الإمساك مشكلة شائعة. وفقًا لبعض الأدلة ، فإن زيت الزيتون فعال في تحسين الإمساك. يحدث الإمساك عندما يتغوط الشخص أقل من 3 مرات في الأسبوع أو عندما يكون برازه جافًا وصلبًا ومنخفضًا ويصعب إخراجه. الإمساك هو أيضًا مشكلة هضمية شائعة يمكن أن تحدث في أي عمر. يستخدم الناس زيت الزيتون منذ آلاف السنين بسبب فوائده الغذائية والصحية وغيرها. يعتقد الباحثون أن زيت الزيتون يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع الكوليسترول والسمنة والعديد من الأمراض الأخرى. يستخدم بعض الناس زيت الزيتون لتحسين الإمساك. إذا كنت تريد معرفة كيفية علاج الإمساك بزيت الزيتون ، فتابع القراءة.
ما هو الإمساك؟
غالبًا ما يعتقد الناس أن التغوط يوميًا يعني الإمساك. وفقًا لجمعية أمراض الجهاز الهضمي الأمريكية ، ليس هذا هو الحال. قد يكون لدى الشخص حركة أمعاء كل يوم ، لكن البراز يكون جافًا وقاسًا. أيضًا ، قد يكون لدى البعض حركة أمعاء فقط 3 مرات في الأسبوع ، لكن برازهم يكون طريًا ويسهل تمريره. في الواقع ، يُعد تصلب البراز مؤشرًا أفضل للإمساك من عدد حركات الأمعاء.
الإمساك ظاهرة شائعة. السفر وتغيير العادات اليومية قد يسبب الإمساك. تسبب بعض الأطعمة أيضًا إمساكًا مؤقتًا.
لا يعتبر الإمساك عادة مشكلة خطيرة ، ولكنه حالة مزعجة. يمكن أن يسبب الإمساك الألم والانتفاخ والغثيان . عادة ما يزول الإمساك المؤقت تلقائيًا عندما يعود الشخص إلى عاداته الغذائية الطبيعية.
إذا استمر الإمساك ، فاستشر طبيبك لتلقي العلاج.
سبب الإمساك
يمكن أن تسبب عوامل مختلفة الإمساك. بعض الأسباب الأكثر شيوعًا للإمساك هي:
- التغيرات الهرمونية: مثل التغيرات الهرمونية أثناء الحمل أو بعد الولادة.
- استخدام بعض الأدوية مثل مدرات البول ومضادات الحموضة والمسكنات ومضادات الاكتئاب ومكملات الحديد ؛
- كمية منخفضة جدا من الألياف الغذائية ؛
- الخمول وعدم ممارسة الرياضة ؛
- بعض الأمراض مثل قصور الغدة الدرقية والسكري.
- بعض مشاكل الجهاز الهضمي مثل القولون العصبي .
- إجراء الجراحة
- التوتر.
أحيانًا لا يكون للإمساك سبب واضح. يعتبر الإمساك أكثر شيوعًا عند كبار السن والنساء.
يعالج الإمساك بزيت الزيتون
بمجرد أن يصبح البراز صلبًا وجافًا ، لا يمكن التخلص منه بسهولة. هذه الظاهرة تسمى الإمساك. زيت الزيتون خيار جيد لتسهيل التغوط والإمساك. تعمل الدهون الموجودة في زيت الزيتون على تليين الأمعاء وتساعد على إخراج البراز بسهولة أكبر. يساعد زيت الزيتون أيضًا البراز على الاحتفاظ بمزيد من الماء ويصبح أكثر ليونة.
يساعد تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على معدة فارغة في الصباح في تحسين الإمساك لدى العديد من الأشخاص. بالطبع لا يجب أن تستهلك أكثر من ملعقة زيت زيتون على معدة فارغة. قد يسبب هذا الإسهال وتقلصات في البطن.
يعد الإمساك أحد أكثر مضاعفات غسيل الكلى شيوعًا. وفقًا لدراسة أجريت على 50 شخصًا نُشرت في عام 2015 ، فإن زيت الزيتون وزيت بذور الكتان والزيوت المعدنية جميعها فعالة بنفس القدر في تحسين الإمساك الناجم عن غسيل الكلى. في هذه الدراسة ، تم إعطاء الأشخاص 4 مل من زيت الزيتون يوميًا.
وفقًا لدراسة أخرى نُشرت في عام 2012 ، إذا تجاوز استهلاك زيت الزيتون وزيت اللوز الحلو قدرة الأمعاء الدقيقة على الامتصاص ، فيمكن أن يساعد ذلك في تليين البراز. ومع ذلك ، فقد اقترح هؤلاء الباحثون تناول كميات كبيرة من الألياف في المقام الأول لعلاج الإمساك.
علاج الإمساك عند الأطفال بزيت الزيتون
يجب على الأطفال والرضع عدم استخدام زيت الزيتون لعلاج الإمساك. توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأن يستخدم الأطفال والرضع كميات صغيرة من عصير التفاح أو الكمثرى أو شراب الذرة أو البرقوق لعلاج الإمساك بدلاً من زيت الزيتون.
عادة ما يتم علاج الإمساك عند الأطفال الصغار والأطفال الأكبر سنًا تمامًا عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخوخ والمشمش والحبوب الكاملة.
إذا لم تساعد التغييرات الغذائية في علاج الإمساك عند الأطفال ، فيجب عليك أخذها إلى الطبيب لمزيد من العلاج.
خصائص أخرى لزيت الزيتون
لا تقتصر خصائص زيت الزيتون على علاج الإمساك ؛ كما أن لها العديد من الفوائد الصحية. يعتبر زيت الزيتون جزءًا لا يتجزأ من النظام الغذائي لشعوب منطقة البحر الأبيض المتوسط. يمكن أن يقلل هذا الزيت من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض ويجعل الناس يعيشون لفترة أطول.
يحتوي زيت الزيتون على مركبات فينولية لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات ومضادة للأكسدة. يمكن أن يقلل زيت الزيتون من مخاطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر ، ومرض باركنسون ، والسكري ، وأمراض القلب ، وبعض أنواع السرطان والتهاب المفاصل. توصي أكاديمية القلب الأمريكية باستخدام زيت الزيتون
للمساعدة في صحة القلب . ويرجع ذلك إلى وجود الدهون الأحادية غير المشبعة في زيت الزيتون. وفقًا لأحدث إرشادات التغذية الأمريكية ، يجب أن يحصل الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 19 عامًا على 20 إلى 35 بالمائة من السعرات الحرارية اليومية من الدهون. أقل من 10٪ من هذه الكمية يجب أن تأتي من الدهون المشبعة.
يحتوي زيت الزيتون أيضًا على فيتامين هـ. يمكن لفيتامين E أن يمنع إنتاج الجذور الحرة ويقوي جهاز المناعةويساعد في الحفاظ على نشاط الجسم.
على الرغم من وجود أنواع مختلفة من زيت الزيتون في المتاجر ؛ أفضل أنواع زيت الزيتون للصحة هو زيت الزيتون البكر الممتاز. يشير وجود ملصق سوبر على عبوة زيت الزيتون إلى أنه تم عصر ثمار الزيتون فقط لاستخراج زيت الزيتون ولم يتم إجراء أي عملية كيميائية. في إنتاج أشكال أخرى من زيت الزيتون ، يمكن استخدام المواد الكيميائية أو العمليات التي تقضي على بعض المركبات المفيدة في زيت الزيتون.
زيوت أخرى لعلاج الإمساك
استخدام الزيوت لعلاج الإمساك ليس بالأمر الجديد. يستخدم زيت الخروع في علاج الإمساك لسنوات عديدة. بالطبع مفعول هذا الزيت يختلف عن التأثيرات الخفيفة لزيت الزيتون. يؤثر زيت الخروع على عضلات الأمعاء ويؤدي إلى تقلصها وتحركها. هذا يساعد البراز على التحرك بسهولة أكبر في الأمعاء.
يسبب زيت الخروع تقلصات الرحم. لهذا السبب ، يستخدمه الناس أحيانًا لولادة طفل لم يولد في الوقت المحدد. يجب على المرأة الحامل عدم استخدام زيت الخروع لعلاج الإمساك دون استشارة الطبيب.
يساعد الزيت المعدني وزيت بذور الكتان أيضًا في تقليل الإمساك وتليين البراز بنفس الطريقة التي يعمل بها زيت الزيتون.
العلاجات المنزلية للإمساك
يمكن أن يساعد إجراء تغييرات في نمط الحياة في منع الإمساك أو المساعدة في تخفيف الإمساك الخفيف. هذه التغييرات هي:
- شرب المزيد من الماء؛
- افعل المزيد من التدريبات؛
- استهلك المزيد من الألياف.
إذا لم تساعد هذه الطرق في علاج الإمساك ، فإن تناول المسهلات المتاحة دون وصفة طبية يمكن أن يساعد في تحسين الإمساك.
مسهلات الاخراج
هناك العديد من الأدوية المستخدمة في علاج الإمساك. تساعد في علاج الإمساك بعدة طرق. تشمل أنواع الملينات:
مكملات الألياف التي تساعد على زيادة حجم البراز وتسهيل الحركة. تشمل هذه المكملات ميثيل السلولوز ، والسيتروسليلوز ، والألياف الزجاجية ، والميتاموسيل.
ملينات البراز (ملينات) التي تساعد على زيادة كمية السوائل في البراز. يوصى بتناول هذه الأدوية بعد الجراحة وولادة الأطفال. الدوكوسات هو أحد هذه الأدوية.
الملينات الأسموزية التي تساعد الأمعاء على امتصاص المزيد من الماء بدلاً من امتصاص المزيد من الماء. هذا يساعد على تليين البراز. تشمل الملينات الأسموزية هيدروكسيد المغنيسيوم (حليب المغنيسيوم) وميرالاكس والسوربيتول.
تساعد المزلقات على زيادة انزلاق البراز وتجعل من السهل تحريكه في الأمعاء الغليظة. يساعد زيت الزيتون أيضًا في علاج الإمساك بنفس الخصائص. تشتمل مواد التشحيم على زيوت معدنية وبيساكوديل وزيمنول.
تسبب الملينات المنبهة تقلصات وحركات في المعدة. يجب تناول هذه الأدوية فقط في الحالات الخطيرة وبوصفة الطبيب. وتشمل هذه بيساكوديل (ريكتول) ، دولكولاكس ، وسينوكوت.
يجب على المرضى الذين يعانون من الإمساك استخدام المسهلات باعتدال ، ما لم يصفها الطبيب. مع استمرار استخدام هذه الأدوية ، قد تصبح القناة الهضمية معتمدة على العقار لتحفيز عضلاتها.
متى يجب علي رؤية الطبيب؟
يجب على من لا يستطيع التبرز بدون تناول أدوية مسهلة مراجعة الطبيب.
يساعد الطبيب الشخص في علاج الإمساك عن طريق التوقف عن تناول المسهلات وإيجاد طرق فعالة.
إذا كنت تعاني من الإمساك أحيانًا ، فقد يكون تناول زيت الزيتون خيارًا جيدًا لعلاجك. بالإضافة إلى ذلك فإن لزيت الزيتون العديد من الفوائد الصحية.
يمكن أن يكون الإمساك طويل الأمد بسبب حالات أخرى. قد تعاني أيضًا من إمساك مستمر نتيجة تناول بعض الأدوية.
يجب على الأشخاص الذين يجدون فجأة صعوبة في التبرز مراجعة الطبيب إذا كانت لديهم أعراض شديدة أو إذا كان برازهم صلبًا وجافًا ومؤلماً في المرور.
إذا استمر الإمساك لبضعة أسابيع أو أكثر ، فقد يسبب مشاكل صحية. تشمل هذه المشاكل:
- البواسير ، حيث تتورم شرايين الشرج مسببة الألم أو التهيج أو النزيف أو الحكة.
- تمزقات صغيرة في فتحة الشرج يمكن أن تسبب الألم والحكة.
- تراكم كتلة كبيرة من البراز في المستقيم.
- تدلي المستقيم ، مما يؤدي إلى انحراف المستقيم عن وضعه الطبيعي.
إذا استمر الإمساك ، يجب مراجعة الطبيب. لأن الإمساك يمكن أن يكون من أعراض بعض الأمراض الخطيرة.
هل كان المقال مفيد ؟