الغازات في البطن وتسمى أيضًا غازات المعدة أو انتفاخ البطن. في الوقت الحاضر، بسبب النظام الغذائي غير الصحي ونمط الحياة غير المستقر، أصبحت مشكلة الغازات في المعدة شائعة، والخبر السار انهُ يمكنك طرد الغازات من البطن نهائياً في المنزل بعلاجات مجربة سهلة وبسيطة.
لا يعتبر مرض الغازات مرضًا مستقلاً ولكنه مرض ناتج عن خلل في الجهاز الهضمي. الغازات تسبب أحيانًا ألمًا شديدًا بحيث يصبح المرض خطيرًا. ليس هذا فقط، إذا كان هناك غاز في المعدة، فهناك أيضًا احتمال الإصابة بأنواع عديدة من الأمراض. لذلك دعونا نعرف سبب وجود مشكلة الغازات في المعدة، وما هي الأمراض التي تسببها مشكلة الغازات، وكيف يجب أن يتم طرد الغازات من البطن نهائياً والشعور بالراحة.
كيف تتكون الغازات في البطن ؟
عندما نأكل الطعام، يتم إطلاق الهيدروجين وثاني أكسيد الكربون وغاز الميثان أثناء الهضم مما يسبب الغازات أو الحموضة. يتسبب ضعف المعدة في حدوث أمراض مثل البراز، والأوعية الدموية، وما إلى ذلك. هذا يؤدي إلى العديد من الأمراض الأخرى. بسبب زيادة البراز، تبدأ آلام المعدة في الضعف. عندما لا يتم الهضم بشكل صحيح. لتجنب الأمراض التي تسببها الغازات، وفي هذه الحالة يجب أن تأخذ علاجات طبيعية بلأيورفيدا التي يمكنها طرد الغازات من البطن نهائياً وبسرعة،
أعراض الغازات في البطن
يكون هناك ألم في المعدة بسبب تكوين الغازات في المعدة، ولكن بصرف النظر عن ذلك، هناك أعراض أخرى تظهر بسبب هذه الغازات –
- الشعور بالبراز في الصباح، مع إنتفاخ في المعدة.
- الشعور بتقلصات في البطن وألم خفيف.
- ألم مع وخز وقيء في بعض الأحيان.
- الصداع هو أيضا أحد أعراضه الرئيسية.
- الشعور بالخمول طوال اليوم.
أسباب الغازات في المعدة
هناك العديد من الأسباب الشائعة التي يمكن أن تسبب الغازات في المعدة، دعنا نتعرف عليها :
- الإفراط في الأكل
- بكتيريا في المعدة
- التحدث أثناء الأكل وعدم مضغ الطعام بشكل صحيح.
- تراكم الأحماض في المعدة.
- يمكن أن يسبب شرب الكثير من الحليب مشكلة الغاز.
- القلق العقلي أو التوتر
- الحموضة وعسر الهضم وتناول الأطعمة السامة والإمساك وتناول بعض الأدوية
- زيادة تناول المحليات
- عدم تناول الفطور في الصباح أو البقاء على معدة فارغة لفترة طويلة.
- تناول الوجبات السريعة أو المقلية.
- تناول الطعام الذي لا فوائد له
- استهلاك الكثير من الفاصوليا، والحمص والدجرة.
- يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات بدلاً من الدهون أو البروتين إلى تكوين المزيد من الغازات.
بعض الأطعمة تسبب الغازات لبعض الناس بينما بعض الناس لا يحصلون على أي غاز، مثل هذهِ الأطعمة : الفاصوليا والملفوف والبصل والكمثرى والتفاح والخوخ والحليب ومنتجات الألبان.
الأطعمة المسببة لغازات البطن
يمكن أن يتسبب تناول أطعمة معينة في احتباس الغازات. يجد الأفراد مشكلة في الأطعمة المختلفة، ومع ذلك، غالبًا ما تسبب الأطعمة التالية تراكم الغازات:
- المُحليات الصناعية
- الخضروات الصليبية، بما في ذلك البروكلي والملفوف والقرنبيط
- منتجات الألبان
- مشروبات ومكملات الألياف
- الأطعمة المقلية
- الثوم والبصل
- الأطعمة الغنية بالدهون
- البقوليات ، وهي مجموعة تضم الفاصوليا والعدس
- الخوخ وعصير القراصيا
- طعام حار
نصائح لطرد الغازات من البطن نهائيا
يمكن لأي شخص تقليل الغازات من خلال اتخاذ تدابير معينة ، كثير منها يتعلق بالنظام الغذائي. وتشمل هذه:
- اشرب شاي النعناع على الريق لثلاثة أيام.
- التأكد من صحة الأسنان والتنظيف المستمر
- تجنب مضغ العلكة والحلو
- الابتعاد عن المشروبات الغازية
- انقعي الفول والبقوليات في الماء قبل طهيها
- الأكل بشكل أبطأ مع غلق الفم لتقليل دخول الهواء الى المعدة
- التركيز على الأطعمة التي تسبب أعراض الغازات والامتناع منها
- تقليل كمية الألياف في النظام الغذائي
- زيادة تناول الأطعمة التي تقل احتمالية تسببها في الغازات
يمكن أيضًا أن تساعد بعض الأدوية المضادة للغازات التي لا تستلزم وصفة طبية في تقليل انتفاخ البطن يمكن أن يساعد البقاء نشيطًا وممارسة التمارين الرياضية بانتظام على تحريك الغاز عبر القناة الهضمية بسرعة أكب ، مما يقلل من انتفاخ البطن وتكون الغازات في البطن او المعدة.
كيفية طرد الغازات من البطن نهائياً
إذا أصبت بغازات بعد تناولك الطعام أو كنت تعاني من مشكلة غازات البطن المزمنة، إذن لإيقافها وطردها نهائياً، يجب إجراء تغييرات في نظامك الغذائي ونمط حياتك ثم بعد ذلك سنتعرف على العلاجات المنزلية بالأعشاب والوصفات من أجل طرد الغازات من البطن نهائياً المذكورة ادناه :
أولاً دعنا نتعرف على خطة النظام الغذائي –
- قم بإجراء تغييرات في نظامك الغذائي – اعتن بكمية الأطعمة مثل الفاصوليا والملفوف والبصل، ومع ذلك ، قبل أن تتوقف عن تناول هذه الأشياء، تناولها لمدة أسبوع أو أسبوعين لمعرفة ما يضرك ثم توقف عن اكل الذي يضرك.
- تجنب المحليات أو المنتجات التي تحتوي على السوربيتول الذي يستخدم في الحلويات الخالية من السكر وبعض الأدوية.
نمط الحياة التي يمكن أن تخفف من الغازات، مثل-
- اشرب كوب عصير ليمون كل صباح.
- احرص على شرب كركم منقوع يومياً قبل النوم.
- اشرب المزيد من الماء وأمتنع من جميع أنواع المشروبات الغازية.
- استيقظ في الصباح ومارس رياضات خفيفة مثل اليوجا.
- امضغ الطعام جيدًا، ولا تأكل الطعام على عجل.
- لا تشرب الصودا والعصائر التي تحتوي على مواد حافظة.
- تجنب الوجبات السريعة والأطعمة التي لا معنى لها والمياه الملوثة قدر الإمكان.
- وضعية Vajrasana مفيدة بعد الوجبات ويمكنها منع الغازات. للقيام بذلك، اجلس مع ثني ركبتيك. ضع كلتا يديك على الركبتين. افعل هذا لمدة 5 إلى 15 دقيقة. ينتج الغاز عن ضعف قوة الهضم. إذا زادت قدرة الهضم ، فلن يتشكل الغاز. إن عمل أنيسار لليوغا سيحسن الهضم عن طريق زيادة قوة الأمعاء.
علاج لغازات البطن في المنزل
للتخلص من مشكلة الغازات، يمكن اتباع هذه العلاجات المنزلية: –
خلطة بذور الاجوين
إذا كان هناك تشنج في المعدة أو الأمعاء ، فإن خلط القليل من الملح في ملعقة صغيرة من بذور الاجوين مع الماء الساخن ثم شربها بانتظام يعطي فوائد عظيمة للتخلص من الغازات وخاصة عند الأطفال.
وصفة البرقوق لطرد الغازات من البطن
يمكنك معالجة الغاز من خلال الاستفادة من وصفة البرقوق. في حالة، يجب خلط مسحوق الميروبالان مع العسل وتناوله يومياً على الريق.
طرد الغازات بالملح الأسود وبذور الكاروم
قم بطحن كمية متساوية من بذور الكاروم والكمون والميروبالان الصغير والملح الأسود. للبالغين، تناول 2 إلى 6 جرام من الماء بعد الوجبات مباشرة. تقليل الكمية للأطفال.
طرد الغازات بسرعة بالزنجبيل
قطع الزنجبيل قطع صغيرة ورش الملح عليه وتناوله عدة مرات في اليوم. ستزول مشكلة الغازات بسرعة ويكون الجسم خفيفا والشهية تنفتح. هذه أفضل طريقة للتخلص من الغازات في البطن.
وصفات الفلفل الأسود والزنجبيل المجفف
- اشرب ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود و ملعقة صغيرة من الزنجبيل الجاف و ملعقة صغيرة من بذور الهال ممزوجة مع نصف ملعقة صغيرة من الماء بعد ساعة من الوجبة.
- خذ نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل الجاف وأضف قليلًا من الحلتيت والملح الصخري ، ضعي البلغم في الماء الساخن واشربه. يقضي على مشكلة الغاز.
علاج غازات البطن بالزنجبيل والليمون
يمكن أيضًا معالجة الغازات بالزنجبيل والليمون. يساعد نقع بعض الزنجبيل الطازج في عصير الليمون وامتصاصه بعد الوجبة على الشعور بالراحة.
ماء الليمون لغازات البطن
تناول ماء الليمون الحامض كل صباح على معدة فارغة بانتظام لمدة شهرين. سيكون هناك راحة في كل من التجشؤ الحامض وطعم الفم المر.
طرد غازات البطن في المنزل بالطماطم
من المفيد تناول الطماطم يومياً على شكل سلطة مع الطعام. إذا اضفت الملح الأسود عليه، فإن الفوائد تزداد.
القرنفل طارد للغازات
إن مص فص واحد كل صباح ومساء بعد تناول الطعام قادر على طرد الغازات من البطن نهائياً فهذهِ طريقة مجربة.
الصبار للغازات
على الرغم من أن معظم الناس يستخدمون الصبار لتعزيز جمال البشرة، إلا أنه يساعد أيضًا كثيرًا في علاج العديد من الأمراض المتعلقة بالمعدة. وفقًا لخبراء الأيورفيدا، فإن الصبار له خصائص ملين، مما يزيل الإمساك ويمنع تكون الغازات في المعدة .
ماء جوز الهند يقلل الغازات والحموضة
إذا كنت غالبًا منزعجًا من مشكلة تكوين الغازات في المعدة ، فعند شرب ماء جوز الهند ، يمكنك التخلص من هذه المشكلة. يحتوي ماء جوز الهند على خصائص طبية تخفف عسر الهضم وتوفر الراحة من الغازات والحموضة.
علاج احتباس الغازات في البطن بخل التفاح
من توصيات الخبراء أن خل التفاح يمكن أن يوفر أيضًا الراحة في مشاكل الغازات لأنه يحسن الجهاز الهضمي ويساعد في الهضم السريع للطعام . هذا يقلل من فرص تكوين الغازات في المعدة .
ملاحظة : توقف عن اليوجا والتمارين الرياضية عند الشعور ان هناك غازات في بطنك.
الغازات في البطن عند الأطفال
حتى مشكلة آلام البطن غالبًا ما تظهر عند الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية. تحدث مثل هذه المشكلة إذا كانت الأم لا ترضع بشكل صحيح أو تتبع نظامًا غذائيًا غير صحي. من ناحية أخرى، تظهر مشكلة الغازات في البطن للأطفال الذين يستهلكون الطعام بسبب استهلاك نظام غذائي مكيف، والوجبات السريعة.
علاج الغازات عند الأطفال
- احتفظ بمفكرة طعام إذا كنت تعتقد أن الطعام يسبب الغازات لطفلك. اكتب ما يأكله طفلك أو يشربه. سجل أيضًا عندما يصاب طفلك بالغازات. إذا لاحظت أن طعامًا ما يبدو أنه يسبب الغازات في كل مرة ، فتجنبها ولاحظ ما إذا كان الغاز يختفي. من أمثلة الأطعمة التي تسبب الغازات ما يلي:
الأطعمة المقلية والدسمة، فاصوليا، الخضار مثل الأرضي شوكي، الهليون، البروكلي، براعم بروكسل، الكرنب، القرنبيط ، الخيار، الفلفل الأخضر، البصل، البازلاء، الفجل ، والبطاطا النيئة، الفواكه مثل المشمش والموز والبطيخ والدراق والكمثرى والبرقوق والتفاح النيء، نخالة القمح. - نقع الفاصوليا الجافة في الماء طوال الليل، ثم تخلص من الماء واطبخ الفاصوليا المنقوعة في ماء جديد. هذا يمكن أن يساعد في منع الغازات والانتفاخ.
- إذا كان طفلك يعاني من مشاكل مع اللاكتوز، فتجنب منتجات الألبان مثل الحليب والجبن.
- ساعد طفلك على محاولة عدم ابتلاع الهواء. تأكد من أن طفلك لا يشرب من خلال القش أو يبلع الطعام أو يمضغ العلكة.
- أعط طفلك دواء لا يحتاج إلى وصفة طبية. لكن استشر طبيبك أولاً إذا كان طفلك أقل من 12 عامًا. اقرأ واتبع جميع التعليمات الموجودة على الملصق.
- يمكن إضافة إنزيمات الطعام إلى الأطعمة المنتجة للغازات لمنع الغازات.
- علاج سيميثيكون ، مثل Gas-X، يمكن أن يخفف الانتفاخ عن طريق جعل طفلك يتجشأ. كن حذرًا عند إعطاء طفلك الأدوية المضادة للحموضة التي لا تستلزم وصفة طبية. العديد من هذه الأدوية تحتوي على الأسبرين. لا تعط الأسبرين لمن تقل أعمارهم عن 20 عامًا. فقد تم ربطه بمتلازمة راي ، وهي مرض خطير.
- قد تقلل أقراص الفحم المنشط، مثل CharcoCaps ، الرائحة من الغازات التي يمر بها طفلك.
- إذا كان طفلك يعاني من مشاكل مع اللاكتوز ، يمكنك إعطائه أدوية مثل اللاكتيد مع منتجات الألبان لمنع الغازات والانتفاخ.
- اجعل طفلك يمارس بعض التمارين بانتظام.
هل غازات البطن خطيرة ؟
في معظم الحالات، لا يكون الغاز مدعاة للقلق. العديد من الأسباب الحميدة للغازات ، بما في ذلك الأطعمة المحددة ، لا تتطلب التقييم أو العلاج.
ومع ذلك ، في بعض الحالات ، قد يكون الغاز المفرط علامة على حالة كامنة أكثر خطورة. تتضمن بعض الأسباب المحتملة للغازات التي يجب على الشخص التحدث إلى الطبيب بشأنها ما يلي:
- مرض الجزر المعدي المريئي
- القولون العصبي
- مشاكل في امتصاص بعض العناصر الغذائية
- عدم تحمل اللاكتوز
- عدم تحمل الفركتوز
- تسمم غذائي
- مرض الاضطرابات الهضمية
- انفلونزا المعدة
- فرط نمو البكتيريا
- الأمعاء المسدودة
تشمل الحالات التي قد تؤدي إلى انسداد الأمعاء فتق في البطن ، وتشكيل أنسجة إضافية في الأمعاء ، وسرطان القولون ، وسرطان المبيض .
متى يجب أن أذهب إلى الطبيب؟
اذا زادت مده وجود احتباس الغازات في بطنك اكثر من أسبوع فاذهب الى طبيب الباطنية على الفور. يمكن أن يكون الغاز المحتبس مؤلمًا ومزعجًا، لكن العديد من العلاجات السهلة يمكن أن تكون سبب في طرد الغازات من البطن نهائياً وتخفف الأعراض بسرعة.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من آلام الغازات مستمرة أو شديدة مراجعة الطبيب على الفور، خاصةً إذا كان الألم مصحوبًا بما يلي:
- إمساك
- إسهال
- حمة
- نزيف مستقيمي
- فقدان الوزن غير المبرر
بينما يعاني الجميع من الغازات المحبوسة بين الحين والآخر، فإن الشعور بالألم المنتظم والانتفاخ وأعراض الجهاز الهضمي الأخرى يمكن أن يشير إلى وجود حالة طبية أو حساسية تجاه الطعام.
هل كان المقال مفيد ؟