فوائد القهوة الخضراء الصحية

هل أنت من محبي القهوة وأيضاً مهووس باللياقة البدنية؟ إذاً تعرف الان على فوائد القهوة الخضراء الصحية، واجعلة مشروبك المفضل. يتم تحضير القهوة المعتادة التي تستمتع بها كحلوى ساخنة أو باردة من حبوب البن المحمصة ، في حين أن الحبوب النيئة غير المحمصة والمعروفة باسم القهوة الخضراء لها فوائد صحية فائقة. لها نكهة أكثر اعتدالا من القهوة المحمصة.

انتشرت فوائد شرب القهوة الخضراء لبضع سنوات ، وكان فقدان الوزن والسيطرة على مرض السكري من المجالات التي تحظى باهتمام كبير. إذا لم تكن راضيًا عن مذاق القهوة الخضراء كمشروب ، فيمكنك استهلاكها على شكل مستخلصات أو حبوب قهوة خضراء متوفرة بسهولة في السوق. من السهل نسبيًا استهلاكها على أساس منتظم لفترة طويلة.

ما هي القهوة الخضراء ؟

حبوب البن الخام التي تظهر مخضرة تسمى شعبيا القهوة الخضراء. يتم تعزيز نكهة ورائحة القهوة الخضراء بشكل كبير من خلال تحميصها للحصول على القهوة المحمصة شائعة الاستخدام. تعتبر القهوة الخضراء أفضل من القهوة المحمصة من حيث الفوائد الصحية التي يقدمها المكون الرئيسي “حمض الكلوروجينيك”.

حمض الكلوروجينيك هو أ مضادات الأكسدة المفيدة الموجود بكميات وافرة في البن الأخضر بينما تكون كميته في البن المحمص أقل نسبيًا. تمت مناقشة ودراسة العديد من فوائد شرب القهوة الخضراء ، ومع ذلك ، هناك معلومات محدودة حول دورها الفعلي في تقديم فوائد علاجية محددة.

قد يفيدك أيضاً : فوائد القهوة الخضراء للتخسيس 

فوائد شرب القهوة الخضراء –

1. إنقاص الوزن- يُقال إن القهوة الخضراء تساعد في إنقاص وزن الجسم ودهون الجسم عند تناولها بكميات كافية بانتظام لمدة تصل إلى 12 أسبوعًا.
2. جيد لمرضى السكر
3. يدير مستويات الكوليسترول في الدم
4. يبقيك في حالة تأهب
5. غني بمضادات الأكسدة – يبطئ تسوس الشيخوخة والتغيرات المرتبطة بالعمر مثل الخرف وتجاعيد الجلد وما إلى ذلك.
6. يخفض ضغط الدم

لا تشرب القهوة الخضراء إذا –

1. إذا كنت حاملاً أو مرضعة – الكافيين الموجود في القهوة الخضراء ضار أثناء الحمل والرضاعة. استشر طبيبك إذا كنت تتناول القهوة أو القهوة الخضراء بشكل متكرر.
2. إذا كانت عظامك ضعيفة ، فإن الكافيين يسبب توردًا زائدًا للكالسيوم ، مما يجعل عظامك أضعف. إذا كنت شخصًا يتمتع بصحة جيدة ، فإن شرب ما يصل إلى 400 مل من القهوة الخضراء آمن لك. لكن الأشخاص الذين يعانون من أمراض متعلقة بالعظام مثل هشاشة العظام يجب عليهم تجنب هذا المشروب.
3. اذا أنت مواجهة اضطرابات النوم أو القلق– الكافيين قد يفاقم مشكلتك.

يتم تسويق القهوة الخضراء على شكل حبوب بن ومسحوق ومستخلصات للاستهلاك مع الماء. أضف مسحوق القهوة إلى كوب من الماء المغلي الساخن ، واتركه لبعض الوقت ، واخلطه جيدًا ومشروبك الصحي جاهز! يمكنك أيضًا شراء مستخلصات البن الأخضر على شكل قطرات أو حبوب للاستهلاك المباشر.

يعطي طعمًا عشبيًا معتدلًا ويجب عدم تناوله بكثرة بسبب محتواه من الكافيين. من الآمن استهلاك حوالي 400 مل من القهوة الخضراء كمشروب في اليوم ، حيث أن الاستهلاك الزائد قد يسبب الأرق والقلق والصداع ومشاكل صحية أخرى. ومن ثم ، فمن المستحسن أن تستهلك بكمية كافية. هيا ، استمتع بمذاق القهوة الخضراء في كل رشفة من مشروبك.