. ضع في اعتبارك أن حصصهم لا تزال صغيرة ويجب أن تكون حوالي ملعقة واحدة.
في عمر 9 أشهر، يكون طفلك مستعدًا أيضًا لتجربة أطعمة جديدة مثل زبدة الفول السوداني. بمجرد أن يعتاد طفلك على العديد من الفواكه والخضروات ، وكذلك الحبوب واللحوم ، ابدأ في إضافة أطعمة مثل البيض ومنتجات الألبان وزبدة الفول السوداني. وفقًا للأكاديمية الأمريكية للربو والحساسية والمناعة ، فإن انتظار تقديم زبدة الفول السوداني لطفلك قد يعرضه لخطر متزايد للإصابة بالحساسية في وقت لاحق.
ماهي الاطعمة الممنوعة للاطفال بعمر 9 شهور
الابتعاد عن العسل وحليب البقر وأي مخاطر الاختناق. في حين أنه من الآمن لطفلك أن يستمتع بمنتجات الألبان مثل الزبادي والجبن القريش ، امتنع عن شرب الحليب حتى يبلغ عامًا واحدًا. يمكن أن تختنق أيضًا بالأطعمة الكبيرة جدًا أو الصلبة ، لذا تجنب العنب الكامل والزبيب والمكسرات وقطع الطعام الكبيرة. تساعد هذه النصائح في منع الاختناق في أي عمر.
كيف اعرف أن طفلي جاهز؟
إذا كان طفلك دائمًا يبحث عن طعامك أو يفتح فمه عندما يحين وقت الرضاعة ، فمن المرجح أنه مستعد لمزيد من الأطعمة.
هذا عصر رائع للبدء في تعزيز الإطعام الذاتي ، لذا اسحب المعطف المطري ، لأنه سيتعرض للفوضى! (ربما ترغب في تخزين عباءات الأطفال هذه أيضًا.) ابدأ في تقديم كوب أو ملعقة لطفلك أو ببساطة السماح له باستكشاف الطعام بيديه. من المؤكد أن منح طفلك حرية إطعام نفسه سيستغرق وقتًا أطول ، لذا حاولي منحه وقتًا إضافيًا في أوقات الوجبات العائلية.
يمكنك أيضًا محاولة تقطيع الأطعمة اللينة مثل قطع الموز الناضجة أو الخضار المطبوخة ليأخذها الطفل. توفر بطاطس البطاطا الحلوة غير المملحة تمرينًا رائعًا لالتقاط الطعام وحمله.
ما هي كمية الطعام التي يجب أن يأكلها طفلي؟
بينما يحتاج الأطفال إلى نفس التنوع مثل البالغين ، فإن حصصهم صغيرة. اهدف إلى تناول ثلاث وجبات ووجبتين خفيفتين يوميًا. ابدأ بالخيارات الصحية مثل الخضار والفواكه قبل تقديم المزيد من الطعام. وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ، عادة ما يكون 9 أشهر عندما يبدأ معظم الأطفال في تناول كميات أقل من المنتجات المهروسة والمزيد من الأطعمة المصنعة. حاول دمج الخيارات المغذية في المفضلة مثل الخضار ماك والجبن أو فطائر الزبادي بالتوت.
هل كان المقال مفيد ؟