20 نصيحة لتهدئة وعلاج السعال الشديد في الليل

قد يبدأ بقليل من الدغدغة، ووخز مزعج قليلاً في حلقك ولكن بسرعة يتصاعد إلى نوبة تجعلك مستيقظًا طوال الليل، ولكن لا داعي للقلق ستعرف علاج السعال الشديد في الليل والأسباب لحل هذهِ المشكلة بنفسك وفي البيت.

لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق لتهتدئة وعلاج السعال ليلاً (أو في أي وقت من اليوم). تابع القراءة للحصول على أكثر من 20 نصيحة موصى بها من قبل الطبيب للتخلص من السعال بسرعة وبنفسك في البيت. لنعرف اولاً اسباب السعال الليلي ثم بعدها ننتقل الى 

اسباب السعال عند النوم

أن السعال هو طريقة الجسم لتخليص الرئتين والممرات الهوائية من اي جراثيم، فهو يعتبر رد فعل ارتجاعي ناتج عن مواد مهيجة مثل الغبار أو الدخان أو التلوث أو المخاط تدخل الجسم 

ما الفرق بين السعال الرطب والسعال الجاف

من الناحية الطبية لا توجد طريقة معينة لتحديد سبب السعال بمجرد وصفه بأنه جاف أو رطب.

• يُعرف أيضًا باسم السعال المنتج، السعال الرطب يخرج المخاط، في حين أن السعال الجاف أو السعال غير المنتج لا يحدث، يمكن أن يكون كلا النوعين من السعال ناتجًا عن عدوى أو مرض رئوي بنيوي أو التهاب مجرى الهواء بسبب المهيجات.
• يمكن أن يحدث السعال أيضًا بسبب التهابات الجهاز التنفسي الفيروسية أو البكتيرية، مثل الالتهاب الرئوي والسعال الديكي والخناق.
• يمكن أن تسبب هذه الالتهابات التهابًا في الجسم مما يزيد المخاط الطبيعي في الجسم ويزيد سماكته. وهذا المخاط الزائد يؤدي إلى السعال.
• إن الربو والحساسية من الحالات التي تسبب السعال أيضًا بسبب الالتهاب.

تشمل الأسباب الشائعة الأخرى ما يلي:

• الأدوية
• فشل القلب
• مرض الجزر المعدي المريئي
• التهابات مجرى الهواء
• أمراض الرئة
• تلف الحبال الصوتية
• توقف التنفس أثناء النوم

مع الأشخاص الذين يدخنون، هناك حالتان أساسيتان شائعتان تسمى التهاب الشعب الهوائية المزمن وانتفاخ الرئة التي يمكن أن تسبب السعال بسبب تدمير أنسجة الرئة.

قد يفيدك : أسباب وعلاج الكحة عند الاطفال والرضع في البيت

لا شك، أنهُ اذا كنت تسعل في وقت النوم، فأنت تريد علاج السعال الشديد في الليل في أسرع وقت، لأن هذا الشيء مزعج جداً ولا يتركك ترتاح في نومك.

ولكن لأن السعال آلية طبيعية يستطيع الجسم من خلالها التخلص من المواد الغريبة في الشعب الهوائية، فلا يُنصح بإيقافه بحد ذاته، على العكس من ذلك، فإن معالجة السبب الأساسي هو الحل الأفضل. 

فيما يلي 20 نصيحة حول معالجة السبب الكامن وراء السعال الشديد في الليل :

1. الابتعاد عن مسببات الحساسية

إذا كنت تعاني من الحساسية، فتجنب تلك المواد المسببة للحساسية.

المواد المسببة للحساسية الشائعة التي تسبب السعال هي الغبار وحبوب اللقاح.

إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت تعاني من حساسية تجاه أي شيء، فيمكنك التفكير في استشارة طبيب حساسية أو تجربة اختبار الحساسية في المنزل.

2. تخلص من اي مسبب غبار في البيت

فيما يتعلق بموضوع المواد المسببة للحساسية، سيكون من الحكمة إبقاء منزلك خاليًا من مسببات الحساسية الشائعة (الغبار والعث وحبوب اللقاح وما شابه ذلك) إذا كان ذلك ممكنًا على الإطلاق.

قم بتغيير الستائر والبياضات كثيرًا لتجنب تجمع تلك المهيجات حول المنزل.

يجب أيضًا أن تكون حريصًا بشأن الحفاظ على نظافة السجاد والبسط والألعاب المحشوة.

3. استخدم مرشحات الهواء في غرفة نومك

آسف، لكن غسل الوسائد وبطانية الأطفال بانتظام لا يكفي لإيقاف السعال الشديد أثناء النوم.

سترغب أيضًا في حماية غرفة نومك من العث بمساعدة مرشح هواء.

استراتيجيات أخرى لحماية غرفة نومك من مسببات الحساسية :

• استخدم أغطية الحساسية لأغطية الوسائد والألحفة والمراتب والنوابض الصندوقية لتقليل ومنع عث الغبار.
• اغسل الفراش في الماء الساخن مرة واحدة في الأسبوع.
• لا تدع الحيوانات الأليفة على سريرك أو في غرفة نومك.

4. إدارة الربو

يتسبب الربو في تضييق الشعب الهوائية والتهابها. السعال الجاف هو عرض شائع للربو .

إذا شعرت أن سعالك جاف وكنت تعاني أحيانًا من صعوبة في التنفس، فاستشر طبيبًا أو أخصائي رعاية صحية آخر. قد تحتاج إلى جهاز استنشاق بوصفة طبية لعلاج الربو.

5. أغلق النوافذ

خلال موسم الحساسية، أبقي النوافذ مغلقة في الليل.

سيؤدي القيام بذلك إلى منع المزيد من حبوب اللقاح والغبار والعث من التدفق إلى مساحتك.

6. تجنب المناطق الملوثة قدر الإمكان

السبب الأكثر شيوعًا لسعال الناس هو أن الجسم يقوم بتنظيف الممرات الهوائية بعد أو أثناء التعرض للتلوث.

بالنظر إلى أن أكثر من 90 في المائة من سكان العالم يتعرضون للهواء الملوث كل عام ، فإن تجنب المناطق الملوثة تمامًا سيكون أمرًا صعبًا.

ولكن إذا كنت تعاني من السعال المستمر، ففكر في التحقق من مؤشر جودة الهواء قبل السفر.

7. علاج سعال ارتجاع المريء

الارتجاع المعدي المريئي هو شكل مزمن من ارتجاع الحمض وسبب شائع للسعال الشديد في الليل.

إذا كنت تعاني بشكل متكرر من حرقة في صدرك وتزداد سوءًا بعد تناول الطعام أو الاستلقاء، فتحدث مع أخصائي الرعاية الصحية. هذا هو العرض الأول للارتجاع المعدي المريئي.

هناك بعض الأشياء التي يمكن للأشخاص المصابين بالارتجاع المعدي المريئي القيام بها لتهدئة الأعراض.

الأهم من ذلك، تناول الأدوية الخاصة بك وتجنب الأطعمة التي تسبب الأعراض. قد تحتفظ بمفكرة طعام لمساعدتك في معرفة ماهية هذه الأطعمة إذا لم تكن متأكدًا.

8. إمالة سريرك

يسهل الاستلقاء عودة حمض المعدة إلى المريء. لذلك، من الأفضل الانتظار 2.5 ساعة على الأقل بعد تناول الطعام حتى تستلقي. وقد يساعد في رفع رأس سريرك بمقدار 6 إلى 8 بوصات.

الأشخاص المصابون بالارتجاع المعدي المريئي ليسوا وحدهم الذين يمكنهم الاستفادة من النوم على منحدر – فكل الناس قد تفيدهم هذه الطريقة السهلة.

من الأسهل على المهيجات أن تشق طريقها إلى حلقك لتسبب السعال عند الاستلقاء.

9. إبادة الصراصير

هل الصراصير تسبب السعال ؟ نعم الصراصير ليست مرعبة فحسب – إنها أيضًا سبب شائع للسعال.

قد يسبب اللعاب والبراز وأجزاء الجسم من الصراصير السعال وأعراض الحساسية الأخرى.

امنع الصراصير في منزلك عن طريق:

• الحفاظ على أوعية الطعام محكمة الغلق بحيث لا تجذب الصراصير
• إزالة أكوام الجرائد والمجلات التي تجذب الغبار وتعطي الصراصير أماكن للاختباء
• استخدام مبيد للقضاء على الإصابة الشديدة بالصراصير

10. استخدم المرطب

يمكن للهواء الجاف الدافئ أن يجفف الحلق والمجرى الهوائي ، ويجعلك أكثر عرضة لنوبات السعال. لهذا السبب يبدأ سعال الكثير من الناس في الظهور في الوقت الذي يشعلون فيه الحرارة في الشتاء.

يمكن أن يساعد تفجير جهاز ترطيب ينتج عنه رذاذ بارد في الحفاظ على رطوبة الهواء في غرفة نومك (والحلق).

11. ابحث عن علاج لعدوى الجيوب الأنفية

اذا كان لديك سعال متكرر في الليل وغير الليل فهذا يمكن أن يكون لديك التهاب في الجيوب الأنفية.

يمكن أن تسبب عدوى الجيوب الأنفية التنقيط الأنفي الخلفي (خاصة عند الاستلقاء!)، مما يؤدي إلى دغدغة مؤخرة الحلق ويؤدي إلى السعال.

سيساعد الحصول على وصفة طبية من المضادات الحيوية لعدوى الجيوب الأنفية من أخصائي الرعاية الصحية على إزالة العدوى ، وبالتالي إيقاف التنقيط (والسعال المصاحب) في مساره.

12. استخدم وعاء نيتي

سواء كنت مصابًا بعدوى الجيوب الأنفية الكاملة أو مجرد شنوز محشو، فقد يساعدك وعاء النيتي على التخلص من السعال.

تم تصميم هذه الأجهزة الصغيرة لتنظيف الجيوب الأنفية، ويمكن أن تساعد في شطف المخاط من تجويف الأنف.

13. تناول العسل يهدئ من السعال

إن تناول 2 إلى 3 ملاعق صغيرة من العسل قبل النوم يساعد في تخفيف السعال والمخاط.

خيار آخر هو خلط ملعقتين صغيرتين من العسل في شاي خالٍ من الكافيين، مثل شاي الأعشاب.

تذكير ودي: لا يجب أبدًا إعطاء العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة.

14. عصير الليمون لعلاج السعال في الليل

إن شرب الماء مع القليل من عصير الليمون قد يساعد أولئك الذين لا يعانون من ارتداد معدي مريئي. ذلك لأن الليمون له خصائص مضادة للالتهابات.

إذا كنت تشعر تنزعج من السعال الليلي، يمكنك تناول مشروب ساخن مع عصير الليمون والزنجبيل والماء الدافئ والعسل لمشروب رائع ثلاثة في واحد.

15. الأناناس للسعلة

اقترحت دراسة موثوقة أن البروميلين، وهو إنزيم موجود في الأناناس، يمكن أن يساعد في تليين المخاط ويعالج السعال نهايئاً.

تناول كعكة الأناناس قبل أن تنام لتهدئة السعال الليلي.

16. الغرغرة بالماء المالح

الغرغرة بمحلول ملحي يمكن أن تساعد في إزالة احتقان مجرى الهواء. سيساعد هذا الأشخاص المصابين بالربو والحساسية والالتهابات على علاج السعال الشديد والمتكرر في الليل.

ببساطة قم بخلط نصف ملعقة صغيرة في 8 أونصات من الماء الدافئ وحركها بعيدًا!

17. مزيلات الاحتقان لنزلات البرد

قد يكون سبب السعال هو نزلات البرد.

عادة ما تكون الراحة وحساء الدجاج والسوائل والوقت هي كل ما يتطلبه الأمر للتغلب على الزكام.

ومع ذلك، إذا كان السعال شديد ويأتيك اثناء النوم، يمكنك تجربة دواء السعال للبالغين والأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 سنوات. يمكن أيضًا استخدام البخاخات المزيلة للاحتقان التي تساعد في تقليل التنقيط الأنفي الخلفي في البالغين والأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 سنوات.

18. جرب الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية

يمكن أن تتعامل علاجات السعال التي لا تستلزم وصفة طبية مع السعال بعدة طرق. “الكابتات تقلل من رغبتك في السعال بينما طارد البلغم يخفف المخاط وتجعل من السهل اختراقه.

اعتمادًا على جودة السعال، بالإضافة إلى مستوى راحتك مع تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، قد تفكر في تجربة واحدة.

19. احصل على لقاح الإنفلونزا

نعم، أحيانًا تجعلك الأنفلونزا تسعل.

إذا كنت عازمًا على علاج السعال، فاحصل على لقاح الإنفلونزا السنوي.

تسترغب أيضًا في عمل كل القاحات التي تحتاجها.

20. توقف عن التدخين

السعال المزمن هو أحد الآثار الجانبية الشائعة للتدخين طويل الأمد.

إنه ليس حلاً سريعًا، ولكن إذا كنت مدخنًا، فلن يؤدي الإقلاع عن التدخين إلى تحسين السعال فحسب، بل يؤدي أيضًا إلى تحسين صحتك العامة.