علاج انقطاع النفس اثناء النوم

انقطاع النفس اثناء النوم هو اضطراب نوم شائع يحدث عندما تصل مستويات منخفضة من الأكسجين إلى الدماغ أثناء النوم. يعيق أنماط التنفس الطبيعية لحوالي 10 ثوانٍ أو أكثر أثناء النوم وهذا ما يعرف باسم انقطاع النفس اثناء النوم اليومي. نتيجة لذلك ، سيتقطع نومك عدة مرات حيث ستضطر إلى الاستيقاظ لفترة وجيزة للتنفس بشكل أفضل. في بعض الأحيان قد تصدر صوتًا عند إعاقة تنفسك وهو ما يشار إليه بالشخير. يحدث الشخير عندما يتسبب الهواء المتدفق عبر الأنف والممرات الهوائية في اهتزاز الأنسجة. يمكن أن يكون الشخير عرضيًا أو منتظمًا مع بعض الأشخاص ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى مخاوف صحية خطيرة. في حالات أخرى ، يمكن أن يكون أيضًا مؤشرًا على حالة كامنة خطيرة مثل توقف التنفس أثناء النوم. لا يؤدي الشخير إلى إعاقة دورة النوم ونوعية النوم فحسب ، بل يمكن أيضًا أن يجعل الشخص يشعر بالغضب والقلق والإرهاق.

أعراض انقطاع النفس اثناء النوم

• الشعور بالنعاس الدائم والتعب أثناء النهار
• قلة التركيز والتركيز
• ضعف الأداء في المدرسة أو في العمل
• صداع الصباح
• كوابيس متكررة
• نوم بدون راحة
• اللهاث أو الاختناق في الليل
• فم جاف
• الشخير
• التنفس عن طريق الفم

بصرف النظر عن هذه الأعراض ، قد يسبب انقطاع النفس اثناء النوم الأرقأو تقلبات مزاجية أو ضعف جنسي أو زيادة غير طبيعية في الوزن. كما أنه يعرض الشخص لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم وفشل القلب ومرض السكري.

أنواع اضطرابات النوم

• في حالة انقطاع النفس الانسدادي النومي ، هناك فترات يتوقف فيها التنفس ويقل تدفق الأكسجين في جسمك.
• يحدث انقطاع النفس اثناء النوم المركزي عندما يتقطع تنفسك بانتظام أثناء النوم.
• الأرق هو اضطراب في النوم تجد فيه صعوبة في النوم أو البقاء نائماً ، وهو مرتبط في كثير من الأحيان بالاكتئاب أو بحالات طبية أخرى.

لماذا يشخر الانسان ؟

أحيانًا تسترخي أنسجة الحلق كثيرًا بحيث تسد مجرى الهواء جزئيًا وتسبب الاهتزازات. هذا هو السبب في أن الناس يشخرون وكلما ضاق مجرى الهواء ، يرتفع صوت الضوضاء.

• تشريح مجرى الهواء هو أحد العوامل التي قد تسبب الشخير. الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم أنسجة إضافية في الجزء الخلفي من الحلق ، بينما يعاني البعض الآخر من لهاة مستطيلة بسبب تدفق الهواء مما يؤدي إلى زيادة الاهتزاز مما يؤدي إلى الشخير.
• يمكن أن يحدث الشخير إذا كان الشخص يدخن أو يستهلك الكثير من الكحول قبل النوم. إنه يقلل من ردود أفعالك الطبيعية ويعتقد أيضًا أنه مرتبط بزيادة التهاب الشعب الهوائية العلوية.
• إذا كان الشخص يعاني من احتقان الأنف المزمن فقد يسبب الشخير.
• الحرمان من النوم يمكن أن تسهم مرة أخرى في الشخير.
• لك وضعية النوم هو سبب آخر يمكن أن يؤدي إلى الشخير. يجب أن تحاول دائمًا النوم على جانبك بدلاً من ظهرك لأن مجرى الهواء يضيق عند القيام بذلك.
• الحاجز الأنفي المنحرف ، حيث ينحرف جدار أو جسر أنفك ويسبب انسدادًا في تدفق الهواء مما يؤدي إلى الشخير.

علاج انقطاع النفس اثناء النوم

يعتمد علاج انقطاع النفس اثناء النوم وإدارة اضطرابات النوم على شدة حالتك ومدتها وعلاماتها وأسبابها. يعتمد إلى حد كبير على نمط الحياة العام للمريض وحالته الصحية. اعتمادًا على السبب الأساسي ، سيقترح طبيبك خيارات العلاج المناسبة. إذا كنت مستعدًا لتبني بعض التغييرات في نمط الحياة ، مثل الخضوع لبرنامج إنقاص الوزن واستخدام جهاز المساعدة على التنفس ، فقد تتحسن حالتك إلى حد كبير.

ممارسة الرياضة

تمرين جسدي يساعد فقدان الوزن في علاج انقطاع النفس عند النوم. يجب عليك أداء الأنشطة الهوائية بانتظام والاهتمام بصحة القلب والأوعية الدموية. هذا يقلل من خطر حدوث مضاعفات متعلقة بالسمنة ويحافظ على صحتك.

الرعاية الداعمة

• يستخدم جهاز ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر قناعًا للمساعدة في تخفيف مشاكل التنفس أثناء الليل.
• التهوية المؤازرة التكيفية (ASV) عبارة عن جهاز لتدفق الهواء يتفهم نمط تنفسك الطبيعي وعندما تكون نائمًا ، فإنه يستخدم الضغط لمنع توقف التنفس مؤقتًا. يستخدم هذا لعلاج انقطاع النفس اثناء النوم المعقد ولكن لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس عند النوم المركزي وفشل القلب المتقدم.
• قد يكون استخدام الأكسجين التكميلي أثناء النوم مفيدًا إذا كنت تعاني من انقطاع النفس اثناء النوم المركزي.

العلاج بالجراحة

• فغر القصبة الهوائية: هذه طريقة يتم من خلالها إنشاء ممر هوائي جديد من خلال الجراحة عندما تفشل العلاجات الأخرى وتعاني من انقطاع النفس وقت النوم الحاد الذي يهدد حياتك. يتم عمل فتحة في رقبتك ويتم إدخال أنبوب معدني أو بلاستيكي لمساعدتك على التنفس.
• إزالة اللحمية: الاستئصال الجراحي للزوائد الأنفية.
• إعادة وضع الفك ، وتقلص الأنسجة ، وتحفيز الأعصاب هي إجراءات أخرى لعلاج انقطاع النفس النومي.

استنتاج

في حين أن الشخير قد يبدو وكأنه مسألة تافهة مضحكة ، لا ينبغي لأحد أن يتجاهلها. قد يكون مقدمة لشيء أكثر خطورة. أي نوع من اضطرابات النوم يجب معالجتها وقضمها في مهدها من خلال التحدث إلى الطبيب. ليس من الجيد الاعتماد على الحبوب المنومة والعلاجات المنزلية للمساعدة في حل المشكلة. سيقوم الطبيب بتقييم وتشخيص حالتك لاقتراح الأفضل لك.