التفكير في تقوية المناعية أمر مهم جداً، ومن الجيد أيضاً شُرب مشروبات تقوي المناعة فنظام المناعة الصحي أمرًا حيويًا لكي يعمل الجسم بشكل صحيح. يساعد الجسم على محاربة الفيروسات والبكتيريا التي تؤدي إلى التهابات ومشاكل صحية أخرى.
الآن على وجه الخصوص، تعد تقوية المناعة أولوية قصوى مع انتشار الأوبية في هذهِ الأيام. ويجب أن تجعل تحسين المناعة عادة. ومع ذلك، يمكنك القفز بسرعة إلى مسار يتمتع بمناعة أفضل من خلال اتباع أسلوب حياة أكثر صحة ونشاطًا، وعادات الأكل النظيف، واستهلاك مشروبات تقوي المناعة وتعززها بشكل فعال وطبيعي.
كيف يعمل جهاز المناعة عند الانسان
يسعى جهاز المناعة للتعرف على مسببات الأمراض والقضاء عليها من خلال الكشف عن المواد الغريبة الضارة التي تدخل الجسم. يحفز الخلايا الليمفاوية البائية، التي تنتج الأجسام المضادة (المعروفة أيضًا باسم الغلوبولين المناعي). ترتبط هذه البروتينات بمستضدات معينة. عادةً ما تحتفظ أنظمتنا بالأجسام المضادة بمجرد إنتاجها لمحاربة نفس النوع من العدوى في المستقبل. إنها الطريقة التي من غير المرجح أن يصاب بها الشخص الذي يصاب بمرض مرة واحدة، مثل جدري الماء.
تعمل التحصينات (اللقاحات) بطريقة مماثلة للوقاية من أمراض معينة. التحصين هو طريقة لتعريض الجسم لمستضد دون أن يمرضه. ومع ذلك، فإنه يجعل الجسم ينتج أجسامًا مضادة لحماية الشخص من هجمات مستضدات مستقبلية مماثلة. على الرغم من أن الأجسام المضادة يمكن أن تتعرف على المستضد وترتبط به، إلا أنها لا تستطيع قتلها بشكل مستقل. الخلايا التائية هي المسؤولة عن هذا. فهي تقتل المستضدات مع الخلايا الملوثة والمتغيرة. بالإضافة إلى ذلك، تساعد الخلايا التائية في إرسال إشارات إلى الخلايا الأخرى (مثل الخلايا البلعمية) لأداء وظائفها.
المواد الغذائية التي تقوي المناعة
يعد استهلاك الأطعمة والسوائل الغنية بالمغذيات أمرًا حيويًا لعمل خلايا الجسم بشكل صح ، بما في ذلك الخلايا المناعية. التركيبة الصحيحة تعد نظامنا لمحاربة الغزو الجرثومي والالتهابات المفرطة. من ناحية أخرى، فإن عدم اتباع نظام غذائي سليم يمكن أن يؤثر على الجسم. وذلك لأن نظام المناعة في أجسامنا يستجيب بشكل أفضل في وجود المغذيات الدقيقة المتعددة والمختلفة. لذلك، من الضروري عدم قصر نظامنا الغذائي على نمط ثابت ومجموعة من الأطعمة.
الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية أفضل من المكملات. لذلك، يُفضل دائمًا تناول العناصر الغذائية الطبيعية بدلاً من تناول المكملات الغذائية. سيوفر النظام الغذائي المتوازن تغذية كافية للحفاظ على نظام المناعة الصحي.
قليل من العناصر الغذائية المهمة للتشغيل السليم للخلايا المناعية هي فيتامين ج وفيتامين د والزنك والسيلينيوم والحديد والبروتين (بما في ذلك الجلوتامين من الأحماض الأمينية). هم موجودون في أنواع مختلفة من الأطعمة النباتية والحيوانية.
أفضل مشروبات تقوي المناعة
إليك الآن أفضل العصائر و المشروبات التي تقوي المناعة وتجعل الجسم صحي ونشيط :
1. الشاي الأخضر
القيمة الغذائية لكوب واحد من الشاي الأخضر:
- الطاقة: كيلو كالوري
- الدهون: 0 جم
- كربوهيدرات: 0.2 جرام
- صوديوم: 1 ملغ
- البوتاسيوم: 9 ملغ
وفقًا لدراسة أجريت، يحتوي الشاي الأخضر على مادة بوليفينول تعزز كمية الخلايا التائية في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي البوليفينول على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للسرطان. الخلايا التائية مسؤولة عن وظيفة المناعة الصحية وقمع أمراض المناعة الذاتية.
يتكون جهاز المناعة لدينا من أنواع مختلفة من الخلايا. عمل معقد لمحاربة مسببات الأمراض الضارة بشكل انتقائي مع ضمان عدم تلف الخلايا الأساسية في هذه العملية. غالبًا ما يؤذي الجسم نفسه أثناء محاولته محاربة الجراثيم والفيروسات. يحدث بشكل رئيسي مع أمراض المناعة الذاتية مثل الحساسية وسكري الأحداث والحالات الشديدة مثل مرض التصلب الضموري. تساعد الخلايا التائية في منع الجهاز المناعي من إتلاف الخلايا الأساسية.
2. مشروب عصير رمان
القيمة الغذائية لكل 100 مل من عصير الرمان:
- السعرات الحرارية: 68 كيلو كالوري
- الدهون: 0.3 جرام
- الكربوهيدرات: 17.1 جرام
- البروتين: 0.9 جرام
يعد عصائر الرمان من بين أكثر المشروبات الغنية بالمغذيات و مشروبات تقوي المناعة المتوفرة في محلات السوبر ماركت. يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ويحمي الخلايا من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي والالتهابات. كما أنه يساعد الجسم على التخلص من أعراض التهاب المفاصل.
يحتوي الرمان أيضًا على نسبة عالية من فيتامين سي. فيتامين سي هو أحد أفضل العناصر الغذائية لتقوية مناعة الجسم. يساعد الجسم على إنتاج الأجسام المضادة التي تقاوم دخول المواد الغريبة الضارة إلى الجسم. علاوة على ذلك ، يحتوي الرمان على نسبة عالية من المكونات المضادة للالتهابات ، مما يجعلها مثالية للأشخاص الذين يعانون من أمراض مرتبطة بالمناعة مثل هشاشة العظام. وفقًا للدراسات ، يمكنك تناول عصير الرمان لتقوية جهاز المناعة والوقاية من الالتهابات التي تسببها الفيروسات والبكتيريا.
3. عصير البنجر لتقوية المناعة
القيمة الغذائية لـ 100 مل من عصير الشمندر:
- السعرات الحرارية: 43 كيلو كالوري
- الماء: 88٪
- البروتين: 1.6 جرام
- السكر: 0.6 جرام
- الألياف: 2.8 جم
- الدهون: 0.2 جرام
يحتوي عصير البنجر على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. يساعد عصير البنجر في بناء المقاومة ضد البكتيريا والفيروسات والقضايا الصحية ذات الصلة. إنها من بين المشروبات الضرورية التي تقوي المناعة وتحافظ على الصحة المثلى. وفقًا للدراسات، فهو يحتوي على فيتامين سي وحمض الفوليك والحديد ومضادات الأكسدة التي تساعد الجسم بشكل كبير على منع الالتهابات والأمراض الأخرى.
يحتوي جذر الشمندر على نسبة عالية من الحديد الضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن نقل الأكسجين من الرئتين إلى الأنسجة. الحديد ضروري بنفس القدر لوظيفة المناعة الصحية. تتطلب العديد من الأنشطة الأيضية في الخلايا المناعية وغير المناعية الحديد. يساعد الحديد في استجابة الجهاز المناعي النشط لمسببات الأمراض والالتهابات.
يحتوي عصير البنجر على حمض الفوليك، وهو نوع من فيتامين ب. إنه أمر حيوي للمحافظة الصحية على الخلايا وتقوية المناعة بشكل طبيعي. حمض الفوليك ضروري للنمو الصحي للأجنة أثناء الحمل. كما أنه يلعب دورًا مهمًا في إصلاح وتشكيل الحمض النووي. يؤدي نقص حمض الفوليك إلى ضعف جهاز المناعة وقد يضر بالصحة المناعية.
4. ماء الليمون للمناعة
القيمة الغذائية لـ 100 مل من ماء الليمون:
- السعرات الحرارية: 29 كيلو كالوري
- الماء: 89٪
- البروتين: 1.1 جرام
- الكربوهيدرات: 9.3 جرام
- السكر: 2.5 جرام
- الألياف: 2.8 جم
- الدهون: 0.3 جرام
الليمون غني بفيتامين سي، ويعتبر فيتامين سي مضاد طبيعي للأكسدة. فعصير الليمون يُعتبر من بين أفضل مشروبات تقوي المناعة في أجسامنا. من خلال خصائصه المضادة للأكسدة، يساعد الليمون الخلايا على البقاء بصحة جيدة. مضادات الأكسدة تحارب الجذور الحرة الموجودة في أجسامنا والتي تسبب الإجهاد التأكسدي. يؤدي الإجهاد التأكسدي إلى إتلاف الخلايا عن طريق مهاجمة مكونات الحمض النووي وأغشية الخلية. يحافظ على الخلايا صحية وقوية بما يكفي لإبعاد مسببات الأمراض. يمنع الفيروسات والبكتيريا الضارة من الإصابة بالجسم. يحتوي الليمون أيضًا على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات.
يمكنك إضافة العسل إلى كوب دافئ من ماء الليمون وشربه كل صباح لمحاربة الالتهابات.
5. الماء
الماء ضروري لجهاز المناعة القوي. إنه حيوي لامتصاص بعض العناصر الغذائية، مثل فيتامين سي ونقل العناصر الغذائية عبر الجسم. بالإضافة إلى ذلك، فهي تساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم وإزالة السموم من الجسم.
يحتاج الجسم إلى البقاء رطبًا لأنه يساعد جهازه اللمفاوي على نقل خلايا الدم البيضاء. بالإضافة إلى ذلك، فإن خلايا الدم البيضاء ضرورية لتعزيز مناعة الجسم.
مشروبات ساخنة لتقوية المناعة
اما هنا فستجد أفضل المشروبات المنزلية التي يمكنك صنعها بنفسك من أجل دعم وتقوية المناعة في جسمك :
6. شاي الكركم لتقوية المناعة
القيمة الغذائية لمقدار 100 جرام من الكركم:
- البروتين: 9.6 جرام
- كربوهيدرات: 67.1 جرام
- الألياف: 22.7 جم
- السكريات: 3.2 جرام
- الجلوكوز: 0.3 جرام
يحتوي الكركم على عنصر يسمى الكركمين. تعمل التأثيرات المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات والفيروسات والمضادة للبكتيريا في الكركمين على تعزيز الوظيفة المناعية بشكل كبير. كما أنه يسهل الاستجابة المناعية السريعة عن طريق تعديل التكاثر والاستجابة الخلوية لأنواع عديدة من الخلايا المناعية. وتشمل هذه الخلايا التائية التي تمنع بشكل فعال المواد الضارة من دخول الجسم والتسبب في أي أمراض. يمكن أن يساعد في العديد من الأمراض المناعية مثل الربو والالتهابات. بالإضافة إلى ذلك، له خصائص مناعية ومفيدة في التهاب المفاصل ووجع المفاصل بسبب خصائصه المضادة للالتهابات.
وهذه وصفة سهلة لتحضير كوبين من شاي الكركم:
المكونات:
- مسحوق الكركم: ملعقة كبيرة
- عصير ليمون: ملعقة كبيرة
- عسل غير مبستر: حسب الرغبة (اختياري)
- الماء: 4 أكواب
طريقة صنع شاي الكركم في المنزل :
- اغلي الماء وأضيفي إليه مسحوق الكركم وحركيه جيداً.
- أزلِ الماء من اللهب واتركيه يبرد قليلاً.
- بمجرد أن تصبح فاترة، أضيفي العسل وعصير الليمون إليها لإضافة نكهة.
- اشربه دافئا كل صباح.
7. شاي الزنجبيل للمناعة
القيمة الغذائية لمقدار 100 جرام من الزنجبيل:
- ماء: 78.9 جم
- البروتين: 1.8 جرام
- كربوهيدرات: 17.8 جرام
- الألياف: 2 جم
- كالسيوم: 16 ملجم
حسب الدراسات، فالزنجبيل غني بالصفات المضادة للبكتيريا والعلاجية. يؤدي استهلاك الزنجبيل إلى تدفئة أجسامنا من الداخل. يتسبب في تكسير السموم الموجودة في أجسامنا. الزنجبيل يزيل كذلك الجهاز اللمفاوي. إنه يقوي في النهاية مناعة أجسامنا. الزنجبيل الطازج مفيد أيضًا في منع أجسامنا من الإصابة بالفيروسات التي تسبب أمراضًا مثل البرد والسعال وما إلى ذلك.
إليك وصفة سهلة لتحضير كوب واحد من الزنجبيل:
المكونات:
- ماء: كوب
- الزنجبيل المقشر: ملعقة كبيرة
- خل التفاح: ملعقة صغيرة
- عسل خام: ملعقة صغيرة
- فلفل حريف: رشة
طريقة صنع شاي الزنجبيل في البيت:
- ضع وعاء مملوء بالماء على اللهب واتركه يغلي.
- بمجرد الغليان، أخرجه من النار وأضف الزنجبيل إليه.
- اتركيه لمدة 5 دقائق، ثم أضيفي خل التفاح والعسل والفلفل الحار.
8. شاي الشمر والقرفة والهيل
وصفة بسيطة لتحضير هذا الشاي الرائع هي:
مكونات:
- بذور الشمر : ملعقة صغيرة
- الهيل الأخضر: ملعقة صغيرة
- القرفة : ½ إنش
طريقة:
- املأ كوبًا بالماء وضعه في إناء.
- اغلي الماء وأضيفي التوابل إليه.
- اتركه ينقع لمدة 2-3 دقائق بعد تغطية الوعاء بغطاء.
- صفي الشاي الذي تم الحصول عليه.
- أضيفي العسل حسب الرغبة واشربيه دافئًا.
جميع البهارات الثلاثة المذكورة أعشاب غنية بمضادات الأكسدة. تساعد مضادات الأكسدة الجسم في محاربة الجذور الحرة الضارة التي تؤثر بشكل كبير على مناعتنا. يضعف الخلايا ويؤدي إلى استجابة مناعية بطيئة من أجهزة الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يجعل عمر الخلية أسرع.
كما أن التوابل غنية بالصفات المضادة للالتهابات. يمنع الكثير من الأمراض مثل وجع العظام وما إلى ذلك. الشمر غني بفيتامين سي والهيل بالزنك. يُعرف فيتامين سي بخصائصه المضادة للأكسدة ، التي تعزز جهاز المناعة. وفقًا للدراسات ، يساعد الزنك الخلايا على الإصلاح والنمو. كلاهما يزيد من كفاءة جهاز المناعة لدينا. علاوة على ذلك ، يمكنك إضافة العسل إلى الشاي كبديل للسكر. يقوم العسل بشكل طبيعي بقمع السعال المسببة للالتهابات.
9. مشروب التولسي
يُعرف شاي التولسي بقدرته على تقوية المناعة. ومن مكوناته الشاي الأسود الذي يحتوي على مركبات الفينول والعفص. تهاجم هذه المركبات الجراثيم وتمنعها من دخول الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحتوي أيضًا على خصائص مضادة للأكسدة. هذه المواد المضادة للأكسدة تحافظ على صحة الخلايا وبعيدًا عن أي ضرر ناتج عن الإجهاد التأكسدي.
يساعد الزنجبيل والتولسي أيضًا في الحصول على نظام مناعي قوي. كلاهما له خصائص علاجية ومضادة للبكتيريا. يساعد تولسي أيضًا في تكوين خلايا الدم الحمراء. يحمي كل من الزنجبيل والتولسي الجسم من الالتهابات ومسببات الأمراض الضارة. علاوة على ذلك ، فهي تمنع الغثيان أيضًا.
مكونات:
- الحليب: كوب
- الزنجبيل المطحون: ½ ملعقة صغيرة
- حبات الهيل: 2
- أوراق التولسي: 3-4
طريقة:
- يُغلى الماء ويُضاف مسحوق الهيل والزنجبيل وأوراق التولسي.
- استمر في الغلي لمدة دقيقتين. أضف الحليب وقلل الحرارة. يُطهى على نار خفيفة حتى تمتزج النكهات، لمدة 10 دقائق تقريبًا.
- صفيها من خلال منخل شبكي ناعم في كوب واستمتع بها.
احتياطات: على الرغم من أن جميع المشروبات المذكورة مأخوذة من مصادر طبيعية، إلا أن أي آثار جانبية محتملة قد تحدث اعتمادًا على الفروق الجسدية الفردية. أثناء شرب مشروبات الكركم، يجب ألا يتجاوز الاستهلاك الكثير – الاستهلاك المفرط للكركم يؤدي إلى ترقق الدم. يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط لعصير البنجر إلى تكون حصوات الكلى. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الهيل إلى مشاكل مثل تقرحات الفم ورائحة الفم الكريهة. لذلك من المفيد تناول المشروبات بشكل متوازن مثل كوب واحد فقط يومياً.
ماهي الأطعمة و المشروبات التي تضعف المناعة
هناك أطعمة و مشروبات تضعف المناعة، ومن المهم جداً بعد معرفتك أفضل مشروبات تقوي المناعة أن تعرف أيضاً ماهي المشروبات التي تضعف المناعة وتبطئ الجهاز المناعي في جسم الإنسان.
المشروب الغازية
على الرغم من أن المشروبات الغازية هي المشروبات المفضلة في يوم صيفي حار ، إلا أن هذا المشروب يؤثر سلبًا على جهاز المناعة في الجسم. وذلك لأن الصودا تحتوي على كمية عالية من السكر التي يمكن أن تثبط الاستجابة المناعية للجسم. يؤدي ضعف جهاز المناعة إلى زيادة المشكلات الصحية. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الصودا بانتظام يضعف جهاز المناعة ويجعل الناس كسالى. تجنب دائمًا أنواع الصودا ذات الألوان الداكنة والنكهة.
الكحوليات
وفقًا للدراسات ، يغير الكحول طبيعة ميكروبيوم أمعاء الجسم. يحتوي هذا الميكروبيوم على كائنات دقيقة مهمة للحفاظ على صحة جيدة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يؤثر سلبًا على قدرة هذه الميكروبات على محاربة مسببات الأمراض. التخلص من هذه العوامل الممرضة ضروري للوقاية من أنواع مختلفة من الأمراض والالتهابات. يتكون جسمنا من خلايا مناعية تصطف الأمعاء وتعمل كخط دفاع ضد مسببات الأمراض الضارة التي تدخل الجسم. يؤدي استهلاك الكحول إلى إتلاف هذه الخلايا مما يؤدي إلى ضعف الاستجابة المناعية وهذا من أسباب تحريم الكحول في دين الإسلام الحنيف.
الأطعمة المقلية
يحتوي الطعام المقلي على المضافات الغذائية التي تقلل الاستجابة المناعية التي يطورها الجسم لمكافحة الفيروسات والبكتيريا الضارة. جسمنا نوعان من الخلايا التائية. الخلايا التائية القاتلة والخلايا التائية المساعدة. تشير الخلايا التائية المساعدة إلى الجسم للاستعداد لمكافحة المواد الضارة التي تدخل الجسم. تقتل الخلايا التائية القاتلة. يؤدي استهلاك نظام غذائي عالي TBHQ إلى إبطاء نشاط الخلايا التائية هذه. ونتيجة لذلك يؤدي إلى تأخر الاستجابة المناعية مما يجعل الجسم عرضة للعدوى والأمراض الأخرى.
كلمة أونيلا الأخيرة
جهاز المناعة معقد للغاية ويتأثر بمجموعة من المتغيرات مثل الإجهاد والعمر والنوم والاضطرابات الطبية الأخرى. تواجه النساء الحوامل وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية خطيرة صعوبة في تناول المواد الغذائية المختلفة. في الوقت نفسه، يحتاجون بشكل خاص إلى العناصر الغذائية. في مثل هذه الحالات، يكون تناول مشروبات تقوي المناعة أكثر ملاءمة. يمكنك أيضًا تناول المكملات الغذائية لسد النقص الغذائي في مثل هذه المواقف.
الأسئلة المتداولة حول تقوية المناعة
من المفيد معرفة ما يسألهُ الناس وما هي الأجوبة العلمية، فربما يوجد سؤال يدور في دماغك ولكن لا تعرف جوابه، هذهِ تقريباً كل الأسئلة المتعلقة بالمناعة التي يجب أن تعرفها.
س: ما هي علامات قوة الجهاز المناعي؟
ج: تعني المناعة القوية أن جهاز المناعة في الجسم يعمل بنشاط لإبعاد المواد الضارة عن الجسم. هناك القليل من العلامات التي تدل على أن لديك مناعة قوية كوجود أمعاء صحية، وسرعة التئام الجروح والتعافي من الأمراض الأخرى، وعدم الإصابة بالعدوى بسهولة، والنوم بشكل صحيح، وما إلى ذلك.
س: كيف يمكنني تقوية المناعة بسرعة؟
ج: هناك عدة طرق لتقوية مناعة الجسم بسرعة. يتضمن عدد قليل منها تناول طعام صحي ومغذي، وتجنب الأطعمة السريعة التي تحتوي على الكثير من السكر والزيت، وممارسة الرياضة يوميًا، والحصول على قسط كافٍ من النوم، والبقاء رطبًا.
س: ما هي الفواكه التي تقوي المناعة؟
ج: عندما يتعلق الأمر بالفواكه المفيدة لتقوية المناعة، فإن الحمضيات هي الخيار المفضل. فهي غنية بفيتامين سي الغني بخصائص مضادات الأكسدة. تحافظ على صحة الخلايا وتحارب مسببات الأمراض والالتهابات. الفواكه الأخرى التي تحتوي على كميات وافرة من حمض الفوليك والزنك والمغنيسيوم وما إلى ذلك جيدة أيضًا. يساعد الزنك في انتعاش الخلايا ونموها. بعض الأمثلة على هذه الفاكهة هي البرتقال والليمون والتوت الأسود والأفوكادو والجوافة وما إلى ذلك.
س: ما هي الأطعمة التي تضعف المناعة؟
ج: الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الزيت والسكر تؤثر على قدرتنا المناعية. قليل من الأطعمة التي يجب تجنبها لمنع ضعف المناعة هي الأطعمة الغنية بدهون أوميغا 6 والأطعمة المقلية واللحوم المصنعة والمتفحمة والوجبات السريعة والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المكررة. تعمل هذه الأنواع من الأطعمة على إبطاء الاستجابة المناعية لجسمك.
س: هل الأرز مفيد لتقوية المناعة؟
ج: تحتوي الحبوب الكاملة مثل الأرز على عناصر غذائية مثل المغنيسيوم وحمض الفوليك والزنك وما إلى ذلك ، والتي تعد مناسبة لتقوية المناعة. يساعد استهلاك الأرز على تقوية جهاز المناعة لدينا لأنه غني بحمض الفوليك. حمض الفوليك يشجع على انقسام الخلايا ونموها. يؤثر إيجابًا على الخلايا التائية المسؤولة عن حماية الجسم من العدوى.
س: هل منتجات الألبان تضعف المناعة؟
ج: البروبيوتيك وفيتامين د والغلوبولين المناعي كلها مواد موجودة في الحليب تساعد على تقوية جهاز المناعة وتقليل احتمالية الإصابة بالعدوى. البروبيوتيك مفيدة لصحة الأمعاء ونباتات الأمعاء. يعزز البكتيريا النافعة في نظامنا ويساعد في القضاء على البكتيريا الضارة.
س: هل الصوم يضعف المناعة؟
ج: لا ، في الواقع، يشير الصيام إلى الجسم لإنتاج المزيد من خلايا الدم البيضاء في نظامنا. إنه يجدد نظام المناعة لدينا ويجعله يستجيب بنشاط لأي فيروسات وأمراض ذات صلة. ومع ذلك، من المفيد أن تصوم بأمان.