يساعد تدليك الرأس بشكل كبير على نمو الشعر وعلى تحسين مرونة شعرك وتخفيف التوتر. و مع تدليك فروة الرأس بانتظام ، يمكنك معالجة مشاكل مثل القلق والتوتر ونمو الشعر أيضًا.
الفكره الاساسيه من تدليك الرأس هو تفعيل وتشغيل الدوره الدمويه في منطقه الرأس . إنها خطوة يجب تضمينها في روتين العناية بالشعر. ايضاً يساعد تدليك فروة الرأس على حماية شعرك وترطيبه عن طريق توزيع الزيوت الطبيعية على شعرك. كما أنه يساعد في القضاء على خلايا الجلد الميتة والدهون ، وبالتالي تعزيز نمو الشعر.
ما هو تدليك الرأس؟
أصبح الإجهاد جزءًا لا يتجزأ من حياتنا. بعد يوم طويل متعب ، تساعد تقنية تدليك الرأس البسيطة على استرخاء عقلك مع زيادة الدورة الدموية. إنه مفيد في تقليل التوتر ، وبالتالي السماح لك بالاسترخاء. التدليك باستخدام أطراف أصابعك هو الطريقة التي يمكنك بها الحصول على التدليك ، ولكن مع إدراج أي زيت يمكن إضافته حسب الرغبة. هناك بعض الأجهزة المتاحة التي تحاكي عمل أطراف الأصابع.
كيف يساعد تدليك فروة الرأس في نمو الشعر؟
أظهر البحث الذي تم إجراؤه في عام 2016 تحسنًا ملحوظًا في نمو الشعر من خلال تدليك الرأس ، والذي تم إثباته أيضًا من خلال دراسة ذاتية التقييم أجريت في عام 2019 . يساعد تدليك فروة الرأس على نمو الشعر عند القيام به بانتظام. يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتغذية جذور شعرك. مع تدليك فروة الرأس ، تتمدد الخلايا الموجودة في بصيلات شعرك ، مما يزيد من سمك شعرك. يساعد هذا التمدد على نمو الشعر عن طريق توسيع الأوعية الدموية. على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث في هذا الجانب ، فإن الدراسات المتاحة تظهر نتائج واعدة.
كيفية تدليك فروة الرأس:
يمكن أن يكون تدليك فروة الرأس مريحًا للغاية ، ويمكن القيام به براحة في منزلك أيضًا. فيما يلي قائمة بتقنيات تدليك فروة الرأس لنمو الشعر التي يمكنك تكييفها:
1. التدليك التقليدي لفروة الرأس:
يعد استخدام أطراف أصابعك هو السمة الرئيسية للحصول على تدليك تقليدي لفروة الرأس. يمكنك القيام بذلك بنفسك في منزلك . هذه من أفضل الطرق لتدليك فروة الرأس لنمو الشعر.
الإجراء:
- يجب أن تستخدمي ضغطًا خفيفًا إلى متوسط الضغط بأطراف أصابعك على فروة رأسك.
- قم بتدليك رأسك مع تحريك أطراف أصابعك في دوائر.
- قم بتدليك جميع مناطق رأسك ببطء بالتساوي.
- قم بتنفيذ هذا الروتين عدة مرات في اليوم لمدة خمس دقائق.
2. التدليك بالزيوت العطرية:
للزيوت الأساسية مكانة بارزة في توفير تأثيرات مفيدة للعديد من المشاكل الصحية. لقد تم استخدامها لعقود في الأدوية البديلة وتكتسب شهرة بسرعة. على الرغم من أنه يمكن استخدام الزيوت الأساسية لتدليك الرأس اليومي لنمو الشعر ، ولكن من الضروري التأكد من أنك لا تعاني من حساسية من الزيت المستخدم . فيما يلي قائمة بالزيوت الأساسية التي يمكنك استخدامها:
- زيت اللافندر.
- زيت النعناع.
- زيت خشب الأرز.
- زيت إكليل الجبل.
- زيت الزعتر.
- زيت الليمون.
- زيت حكيم كلاري.
- زيت شجرة الشاي.
الإجراء :
- خذ وعاءًا صغيرًا وأضف قطرة أو قطرتين من الزيت العطري من اختيارك واخلطه مع ملعقة من زيت جوز الهند للتخفيف .
- اخلطي الزيت جيدًا.
- ضعي الخليط على فروة رأسك وضعي فروة رأسك بأطراف أصابعك بشكل دائري.
- انشر الزيت بالتساوي في جميع أنحاء رأسك.
تحذير : تأكد من أنك لا تعاني من حساسية تجاه الزيت العطري الذي اخترته عن طريق إجراء اختبار الحساسية قبل وضعه على فروة رأسك.
3. التدليك بالفرش والأدوات:
على الرغم من أن العديد من الأشخاص يوصون بالاستخدام اليدوي لأطراف الأصابع للتدليك ، ولكن استخدام فرشاة أو أداة أثناء تدليك فروة الرأس يمكن أن يحفز تدفق الدم ، مما يؤدي إلى نمو الشعر بشكل فعال. تغذي هذه الأدوات أو الفرشاة شعرك بجميع العناصر الغذائية الضرورية من الجذور. الإجراء يشبه إلى حد كبير تقنية التدليك التقليدية ؛ الاختلاف الوحيد هو أن أطراف أصابعك يتم استبدالها بفرشاة تدليك فروة الرأس.
4. التدليك أثناء الغسيل:
هذه إحدى أفضل تقنيات تدليك الرأس لتعزيز نمو الشعر ، حيث يمكنك تضمينها في روتينك اليومي . يمكن أن يكون تدليك فروة الرأس أثناء الاستحمام مفيدًا وموفرًا للوقت أيضًا.
إجراء:
- بمجرد غسل شعرك ، ضعي الشامبو الذي تختارينه ، ودلكي فروة رأسك بلطف بشكل دائري.
- استمر في العملية لمدة خمس دقائق على الأقل.
- اغسل شعرك جيدًا.
عناية إضافية لنمو الشعر:
إلى جانب التدليك الجيد لفروة الرأس ، يمكنك العناية بشعرك بشكل فعال باتباع هذه النصائح البسيطة:
- جربي تناول المكملات الغذائية إذا كان لديك أي نقص بمجرد استشارة طبيبك. يمكن أن يكون تساقط الشعر نتيجة كميات أقل من البيوتين والحديد والزنك.
- تجنبي استخدام منتجات الشعر المليئة بالمواد الكيميائية لأنها يمكن أن تتسبب في تكسر شعرك.
- استيشر الطبيب إذا كنتِ تعاني من تساقط الشعر أكثر من المعتاد لمعرفة ما إذا كانت هناك حالة كامنة مثل مشكلة الغدة الدرقية.
- قومي بتضمين الأطعمة التي تحتوي على الزنك وفيتامين د والحديد وأحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين ج التي تعزز نمو الشعر.
- كوني لطيفة أثناء تمشيط شعرك.
- حاولي التقليل من استخدام الأدوات التي قد تضر بشعرك ، مثل أدوات فرد الشعر الساخنة.
- يمكن أن يتسبب الماء الساخن في تلف شعرك عن طريق تجريده من زيوته الطبيعية ؛ لذلك حاولي غسل شعرك بالماء البارد.
- يمكن أن تكون البصيلات الملتهبة نتيجة ربط شعرك كثيرًا. لذا اترك شعرك حّراً.
الاسأله الشائعه :
1. كم مرة تحتاج إلى إجراء تدليك الرأس لنمو الشعر؟
يمكن أن يكون تضمين تدليك الرأس في روتينك اليومي لأطول فترة ممكنة مفيدًا جدًا في نمو الشعر. و من المستحسن استخدام تدليك فروة الرأس ثلاث مرات على الأقل يوميًا لمدة خمس دقائق.
2. هل هناك احتمال لتساقط الشعر بتدليك الرأس؟
يفقد كل إنسان 100 شعرة في اليوم في المتوسط. ومع ذلك ، لا توجد إمكانية لتسبب تدليك الرأس في تساقط الشعر ما لم تكن هناك حالة صحية أساسية تسبب تساقط الشعر.
3. ما مدى ضرورة تدليك الرأس لنمو الشعر؟
التدليك خطوة ضرورية تجعل فروة رأسك مرنة بالتخلص من تيبسها. يساعد في تعزيز أكسجة الشعر بمساعدة الأوعية الدموية التي تؤدي إلى فروة رأس مرنة. وبالتالي ، يعد تدليك الرأس خطوة إلزامية تشجع نمو الشعر والعديد من الفوائد الإضافية الأخرى.