عندما تكون المرأة حاملاً، تتغير طريقة استخدام الجسم للأنسولين. الأنسولين ضروري لتكسير الجلوكوز في الدم إلى طاقة. يحدث سكري الحمل فقط أثناء الحمل. من الممكن الإصابة بسكري الحمل في الحمل الأول أو اكتشاف ذلك لأن المرأة مصابة بالفعل بمرض السكري الذي لم يتم اكتشافه من قبل.
يصبح الجسم مقاومًا قليلاً للأنسولين لتزويد الجنين بمزيد من الجلوكوز. في بعض الحالات ، يصبح الجسم غير مستجيب لها أو ينتجها بكميات ضئيلة. عندما يحدث هذا، يُعرف باسم سكري الحمل.
الأطعمة التي ترفع سكري الحمل
نظرًا لأن المرأة حامل ولكنها تعاني أيضًا من هذه المشكلة ، فإن النظام الغذائي الصحي يأخذ معنى جديدًا تمامًا. ألقِ نظرة على الأطعمة التي يجب عليك تجنبها أثناء سكري الحمل.
1. الوجبات السريعة
يجب على النساء الحوامل الحرص على تجنب الوجبات السريعة بجميع أشكالها. لذا ابتعد عن البرغر والبيتزا وأنواع المعكرونة المختلفة. لا تقدم أي قيمة غذائية وتضيف إلى السعرات الحرارية. نظرًا لأن معظمها غني بالمواد الكيميائية والعناصر الاصطناعية ، فهي ضارة بصحة الطفل. قم بتخزين خيارات الأطعمة الصحية مثل الزبادي والتوفو والبيض والأسماك والخضروات الورقية والحبوب الكاملة والمكسرات لموازنة نظامك الغذائي.
2. الكحول
الكحول هو حظر صارم لجميع الأمهات المحتملات. يجب على أولئك الذين يعانون من سكري الحمل تجنب حتى كأس النبيذ المغري. يعتبر الكحول مسببًا معروفًا لإعاقات خلقية عند الأطفال الذين لم يولدوا بعد ، لذا تجنبها بأي ثمن.
3. الكربوهيدرات عالية السعرات الحرارية
الأطعمة المكررة كثيفة السعرات الحرارية. يوفر السعرات الحرارية دون تقديم أي ألياف أو تغذية مما يؤدي بدوره إلى زيادة الوزن. الخبز الأبيض هو السبب الرئيسي في ذلك مثل معظم المخبوزات ما لم تكن مصنوعة من القمح الكامل. يجب أن يظل الوزن قيد الفحص للحفاظ على إمكانية التحكم في سكري الحمل.
4. المعلبات
المشروبات السكرية سوف تتراكم الكيلوجرامات دون استخدام أي منها للجنين. يجب أيضاً تجنب العصائر المعبأة ومشروبات الطاقة والمشروبات المحلاة بأي ثمن. بدلًا من ذلك ، اختر طبقًا من الفواكه أو السلطة.
5. الأطعمة المصنفة صديقة لمرضى السكر
يجب تجنب أي شيء يبيع نفسه على أنه صديق لمرضى السكر أو مفيد لمرضى السكر. لديهم كمية مماثلة من السعرات الحرارية والدهون ولها تأثير سلبي على نسبة السكر في الدم. التزم بالطعام العادي. إذا كان الشخص يعاني من الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، فتناول الطعام الذي ستتعامل معه بشكل عام.
ما هي المأكولات التي تخفض السكر عند الحامل
قد تبدو قائمة الأشياء التي يجب تجنبها شاقة، ولكن هناك العديد من خيارات الطعام التي يمكنك دمجها في نظامك الغذائي لمساعدة نفسك والطفل. إليك بعض الأفكار.
- الخضار الطازجة مفيدة للمرأة الحامل والطفل. يمكن تقطيعها وتجميدها.
- البيض بأي شكل هو ما يوصي به الطبيب.
- دقيق الشوفان هو صديقك.
- الفاكهة الطازجة ويفضل أن تكون في شكلها الطبيعي وليس كعصير.
- السمك هو أيضا بديل جيد.
- يوفر الزبادي للشخص بكتيريا بروبيوتيك جيدة ويحتوي على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية.
هل كان المقال مفيد ؟