أصبحت حبوب الزنك علاجًا شائعاً لتساقط الشعر. يستخدم الكثير من الناس هذهِ الحبوب للتساقط، ولكن السؤال المهم هنا هو هل حبوب الزنك لتساقط الشعر مُفيدة؟ أم انها مجرد خرافة. حسناً اليوم سوف نناقش تأثير حبوب الزنك على الشعر وهل هي بالفعل مفيدة لتساقط الشعر؟ وسنناقش أيضاً أنواع حبوب الزنك وآثارها الجانبية والمزيد.
هل حبوب الزنك لتساقط الشعر فعالة؟
الزنك معدن أساسي يشارك في العديد من العمليات البيولوجية في جسمك. يحتاج الجسم إلى مصدر ثابت للزنك للمساعدة في كل هذه الوظائف المهمة، لكنه لا يستطيع تخزينه. تحتوي العديد من الأطعمة الحيوانية والنباتية على كميات من الزنك يمكن أن تساعد في توفيره. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى باستخدام كبسولات الزنك وحبوبه في حالات النقص الحاد من الزنك للوقاية من آثار نقصه في الجسم. من المشاكل التي يسببها نقص الزنك تساقط الشعر. عند تناول حبوب الزنك أو كبسولات الزنك فإنه يعود بالنفع على الشعر ويعالج مشاكل كثيرة من مشاكل الشعر.
- أظهرت دراسة أجريت على 15 متطوعًا أن داء الثعلبة يمكن علاجه بأقراص الزنك. يمكن أن تساعد حبوب الزنك عن طريق الفم في علاج الثعلبة البقعية ومع تكرار تناول حبوب الزنك فإن الثعلبة تقل وتختفي حتى تنتهي نهائياً بعد التوقف من العلاج.
- استخدمت دراسة أخرى كبسولة الزنك مع الاستخدام المنتظم للمينوكسيديل الموضعي. وجد أن كبسولة الزنك تلعب دورًا مهمًا في نمو الشعر وتمنع تساقط الشعر عند الإناث.
- يحتوي الزنك على إنزيمات ضرورية لأنشطة وظيفية محددة في بصيلات الشعر. وجدت إحدى النظريات أيضًا أن نقص الزنك أدى إلى تغييرات في بنية البروتين لبصيلات الشعر ، مما أدى إلى ضعف بنية الشعر.
- تناول L-cysteine الفموي ، عند دمجه مع الزنك ، يعالج تساقط الشعر المنتشر. ويمكنه أيضًا زيادة كثافة وعدد الشعيرات وتحسين محتوى الكرياتين.
- يقال إن الكبسولات الموضعية وحبوب الزنك تعالج تساقط الشعر وتعزز نموه. قد يمنع الزنك إنزيم ( 5-alpha reductase )، وهو إنزيم قد يثبط نمو الشعر. يحتوي الزنك أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة قد تعزز نمو الشعر.
- أقراص الزنك منشط للإنزيم. عند تناوله ينشط تحويل البروتين اللازم لنمو الشعر.
- تسبب الجذور الحرة أضرارًا تأكسدية وتؤدي إلى تساقط الشعر. يمكن أن يساعد الزنك ، كمضاد للأكسدة ، في موازنة إنتاج الجذور الحرة.
- يساعد تناول حبوب الزنك في تنظيم مستويات الهرمونات التي تؤثر على فقدان المزاج.
- وفقًا للدراسات ، فإن تناول حبوب الزنك لتساقط الشعر يمنع تكوين المنشطات المصاحبة للصلع الذكوري.
ما هي أنواع حبوب الزنك للشعر؟
هناك مجموعة متنوعة من حبوب الزنك لتساقط الشعر ، والتي يجب عليك اختيار النوع المناسب منها بالتشاور مع طبيبك. للقيام بذلك ، يجب أن تكون على دراية بأنواع حبوب الزنك لتساقط الشعر. بعض الأنواع الأكثر شيوعًا من حبوب الزنك هي:
- جلوكونات الزنك.
- أسيتات الزنك.
- كبريتات الزنك.
- بيكولينات الزنك.
- أورتات الزنك.
- جلايسينات الزنك.
كم جرعة الزنك اليومية لتساقط الشعر؟
إذا تم تشخيصك بنقص الزنك ، فقد يوصي طبيبك المختص بتناول حبوب الزنك.
بالنسبة للرجال البالغين فوق 19 عاماً ، تبلغ جرعة أقراص الزنك لتساقط الشعر 11 مجم يوميًا أو 8 مجم يوميًا للنساء البالغات فوق 19 عامًا. جرعة عالية يمكن تحملها وهي 40 مجم يوميًا للرجال والنساء الذين يبلغون من العمر 19 عامًا أو أكبر. إذا تجاوزت هذا المقدار على المدى الطويل ، يمكنك رؤية آثار سلبية.
من الأفضل التحدث مع طبيبك قبل تناول حبوب الزنك أو أي مكمل غذائي آخر.
ما أوقات تناول حبوب الزنك؟
يعتمد قرار تناول كبسولات الزنك أو المركب المحتوي على الزنك على الاحتياجات الفردية. “لضمان حصولك على ما يكفي من هذا المعدن الأساسي ، ولدعم وظيفة الجهاز المناعي بشكل هادف ، ومن الحكمة تناول الزنك يوميًا “.
أفضل وقت لتناول حبوب زنك بلس لتساقط الشعر هو ساعة واحدة على الأقل أو ساعتين قبل و بعد الوجبة. لأنه إذا تم تناوله في هذا الوقت ، يكون لها التأثير الأكبر. ومع ذلك ، إذا كان تناول حبوب الزنك خلال هذه الساعات يسبب اضطرابًا في المعدة ، فقد يلزم تناولها مع الطعام. إذا كنت تتناول أقراص الزنك مع وجبات الطعام ، فعليك استشارة الطبيب.
هل حبوب الزنك تعالج تساقط الشعر بعد الولادة؟
خلال فترة الحمل، تحدث تغيرات جذرية في حالة الهرمونات تؤدي هذه التغيرات إلى تساقط الشعر. بعد الولادة ، تعود حالة الهرمون إلى مستويات ما قبل الحمل. تعاني المرأة من تساقط الشعر الشديد بعد ثلاثة إلى خمسة أشهر من الولادة.
تعتبر أقراص الزنك من الفيتامينات والمعادن الموصى بها للسيطرة على تساقط الشعر خلال فترة ما بعد الولادة والرضاعة. حبوب الزنك آمنة لتساقط الشعر بعد الولادة والرضاعة الطبيعية. الجرعة الموصى بها من الزنك للأمهات المرضعات هي 12 مجم في اليوم.
ما هي أضرار حبوب الزنك؟
ليس كل من يعاني من تساقط الشعر يعاني من نقص الزنك ، وفي حين أن الحصول على ما يكفي من الزنك ضروري لنمو الشعر ، هناك شيء يسمى الزيادة. قد يعاني الأشخاص الذين يتناولون الكثير من كبسولات وحبوب الزنك من آثار جانبية على الشعر. هذا لأن الكبسولات الزائدة يمكن أن يكون لها تأثير معاكس ، وعلى سبيل المثال ، يمكن للزنك الزائد أن يثبط جهاز المناعة بدلاً من مساعدته.
يمكن أن تكون الآثار الجانبية لحبوب الزنك للشعر خطيرة لدى الرجال الذين يستهلكون كميات كبيرة بشكل تعسفي. يؤدي تناول أكثر من 100 مجم من كبسولات الزنك يوميًا لمدة 10 سنوات أو أكثر إلى مضاعفة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. هناك أيضًا قلق من أن تناول كميات كبيرة من الفيتامينات مع كبسولات الزنك بشكل منفصل يزيد من خطر الوفاة بسبب سرطان البروستاتا.
كما أن تناول 450 مجم أو أكثر من حبوب الزنك يوميًا لمنع تساقط الشعر يمكن أن يسبب مشاكل نقص الحديد. جرعة من (10-30) جرام من الزنك يمكن أن تكون قاتلة.
كلمة أونيلا الأخيرة
حبوب الزنك لها دور مسيطر على تساقط الشعر. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم آليتها بشكل أفضل. تشير الدلائل إلى أن التناول المنتظم لحبوب الزنك أو اتباع نظام غذائي سليم يمكن أن يجعل الشعر ناعماً. إذا لزم الأمر، استخدم كبسولات الزنك وحبوب الزنك لتساقط الشعر. لكن يجب أن تكون دائمًا باعتدال لأن تناول جرعات عالية من حبوب الزنك يمكن أن يؤدي إلى المزيد من تساقط الشعر. إذا كان لديك خبرة في استخدام الزنك لتساقط الشعر ، يمكنك مشاركته معنا في قسم التعليقات.