هناك طريقة للتخلص من سموم الجسم وتقليل التوتر وتخفيف الألم . ستستغرب كثيراً إن أخبرناك أن الاستحمام مع إضافة بعض الوصفات الى حوض الاستحمام يفعل هذا كله وليس مجرد قضاء وقت للاسترخاء فقط. إن إضافة خلطات إزالة السموم الى حوض الاستحمام أو الى ماء الاستحمام يساعد في إزالة الإرهاق والتعب من عضلات الجسم وينظف الجيوب الأنفية المحتقنة ويفتح مسامات البشرة ويساهم في الحصول على بشرة نقية . ما سيتم تناوله في هذه السطور سيرشدك الى اختيار وصفة مناسبة تضيفها الى ماء الاستحمام للتخلص من سموم الجسم والحصول على جسم صحي وبشرة صافية ونقية.
إزالة سموم الجسم
الطريقة الطبيعية للتخلص من سموم الجسم وإزالتها هي عن طريق إضافة مكونات مثل الملح الانجليزي والزيوت العطرية إلى حوض الاستحمام الخاص بك أو إضافتها الى ماء الاستحمام. إن هذه الطريقة سهلة وغير مكلفة لتساعدك على إزالة السموم من جسمك. وذلك يرجع الى أن التعرق هو في الواقع طريقة طبيعية للتخلص من سموم الجسم . لذلك ، من خلال تنقيع جسمك في الماء الساخن ، يمكن للسموم الضارة أن تسقط من البشرة بينما يمكن امتصاص المعادن المفيدة مثل المغنيسيوم.
فوائد حمامات إزالة السموم
للتخلص من سموم الجسم وتنظيف احتقان الأنف ينبغي عليك وضع بعض الخلطات والمكونات الى حوض الاستحمام الخاص بك. إن فوائد حمامات الزيوت العطرية مع بعض المكونات كثيرة ومنها :
1. وسيلة صحية لامتصاص المغنيسيوم
من المكونات المهمة في حوض الاستحمام المضاف اليه بعض الخلطات والزيوت الأساسية هي أملاح إبسوم ( الملح الانجليزي) المصنوعة من كبريتات المغنيسيوم. كلاهما ضروري لوظيفة جسمك وبدلاً من امتصاص المغنيسيوم من الطعام ، هذا الحمام يسمح بامتصاص المغنيسيوم عبر البشرة والذي بدوره له فوائد عديدة بما في ذلك تقليل الالتهاب وخفض ضغط الدم والدورة الدموية الصحية والنوم.
2. يزيل الإرهاق والتعب من عضلات الجسم
بما أن الاستحمام ببعض الخلطات يساعد على تجديد مستويات المغنيسيوم فإن هذا سيساعد على الجسم على تقليل التوتر وازالة الارهاق من العضلات المتعبة . إن المغنيسيوم يساعد على إنتاج الميلاتونين وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم أوقات النوم في جسمك بشكل طبيعي . إن الاستحمام بإضافة بعض المكونات سيساعد على تهدئة كل من الجسم والعقل ، وخاصةً عند إضافة الملح الإنجليزي لأنه سيساهم في الحصول على نوم أفضل في الليل وهذا بدوره ينعكس على النوم المريح. أيضاً عند إضافة الزيوت الأساسية للتخلص من سموم الجسم بواسطة هذه الزيوت مثل زيت اللافندر أو زيت البابونج هذه الزيوت تساعد على تهدئة الجهاز العصبي ورفع الحالة المزاجية وتقليل التوتر والارهاق بشكل عام.
3. حمامات الزيوت تخفف الآلام في جسمك
السموم هي المسؤولة عن الالتهاب في الجسم مما يزيد من التورم والألم للجسم . نظرًا لأن حمامات الزيوت العطرية للتخلص من سموم الجسم تعزز التعرق وهذا يؤدي إلى التناضح العكسي بين مسامات البشرة وماء الاستحمام ، هذا بدوره يساعد على إزالة السموم التي تساهم في توتر العضلات والتشنجات والدورة الدموية. حمامات التخلص من السموم تساعد أيضًا في تنظيم أمتصاص المعادن والأملاح في الجسم والتي تعتبر حيوية للعضلات السليمة.
4. إزالة السموم من الجسم
حمامات الزيوت العطرية وبعض المكونات تعطي الجسم المعادن والاملاح المفيدة ، سواء تم امتصاصها من طعامنا ، أو من ماء الاستحمام ، أو الأدوية ، أو العناية بالبشرة ، وغيرها . عندما لا يحدث طرد لهذه السموم ، عندها تحدث المشكلات ويحدث التراكم على الجسم لهذه السموم مما يؤدي الى تأثيرها على الجسم والعقل . لا تقلق ، لأن حمامات الزيوت العطرية تساعد على إزالة السموم من الجسم ، وبالتالي تقليل الالتهاب وتعزيز صحتك العامة.
5. يفتح المسامات وينقي البشرة
على الرغم من أن البشرة تمثل غالبية مظهرنا الخارجي ، إلا أن صحتها غالبًا ما تكون فكرة متأخرة عند أكثر الناس. لحسن الحظ ، فإن حمامات الزيوت العطرية للتخلص من سموم الجسم لها فوائد لا تصدق ، التنقيع المريح في حوض الاستحمام يساعد على فتح المسامات ويقلل الاحمرار والتهيج والالتهاب. أملاح إبسوم ( الملح الانجليزي) يساعد في تنعيم البشرة الجافة ويقشر خلايا الجلد الميتة حيث يعمل هذا الملح كمرطب طبيعي. بشكل عام ، هذا سيساعد على تفتيح البشرة ويساعد على الشعور بالراحة .
6. ينظف الجيوب الأنفية
فائدة أخرى لإضافة الملح الانجليزي لماء الاستحمام و هي استقلاب فيتامين د. وهذا ضروري لنظام المناعة الصحي لأن هذا يساعد في محاربة نزلات البرد والإنفلونزا وبعض الأمراض. تعد حمامات التخلص من السموم هي أحد أفضل العلاجات الطبيعية للبرد والإنفلونزا حيث يساعد البخار في إزالة الاحتقان الأنف وينظف الجيوب الأنفية بينما يعمل الملح الانجليزي والزيوت الأساسية على تجديد الجسم بالعناصر الغذائية المعززة للمناعة.
نصائح للتخلص من سموم الجسم
- املأ حوض الاستحمام بالماء الساخن بأعلى درجة حرارة يمكنك تحملها . كما ذكرنا فإن التعرق هو طريقة طبيعية للتخلص من سموم الجسم. هذا هو السبب الذي جعل الحمام الساخن يساعد في طرد السموم.
- انقع جسمك بالكامل لمدة 20 دقيقة على الأقل في هذا الحمام الساخن ، لأن الوقت مهم. اترك وقتًا كافيًا لحدوث التناضح العكسي.
- استخدم الماء المصفى . المياه المفلترة لأن هذا يحافظ على زيوت الجسم الطبيعية. إذا لم يتم تصفية مياة الحوض ، أضف إلية كوب واحد من صودا الخبز لتصفيتها.
- تأكد من تنقيع جسمك حتى تشعر بمذاق الماء . على الرغم من أنه ليس بالضرورة أن تشعر بذلك . للتخلص من سموم الجسم ينبغي عليك ممارسة الرياضة بعد الاستحمام ، بينما يتعرق جسمك ، فيجب عليك تجفيفه حتى لا يؤثر عليك تغير الجو المفاجئ من التعرق الساخن الى البرودة.
افضل زيوت الاستحمام للجسم
عند البحث عن أفضل الزيوت العطرية لعمل حمام زيت للتخلص من سموم الجسم ، اختر بحكمة الزيوت المناسبة لجسمك والتي لا تؤثر على بشرتك. بعض الزيوت العطرية قد تسبب التهيج أو الشعور بالالتهاب والحرارة عند ملامستها للبشرة. وتشمل هذه الزيوت زيت الفلفل الأسود ، زيت القرفة ، زيت القرنفل ، زيت الليمون ، زيت الزعتر ، زيت النعناع وغيرها من الزيوت التي تبعث بالحرارة لبشرتك.
عندما تستخدم الزيوت العطرية فلا ينبغي لك أضافة أكثر من (5-10) قطرات من هذه الزيوت الى حوض الاستحمام للتخلص من سموم الجسم ، حتى لو كنت تستخدم خليطاً من الزيوت العطرية فلا تزيد الكمية عن عشر قطرات من الزيوت الممزوجة . تأكد من اختيار الزيوت المناسبة لجسمك والتي يمكن استخدامها موضعياً أو على حوض الاستحمام حمامات الزيوت العطرية يتضمن وصفات ونصائح وفوائد.
باختصار ، هذه هي أفضل 10 زيوت أساسية يمكنك استخدامها في حمامات الزيوت للتخلص من سموم الجسم :
- زيت الأوكالبتوس : يساعد على تنقية وتنظيف الجيوب الأنفية ورائحتها المنعشة.
- زيت الياسمين : زيت عطري رومانسي مثير للشهوة الجنسية ويتوافق بشكل جيد مع زيت اليلانج.
- زيت اللافندر : زيت عطري مريح ومهدئ ، وهو زيت مثالي لما قبل النوم مباشرة
- زيت البردقوش : ممتاز لتهدئة العضلات المتعبة.
- زيت البرتقال : رائحة منعشة تتناغم بشكل جيد مع زيت الأزهار مثل زيت الياسمين وزيت الورد وزيت اليلانج. يمكن أن يجعل بشرتك حساسة ومعرضة لحروق الشمس لذلك بعد الاستخدام قد تتجنب أشعة الشمس لمدة 24 ساعة.
- زيت البابونج الروماني (أو الألماني) : يمتزج جيدًا مع زيت اللافندر لتجربة مريحة وهادئة.
- زيت الورد : رائحة زهرية دافئة مهدئة للعقل وممتازة للبشرة.
- زيت الروزماري : يساعد على تهدئة العضلات المتعبة ويقترن جيدًا بزيت البردقوش.
- زيت خشب الصندل : يعتبر هذا العطر رائعًا للتهدئة ويمتزج جيدًا مع الزيوت الزهرية مثل زيت اليلانج وزيت الياسمين .
- زيت اليلانج : هذه الرائحة الزهرية الحلوة هي رائحة رومانسية رائعة.
بعد الاستحمام هل يشعر الشخص بالدوار ؟
يمكن أن يحدث إحساس بالدوار بسبب جفاف الجسم أو من نتائج التخلص من السموم. لتجنب ذلك ، اشرب الكثير من الماء قبل الاستحمام وبعده ، وتجنب إضافة الكثير من الملح الإنجليزي ، ولا تجعل الماء شديد السخونة.
في حالة حدوث الدوار ، اخرج من الحمام بحذر وببطء. يُنصح بعد ذلك الجلوس أو الاستلقاء في مكان آمن وشرب الكثير من الماء . تناول الماء أو أي مشروب يحتوي على نسبة عالية من الإلكتروليتات يساعد في مقاومة الجفاف المحتمل.
تأكد من التحدث إلى طبيبك إذا كان لديك أي أسئلة حول حمامات الزيوت للتخلص من سموم الجسم.
هل يجب الاستحمام بعد إزالة السموم؟
لا. لا تستحم بعد إزالة السموم لأن هذا سيسمح بالامتصاص في الجسم. من الناحية المثالية الأفضل، استرح لمدة ساعة واحدة على الأقل بعد التخلص من السموم. أو خذ حمامات الزيوت للتخلص من سموم الجسم قبل النوم وذلك ليسمح بإزالة السموم أثناء نومك.
كم مرة يجب فيها الاستحمام لازالة السموم؟
استمتع بالاستحمام في حمامات الزيوت للتخلص من السموم مرة واحدة في الأسبوع. لا تتردد في زيادة الاستحمام إلى مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. انتبه ، الكثير من اجراء حمامات الزيوت العطرية يمكن أن تسبب جفاف البشرة والتجاعيد ، لذا خذ الهدف منها ولا تأخذ عدد مرات الاستخدام. الاستحمام القصير لمدة 20 دقيقة فقط يوفر فوائد قليلة لإزالة السموم. إلا أن الاستحمام لفترة أطول سيسمح لجسمك بمزيد من التعرق وطرد السموم.
هل يمكنني استخدام منتجات الاستحمام الأخرى في البانيو؟
غالبًا ما تحتوي منتجات الاستحمام التي يتم شراؤها من المتاجر على أصباغ صناعية وروائح ومواد حافظة قد تعكس فوائد إزالة السموم. بدلاً من ذلك ، لتحقيق أقصى قدر من فوائد حمام التخلص من السموم ، أوصي باستخدام منتجات الاستحمام الطبيعية فقط والتأكد من أن أملاح إبسوم الخاصة بك من مصدر حسن السمعة. وذلك لأن بعض أملاح إبسوم أقل نقاوة من غيرها.
ماذا أفعل إذا لم يكن لدي حوض؟
لا يوجد حوض استحمام؟ لا مشكلة. لا يزال بإمكانك الاستمتاع بفوائد حمام التخلص من السموم من خلال نقع القدمين. بدلًا من ذلك ، املأ حوضًا بالماء الدافئ وأملاح إبسوم والزيوت الأساسية تمامًا كما تفعل في الحمام. ببساطة عن طريق نقع قدميك لمدة 15-20 دقيقة يمكنك التخلص من السموم بشكل طبيعي مع تنشيط الدورة الدموية – كل ذلك دون ملء حوض الاستحمام.
هل يمكنني إضافة زيوت عطرية لحمام التخلص من السموم؟
نعم ، هناك العديد من الزيوت الأساسية للحمامات لإزالة السموم من الجسم والتي تزيد من نتائج إزالة السموم. فقط تأكد من إضافة 1 ملعقة صغيرة من الزيت الناقل مثل زيت الزيتون أو زيت الأفوكادو أو زيت اللوز مع الزيوت العطرية وتخلط جيدًا في ماء الاستحمام.
هل يمكنني إضافة الزهور المجففة؟
أن تلك الزهور المجففة ستجعل حمام إزالة السموم الخاص بك يبقى مريح أكثر ، إلا أنها ستكون مزعجة عند تفريغ حوض الاستحمام لأنها ستسد مجرى الماء بعد الاستحمام.
هل تنفيذ حمامات التخلص من السموم على الأطفال؟
نعم ، الحمامات الدافئة ممتازة للأطفال ، لكنه يقترح التحدث إلى الطبيب الخاص بالأطفال للحصول على توصيات ونصائح . يمكن لأطفالك أن يأخذون حمامات دافئة مع الملح الانجليزي و(2-3) قطرات من الزيوت العطرية. فقط اضبط كمية إضافة الزيوت وفقًا لعمر الطفل.
- للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين( 5-10 ) سنوات ، اختر نصف كوب من الملح الإنجليزي في حمام دافئ و2-3 قطرات من الزيوت العطرية.
- بالنسبة للأطفال من سن 10 أعوام فما فوق ، يجب أن يكونوا قادرين على عمل الوصفات بشكل طبيعي واستخدامها بدون أي قلق.
وصفات للتخلص من سموم الجسم في البانيو
هذهِ الوصفات خيالية للتخلص من سموم الجسم بشكل سريع جداً، فقط ضع هذهِ المكونات في حوض الاستحمام (البانيو) واتبع التعليمات أدناه للتخلص من السموم في الجسم والبشرة نهائياً.
1. الملح الانجليزي مع الزيوت العطرية
كما ذكرنا، الملح الانجليزي يساعد على زيادة مستويات المغنيسيوم في ماء الاستحمام. وهذا هو السبب الذي جعل الاستحمام يساعد في تخفيف آلام العضلات المتعبة. أضف الزيوت العطرية للعلاج بالروائح والحصول على الاسترخاء .
على سبيل المثال: أضف كوبًا واحدًا من الملح الإنجليزي وملعقة كبيرة من الزيت الناقل (مثل زيت الأفوكادو أو زيت الزيتون) و(5-10 ) قطرات من الزيوت العطرية الممزوجة مثل زيت اللافندر وزيت البابونج الروماني.
2. وصفة الملح الوردي أو ملح البحر
يُعرف حمام التخلص من السموم بوصفة الملح الوردي باسم حمام المحلول الملحي. الأيونات الموجودة في معادن الملح تساعد على تجديد شباب البشرة وتساعد على طرد السموم من الجسم.
أضف (1-2 )كوب من الملح الوردي أو ملح البحر إلى ماء الاستحمام ، وانقع جسمك لمدة 20 دقيقة (ليس أكثر من ذلك لأن العضلات قد تشعر بالإرهاق إذا جلست في الحمام لفترة طويلة). لا تستخدم الصابون والشامبو والبلسم وما إلى ذلك. التزم بالملح والماء فقط للحصول على أفضل النتائج. بعد الاستحمام ، اخرج من الحمام ببطء واترك جسمك يجف برفق (أو من الناحية المثالية ، يجفف بشكل طبيعي) حاول ألا تفرك أو تنشف الماء المالح لضمان أقصى قدر من الامتصاص.
3. الملح الانجليزي مع ملح البحر
هل تعاني من آلام أو إرهاق في العضلات؟ هل كنت تؤدي تمرين شاق؟ نقع جسمك في حمام الملح المعدني لتهدئة وتجديد عضلات الجسم.
أضف كوبًا واحدًا من الملح الانجليزي ، ونصف كوب من الملح الوردي الوردي أو ملح البحر ، وملعقة كبيرة من الزيت الناقل (مثل زيت الزيتون أو زيت الأفوكادو) ، و(5-10 ) قطرات من الزيوت العطرية مثل زيت إكليل الجبل وزيت البردقوش في حوض من الماء الدافئ لمدة (15 -20) دقيقة. المغنيسيوم الموجود في الملح الانجليزي يساعد على تهدئة العضلات وتسكين الآلام. كذلك الزيوت العطرية تساعد على استرخاء العضلات.
4. حمام طين البنتونيت لإزالة السموم
هناك العديد من الفوائد والاستخدامات لطين البنتونيت، بما في ذلك إضافته إلى حوض الاستحمام. أضف كوبًا أو كوبين من طين البنتونيت إلى ماء الاستحمام وانقعه لمدة 20 دقيقة تقريبًا. طين البنتونيت يسحب السموم من البشرة. بسبب خصائصه الكهرومغناطيسية على جسمك ، قد تلتصق كتل الطين بمنطقة معينة من الجسم تظهر فيها السموم. إذا التصق الطين بإي منطقة على بشرتك بعد الشطف ، فدلكيها برفق بقطعة قماش.
5. خلطة صودا الخبز للسموم
تساعد صودا الخبز على معادلة ماء الاستحمام (إذا كنت تستخدم ماء الحنفية العادي) وتساعد على تخفيف توتر عضلات الجسم.
كما أن صودا الخبز معروف بفوائده المهدئة ويمكن أن يزيل الشوائب والسموم من البشرة. حمام طرد السموم مع صودا الخبز يساعد في علاج طفح الحفاضات والأكزيما والصدفية ومشاكل البشرة الأخرى. بالنسبة للرضع والأطفال الصغار ، يمكنك عمل (1-2) ملعقة كبيرة من صودا الخبز في مياة الاستحمام لمدة 10 دقائق تقريبًا. للأشخاص البالغين ، أضف (1-2) كوب ، ثم حركه حتى يذوب ، ثم انقع الجسم لمدة تصل إلى 40 دقيقة.
6. وصفة بالحليب للقضاء على سموم الجسم
الاستحمام بالحليب مفيد للبشرة ، وخاصة البشرة الجافة والمتهيجة والملتهبة. يساعد الحليب على تغذية البشرة ويساعد في علاج الالتهابات . يمكنك استخدام أي حليب ، مثل حليب البقر أو الماعز أو اللبن أو حليب جوز الهند. ما عليك سوى اختيار حليب ذو أعلى نسبة للدهون .
لعمل حمام الحليب: أضف كوبًا واحدًا من الحليب من اختيارك ، ونصف كوب الملح الانجليزي ، ونصف كوب من الملح الوردي أو ملح البحر ، و(5-10) قطرات من الزيوت العطرية مثل زيت اللافندر وزيت البابونج الروماني.
هل كان المقال مفيد ؟