كيف يجب أن يبدو شكل الثديين المثاليين؟ في الواقع ، لا يوجد أي مثال ، فكل هذا يتوقف على معايير الجمال والخصائص الثقافية والصور النمطية الاجتماعية. الشيء الوحيد الذي يمكن قوله على وجه اليقين هو أنه لا أحد يحب الثدي الذي فَقدْ شكلهُ ومرونته. لهذا السبب من المهم جدًا الحصول على جميع المعلومات حول الأسباب الرئيسية لترهل الثدي والطرق الفعالة لمنع هذه المشكلة.

يمكن أن تحدث هذه التغييرات أيضًا بسبب الحمل وسوء التغذية وفقدان الوزن المفاجئ والرضاعة الطبيعية.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا ننسى حقيقة أن السنوات لها تأثيرها أيضًا ، خاصة عندما يبلغ الشخص سن الثلاثين.

ننصحك ايضاً بقراءة : 5 نصائح ذهبية للعناية بالبشرة بعد بلوغ سن الثلاثين

يعد ترهل الثدي مع تقدم العمر ظاهرة طبيعية تمامًا ، لأن ألياف الجلد تتلف كل عام وتفقد مرونته . بمعنى آخر ، من المستحيل ببساطة الفوز في المعركة ضد الشيخوخة.

في الطب ، يُعرف ترهل الثديين باسم تضخم الثدي .

ومع ذلك ، لا داعي للذعر قبل الأوان ، لأنه لا يزال من الممكن اتخاذ بعض الإجراءات الوقائية. إذا كنت تهتم بالحفاظ على الشكل المثالي ، فسيبدو ثدييك جيدًا حتى في مرحلة البلوغ.

الأسباب الرئيسية لترهل الثديين

1. التغذية غير السليمة

إذا كان لديك الكثير من الأطعمة الدهنية في نظامك الغذائي اليومي ، وكان نمط حياتك سلبيًا وخاملًا ، فمع مرور الوقت سيؤدي بالتأكيد إلى زيادة الوزن.

عندما يعاني الشخص من زيادة الوزن تتلف الألياف المرنة ويكاد يكون من المستحيل استعادتها . يفقد الجلد مرونته ويبدأ في الترهل لأن الكولاجين لا ينتج بكميات كافية. يمكن أن تسبب هذه الظاهرة أيضًا ترهل الثديين.

تعتمد كل من مرونة الجلد وإنتاج الكولاجين بشكل مباشر على تلك العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي تدخل جسم الإنسان مع الطعام.

لمنع مثل هذه المشاكل ، نوصي بإضافة المنتجات التالية إلى نظامك الغذائي اليومي:

• لحوم دواجن
• مأكولات بحرية
• الكبد
• بيض
• دقيق الشوفان
• المكسرات
• فاصوليا
• خضروات.

2. قلة النشاط البدني

لاحظِ أن 90٪ دهون في الغدد الثديية. هذا يعني أنه إذا كانت المرأه تعيش أسلوب حياة غير مستقر ، فإن الثدي يفقد مرونته ويبدأ في الترهل. إذا كنت ترغبِ في منع هذه المشكلة ، فأنتِ بحاجة إلى العمل على هذا الجزء من الجسم بانتظام للحفاظ على كتلة العضلات.

تمرينات القوة مهم جدًا في هذه الحالة. إذا كنتِ تعيشي أسلوب حياة نشطًا وتمارسِ الرياضة ، فيمكنك أن تنسى شد الثدي بالجراحة التجميلية.

من أجل استعادة مرونة الجلد ومرونته ، نوصي بدمج التمارين مع مستحضرات التجميل. بهذه الطريقة سوف تكونين قادرة على منع ترهل الثدي والعودة إلى الشكل المثالي.

تذكري أن جلد الغدد الثديية حساس للغاية. من أجل أن يبدو الثديان دائمًا في حالة جيدة وجاذبية ، نوصي بالتغذية والترطيب المنتظمين .

3.  الحمامات  الساخنه

هل تحبين الاستحمام البارد؟ لسوء الحظ ، يستحم معظم النساء في الماء الذي تزيد درجة حرارته عن 37 درجة مئوية. لكن في الواقع من الأفضل عدم القيام بذلك ، لأن الماء الدافئ والساخن يضر بالجسم. درجة حرارة الماء هذه لها تأثير سلبي بشكل خاص على حالة الجلد ومظهره.

إذا كنتِ تأخذي حمامًا ساخنًا بإستمرار، فقد يؤدي ذلك بمرور الوقت إلى ترهل الجلد ، بالإضافة إلى زيادة خطر ظهور التجاعيد المبكرة بشكل كبير.

4. سن اليأس

عندما يتعلق الأمر بالأسباب الرئيسية لترهل الثدي ، فمن الجدير بالذكر أيضًا سن اليأس. خلال هذه الفترة الصعبة لكل امرأة هناك انخفاض حاد في مستويات هرمون الاستروجين في الجسم مما يؤدي إلى ترهل الجلد.

يسبب انقطاع الطمث تغيرات جسدية وعاطفية في جسم المرأة. هرمون الاستروجين  هو هرمون أنثوي مسؤول عن تنظيم الدورة الشهرية ، ومستويات الكوليسترول وحتى الدافع الجنسي.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي الكميات غير الكافية من هذا الهرمون إلى ظهور بقع وتجاعيد غير سارة على الجلد.

نقص هرمون الاستروجين يعني أن البروتينات تبدأ في التأكسد. بمعنى آخر ، تفقد ألياف الكولاجين مرونتها وترهل الثديين.

توصيات مفيدة:

• استخدمي المستحضرات الخاصة لتنظيف البشرة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
• لتحفيز إنتاج الإيلاستين ، لا تنسَ تناول الأطعمة والمكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين سي بانتظام. هذه المادة وفيرة جدًا في الطماطم والحمضيات والأفوكادو .
• لا تنسي شرب 6-8 أكواب من الماء يوميًا واستخدام مستحضرات التجميل الخاصة لترطيب البشرة.
• النوم جيداً. يجب أن تكون مدة راحة الليل حوالي 8 ساعات. ليالي الطوال لها تأثير سلبي على الجسم وتسبب ظهور التجاعيد المبكرة.
• تعلمي التحكم في عواطفك في المواقف العصيبة. فعندما يعاني الشخص في كثير من الأحيان من الإجهاد ، يفرز الجسم هرمون الكورتيزول بكميات كبيرة ، مما يؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم وظهور علامات الشيخوخة المبكرة.

إذا كنت تريدي أن تبدي جذابه وتشعرين بالرضا ، فلا تنسي الاعتناء بثدييك بانتظام.