تعتبر قائمة الأكلات الممنوعة للحامل أثناء الحمل من الموضوعات التي يجب مراعاتها أثناء الحمل والتغذية. إذا كان لديكِ اهتمام خاص بأكلات معينة فعليكِ اكمال قراءة هذه المقالة. قد تواجهين أوقاتًا عصيبة أثناء الحمل . يعتبر الحمل أمر صعب بالنسبة للأمهات المصابات بداء السكري. يكفي أن يكون لدى جميع الأمهات الحوامل نظام غذائي سليم أثناء الحمل وأن ينتبهن بشأن صحتهن أثناء الحمل. يجب على الأمهات الحوامل ادراج المزيد من الأكلات في نظامهن الغذائي وتجنب الأكلات الممنوعة للحامل أثناء الحمل . في هذه المقالة ، سنلقي نظرة على الأكلات الممنوعة للحامل التي يجب تقليلها أو التخلص منها عندما ينمو جنينكِ.
تؤثر الأكلات الممنوعة للحامل أثناء الحمل على صحة الأم والجنين. إذا كانت الأم الحامل تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ، فإن الطفل سينمو بشكل صحيح. لتلبية احتياجاتكِ بالأكلات المفيدة لكِ يجب عليكِ ادراج الأكلات الصحية مثل الفواكه والخضروات والبذور في نظامكِ الغذائي. الشيء المهم هو معرفة الأكلات التي تسبب الإجهاض . ما هي الأكلات الممنوعة للحامل والتي لا يجب تناولها أثناء الحمل .
الأكلات الممنوعة للحامل
يمكن للمرأة الحامل الاستمتاع بتناول الكثير من الأكلات ، ولكن يجب تناول بعض الأكلات بحذر أو تجنبها خلال فترة الحمل. فيما يلي بعض الأكلات الممنوعة للحامل التي يجب الإمتناع عنها وتجنبها :
1- جبنة القشطة
جبنة القشطة هي الجنبة غير المبسترة و تحتوي على بكتيريا الليستيريا التي تسبب الإجهاض والولادة المبكرة وموت الجنين.
2- اللحوم الغير مطبوخة جيداً
من الأكلات الممنوعة للحامل اللحوم الغير مطبوخة جيداً لأنها قد تكون مصابة بالتاكسوبلازما ، وهو طفيلي يسبب العدوى ، وعلى الرغم من ندرته ، إلا أنه قد يتسبب في ولادة جنين ميت أو اضطرابات أثناء الحمل تضر بصحة الجنين. يجب أن تصل درجة حرارة اللحم أثناء الطهي إلى 75 درجة مئوية.
3- من الأكلات الممنوعة عند الحامل تناول البيض النيء
تناول البيض النيء من الأكلات الممنوعة للحامل خطيرة بسبب وجود بكتيريا السالمونيلا في البيض.
4- الأكلات المخلوطة بالبيض النيء من الأكلات الممنوعة للحامل :
بعض الأكلات المخلوطة بالبيض النيء تعتبر من الأكلات الممنوعة للحامل لهذا يجب على النساء الحوامل تجنب مثل هذه الأكلات التي تخلط بالبيض وتكون نيئة.
5- الحلويات المنزلية المخلوطة بالبيض النيء
يدخل البيض النيء في تحضير العديد من الحلويات المنزلية مثل هذه الأكلات ممنوعة للحامل . إذا كنتِ تشتهي هذه الحلويات ، اصنعيها بنفسك في المنزل باستخدام البيض المبستر . تناولي البيض المخفوق والسكر ، والتي تستخدم في تزيين الكعك والمعجنات ، فقط إذا كنت متأكدًا من أن البيض مبستر.
6- العصائر الموجود في محلات العصائر الطازجة
محلات العصائر الطازجة و بعض العصائر الموجودة فيها من الأكلات الممنوعة للحامل نظرًا لأنها عصائر غير مبسترة ، لأنها قد تحتوي على بكتيريا ضارة مثل السالمونيلا ، والتي توجد أيضًا في البيض.
7- الدجاج المشوي وطريقة شويها
يتم وضع عدد كبير من الدجاج جنبًا إلى جنب في عدة صفوف في الفرن ، وعند طهيها ينزل ماء من الدجاج الغير مطبوخ جيداً على الدجاج المطبوخ ويصيبه بالبكتيريا لأنه من الصعب محاربة الالتهابات المعدية المعوية أثناء الحمل.
8- البراعم النيئة
البراعم النيئة من الأكلات الممنوعة للحامل لأنها قد تكون البذرة منها مصابة بالبكتيريا قبل أن تنبت.
9- المأكولات البحرية النيئة المبردة
المأكولات البحرية النيئة المبردة التي تكتب على عبوتها ( مُدَّخن ومعالج بالملح المخفف) قد تكون مصابة بالليستيريا ، عند تناولها يجب طهيها جيداً وتسخينها.
10- الأكلات المحتوية على الكافيين
الجرعات العالية من الأكلات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية والشوكولاتة أو مشروبات الطاقة أثناء الحمل ترتبط بزيادة مخاطر الإجهاض ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل لهذا فهي من الأكلات الممنوعة للحامل.
11- الفواكه والخضروات الطازجة الغير مغسولة
بسبب خطر الإصابة بطفيليات التوكسوبلازما. كوني حذرة عند تناول الفواكه والخضروات الطازجة أثناء الحمل واغسليها جيدًا قبل الأكل لأن التوكسوبلازما قد تكون موجودة على الفواكه والخضروات. يسبب هذا الطفيل داء المقوسات ، والذي يمكن أن يكون خطيرًا جدًا على الجنين. لا تستخدمي الصابون لغسل وتنظيف الفواكه والخضروات. لا تأكلي الأجزاء الفاسدة أو المهروسة من الفاكهة لأنها قد تحتوي على بكتيريا ضارة.
12- بعض الأنواع من الأسماك
تحتوي لحوم بعض أنواع الأسماك ، مثل الرنجة وأسماك القرش ، على نسبة عالية من الزئبق الضار بنمو الجنين. يجب على النساء الحوامل اختيار الأسماك مثل “السلمون” و “التونة المعلبة” التي تحتوي على نسبة منخفضة من الزئبق واستشارة الطبيب قبل استخدام مكملات زيت السمك.
13- بقايا المأكولات المطروحة خارج الثلاجة
يجب اتباع قاعدة تناول الطعام لمدة ساعتين وعدم تناول المأكولات المطروحة خارج الثلاجة لأكثر من ساعتين. في الطقس الحار ودرجات الحرارة التي تزيد عن 32 درجة مئوية ، تجنبي تناول المأكولات المطروحة خارج الثلاجة أكثر من ساعة واحدة. اضبطي درجة حرارة الثلاجة دون 4 درجات مئوية لإبطاء نمو البكتيريا.
14- أكلة السوشي
إذا كنتي من محبي أكلة السوشي اللذيذة ، فعليكِ أن تنسي تناولها لمدة 9 أشهر. على الرغم من أن المأكولات البحرية هي مصدر كبير للبروتين ، إلا أن المأكولات البحرية النيئة يمكن أن تكون مصدرًا للطفيليات والبكتيريا. من المستحسن أن تأكل المرأة الحامل الأسماك فقط أو غيرها من المأكولات البحرية المطبوخة بالكامل.
15- الحليب غير المبستر
إذا كنتي تفكرين في الذهاب إلى قرية وتناول حليب البقر الطازج ، فقومي بتأجيل هذا البرنامج. قد يصاب الحليب الطازج غير المبستر بالليستيريا وهذا مايجعل الحليب الطازج من المأكولات الممنوعة للحامل. اشتري الحليب المبستر وتناوليه بشكل طبيعي لأن الحليب المبستر آمن أثناء الحمل.
16- الأجبان الطرية المصنوعة من الحليب غير المبستر
استمتعي بالقليل من الجبن مع المعكرونة ، لكن لا تقلقي بشأن تناول الكثير منها مع المعكرونة. اما الأجبان الطرية المصنوعة من الحليب غير المبستر تكون ملاذاً لبكتيريا الليستريا ، والتي يمكن أن تكون خطيرة وتهدد حياتكِ أنت وطفلكِ. من الأفضل عدم القلق بشأن بعض الأجبان المصنوعة من الحليب ، ما لم يذكر الملصق استخدام الحليب المبستر.
17- الفول السوداني
يقول الأطباء أنه إذا كان والدة الطفل تعاني من الربو والأكزيما والحساسية ، فلا يجب أن تأكل الفول السوداني أو الزبدة. وذلك لأن تناول الفول السوداني يُعتقد أنه يسبب الحساسية عند الأطفال. لكن الأبحاث الحديثة لم تظهر أن تناول الفول السوداني أثناء الحمل يمكن أن يزيد من حساسية الطفل.
ملحوظة هامة : تناول الكرفس والكزبرة أثناء الإخصاب والحمل ضار وبالطبع ممنوع. في الأشهر الأخيرة من الحمل ، تجنبي المأكولات الحامضة والقابضة مثل المأكولات المركزة مثل اللحم البقري والمعكرونة والأطعمة السريعة والبرسيمون والباذنجان .
بعض المأكولات التي تسبب الإجهاض :
- بابايا.
- الأناناس.
- الزعفران.
- الصبار.
- نبات السانتيلا.
- الإفراط في تناول فيتامين سي.
- التفاح البري.
- شرب الكثير من الشاي الأخضر.
- مزيج بذور السمسم مع العسل.
هل كان المقال مفيد ؟