كيف يمكن أن يساعد الرمان لفقر الدم ؟

يحتوي عصير الرمان على نسبة عالية من الحديد ، وهو علاج منزلي رائع لفقر الدم لأنه يعزز مستويات أعلى من الهيموجلوبين. وفقًا لأحد التقارير ، فإن أكثر من نصف 30% من النساء وحوالي 3/4 من الأطفال يعانون من فقر الدم. ما يثير الدهشة في البيانات المتاحة ليس مدى انتشار المرض ولكن لا علاقة له بالوضع الاجتماعي والاقتصادي للفرد وهو موجود في جميع قطاعات المجتمع. البلدان المتقدمة مثل الولايات المتحدة لديها أيضًا نسبة عالية من السكان المصابين بفقر الدم.

ما هو فقر الدم؟

فقر الدم هو نقص الهيموجلوبين في الدم. يحمل الهيموجلوبين الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم وهو حيوي لعمل صحي. يتميز فقر الدم أيضًا بوجود عدد غير صحي من خلايا الدم الحمراء (كرات الدم الحمراء). العتبة التي بعدها يعتبر الشخص (الأطفال ، الكبار ، والحوامل) فقر الدم –

الأسباب الثلاثة التالية هي الأسباب الرئيسية لفقر الدم-

فقدان الدم: فقدان الدم المزمن نتيجة الإصابة الداخلية أو الخارجية والنزيف والولادة وبعض الأمراض والحيض وما إلى ذلك يؤدي إلى فقر الدم.

زيادة الطلب على الحديد: يحتاج الجسم إلى مزيد من الحديد أثناء الحمل ، ويحدث طفرات في النمو في الطفولة والمراهقة.

انخفاض إنتاج الهيموجلوبين / كرات الدم الحمراء: يحدث هذا في حالات مثل بعد الجراحة أو نخاع العظام أو مشاكل الخلايا الجذعية أو الإسهال أو الثلاسيميا.

يسبب فقر الدم التعب والإرهاق وتأخر النمو لدى الأطفال من بين أمور أخرى.

العوامل التي قد تزيد من فرص إصابتك بفقر الدم

هناك عدة عوامل يجب أخذها في الاعتبار أثناء الحديث عن فقر الدم. لا يمكن المساعدة في بعض هذه العوامل بينما يكون البعض الآخر تحت سيطرتنا. للحصول على فكرة أفضل ، إليك بعض العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بفقر الدم:

• الدورة الشهرية.
• اثناء حاملا.
• إذا كان عمرك يزيد عن 65 عامًا.
• قد تؤدي الحالات الوراثية إلى الإصابة بفقر الدم.
• نظام غذائي لا يحتوي على ما يكفي من الحديد وفيتامين ب 12.
• يمكن أن تؤدي العوامل الخارجية الأخرى مثل الاستهلاك المفرط للكحول أو التعرض للمواد السامة إلى فقر الدم.
• إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة مثل السرطان أو أمراض الكبد أو الكلى أو حتى أمراض المناعة الذاتية.

في المنزل ، يمكنك تناول الرمان لعلاج فقر الدم لأن الفاكهة غنية بالفيتامينات والمعادن. فيما يلي قائمة مفصلة بالمزايا ، لذا تابع القراءة لمعرفة المزيد!

الرمان لعلاج فقر الدم 

الرمان غني بفيتامين ك وفيتامين ج والألياف والبوتاسيوم والبروتين. على الرغم من وجود العديد من الفواكه الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد ، يوصى بشدة باستخدام الرمان لعلاج فقر الدم. وذلك لأن الرمان غني بفيتامين سي.

بشكل عام تمتص أجسامنا 3٪ فقط من الحديد المستهلك. هذا لأن أمعائنا لا تمتص الحديد بسهولة. يساعد المحتوى العالي لفيتامين سي الموجود في الرمان أجسامنا على امتصاص الحديد الموجود في الفاكهة مثل فيتامين سي ، وهو جزء لا يتجزأ من عملية التمثيل الغذائي للحديد. يساعد الاستهلاك المنتظم للرمان على زيادة مستويات الهيموجلوبين ومحاربة فقر الدم.

ينصح بتجنب بعض الأطعمة مع الرمان. تحتوي الشوكولاتة والسبانخ والشاي والقهوة والكحول على مركبات تمنع امتصاص الحديد. حافظ على فجوة لمدة 30 دقيقة على الأقل بين هذه الأطعمة واستهلاك الرمان لأقصى امتصاص للحديد.

يساعد وعاء صغير أو حوالي 100 جرام من هذه الفاكهة الحلوة المنعشة كل يوم على محاربة نقص الحديد عن طريق زيادة امتصاص الحديد.

إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع هي للأغراض التعليمية فقط وليس الغرض منها أن تكون بديلاً عن العلاج الطبي من قبل أخصائي رعاية صحية. بسبب الاحتياجات الفردية الفريدة ، يجب على القارئ استشارة الطبيب لتحديد مدى ملاءمة المعلومات لحالة القارئ.